*/
  • wullopp
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • วันที่สร้าง : 2007-10-10
  • จำนวนเรื่อง : 4705
  • จำนวนผู้ชม : 5156492
  • จำนวนผู้โหวต : 1493
  • ส่ง msg :
  • โหวต 1493 คน
<< พฤษภาคม 2018 >>
อา พฤ
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31    

[ Add to my favorite ] [ X ]


วันพุธ ที่ 16 พฤษภาคม 2561
Posted by wullopp , ผู้อ่าน : 884 , 07:54:53 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 12 คน วารี , ni_gul และอีก 10 คนโหวตเรื่องนี้

ภาพ - ดัชนีน้ำตาล (glycemic index/GI) ข้าวกล้อง เทียบกับข้าวขาว(ข้าวขัดสี)

.....

เป็นที่ทราบกันดีว่า

ข้าวกล้องมีเส้นใยหรือไฟเบอร์

 

สารคุณค่าพืชผัก วิตามิน แร่ธาตุ

มากกว่าข้าวขาว

.....

การทดลองที่นำข้าวจากนาเดียวกัน

สีเป็นข้าวขาวกับข้าวกล้อง

 

นำไปตรวจให้ห้องแลบ

ให้อาสาสมัคร

กินแล้วเจาะเลือดพบว่า

.....

ในห้องทดลอง (ห้อง Lab.)

ข้าวกล้องมีน้ำตาลต่ำกว่าข้าวขาว = 23.7%

..... 

ภาพ - ดัชนีน้ำตาล (glycemic index/GI) ข้าวกล้อง เทียบกับข้าวขาว (ข้าวขัดสี)

ถ้าลดระดับน้ำตาลหลังอาหารได้

 

จะป้องกันเบาหวาน (ถ้ายังไม่เป็น)

และควบคุมเบาหวานได้ดีในระยะยาว

.....

การทดลองเจาะเลือดหลังอาหาร

พบว่า

 

ค่าดัชนีน้ำตาล (glycemic index)

ที่มีผลต่อระดับน้ำตาลหลังอาหาร

ลดลงไม่เท่ากัน

(เมื่อเทียบกับข้าวขาว)

 

(1). คนไม่เป็นเบาหวาน - ดัชนีน้ำตาลต่ำลง = 12.1%

(2). คนที่เป็นเบาหวาน - ดัชนีน้ำตาลต่ำลง = 35.6%

 

แสดงว่า

คนที่เป็นเบาหวาน

น่าจะได้รับประโยชน์

จากข้าวกล้องมากกว่าคนทั่วไป

.....

ภาพ - ข้าวขาวเพิ่มเสี่ยงเบาหวาน ข้าวกล้องลดเสี่ยงเบาหวาน

 

ผลการป้องกันเบาหวานจะดีที่สุด

ถ้าเปลี่ยนข้าวขาวเป็นข้าวกล้อง 100% 

.....

การทดลองที่ทำโดยมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด สหรัฐฯ พบว่า

 

(1). ถ้าเปลี่ยนข้าวขาว เป็นข้าวกล้องบางส่วน คือ

360 กรัม/สัปดาห์

= 2 ทัพพีข้าวสุก/สัปดาห์

ลดเสี่ยงเบาหวานได้ = 16%

 

(2). ถ้าเปลี่ยนข้าวขาว เป็นข้าวกล้อง 100%

ลดเสี่ยงเบาหวานได้ = 36%

 

1 เสิร์ฟหรือ 1 ส่วนบริโภค (serving/Sv)

  • = 1 ทัพพีข้าวสาร = 80 กรัม (หรือ)
  • = 1 ทัพพีข้าวสุก = 150-200 กรัม

.....

.....

