*/
  • wullopp
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • วันที่สร้าง : 2007-10-10
  • จำนวนเรื่อง : 4761
  • จำนวนผู้ชม : 5208657
  • จำนวนผู้โหวต : 1501
  • ส่ง msg :
  • โหวต 1501 คน
<< พฤษภาคม 2018 >>
อา พฤ
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31    

[ Add to my favorite ] [ X ]


วันจันทร์ ที่ 14 พฤษภาคม 2561
Posted by wullopp , ผู้อ่าน : 1141 , 11:40:28 น.  
หมวด : นักข่าวอาสา

พิมพ์หน้านี้
โหวต 12 คน ni_gul , bene และอีก 10 คนโหวตเรื่องนี้

ภาพ - บล็อกธนาคารโลกรายงาน

กราฟแสดงโรคอ้วน(แนวดิ่ง - หน่วย: ร้อยละ)

และผลิตภัณฑ์มวลรวมประเทศต่อหัว

(Per capita GDP - หน่วย: 10,000 ล้านดอลลาร์สหรัฐอเมริกา) [ worldbank blog ]

 

แบ่งประเทศทั่วโลกเป็น 4 กลุ่ม

ตามสัดส่วนโรคอ้วน

(อ้วนมาก โรคมาก ค่าใช้จ่ายสุขภาพสูง)

และฐานะเฉลี่ยประเทศ

(รายได้สูง-รวย หรือ รายได้ไม่สูง-จน) ได้แก่

 

(1). รวย-อ้วน

ส่วนใหญ่เป็นประเทศพัฒนาแล้ว

หรือกลุ่มโลกตะวันตก

เช่น ยุโรปตะวันตก สหรัฐอเมริกา

 

ซาอุดี อาระเบียอยู่ในกลุ่ม "รวย-อ้วน"

ทว่า... เกือบตกกลุ่มหลังราคาน้ำมันตกต่ำ

 

ประเทศอาหรับ-อาฟริกาเหนือส่วนใหญ่

มีสัดส่วนคนอ้วนสูงคล้ายซาอุฯ

ทว่า... ไม่ได้รวยทุกประเทศ

 

(2). รวย-ไม่อ้วน

มี 2 ประเทศได้แก่ ญี่ปุ่น เกาหลีใต้

 

(3). จน-อ้วน

(4). จน-ไม่อ้วน

.....

ภาพ - กลุ่มประเทศ 4 กลุ่ม

ประเทศที่เสี่ยงระบบสุขภาพเสี่ยงล้มละลายมากที่สุด

คือ "อ้วน-ยากจน"

.....

.....

กลุ่มประเทศที่น่าจะมีอนาคตดีที่สุด 

คือ "รวย-ไม่อ้วน"

หรือ ญี่ปุ่น เกาหลีใต้

 

เพราะจะมีเงินใช้เป็นค่ารักษาพยาบาล

โรคจากความอ้วน 

เช่น เบาหวาน หัวใจขาดเลือด ไตวาย

และโรคเรื้อรังในคนสูงอายุได้ดีที่สุด

.....

กลุ่มประเทศที่น่าจะมีอนาคตดีรองลงไป

คือ "รวย-อ้วน"

ได้แก่ ประเทศพัฒนาแล้ว

 

เช่น สหรัฐอเมริกา ยุโรป

ออสเตรเลีย นิวซีแลนด์

.....

คือ แม้มีโรคจากความอ้วน

ก็ยังมีเงินใช้ในการรักษาพยาบาลได้

.....

ภาพ - บล็อกธนาคารโลกรายงาน

กราฟแสดงโรคอ้วน(แนวดิ่ง - หน่วย: ร้อยละ)

และผลิตภัณฑ์มวลรวมประเทศต่อหัว

(Per capita GDP - หน่วย: 10,000 ล้านดอลลาร์สหรัฐอเมริกา) [ worldbank blog ]

 

กลุ่มประเทศ "ไม่อ้วน-ไม่รวย" ได้แก่

ไนจีเรีย ไทย จีน เคนยา เอธิโอเปีย เวียดนาม

..... 

