• wullopp
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • วันที่สร้าง : 2007-10-10
  • จำนวนเรื่อง : 4979
  • จำนวนผู้ชม : 5596622
  • ส่ง msg :
  • โหวต 1539 คน
บ้านสุขภาพ
บล็อกสุขภาพ และเรื่องทั่วไป --- เรียนมาด้วยความเคารพ & สวัสดีครับ... นพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์
Permalink : http://oknation.nationtv.tv/blog/health2you
วันเสาร์ ที่ 28 กรกฎาคม 2561
Posted by wullopp , ผู้อ่าน : 711 , 00:04:45 น.  
หมวด : นักข่าวอาสา

พิมพ์หน้านี้
โหวต 6 คน rkii , แม่หมี และอีก 4 คนโหวตเรื่องนี้

ภาพ - คนประเทศอะไรทำงานนานที่สุด

(ร้อยละของคนที่ทำงานหลัก 60 ชั่วโมง/สัปดาห์ ขึ้นไป - ปี 2016/2559) [ OECD ]

 

OECD ในภาพ

= ค่าเฉลี่ยประเทศสมาชิกองค์การเพื่อความร่วมมือและการพัฒนาทางเศรษฐกิจ (OECD)

.....

.....

ภาพ - สถิติจำนวนชั่วโมงทำงานต่อปี - ปี 2017/2560 [ OECD ]

กลุ่มยุโรปตะวันตกมีชั่วโมงทำงานน้อยที่สุดในหมู่ประเทศพัฒนาแล้ว

 

ประเทศกำลังพัฒนา 

เช่น กลุ่มยุโรปตะวันออก

มักจะมีชั่วโมงทำงานนานกว่าประเทศพัฒนาแล้ว

ยกเว้นเกาหลีใต้ อิสราเอล

(พัฒนาแล้วแต่มีชั่วโมงทำงานนาน)

.....

ญี่ปุ่นรณรงค์ลดชั่วโมงทำงานชัดเจน

 

หลังพบมีคนตายจากการทำงานหนัก

หรือโรค "คาโรชิ (Karoshi)" เพิ่มขึ้น

.....

ในโลกสมัยใหม่...

ความสามารถในการทำงานเป็นทีม

คิดต่างอย่างสร้างสรรค์

วิจัย-พัฒนา (R&D)

 

และ "ลงมือทำ"

เพื่อให้ได้สินค้า-บริการใหม่ (นวัตกรรม)

มีแนวโน้มจะสำคัญมากกว่าการทำงานนาน

.....

ถึงตรงนี้...​ ขอให้ทุกๆ ท่านมีสุขภาพดีไปนานๆ ครับ

.....

From - @OECD 

From - https://stats.oecd.org/Index.aspx?DatasetCode=AVE_HRS

From - https://data.oecd.org/emp/hours-worked.htm

 





อ่านความคิดเห็น

ความคิดเห็นที่ 12 (0)
wullopp วันที่ : 29/07/2018 เวลา : 09.48 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/health2you

ขอขอบคุณ คุณ rkii และทุกๆ ท่านเช่นกัน

ในเรื่องไข่...
อะไรที่แน่นอน คือ

(1). เปลี่ยน ไข่ทอด ไข่ดาว ไข่เจียว
เป็น ไข่ต้ม นึ่ง แกง ผัด
ปลอดภัยกว่า (อาหารทอด)

(2). ลด อาหารทอด
ลดเสี่ยง เบาหวานได้มากในระยะยาว

(3). กิน มังสวิรัติให้ได้ 80%up
เน้น อาหารจากพืช ไม่ขัดสี ไม่แปรรูป

เช่น ถั่วต้ม เมล็ดพืชบด กินพร้อมข้าว
กิน ข้าวกล้อง แทน ข้าวขาว

ช่วย ป้องกันโรคได้มากในระยะยาว
ขอบคุณครับ...