การศึกษาที่ติดตามพยาบาล

และบุคลากรสุขภาพเกือบ 200,000 คน

ไป 14-22 ปี พบว่า 

ข้าวขาวเพิ่มเสี่ยงเบาหวาน

 

คนที่กินข้าวขาว 5 ทัพพี/สัปดาห์ ขึ้นไป

(การศึกษานี้ 1 ทัพพี = 150 กรัม)

เพิ่มเสี่ยงเบาหวาน = 17%

(เทียบกันคนที่กินน้อยกว่า 1 ทัพพี/เดือน)

.....

ตรงกันข้าม...

ข้าวกล้องลดเบาหวานดังนี้

(1). ข้าวกล้อง 2 ทัพพี/สัปดาห์ ขึ้นไป

ลดเสี่ยงเบาหวาน = 11%

 

(2). ถ้ากินข้าวกล้องแทนข้าวขาว 1/3 

(ข้าวกล้อง 1 ส่วน - ข้าวขาว 2 ส่วน)

ลดเสี่ยงเบาหวาน = 16%

.....

เพียงท่านลงทุนเปลี่ยนข้าวขาวเป็นข้าวกล้อง

ก็จะ ช่วยชาติประหยัดค่ารักษาโรคได้มากในระยะยาว

 

ถึงตรงนี้... ขอให้ทุกๆ ท่านมีสุขภาพดีไปนานๆ ครับ

.....

From - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17127465

From - http://www.bbc.com/news/10307790

From - http://edition.cnn.com/2010/HEALTH/06/14/brown.rice.diabetes/index.html

Infographic & Pictures - Made from Keynote, Mac mini & Infographic Labs for Keynote, for Education - ท่านนำบทความ ภาพ อินโฟกราฟิกไปใช้ได้ โดย ไม่ต้องขออนุญาตครับ.

....



อ่านความคิดเห็น

ความคิดเห็นที่ 28 (0)
wullopp วันที่ : 19/05/2018 เวลา : 23.33 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/health2you

ขอขอบคุณ คุณวารีและทุกๆ ท่านเช่นกัน

ถ้าเป็นโรคไต ระยะ 4-5
จะต้องระวังอาหารที่มีฟอสเฟตมากเกิน

https://www.kidney.org/atoz/content/phosphorus

https://www.livestrong.com/article/425577-kidney-problems-brown-rice/

ข้าวกล้อง 1 ถ้วยมี ฟอสฟอรัส 162 มิลลิกรัม
ดีกับคนทั่วไป

ทว่า...
ถ้าไตเสื่อมมาก-ไตวาย
ข้าวกล้องคงจะไม่เหมาะ ครับ...

ความคิดเห็นที่ 27 wullopp ถูกใจสิ่งนี้ (1)
วารี วันที่ : 19/05/2018 เวลา : 18.49 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/nsdiary

วารีก็สนับสนุนการกินข้าวกล้องค่ะ กินมาน่าจะเกิน 10 ปีแล้วค่ะ อร่อย
แต่เร็วๆ นี้ได้ยินคุณหมอ เหมือนจะที่หน่วยตรวจค่ะพูดถึงโรคไตกับข้าวกล้อง คล้ายๆ ว่า ต้องระวังการกินข้าวกล้องในคนที่มีความเสี่ยงโรคไต หรือเป็นโรคไตอยู่อะไรนี่ละค่ะ ยังไม่ได้ค้นหาเพิ่มเติมเลย ถ้าคุณหมอจะมีข้อมูล รบกวนด้วยค่ะ
ขอบคุณค่ะ
วารี

ความคิดเห็นที่ 26 (0)
wullopp วันที่ : 18/05/2018 เวลา : 17.36 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/health2you

ขอขอบคุณ อ.ni_gul และทุกๆ ท่านเช่นกัน

https://www.cdc.gov/diabetes/basics/risk-factors.html

https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/risk-factors-type-2-diabetes

ปัจจัยเสี่ยงเบาหวานชนิดที่ 2 (พบมากในผู้ใหญ่ เด็กอ้วน) ได้แก่
1. เป็นภาวะก่อนเบาหวาน น้ำตาลในเลือดสูงเกินเกณฑ์
2. น้ำหนักเกิน อ้วน
3. อายุ 45 ปี ขึ้นไป
4. มีญาติสายตรง คือ พ่อแม่ พี่น้อง เป็นเบาหวาน