เศรษฐกิจกลุ่มประเทศนี้อยู่ในขาขึ้น

ถ้าควบคุมน้ำหนักคนในประเทศดีๆ

อนาคตยังพอไปได้อีกไกล

.....

ภาพ - 10 ประเทศที่มีคนกินข้าวเจ้าต่อหัวต่อปีมากที่สุดในปี 2013/2556

(หน่วย: กรัมต่อคนต่อปี)

..... 

กลุ่มประเทศ "รวย-ไม่อ้วน (ญี่ปุ่น เกาหลีใต้)"

และ "จน-ไม่อ้วน

(ไนจีเรีย ไทย จีน เคนยา เอธิโอเปีย เวียดนาม)"

 

มีอะไรที่คล้ายกัน คือ

"กินข้าวเจ้าเป็นหลัก

(Rice Eater Countries)"

.....

 

ภาพ - กลุ่มประเทศ "จน-อ้วน" หรือรายได้ต่ำ-อ้วน

7 ประเทศได้แก่

อีิยิปต์ ตุรกี เม็กซิโก อาฟริกาใต้ รัสเซีย โมรอคโค บราซิล

 

จะมีโรคเรื้อรังสูง 

เช่น เบาหวาน หัวใจขาดเลือด ไตวาย

อาจทำให้บริการสุขภาพ "ล้มละลาย" ได้ในระยะยาว

.....

ธนาคารโลกรายงานว่า

ดัชนีมวลกาย (body mass index/BMI)

คิดจากน้ำหนักเป็นกิโลกรัม

หารด้วยส่วนสูงเป็นเมตร 2 ครั้ง

 

มีความแปรผันกับผลิตภัณฑ์มวลรวมประเทศต่อหัว

(GDP per capita per year

คือ 

เมื่อประเทศส่วนใหญ่รวยขึ้น

คนก็จะกินมากขึ้น

น้ำหนักเกินหรืออ้วนมากขึ้น

.....

ทว่า... ประเทศที่กำลังพัฒนาหลายประเทศ

"อ้วนก่อนรวย"

 

จะทำให้มีคนป่วยด้วยโรคเรื้อรัง เช่น

เบาหวาน ไตวาย หัวใจขาดเลือด อัมพาต มาก

และอาจทำให้ระบบบริการสุขภาพล้มละลายได้

.....

ประเทศที่มีอนาคตดี

ในสายตาธนาคารโลก คือ

 

(1). คุมน้ำหนักไว้ ไม่ให้อ้วน

หรือถ้าอ้วน ก็ต้องเป็น "อ้วนฟิต(แข็งแรง)"

เพื่อให้มีโรคเรื้อรังน้อย

 

(2). พัฒนาประเทศ

เพื่อเพิ่มคนชั้นกลาง

และขยับไปสู่การเป็นประเทศพัฒนาแล้ว(รวย)ในระยะยาว

.....

คนที่กินข้าวขาว

ถ้าเปลี่ยนเป็นข้าวกล้องแทนบางส่วน

= 360 กรัม/สัปดาห์ (2 ทัพพี)

จะลดเสี่ยงเบาหวานได้ = 16%

.....

ถ้าต้องการลดเบาหวานให้ดีขึ้นไปอีก

ให้เปลี่ยนเป็นข้าวกล้อง 100%

จะลดเสี่ยงเบาหวานได้ = 36%

 

เพียงไม่เป็นเบาหวาน

หรือถ้าเป็นแล้วคุมน้ำตาลในเลือดเฉลี่ยได้ดี

ก็นับว่า

ช่วยชาติประหยัดค่ารักษาพยาบาลได้มากมายทุกปี

.....