ความคิดเห็นที่ 11 wullopp ถูกใจสิ่งนี้ (1)
rkii วันที่ : 29/07/2018 เวลา : 09.26 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/rkii

สวัสดีคุณลุงค่ะ ^^ หนูอ่านถึงตรงเรื่องทานไข่ด้วย หนูเริ่มกลัวเพราะหนูทานวันละ 1 บ้าง 2 บ้าง บางวัน 3

ความคิดเห็นที่ 10 (0)
wullopp วันที่ : 29/07/2018 เวลา : 00.21 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/health2you

เรื่องไข่ ทำให้ นึกถึงคุณย่า
ท่านสอนว่า

ถ้าเป็นเรื่องอาหาร
ค่อนไปทางน้อย ดีกว่าค่อนไปทางมาก

ไข่ เป็น 1 ในอาหาร "น้อยๆ หน่อย"
คือ
ถ้ากินแต่น้อย
มีแนวโน้มจะดีกับสุขภาพ ครับ...

ความคิดเห็นที่ 9 (0)
wullopp วันที่ : 29/07/2018 เวลา : 00.20 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/health2you

ขอขอบคุณ อ.ยั้งคิด, อ.สุรศักดิ์ และทุกๆ ท่านเช่นกัน

ในสหรัฐอเมริกา
มีอาจารย์แพทย์ท่านหนึ่ง
เป็นผู้เชี่ยวชาญ 4 สาขา (American Board)
ด้านแพทย์เด็ก ภูมิคุ้มกันเด็ก ภูมิคุ้มกันผู้ใหญ่ เวชศาสตร์การกีฬา

http://www.drmirkin.com/nutrition/eggs-new-review-of-studies.html

ท่านทบทวนงานวิจัย เรื่องไข่ไว้อย่างนี้

(1). กินไข่มากกว่า 3/สัปดาห์
= เพิ่มเสี่ยงเบาหวาน 39%

(2). กินไข่มากกว่า 3/สัปดาห์
= เพิ่มเสี่ยงคราบไข (plaque) ที่ผนังหลอดเลือดแดง

(3). ถ้าเป็นเบาหวาน + กินไข่ประจำ
= เพิ่มเสี่ยงโรคหัวใจเป็น 150%

(4). ไข่มากกว่า 2/สัปดาห์
= เพิ่มเสี่ยงมะเร็งเต้านม

(5). คนที่กินไข่มากกว่า
= เสี่ยงมะเร็งลำไส้ใหญ่ มากกว่า

(6). แบคทีเรียในลำไส้ใหญ่
ทำให้เกิดสาร TMAO
จากอาหารสัตว์

สารนี้ทำให้หลอดเลือดเป็นรูรั่ว
โคเลสเตอรอลซึมออกได้ง่ายขึ้น
หลอดเลือดเสื่อมเร็วขึ้น

.....

ภาพรวมของไข่ คือ
แม้ไข่จะปลอดภัยกว่า เนื้อ
(เนื้อสัตว์ 4 เท้า เป็น สารก่อมะเร็ง)
และ นม

ทว่า... ถ้าจะให้ปลอดภัยจริงๆ
กินไข่ไม่เกิน 2/สัปดาห์

และ
กินอาหาร 80%up
จากพืช (มังสวิรัติ)
เพื่อให้แบคทีเรียลำไส้ใหญ่ เป็น ชนิดดี

ปลอดภัยกว่า ครับ

ความคิดเห็นที่ 8 wullopp , สุรศักดิ์ ถูกใจสิ่งนี้ (2)
นายยั้งคิด วันที่ : 28/07/2018 เวลา : 19.54 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/political79

คุณหมอครับ ผมกับอจ.สุรศักดิ์สงสัยว่า จะทานไข่ทุกวันดีหรือไม่ครับ กรุณาโพสเรื่องนี้อีกสักที ขอบคุณล่วงหน้าครับ