5. ออกกำลังน้อยกว่า 3 ครั้ง/สัปดาห์
6. ประวัติเบาหวานตอนตั้งครรภ์ หรือ ลูกหนักแรกคลอดเกิน 4.1 กก.
7. บางเชื้อชาติ เช่น อาฟริกา อินเดีย
8. ความดันเลือดสูง
9. โคเลสเตอรอลชนิดดี (HDL) ต่ำ หรือ ไขมันไตรกลีเซอไรด์ในเลือด (TG) สูง
10. ประวัติ หัวใจขาดเลือด หรือ หลอดเลือดสมอง แตก-ตีบตัน

11. ซึมเศร้า
12. อ้วน และมีแถบสีดำที่คอ ตามรอบพับผิวหนัง
13. เป็นโรค PCOS (polycystic ovary syndrome) หรือ โรคฮอร์โมนเพศ-อินซูลิน ไม่สมดุล มีถุงน้ำจำนวนมากในรังไข่ มีลูกยาก

โจทย์ของอาจารย์ คือ กินเค็ม เพิ่มเบาหวานไหม

กินเค็ม เพิ่มเสี่ยงความดันเลือดสูง
ไตเสื่อม-ไตวาย หัวใจเสื่อม-หัวใจวาย

อาจกล่าวได้ว่า
กินเค็ม เป็น ฝ่ายสมรู้ร่วมคิด
หรือ แบบว่า ผลประโยชน์ทับซ้อน กับเบาหวาน ก็ว่าได้

ทำไม ไปคล้ายการเมืองไทย ก็ไม่ทราบ ครับ....

ความคิดเห็นที่ 25 wullopp ถูกใจสิ่งนี้ (1)
ni_gul วันที่ : 18/05/2018 เวลา : 13.04 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/mettapc
ร.๙: ทุกคนก็มีจิตใจที่จะรักกัน ทุกคนมีจิตใจที่จะช่วยกันทำอะไรต่างๆ โดยที่เป็นสิ่งที่เป็นมงคล ไม่ทะเลาะกัน. แค่นี้ก็พอ ขอแค่นี้ (๔ ธ.ค. '๓๗) [บล็อกขยับไม่อยู่นิ่งเกิดจากอัลบัมในหลวง ร.๙ เปิดอยู่ กดหยุดก็หมดปัญหาค่ะ]

คุณหมอคะ
พบข้อมูลจากโรงพยาบาลว่า โรคเบาหวานเป็นอีกหนึ่งโรคเรื้อรังอันตรายที่มักพบร่วมกันกับโรคความดันโลหิตสูง

ทีนี้การกินเค็มก็ส่งผลให้เกิดโรคความดันโลหิตสูง
แล้วการกินเค็มจะทำให้เสี่ยงเป็นโรคเบาหวานได้ด้วยหรือไม่คะ?

อย่างนี้ถึงแม้เราเปลี่ยนมากินข้าวกล้อง แต่ยังติดรสเค็ม ...
ก็คงไม่แคล้วเสี่ยงต่อโรคเบาหวานได้อยู่ดีนั่นแหละ ใช่ไหมคะ?

ความคิดเห็นที่ 24 ni_gul ถูกใจสิ่งนี้ (1)
wullopp วันที่ : 17/05/2018 เวลา : 21.48 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/health2you

ขอขอบคุณคุณสำรวจฟ้า และทุกๆ ท่านเช่นกัน

จริงครับ...
พบกันครึ่งทาง
อย่างละ 1/2 น่าจะดี

วิธีที่ทำให้ข้าวกล้องนุ่มลงมีหลายวิธี เช่น
1. แช่น้ำก่อนหุง
เช่น แช่ค้างคืน จะทำให้ข้าวบางส่วนงอก
และมีคุณค่ามากขึ้น