ถึงตรงนี้... ขอให้ทุกๆ ท่านมีสุขภาพดีไปนานๆ ครับ

.....

From - Lynn Brown - http://blogs.worldbank.org/health/seeking-agriculture-related-solutions-obesity-increasing-problem-within-malnutrition?cid=ECR_TT_worldbank_EN_EXT

From - https://cookwithkathy.wordpress.com/2015/04/18/top-10-rice-eating-countries-in-the-world/

From - http://edition.cnn.com/2010/HEALTH/06/14/brown.rice.diabetes/index.html



อ่านความคิดเห็น

ความคิดเห็นที่ 16 (0)
wullopp วันที่ : 20/05/2018 เวลา : 23.12 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/health2you

ขอขอบพระคุณ ท่าน อ.นันทเดช และทุกๆ ท่านเช่นกัน

อย่าเพิ่งตกใจครับ...

อ้วนฟิต มีสิทธิ์อายุยืนมากกว่า อ้วนไม่ฟิตมากมาย

และถ้ากินอาหารจากพืชแบบไม่ขัดสี ให้ได้ 80% ขึ้นไป
ลดอาหารจากสัตว์ ไม่เกิน 20%
น่าจะช่วยได้มาก

อาหารจากพืชแบบไม่ขัดสี คือ
ไม่ขาว - งด ข้าวขาว ขนมปังขาว อาหารทำจากแป้ง
- เปลี่ยนข้าวขาว เป็น ข้าวกล้อง อย่างน้อย 1/2

ไม่หวาน - ลด น้ำตาลให้มากที่สุด, ใช้น้ำตาลเทียมช่วยบางส่วน
ไม่มัน - งด อาหารทอด, อาหารผัด ใช้น้ำมันน้อยที่สุด

ความคิดเห็นที่ 15 wullopp ถูกใจสิ่งนี้ (1)
พล.ท.นันทเดช วันที่ : 20/05/2018 เวลา : 17.34 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/nunrimfar
พลโทนันทเดช เมฆสวัสดิ์

อ่านแล้วไม่ได้คิดไปถึงระดับประเทศหรอกครับ คิดถึงระดับตัวเองมากกว่า สูง168น้ำหนักตัวเข้าถึง 88แล้วครับ เฮอๆ

ความคิดเห็นที่ 14 (0)
wullopp วันที่ : 17/05/2018 เวลา : 22.10 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/health2you

ขอขอบคุณประสบการณ์ตรง-องค์ความรู้
จากคุณ bene และทุกๆ ท่านเช่นกัน

อิรัก-ซีเรีย หรือพื้นที่ mesopatamia
- meso = กลาง ระหว่าง
- potamia = แม่น้ำ คือ Tygris-Euphretis

เป็น แหล่งอารยธรรม ข้าวสาลี มาก่อน

1. ภาวะโลกร้อน ฝนทิ้งช่วง
2. และ การสร้างเขื่อนปิดกั้นน้ำ
ของ ตุรกี

ทำให้ อิรัก-ซีเรีย ได้รับน้ำน้อยลงไปมาก

มีการคำนวณทางสถิติ พบว่า
ภาวะโลกร้อน ฝนทิ้งช่วง
ทำให้ การทำนาข้าวสาลี ล้มเหลว

ตามมาด้วย
Arab Spring
หรือ การประท้วงครั้งใหญ่ในโลกอาหรับ

ขอให้ทุกประเทศในตะวันออกกลาง
มีสันติภาพ มีน้ำพอใช้ ครับ...