ความคิดเห็นที่ 7 สุรศักดิ์ ถูกใจสิ่งนี้ (1)
wullopp วันที่ : 28/07/2018 เวลา : 16.56 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/health2you

ขอขอบคุณ อ.สุรศักดิ์ และทุกๆ ท่าน เช่นกัน

เป็นโจทย์ที่น่าสนใจมากๆ เลย
มหาเศรษฐี ท่านทำงานกันวันละกี่นาที

Barron Marketting รายงานว่า
มหาเศรษฐีเงินล้านในสหรัฐฯ = 33 ล้านในไทย ขึ้นไป

http://barronmarketingsolutions.com/unpopular-secret-of-self-made-millionaires/

ทำงานเฉลี่ย 59 ชั่วโมง/สัปดาห์
6 วัน/สัปดาห์ ครับ...

ความคิดเห็นที่ 6 (0)
สำรวจฟ้า from mobile วันที่ : 28/07/2018 เวลา : 16.50 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/PeeThong

กลุ่มประเทศในยุโรปตะวันออกชั่วโมงทำงานมาก อาจจะเป็นเพราะต้องเร่งพัฒนาให้ตามเขาทัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งอดีตประเทศในเครือสหภาพโซเวียตรัสเซีย

ความคิดเห็นที่ 5 wullopp ถูกใจสิ่งนี้ (1)
สุรศักดิ์ วันที่ : 28/07/2018 เวลา : 12.08 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/surasakc
เชิญอ่านบทความใหม่ "คุณอยากเป็น...คนที่ใครๆ ก็รู้ใจ หรือทำนายไม่ได้" กรุณาคลิกลิงก์บรรทัดบนได้เลย 

สงสารพวกทำงานหนัก อยู่ในที่สูง และอยู่
กลางแดดมากๆ นานๆ ครับ

ไม่ทราบว่า พวกมหาเศรษฐีโลกเขา
ทำงานกันวันละกี่ชัวโมง ?? รวมทั้ง พวกนั่งดู
แต่รายได้จากค่าเช่า ดอกเบี้ย เงินปันผล ฯลฯ
และพวกมีมรดกกินไปตลอด ใครจะทำงาน
นานกว่าใคร ??

ความคิดเห็นที่ 4 นายยั้งคิด ถูกใจสิ่งนี้ (1)
wullopp วันที่ : 28/07/2018 เวลา : 07.20 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/health2you

ขอขอบคุณ คุณ vinitvadee และทุกๆ ท่านเช่นกัน

มีหลายอาชีพที่เสียชีวิตจากการทำงาน
ที่โดดเด่นมาก คือ

(1). ทำงานกลางแดด
หรือทำงานในที่ร้อน
(2). ขาดน้ำ
(3). ไม่มีช่วงพักงาน ทำให้ เกิดภาวะลมร้อน ลมแดด
ตามมาด้วยไตเสื่อม ไตวาย

http://www.worldlifeexpectancy.com/cause-of-death/kidney-disease/by-country/

นิคารากัว, เอล ซัลวาดอร์ ในอเมริกากลาง
พบคนงานไตวายสูงมาก ในอุตสาหกรรมไร่อ้อย

อเมริกากลาง เป็น ภูมิภาคที่ขาดน้ำจืด ทั้งๆ ที่อยู่ใกล้ทะเล

http://www.sciencemag.org/news/2016/03/mysterious-kidney-disease-goes-global

ไตเสื่อม-ไตวาย พบมากที่สุดในคนทำงานใน...
เขตร้อน + ขาดน้ำ

1. - เม็กซิโก + อเมริกากลาง
2. - อียิปต์
3. - ทางใต้ของอินเดีย + ศรีลังกา

https://www.mapsofworld.com/headlinesworld/health/kidney-diseases-death-rate-by-country/

ประเทศที่พบไตเสื่อม-ไตวายในคนทำงานมาก
ทั้งๆ ที่เป็นประเทศลูกดก อายุเฉลี่ยน้อย คือ

