• wullopp
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • วันที่สร้าง : 2007-10-10
  • จำนวนเรื่อง : 4847
  • จำนวนผู้ชม : 5420911
  • ส่ง msg :
  • โหวต 1535 คน
บ้านสุขภาพ
บล็อกสุขภาพ และเรื่องทั่วไป --- เรียนมาด้วยความเคารพ & สวัสดีครับ... นพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์
Permalink : http://oknation.nationtv.tv/blog/health2you
วันศุกร์ ที่ 2 พฤศจิกายน 2561
Posted by wullopp , ผู้อ่าน : 508 , 10:30:43 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 3 คน นายยั้งคิด , แม่หมี และอีก 1 คนโหวตเรื่องนี้

ภาพ: โอกาสอายุสั้น หรือ เสียชีวิตก่อนวัยอันควร (ร้อยละ)

..... 

ภาพ: ออกกำลังทำให้ชีวิตเปลี่ยนไปอย่างไร

.....

การศึกษาใหม่ตีพิมพ์ใน JAMA Network Open

รวมข้อมูลจากการทดสอบ

ให้เดิน วิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้า
(treadmill stress tests)

คนวัยกลางคนขึ้นไป 122,007 ราย

ติดตามทุกราย 23 ปี

 

…..

การศึกษานี้

แบ่งความแข็งแรง 2 แบบได้แก่

 

(1). แบ่งเป็น 4 กลุ่มๆ ละ ¼ (25%)

เรียงจากอันดับ 1-25, 26-50,

51-75, 76-100 ตามลำดับ

 

(2). แยกกลุ่มแข็งแรงที่สุด 2% แรก (2% top)

…..

พบว่า

ปัจจัยเพิ่มโอกาสอายุยืนได้แก่

 

แข็งแรงที่สุด 2% แรก

โอกาสอายุยืนเพิ่ม = 80%
(เทียบคนแข็งแรงน้อย)

…..

ปัจจัยเพิ่มโอกาสอายุสั้นได้แก่

 

(1). แข็งแรงน้อย 25% ล่าง = 500%

(เทียบ คนแข็งแรงที่สุด 2% แรก)

 

(2). แข็งแรงน้อย 50% ล่าง = 41%

(3). โรคหัวใจขาดเลือด = 29%

(4). สูบบุหรี = 41%

(6). เบาหวาน = 40%

....

ปัจจัยเพิ่มโอกาสอายุยืนได้แก่

(1). ฟิต(แข็งแรง)มาก

(2). มีพ่อแม่อายุยืน

 

(3). ฐานะไม่ยากจน หรือ มีประกันสุขภาพ

(4). ใส่ใจสุขภาพ และป้องกันโรค

เช่น กินอาหารสุขภาพ

.....

สรุปจากการศึกษานี้ คือ

คนไม่ฟิต(แข็งแรงน้อย) 25% ล่าง

 

หรือ ถ้ามีคน 100 คน

เรียงจากคนฟิต(แข็งแรง)ที่สุด

ไปหาคนฟิตน้อยที่สุด

จาก 1-100

 

คนไม่ฟิต(แข็งแรงน้อย) 25% ล่าง

= คนลำดับที่ 76-100

เสี่ยงอายุสั้น

 

มากกว่า 

คนสูบบุหรี่ เป็นโรคหัวใจ หรือเบาหวาน

.....

วิดีโอ: ออกกำลังทำให้ชีวิตเปลี่ยนไปอย่างไร - Youtube

.....

ภาพ: อาหารสุขภาพช่วยสมองดีขึ้น(อ่อนเยาว์)กี่ปี [ OKnation ]

.....

ข้อมูลนี้บอกเป็นนัยว่า

ไม่ฟิต(ไม่แข็งแรง)

มีสิทธิ์กลับบ้าน(เก่า)เร็ว

 

และถ้าท่านต้องการให้สมองดีขึ้น

ควรกินอาหารสุขภาพดังภาพนี้ให้ได้

.....