ความคิดเห็นที่ 13 wullopp ถูกใจสิ่งนี้ (1)
bene วันที่ : 17/05/2018 เวลา : 16.34 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/bene

นึกว่าคนลาวกินข้าวเหนียวซะอีกค่ะ สมัยเด็กเรากินข้าวเหนียวเป็นหลักแทบจะสามมื้อ เพิ่งมาช่วงวัยรุ่นที่ได้กินข้าวหุง ตอนนี้นานๆจะได้กินข้าวนึ่ง ข้าวเหนียวดำ นี่ยิ่งหากินยาก---คนอีสานโดยเฉพาะผู้หญิงเชื่อกันว่าข้าวสีคล้ำๆ กินแล้วมีโอกาสสูงที่จะแท้ง ห้ามหญิงมีครรภ์กิน อย่างไรซ์เบอรรี่, ข้าวเหนียวดำ(เกี่ยวกันมั้ยคะคุณหมอ---ข้าวสีๆกับการแท้งลูก)
ในบทความไม่มีพูดถึงอินเดียนะคะ สัดส่วยคนอ้วนเยอะ? คนอินเดียบางพ้นที่กินทั้งข้าวทั้งขนมปัง--นาน พฤติกรรมคล้ายๆคนอิหร่าน แต่ฝั่งอาหรับไม่แน่ใจเขากินขนมปัง(นาน?) คนอิหร่านกินทั้งสองอย่างเพราะเขาปลูกได้ทั้งสองอย่าง แต่ ตะวันออกกลางฝั่งใต้อ่าวเปอร์เซียไม่น่าจะปลูกข้าวสาลีได้(ข้าวสาลีต้องการอากาศเย็นๆ)

ความคิดเห็นที่ 12 (0)
wullopp วันที่ : 15/05/2018 เวลา : 22.29 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/health2you

ขอขอบคุณ
ประสบการณ์ตรง-องค์ความรู้
จาก อ.สิงห์ฯ​ และทุกๆ ท่าน...

ท่านมหาฎีร์(มหาเธร์) แห่งมาเลเซีย
กินแต่น้อย
คุมน้ำหนักต่อเนื่อง
หลังเป็นโรคหัวใจขาดเลือด
และ ไม่เกษียณ ในวัย 92 ปี

http://oknation.nationtv.tv/blog/health2you/2015/03/15/entry-2

ในอาเซียน 10 ประเทศ...
สิงคโปร์​ บรูไน มาเลเซีย
มีอายุยืนมากที่สุด

https://www.gotoknow.org/posts/585196

ในอีกด้านหนึ่ง... ปี 2014/2557
สิงคโปร์ มาเลเซีย ไทย
ก็มีความชุกเบาหวานมากที่สุดในกลุ่มอาเซียน 10

ภาพรวมแล้ว
ประเทศไหนมีคนแข็งแรง ป่วยน้อย ไอคิวสูง
ประเทศนั้นน่าจะก้าวไปได้ไกลในระยะยาว....

ความคิดเห็นที่ 11 wullopp ถูกใจสิ่งนี้ (1)
สิงห์นอกระบบ วันที่ : 15/05/2018 เวลา : 19.07 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/nfedlion

นพ.มหาธีร์ นายกรัฐมนตรีมาเลเซีย ก็ทานน้อยและไม่ยอมเกษียณครับ

ความคิดเห็นที่ 10 ni_gul ถูกใจสิ่งนี้ (1)
wullopp วันที่ : 15/05/2018 เวลา : 12.06 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/health2you

สารคดีทาง YouTube
หลายเรื่องบอกตรงกัน คือ

คนญี่ปุ่น-เกาหลีใต้ ที่อายุยืน ผอม แข็งแรง
ไม่ค่อย ออกกำลังกาย แบบฝรั่ง

แต่
เดิน เคลื่อนไหวร่างกาย ทำงาน แทบทั้งวัน
และ ไม่เกษียณ...
ทำงานไปจนช่วงสุดท้ายเลย

ความคิดเห็นที่ 9 (0)
wullopp วันที่ : 15/05/2018 เวลา : 12.04 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/health2you

ขอขอบคุณ ประสบการณ์ตรง-องค์ความรู้
จาก อ.สุรศักดิ์ และทุกๆ ท่านเช่นกัน

จริงครับ...
ธนาคารโลก อยากให้คนทั่วโลก
เลียนแบบ ญี่ปุ่น-เกาหลีใต้

ความคิดเห็นที่ 8 (0)
wullopp วันที่ : 15/05/2018 เวลา : 12.03 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/health2you