2. ใช้น้ำเพิ่มขึ้น

3. หุงด้วยหม้อแรงดัน (pressure cooker)
วิธีที่ 3 น่าจะดีที่สุด

สังเกต ห้างสรรพสินค้าในประเทศมุสลิม...
หม้อแรงดันจะขายดี

ส่วนหนึ่งเป็นเพราะ
ใช้ทำอาหารให้นุ่มได้ดีมาก
เช่น แกงถั่ว แกงเนื้อ

ความคิดเห็นที่ 23 (0)
wullopp วันที่ : 17/05/2018 เวลา : 21.44 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/health2you

ขอขอบคุณ คุณอรินดา และทุกๆ ท่าน...

น่าดีใจครับ
ทานข้าวกล้องมานานแล้ว

เรื่องนี้...
ขอขอบคุณ การรณรงค์สุขภาพ
ให้มีข้าวกล้องขายทั่วไทย
ของท่านจำลอง ศรีเมือง

ความคิดเห็นที่ 22 (0)
wullopp วันที่ : 17/05/2018 เวลา : 21.41 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/health2you

ขอขอบคุณ ประสบการณ์ตรง-องค์ความรู้
จาก อ.ทางแก้ว และทุกๆ ท่านเช่นกัน

เบาหวานส่วนใหญ่...
ถ้าเป็นหลัง 60-65 ปี
มักจะไม่แรงเท่าเป็นตอนก่อน 60-65 ปี

ถ้าติดหวาน...
ทางเลือกที่น่าจะดี คือ

ใช้น้ำตาลเทียม 1/2 + น้ำตาลจริง 1/2

เช่น ลินน์ ฮาล์ฟ ชูการ์ (sucralose ทนความร้อน)

อีควล ฮาล์ฟ ชูการ์ (aspartame ไม่ทนความร้อน)
เฉพาะ อีควล ควรใส่ในอาหารตอนเย็นลงแล้ว

ความคิดเห็นที่ 21 wullopp ถูกใจสิ่งนี้ (1)
สำรวจฟ้า วันที่ : 17/05/2018 เวลา : 10.28 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/PeeThong

เอาแบบพบกันครึ่งทาง ข้าวขาวห้าสิบข้าวกล้องห้าสิบ ลดความแข็งในการรับประทาน

ความคิดเห็นที่ 20 wullopp ถูกใจสิ่งนี้ (1)
อรินดา วันที่ : 17/05/2018 เวลา : 09.08 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/arinda

ยอดเยี่ยมค่ะคุณหมอ ที่บ้านก็ทานมาหลายปีแล้วค่ะ

ความคิดเห็นที่ 19 ni_gul , wullopp ถูกใจสิ่งนี้ (2)
ทางแก้ว วันที่ : 17/05/2018 เวลา : 08.02 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/faab
แห่งสี่สายน้ำปิงวังยมน่าน

ทานข้าวกล้องมาเป็นสิบปีแล้ว
แต่ระดับน้ำตาลยังแกว่งอยู่เป็นประจำ
สงสัยจะเป็นที่พฤติกรรมอื่นๆ
โดยเฉพาะเบาหวานที่เป็นมานาน
ร่วมสามสิบปีแล้วครับ

นอกเรื่องนิดหนึ่ง
สมัยเด็กๆผมจำได้ว่ารสชาติอาหาร
โดยรวมไม่ตัดกันทั้งสามรส
อย่างจิ๊ดจ้าดเช่นปัจจุบัน
ยกเว้นอาหารบางประเภทเช่นพวกยำ
เดี๋ยวนี้ผัดผักนิดหนึ่งก็เห็นต้อง
ใส่น้ำตาลกันช้อนหนึ่งหรือสองช้อนเอาเชียว
เรียกว่าอาหารทุกอย่างที่วางบนโต๊ะของคนสมัยใหม่
ต้องมีน้ำตาลและรสชาติจัดจ้าน
ภาษาแม่ผมเขาบอกว่ารสส้มตำ
เอแล้วนี่เบาหวานจะลดได้อย่างไร
นี่กำลังหาเรื่องโทษพฤติกรรมของสังคมอยู่
ยังไม่พูดถึงของหวานหรือผลไม้เลยน่ะครับ