ถึงตรงนี้... ขอให้ทุกๆ ท่านมีสุขภาพดีไปนานๆ ครับ

.....

From - https://www.nytimes.com/2018/10/31/well/move/being-fit-may-be-as-good-for-you-as-not-smoking.html?rref=collection%2Fsectioncollection%2Fhealth&action=click&contentCollection=health&region=rank&module=package&version=highlights&contentPlacement=9&pgtype=sectionfront

From - 

Kyle Mandsager, MD1Serge Harb, MD1Paul Cremer, MD1et al. Association of Cardiorespiratory Fitness With Long-term Mortality Among Adults Undergoing Exercise Treadmill Testing. JAMA Netw Open. 2018;1(6):e183605. doi:10.1001/jamanetworkopen.2018.3605

https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2707428

จาก - อาหารสุขภาพช่วยสมองดีขึ้นกี่ปี - OKnation - 

.....





อ่านความคิดเห็น

ความคิดเห็นที่ 4 (0)
wullopp วันที่ : 03/11/2018 เวลา : 18.21 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/health2you

ขอขอบคุณ ประสบการณ์ตรง-องค์ความรู้
จาก อ.ยั้งคิด และทุกๆ ท่านเช่นกัน

"อ" มีผลต่อคุณภาพชีวิต อย่างที่อาจารย์ว่าไว้เลย

- อ... อาหาร
- อ... ออกกำลัง

- อ... อุจจาระ (อึ) ถ่ายดี ท้องไม่ผูก ไม่เสีย
- อ... อารมณ์ เช่น
เอื้ออาทร ช่วยให้ชีวิตดีขึ้น,
อิจฉาริษยา ทำให้ชีวิตแย่ลง

ในเรื่องอารมณ์...
เพียงเรากล่าวคำ "ขอโทษ - ขอบคุณ - ขอบใจ" อย่างพอดี

หรือกล่าวคำแสดงความชื่นชมคนรอบข้าง คนใกล้ตัว เช่น
คำ "ชื่นชม - เชียร์ (ให้กำลังใจ ให้พร ให้ความหวัง) - "

สาธุ... อนุโมทนา
ชม คนทำกับข้าว... กับข้าวอร่อยนะ

ชม คนทำความสะอาด... บ้านดูดีนะ
กล่าว กับคนรอบข้าง เช่น
- ขอให้สุขภาพดี
- ขอให้อายุยืน
- ขอให้หายป่วยเร็วๆ

คนที่จะ ได้ยิน คำพูดดีๆ
และ ได้รับพร ความปรารถนาดี จาก คำพูดดีๆ
คนแรก และ คนสุดท้าย คือ... ตัวเราเอง ครับ

ความคิดเห็นที่ 3 wullopp ถูกใจสิ่งนี้ (1)
นายยั้งคิด วันที่ : 03/11/2018 เวลา : 09.28 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/political79

คนเราเกี่ยวข้องกับตัว 'อ' เยอะเลยนะครับ คุณหมอ

อาหาร ออกกำลังกาย อุจจาระ อารมณ์ (ที่อยู่)อาศัย ... สำหรับ 'อารมณ์' ก็แตกเป็นได้อีกหลาย 'อ' เช่น อาทร เอื้อเฟื้อ เออออ อิจฉา .....

ความคิดเห็นที่ 2 (0)
wullopp วันที่ : 02/11/2018 เวลา : 21.00 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/health2you

ขอขอบคุณ อ.แม่หมี และทุกๆ ท่านเช่นกัน

จากการศึกษานี้...
เพียงเรามีเวลาเพิ่มความฟิตสักวันละนิด

จะมีโอกาสอายุยืนขึ้นมากๆ เลย...