1. บราซิล
2. อินโดนีเซีย

เรื่องนี้บอกเราว่า
ไม่ว่าจะทำงานอะไร...
อย่าให้เกิดภาวะขาดน้ำ
เช่น
- ดื่มน้ำไม่มาก แต่ ขอดื่มทุกชั่วโมง
- ดื่มเพิ่มขึ้น ถ้าอากาศร้อนจัด เสียเหงื่อ

ไตวาย เป็น 1 ในโรค "ล้างผลาญ (catastrophic illness)"
คือ
ถ้าเกิดในคนที่ไม่รวย
ค่าใช้จ่ายจากการรักษา ค่ารถ ค่าดูแล
รวมกันแล้ว
ทำให้ครอบครัวล้มละลาย
หรือ จนลงไปได้มาก

ขอให้คนทั้งโลก
มีน้ำดื่มเพียงพอ
และ
พ้นจากโรคขาดน้ำ
โดยเฉพาะ
เวลาทำงาน ขอให้ดื่มน้ำให้พอ...

ความคิดเห็นที่ 3 wullopp ถูกใจสิ่งนี้ (1)
vinitvadee วันที่ : 28/07/2018 เวลา : 06.41 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/natcha2

คุณหมอวัลลภคะ

ดิฉันข่าวว่าคนญี่ปุ่นในวัยหนุ่ม-สาว
ทำงานหนักจนตายแล้วตกใจมากค่ะ
คนเมืองเขา ขยันและเครียดกับงานมาก

และเคยอ่านข่าวหมอไทยจบใหม่
ทำงานหนักไม่มีวันหยุดเลย จนตายก็มีเหมือนกัน

ทำเช้าชามเย็นครึ่งชามอย่างข้าราชการบางประเทศ สบายดีนะคะ

ขอบพระคุณค่ะ _/\_

ความคิดเห็นที่ 2 นายยั้งคิด , vinitvadee ถูกใจสิ่งนี้ (2)
wullopp วันที่ : 28/07/2018 เวลา : 00.23 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/health2you

ทว่า... บางคนที่เก่งมากๆ
อาจ bypass หรือใช้ทางลัด

"คิด-วิจัย-พัฒนา"
นวัตกรรม หรือ สินค้า-บริการใหม่
ได้
ก่อนทำงานประจำจนชำนาญก็มี

คนที่เก่งแบบทางลัด
หรือ คิดย้อนกลับ (reverse engineering) ได้

มักจะเป็นคนที่มีธรรมชาติเก่งมากๆ (IQ สูง) ด้วย
และ
เป็นนักอ่าน นักค้นคว้า ตั้งแต่เด็ก

การมีห้องสมุด เว็บไซต์เพื่อการศึกษา
มีหนังสือดีในราคาไม่แพง
มีพิพิธภัณฑ์ หรือ ครูที่มีความเป็นโค้ชสูง (mentor)
จึงเป็น
ปัจจัยกำหนดความสามารถในการแข่งขันของประเทศในระยะยาว...

ความคิดเห็นที่ 1 นายยั้งคิด , vinitvadee ถูกใจสิ่งนี้ (2)
wullopp วันที่ : 28/07/2018 เวลา : 00.16 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/health2you

อาจารย์ท่านหนึ่งกล่าวไว้ดี
ท่านว่า

คนที่จะทำงาน "วิจัย-พัฒนา (R&D)"
หรือ "ลงมือทำเพื่อสร้างสรรค์นวัตกรรม
(innovation)
ได้แก่ สินค้า-บริการใหม่ได้

จะต้อง 'master knowledge ก่อน
แล้วจึงจะ master paradigm'

หรือ "ต้องมีความรู้ ความชำนาญในเรื่องนั้นๆ
แบบ "รู้ลึก-รู้จริง" ก่อน
แล้วจึงจะ "คิดต่างอย่างสร้างสรรค์" ได้...