ความคิดเห็นที่ 18 (0)
wullopp วันที่ : 17/05/2018 เวลา : 06.21 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/health2you

ขอขอบคุณ อ.สุรศักดิ์ และทุกๆ ท่านเช่นกัน

http://dna.kps.ku.ac.th/index.php/article-rice-rsc-rgdu/51-rice-sinlek

https://www.facebook.com/ThaiLowGlycemicIndexRice/photos/a.1725351084454237.1073741828.1725062441149768/1725616977760981/?type=3

ข้าวขาว-ข้าวกล้อง ดัชนีน้ำตาลต่ำ = 50-60 (ปกติ 71-87)
ข้าวเหนียว ดัชนีน้ำตาลกลาง = 63 (ปกติ 98)

น่าจะเป็นงานวิจัยที่ทรงคุณค่า
และ จะขับเคลื่อนสุขภาพ คนไทย-คนทั่วโลก ได้ในระยะยาว ครับ

ความคิดเห็นที่ 17 wullopp ถูกใจสิ่งนี้ (1)
สุรศักดิ์ วันที่ : 16/05/2018 เวลา : 23.17 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/surasakc
เชิญอ่านบทความใหม่ (ได้จากที่นี่เลย)  "มาหาความสุขกับสิ่งเล็กๆ ที่ลื่นไหลแบบอิคิไก กันดีกว่า!!" กรุณาคลิกลิงก์บรรทัดบน

ขอบคุณ คุณหมอมากๆ ครับ สำหรับข้อมูล
ข้าวกล้อง ถ้าเปรียบเทียบกับ ข้าวสายพันธุ์ใหม่
ที่ ม.มหิดล และ มก. ร่วมกันวิจัยสัก 2 ปีที่แล้วว่า
เป็นข้าวที่มีดัชนีน้ำตาลต่ำ ล่ะครับ

ความคิดเห็นที่ 16 (0)
wullopp วันที่ : 16/05/2018 เวลา : 14.28 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/health2you

ขอขอบคุณคุณแม่หมี และทุกๆ ท่านเช่นกันครับ

ตอนนี้มีข่าว
ประเทศไทยสนใจ วิจัย-พัฒนา (R&D) ข้าว
หาพันธุ์น้ำตาลต่ำ

ซึ่ง ถ้าทำได้
จะมีประโยชน์อย่างมากมายในระยะยาว...

ความคิดเห็นที่ 15 wullopp ถูกใจสิ่งนี้ (1)
แม่หมี from mobile วันที่ : 16/05/2018 เวลา : 13.31 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/mamaomme

ขอบคุณมากค่ะ

ความคิดเห็นที่ 14 (0)
wullopp วันที่ : 16/05/2018 เวลา : 12.17 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/health2you

การค้นคว้า วิจัย-พัฒนา (R&D) เรื่องข้าว
น่าจะช่วยขับเคลื่อนอาหารไทย

ให้เป็น อาหารสุขภาพ
และ ขับเคลื่อนการท่องเที่ยวได้ในระยะยาว

ไม่ต้องดูอะไร...
อาหารญี่ปุ่น
จริงๆ แล้ว ไม่ค่อยดีกับสุขภาพ

อาหารญี่ปุ่น
มีเกลือโซเดียมสูง
มีอาหารทะเลมากเกินไป
(ทำให้ได้รับ โลหะหนัก เช่น ปรอท จากทะเลมากเกิน)

อาหารญี่ปุ่น
มีเกลือโซเดียมสูง + มีอาหาร "ปิ้ง-ย่าง-ใช้แก๊สพ่นใส่" สูง
เพิ่มเสี่ยงมะเร็งกระเพาะอาหาร

แต่...
ญี่ปุ่น ยังโปรโมท
จนคนทั่วโลกหลงผิด
คิดว่า เป็นอาหารสุขภาพได้...