ทฤษฎีที่ใช้อธิบายเรื่อง "คนจน-อ้วน" ได้ดี คือ
'Thrifty Gene'
หรือ "พันธุกรรมหิวโหย"

ทฤษฏีนี้เชื่อว่า
คนในประเทศที่อาหารขาดแคลน
นานนับ...
หลายร้อย จนถึงหลายหมื่นปีมาก่อน

จะมีการเปลี่ยนแปลงพันธุกรรม
ทำให้มีการสะสมไขมันเร็ว + มากกว่าคนทั่วไป

ผลคือ
1. วัยเด็ก ดูผอม เพราะ ป่วยบ่อย เช่น ท้องเสีย
เคลื่อนไหว-ใช้แรงงานมาก

2. วัยกลางคนขึ้นไป มีเงินมากขึ้น กินมากขึ้น
แต่ กินหนักแป้ง-หนักไขมัน (อาหารทอด)

ทำให้อ้วนเร็วมาก
และเป็นเบาหวานเร็วมาก

คนกลุ่มนี้พบมากในประเทศ MENA + Africa
MENA = middle east, north africa
Africa ในที่นี้ = อาฟริกาที่เหลือ

สรุป คือ
เบาหวานน่าจะเพิ่มเร็วมาก
ใน ตะวันออกกลาง + อาฟริกา ครับ

ความคิดเห็นที่ 7 สำรวจฟ้า ถูกใจสิ่งนี้ (1)
wullopp วันที่ : 15/05/2018 เวลา : 11.59 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/health2you

ขอขอบคุณ คุณสำรวจฟ้า และทุกๆ ท่าน...

อาหารที่ทำให้คนเราอ้วน ถ้ากินมากเกิน คือ
1. คาร์โบไฮเดรต หรือ คาร์บ = ข้าว แป้ง น้ำตาล
2. ไขมัน = อาหารทอด ผัด ราดน้ำมัน (เช่น แกงพม่า)
3. โปรตีน = เนื้อ ไข่ ไก่ เป็ด

คนจนส่วนใหญ่
กินแป้ง ไขมันมาก (ในรูปอาหารทอด)
ทำให้เสี่ยงอ้วนมากกว่า คนชั้นกลาง-คนรวย

ความคิดเห็นที่ 6 wullopp ถูกใจสิ่งนี้ (1)
สุรศักดิ์ วันที่ : 14/05/2018 เวลา : 22.22 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/surasakc
เชิญอ่านบทความใหม่ (ได้จากที่นี่เลย)  "9 เคล็ดลับ...ช่วยลดปริมาณน้ำตาลให้ร่างกาย !!" กรุณาคลิกลิงก์บรรทัดบน

ธนาคารโลกเข้าใจเปรียบเทียบครับ
ไทยเราควรเอาอย่าง ญี่ปุ่นและเกาหลีใต้ ให้มาก
รวยแต่ไม่อ้วน

โดยเฉพาะญี่ปุ่น มีของดี ที่ไทยเราควร
นำมาเป็นแบบอย่างหลายอย่าง เช่น อิคิไก,
พระเซนเรียวกัน, ความมีวินัย, การจัดสวัสดิการผู้สูงอายุ,
โอทอป, สิ่งประดิษฐ์และนวัตกรรม เป็นต้น

ความคิดเห็นที่ 5 wullopp ถูกใจสิ่งนี้ (1)
สำรวจฟ้า วันที่ : 14/05/2018 เวลา : 21.02 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/PeeThong

จน อ้วน คงจะทานแต่อาหารจำบวกแป้งเกินความต้องการของร่างกาย

ความคิดเห็นที่ 4 (0)
wullopp วันที่ : 14/05/2018 เวลา : 12.53 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/health2you

https://nutritionfacts.org/video/if-white-rice-is-linked-to-diabetes-what-about-china/

อ.นพ.ไมเคิล เกรเกอร์
ตั้งข้อสังเกตว่า

คนในประเทศจีน กินข้าว กินผัก
เดินค่อนข้างมากทุกวัน...