แสดงความคิดเห็น


ถึง บล็อกเกอร์ ทุกท่าน โปรดอ่าน
   ด้วยทาง บริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ จำกัด (มหาชน) ได้ติดต่อขอความร่วมมือ มายังเว็บไซต์และเว็บบล็อกต่าง ๆ รวมไปถึงเว็บบล็อก OKnation ห้ามให้มีการเผยแพร่ผลงานอันมีลิขสิทธิ์ ของบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ บนเว็บ blog โดยกำหนดขอบเขตของสิ่งที่ห้ามทำ และสามารถทำได้ ดังนี้
ห้ามทำ
- การใส่ผลงานเพลงต้นฉบับให้ฟัง ทั้งแบบควบคุมเพลงได้ หรือซ่อนเป็นพื้นหลัง และทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือ copy code คนอื่นมาใช้
- การเผยแพร่ file ให้ download ทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือฝากไว้ server คนอื่น
สามารถทำได้
- เผยแพร่เนื้อเพลง ต้องระบุชื่อเพลงและชื่อผู้ร้องให้ชัดเจน
- การใส่เพลงที่ร้องไว้เอง ต้องระบุชื่อผู้ร้องต้นฉบับให้ชัดเจน
จึงเรียนมาเพื่อโปรดปฎิบัติตาม มิเช่นนั้นทางบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ จะให้ฝ่ายดูแลลิขสิทธิ์ ดำเนินการเอาผิดกับท่านตามกฎหมายละเมิดลิขสิทธิ์
OKNATION



กฎกติกาการเขียนเรื่องและแสดงความคิดเห็น
1 การเขียน หรือแสดงความคิดเห็นใด ๆ ต้องไม่หมิ่นเหม่ หรือกระทบต่อสถาบันชาติ ศาสนา และพระมหากษัตริย์ หรือกระทบต่อความมั่นคงของชาติ
2. ไม่ใช้ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่นในทางเสียหาย หรือสร้างความแตกแยกในสังคม กับทั้งไม่มีภาพ วิดีโอคลิป หรือถ้อยคำลามก อนาจาร
3. ความขัดแย้งส่วนตัวที่เกิดจากการเขียนเรื่อง แสดงความคิดเห็น หรือในกล่องรับส่งข้อความ (หลังไมค์) ต้องไม่นำมาโพสหรือขยายความต่อในบล็อก และการโพสเรื่องส่วนตัว และการแสดงความคิดเห็น ต้องใช้ภาษาที่สุภาพเท่านั้น
4. พิจารณาเนื้อหาที่จะโพสก่อนเผยแพร่ให้รอบคอบ ว่าจะไม่เป็นการละเมิดกฎหมายใดใด และปิดคอมเมนต์หากจำเป็นโดยเฉพาะเรื่องที่มีเนื้อหาพาดพิงสถาบัน
5.การนำเรื่อง ภาพ หรือคลิปวิดีโอ ที่มิใช่ของตนเองมาลงในบล็อก ควรอ้างอิงแหล่งที่มา และ หลีกเลี่ยงการเผยแพร่สิ่งที่ละเมิดลิขสิทธิ์ ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบหรือวิธีการใดก็ตาม 6. เนื้อหาและความคิดเห็นในบล็อก ไม่เกี่ยวข้องกับทีมงานผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซต์ โดยถือเป็นความรับผิดชอบทางกฎหมายเป็นการส่วนตัวของสมาชิก
คลิ้กอ่านเงื่อนไขทั้งหมดที่นี่"
OKnation ขอสงวนสิทธิ์ในการปิดบล็อก ลบเนื้อหาและความคิดเห็น ที่ขัดต่อความดังกล่าวข้างต้น โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ต่อเจ้าของบล็อกและเจ้าของความคิดเห็นนั้นๆ
   

กลับไปหน้าที่แล้ว กลับด้านบน