ความคิดเห็นที่ 13 (0)
wullopp วันที่ : 16/05/2018 เวลา : 12.14 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/health2you

ขอขอบคุณ คุณ vinitvadee และทุกๆ ท่านเช่นกัน

ความคิดเห็นที่ 12 (0)
wullopp วันที่ : 16/05/2018 เวลา : 12.13 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/health2you

https://nutritionfacts.org/video/brown-rice-vs-black-rice/

อ.นพ.ไมเคิล เกรเกอร์
ทบทวนงานวิจัย

พบว่า
ข้าวไรซ์เบอรี หรือ กลุ่มข้าว "สีดำ-ม่วงเข้ม"

มีสารคุณค่าพืชผักมีม่วง (anthocyanin)
มากกว่า ผลไม้กลุ่มเบอร์รี
หรือ บลูเบอร์รี
ที่เชื่อกันว่า
ป้องกันสมองเสื่อม...

ความคิดเห็นที่ 11 (0)
wullopp วันที่ : 16/05/2018 เวลา : 12.11 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/health2you

ขอขอบคุณ อ.สิงห์ฯ และทุกๆ ท่าน เช่นกัน

http://dna.kps.ku.ac.th/index.php/article-rice-rsc-rgdu/47-riceberry-height-antioxidant

มหาวิทยาลัยเกษตรฯ รับรองว่า
ข้าวไรซ์เบอร์รี
มีสารต้านอนุมูลอิสระ
สูงกว่า ชาเขียว
และ น้ำผลไม้...

ความคิดเห็นที่ 10 (0)
wullopp วันที่ : 16/05/2018 เวลา : 12.08 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/health2you

ขอขอบคุณ อ.ยั้งคิด เช่นกัน...

http://www.royin.go.th/?knowledges=%E0%B8%82%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%A7%E0%B9%81%E0%B8%94%E0%B8%87-%E0%B9%93-%E0%B9%80%E0%B8%A1%E0%B8%A9%E0%B8%B2%E0%B8%A2%E0%B8%99-%E0%B9%92%E0%B9%95%E0%B9%95%E0%B9%94

"ข้าวแดง" เป็นสำนวนโบราณ
ใช้เลี้ยงคนคุก ทหารอย่างที่อาจารย์ว่าไว้จริงๆ

อย่างไรก็ตาม...
ตำราไทยศึกษา มสธ. ฉบับประมาณ 20 ปีก่อน
เขียนว่า

ไพร่หลวงในไทย
1. โดนเกณฑ์แรงงานฟรี = เดือนเว้นเดือน
2. ไม่มีค่าตอบแทน
3. ไม่มีค่าอาหาร = ต้องนำข้าวสารไปจากบ้านเอง หุงหาอาหารเอง
4. ถูกใช้แรงงานอย่างหนัก

เรื่องนี้ทำให้สมัยก่อน...
มีคนหนีไพร่หลวง
ไปอยู่กับเจ้านายอื่น
เรียกว่า "ไพร่สม"

ยังโดนเกณฑ์แรงงาน
แต่ มักจะเบากว่าไพร่หลวง...

สมัยก่อน
คนไทย อยู่รอดมาได้

เพราะ
ผู้หญิงไทยเก่ง
เลี้ยงลูก ทำนาทำไร่ หรือ ค้าขายอะไรเล็กๆ น้อยๆ

ตำราท่านว่า
พ่อแม่ ต้องแอบแบ่งทรัพย์ให้ลูกสาวเล็กน้อย
เพราะ
สังคมไพร่ อยู่รอดได้ จากผู้หญิงไทยที่มีความรับผิดชอบสูง...