อ้วนค่อนข้างน้อย
เป็นเบาหวานค่อนข้างน้อย
(เมื่อเทียบกับประเทศตะวันตก ตะวันออกกลาง)

https://nutritionfacts.org/video/worth-switching-white-rice-brown/

ถ้าเปลี่ยนข้าวขาวเป็นข้าวกล้อง
ลดปริมาณข้าวลง
ไม่นั่งนานเกิน 1 ชั่วโมง/ครั้ง (ลุกขึ้นยืน เดิน สลับ)
จะช่วยป้องกันเบาหวานได้มาก ครับ

ความคิดเห็นที่ 3 (0)
wullopp วันที่ : 14/05/2018 เวลา : 12.22 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/health2you

ธนาคารโลกอธิบายว่า
ประเทศยากจนยุคใหม่

เสี่ยง 'Double Burden'
= มีภาระหนัก 2 ด้านได้แก่

1. มีคนอ้วนเพิ่ม
จากการกินอาหารขัดสี
เช่น ข้าวขาว อาหารทอด

2. คนอีกกลุ่มหนึ่งขาดอาหาร
เช่น เด็กยากจน

คนจนจะเข้าถึงอาหารสุขภาพ
เช่น ผัก ผลไม้ ข้าวกล้อง เมล็ดพืช
ที่ไม่ผ่านการทอดได้น้อยกว่า คนฐานะปานกลางขึ้นไป

ทำให้
คนจนผอมง่ายในวัยเด็ก

และ
คนจนอ้วนง่ายในวัยกลางคน-สุงอายุ ครับ

ความคิดเห็นที่ 2 Toitoi , vinitvadee ถูกใจสิ่งนี้ (2)
wullopp วันที่ : 14/05/2018 เวลา : 12.19 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/health2you

ขอขอบคุณคุณ vinitvadee และทุกๆ ท่านเช่นกัน

สมัยก่อนคนจนส่วนใหญ่ = ไม่อ้วน

หลังยุคอุตสาหกรรม + หลังสงครามโลกครั้งที่ 2
อาหารแบบขัดสี-แปรรูป
คือ อาหาร "ขาว-หวาน-มัน" เพิ่มขึ้นทั่วโลก

1. ขาว = ข้าวขาว ขนมปังขาว แป้งขัดสี
2. หวาน = น้ำตาล
3. มัน = น้ำมัน โดยเฉพาะ อาหารทอด

ความคิดเห็นที่ 1 wullopp ถูกใจสิ่งนี้ (1)
vinitvadee วันที่ : 14/05/2018 เวลา : 12.11 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/natcha2

อ้วนมาก โรคมาก ค่าใช้จ่ายสุขภาพสูง



"จน-อ้วน" หรือรายได้ต่ำ-อ้วน ได้แก่ อีิยิปต์ ตุรกี เม็กซิโก อาฟริกาใต้ รัสเซีย โมรอคโค บราซิล จะมีโรคเรื้อรังสูง เช่น เบาหวาน หัวใจขาดเลือด ไตวาย

ที่จริง จน ไม่น่าอ้วนนะคะคุณหมอ


คุมน้ำหนักไว้ ไม่ให้อ้วน
หรือถ้าอ้วน ก็ต้องเป็น "อ้วนฟิต(แข็งแรง)"