ความคิดเห็นที่ 1 wullopp ถูกใจสิ่งนี้ (1)
แม่หมี from mobile วันที่ : 02/11/2018 เวลา : 19.25 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/mamaomme

ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ

แสดงความคิดเห็น


ถึง บล็อกเกอร์ ทุกท่าน โปรดอ่าน
   ด้วยทาง บริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ จำกัด (มหาชน) ได้ติดต่อขอความร่วมมือ มายังเว็บไซต์และเว็บบล็อกต่าง ๆ รวมไปถึงเว็บบล็อก OKnation ห้ามให้มีการเผยแพร่ผลงานอันมีลิขสิทธิ์ ของบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ บนเว็บ blog โดยกำหนดขอบเขตของสิ่งที่ห้ามทำ และสามารถทำได้ ดังนี้
ห้ามทำ
- การใส่ผลงานเพลงต้นฉบับให้ฟัง ทั้งแบบควบคุมเพลงได้ หรือซ่อนเป็นพื้นหลัง และทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือ copy code คนอื่นมาใช้
- การเผยแพร่ file ให้ download ทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือฝากไว้ server คนอื่น
สามารถทำได้
- เผยแพร่เนื้อเพลง ต้องระบุชื่อเพลงและชื่อผู้ร้องให้ชัดเจน
- การใส่เพลงที่ร้องไว้เอง ต้องระบุชื่อผู้ร้องต้นฉบับให้ชัดเจน
จึงเรียนมาเพื่อโปรดปฎิบัติตาม มิเช่นนั้นทางบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ จะให้ฝ่ายดูแลลิขสิทธิ์ ดำเนินการเอาผิดกับท่านตามกฎหมายละเมิดลิขสิทธิ์
OKNATION



กฎกติกาการเขียนเรื่องและแสดงความคิดเห็น
1 การเขียน หรือแสดงความคิดเห็นใด ๆ ต้องไม่หมิ่นเหม่ หรือกระทบต่อสถาบันชาติ ศาสนา และพระมหากษัตริย์ หรือกระทบต่อความมั่นคงของชาติ
2. ไม่ใช้ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่นในทางเสียหาย หรือสร้างความแตกแยกในสังคม กับทั้งไม่มีภาพ วิดีโอคลิป หรือถ้อยคำลามก อนาจาร
3. ความขัดแย้งส่วนตัวที่เกิดจากการเขียนเรื่อง แสดงความคิดเห็น หรือในกล่องรับส่งข้อความ (หลังไมค์) ต้องไม่นำมาโพสหรือขยายความต่อในบล็อก และการโพสเรื่องส่วนตัว และการแสดงความคิดเห็น ต้องใช้ภาษาที่สุภาพเท่านั้น
4. พิจารณาเนื้อหาที่จะโพสก่อนเผยแพร่ให้รอบคอบ ว่าจะไม่เป็นการละเมิดกฎหมายใดใด และปิดคอมเมนต์หากจำเป็นโดยเฉพาะเรื่องที่มีเนื้อหาพาดพิงสถาบัน
5.การนำเรื่อง ภาพ หรือคลิปวิดีโอ ที่มิใช่ของตนเองมาลงในบล็อก ควรอ้างอิงแหล่งที่มา และ หลีกเลี่ยงการเผยแพร่สิ่งที่ละเมิดลิขสิทธิ์ ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบหรือวิธีการใดก็ตาม 6. เนื้อหาและความคิดเห็นในบล็อก ไม่เกี่ยวข้องกับทีมงานผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซต์ โดยถือเป็นความรับผิดชอบทางกฎหมายเป็นการส่วนตัวของสมาชิก
คลิ้กอ่านเงื่อนไขทั้งหมดที่นี่"
OKnation ขอสงวนสิทธิ์ในการปิดบล็อก ลบเนื้อหาและความคิดเห็น ที่ขัดต่อความดังกล่าวข้างต้น โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ต่อเจ้าของบล็อกและเจ้าของความคิดเห็นนั้นๆ
   

กลับไปหน้าที่แล้ว กลับด้านบน