ความคิดเห็นที่ 9 (0)
vinitvadee วันที่ : 16/05/2018 เวลา : 12.03 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/natcha2

"แสดงว่าคนที่เป็นเบาหวาน น่าจะได้รับประโยชน์
จากข้าวกล้องมากกว่าคนทั่วไป"

ขอบพระคุณมากค่ะคุณหมอ _/\_

ความคิดเห็นที่ 8 (0)
wullopp วันที่ : 16/05/2018 เวลา : 12.02 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/health2you

ขอขอบคุณ คุณ Feb. ครับ...

ความคิดเห็นที่ 7 wullopp ถูกใจสิ่งนี้ (1)
สิงห์นอกระบบ วันที่ : 16/05/2018 เวลา : 10.50 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/nfedlion

ข้าวไรซ์เบอรี่ละครับ

ความคิดเห็นที่ 6 (0)
wullopp วันที่ : 16/05/2018 เวลา : 09.46 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/health2you

ขอขอบคุณ คุณ sorkanchana และทุกๆ ท่านเช่นกัน

อาหารเสริมเป็นธุรกิจที่ทำกำไรแบบมากมายมหาศาล
ขอแสดงความชื่นชมต่อท่านที่ช่วยปราบอาหารเสริมเถื่อนเช่นกัน

เครื่องสำอางเถื่อน ก็ น่ากลัวครับ
มีสารอะไรก็ไม่รู้

การที่ประเทศไทย จะแข่งขันกับนานาชาติ...
เราจำเป็น
ต้องทำให้ "อาหาร-ยา" ในไทย ปลอดภัยให้ได้

ความคิดเห็นที่ 5 wullopp ถูกใจสิ่งนี้ (1)
นายยั้งคิด วันที่ : 16/05/2018 เวลา : 09.29 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/political79

ข้าวกล้อง สมัยก่อนใช้เลี้ยงทหาร เรียกว่า 'ช้าวแดง' ใช่ไหมครับ คุณหมอ ... เลี้ยงทหารล่ำบึ่ดไปตามกัน

ความคิดเห็นที่ 4 wullopp ถูกใจสิ่งนี้ (1)
february26 วันที่ : 16/05/2018 เวลา : 09.20 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/bang2510
The twenty-six of February 

ขอบคุณครับคุณหมอ ความรู้ที่นำมาแบ่งปัน มีประโยชน์มากๆครับ

ความคิดเห็นที่ 3 wullopp ถูกใจสิ่งนี้ (1)
sorkanchana วันที่ : 16/05/2018 เวลา : 09.15 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/sorkanchana

ขอบคุณหมอวัลลภต่อความรู้ที่แบ่งปัน

ขอบคุณต่อตำรวจที่กำลังเร่งปราบปรามอาหารเสริมเถื่อนและเครื่องสำอางเถื่อนอย่างขมักเขม้น น่าตกใจนะครับต่อข่าวมีคนกินยาลดความอ้วนแล้วตายไปแล้ว 4 คน

ความคิดเห็นที่ 2 vinitvadee , sorkanchana ถูกใจสิ่งนี้ (2)
wullopp วันที่ : 16/05/2018 เวลา : 07.59 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/health2you

ระดับน้ำตาลในเลือดหลังอาหาร
มีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดเฉลี่ยทั้งวัน

และระดับน้ำตาลในเลือดเฉลี่ย 3 เดือน (HbA1c)
มากกว่าระดับน้ำตาลในเลือดก่อนอาหาร

ถ้าเราลดระดับน้ำตาลในเลือดหลังอาหารได้...
จะป้องกัน-ควบคุมเบาหวานได้ดีขึ้นมากในระยะยาว

ความคิดเห็นที่ 1 sorkanchana ถูกใจสิ่งนี้ (1)
wullopp วันที่ : 16/05/2018 เวลา : 07.56 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/health2you

ข้าวกล้อง 1/3 = อะไร

คำตอบคือ
ข้าวกล้อง 1 ส่วน + ข้าวขาว 2 ส่วน
รวมเป็น 3 ส่วน ครับ...