ในความเป็นจริง คนอ้วน มักขี้เกียจ ที่จะฟิตให้แข็งแรง เห็นจะยากค่ะ

คน นน.๔๔ กก. ดีใจค่ะ
ขอบพระคุณมากนะคะคุณหมอ _/\_

แสดงความคิดเห็น


ถึง บล็อกเกอร์ ทุกท่าน โปรดอ่าน
   ด้วยทาง บริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ จำกัด (มหาชน) ได้ติดต่อขอความร่วมมือ มายังเว็บไซต์และเว็บบล็อกต่าง ๆ รวมไปถึงเว็บบล็อก OKnation ห้ามให้มีการเผยแพร่ผลงานอันมีลิขสิทธิ์ ของบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ บนเว็บ blog โดยกำหนดขอบเขตของสิ่งที่ห้ามทำ และสามารถทำได้ ดังนี้
ห้ามทำ
- การใส่ผลงานเพลงต้นฉบับให้ฟัง ทั้งแบบควบคุมเพลงได้ หรือซ่อนเป็นพื้นหลัง และทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือ copy code คนอื่นมาใช้
- การเผยแพร่ file ให้ download ทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือฝากไว้ server คนอื่น
สามารถทำได้
- เผยแพร่เนื้อเพลง ต้องระบุชื่อเพลงและชื่อผู้ร้องให้ชัดเจน
- การใส่เพลงที่ร้องไว้เอง ต้องระบุชื่อผู้ร้องต้นฉบับให้ชัดเจน
จึงเรียนมาเพื่อโปรดปฎิบัติตาม มิเช่นนั้นทางบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ จะให้ฝ่ายดูแลลิขสิทธิ์ ดำเนินการเอาผิดกับท่านตามกฎหมายละเมิดลิขสิทธิ์
OKNATION



กฎกติกาการเขียนเรื่องและแสดงความคิดเห็น
1 การเขียน หรือแสดงความคิดเห็นใด ๆ ต้องไม่หมิ่นเหม่ หรือกระทบต่อสถาบันชาติ ศาสนา และพระมหากษัตริย์ หรือกระทบต่อความมั่นคงของชาติ
2. ไม่ใช้ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่นในทางเสียหาย หรือสร้างความแตกแยกในสังคม กับทั้งไม่มีภาพ วิดีโอคลิป หรือถ้อยคำลามก อนาจาร
3. ความขัดแย้งส่วนตัวที่เกิดจากการเขียนเรื่อง แสดงความคิดเห็น หรือในกล่องรับส่งข้อความ (หลังไมค์) ต้องไม่นำมาโพสหรือขยายความต่อในบล็อก และการโพสเรื่องส่วนตัว และการแสดงความคิดเห็น ต้องใช้ภาษาที่สุภาพเท่านั้น
4. พิจารณาเนื้อหาที่จะโพสก่อนเผยแพร่ให้รอบคอบ ว่าจะไม่เป็นการละเมิดกฎหมายใดใด และปิดคอมเมนต์หากจำเป็นโดยเฉพาะเรื่องที่มีเนื้อหาพาดพิงสถาบัน
5.การนำเรื่อง ภาพ หรือคลิปวิดีโอ ที่มิใช่ของตนเองมาลงในบล็อก ควรอ้างอิงแหล่งที่มา และ หลีกเลี่ยงการเผยแพร่สิ่งที่ละเมิดลิขสิทธิ์ ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบหรือวิธีการใดก็ตาม 6. เนื้อหาและความคิดเห็นในบล็อก ไม่เกี่ยวข้องกับทีมงานผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซต์ โดยถือเป็นความรับผิดชอบทางกฎหมายเป็นการส่วนตัวของสมาชิก
คลิ้กอ่านเงื่อนไขทั้งหมดที่นี่"
OKnation ขอสงวนสิทธิ์ในการปิดบล็อก ลบเนื้อหาและความคิดเห็น ที่ขัดต่อความดังกล่าวข้างต้น โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ต่อเจ้าของบล็อกและเจ้าของความคิดเห็นนั้นๆ
   

กลับไปหน้าที่แล้ว กลับด้านบน