แสดงความคิดเห็น


ถึง บล็อกเกอร์ ทุกท่าน โปรดอ่าน
   ด้วยทาง บริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ จำกัด (มหาชน) ได้ติดต่อขอความร่วมมือ มายังเว็บไซต์และเว็บบล็อกต่าง ๆ รวมไปถึงเว็บบล็อก OKnation ห้ามให้มีการเผยแพร่ผลงานอันมีลิขสิทธิ์ ของบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ บนเว็บ blog โดยกำหนดขอบเขตของสิ่งที่ห้ามทำ และสามารถทำได้ ดังนี้
ห้ามทำ
- การใส่ผลงานเพลงต้นฉบับให้ฟัง ทั้งแบบควบคุมเพลงได้ หรือซ่อนเป็นพื้นหลัง และทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือ copy code คนอื่นมาใช้
- การเผยแพร่ file ให้ download ทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือฝากไว้ server คนอื่น
สามารถทำได้
- เผยแพร่เนื้อเพลง ต้องระบุชื่อเพลงและชื่อผู้ร้องให้ชัดเจน
- การใส่เพลงที่ร้องไว้เอง ต้องระบุชื่อผู้ร้องต้นฉบับให้ชัดเจน
จึงเรียนมาเพื่อโปรดปฎิบัติตาม มิเช่นนั้นทางบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ จะให้ฝ่ายดูแลลิขสิทธิ์ ดำเนินการเอาผิดกับท่านตามกฎหมายละเมิดลิขสิทธิ์
OKNATION



กฎกติกาการเขียนเรื่องและแสดงความคิดเห็น
1 การเขียน หรือแสดงความคิดเห็นใด ๆ ต้องไม่หมิ่นเหม่ หรือกระทบต่อสถาบันชาติ ศาสนา และพระมหากษัตริย์ หรือกระทบต่อความมั่นคงของชาติ
2. ไม่ใช้ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่นในทางเสียหาย หรือสร้างความแตกแยกในสังคม กับทั้งไม่มีภาพ วิดีโอคลิป หรือถ้อยคำลามก อนาจาร
3. ความขัดแย้งส่วนตัวที่เกิดจากการเขียนเรื่อง แสดงความคิดเห็น หรือในกล่องรับส่งข้อความ (หลังไมค์) ต้องไม่นำมาโพสหรือขยายความต่อในบล็อก และการโพสเรื่องส่วนตัว และการแสดงความคิดเห็น ต้องใช้ภาษาที่สุภาพเท่านั้น
4. พิจารณาเนื้อหาที่จะโพสก่อนเผยแพร่ให้รอบคอบ ว่าจะไม่เป็นการละเมิดกฎหมายใดใด และปิดคอมเมนต์หากจำเป็นโดยเฉพาะเรื่องที่มีเนื้อหาพาดพิงสถาบัน
5.การนำเรื่อง ภาพ หรือคลิปวิดีโอ ที่มิใช่ของตนเองมาลงในบล็อก ควรอ้างอิงแหล่งที่มา และ หลีกเลี่ยงการเผยแพร่สิ่งที่ละเมิดลิขสิทธิ์ ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบหรือวิธีการใดก็ตาม 6. เนื้อหาและความคิดเห็นในบล็อก ไม่เกี่ยวข้องกับทีมงานผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซต์ โดยถือเป็นความรับผิดชอบทางกฎหมายเป็นการส่วนตัวของสมาชิก
คลิ้กอ่านเงื่อนไขทั้งหมดที่นี่"
OKnation ขอสงวนสิทธิ์ในการปิดบล็อก ลบเนื้อหาและความคิดเห็น ที่ขัดต่อความดังกล่าวข้างต้น โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ต่อเจ้าของบล็อกและเจ้าของความคิดเห็นนั้นๆ
   

กลับไปหน้าที่แล้ว กลับด้านบน