• wullopp
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • วันที่สร้าง : 2007-10-10
  • จำนวนเรื่อง : 4911
  • จำนวนผู้ชม : 5535090
  • ส่ง msg :
  • โหวต 1536 คน
บ้านสุขภาพ
บล็อกสุขภาพ และเรื่องทั่วไป --- เรียนมาด้วยความเคารพ & สวัสดีครับ... นพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์
Permalink : http://oknation.nationtv.tv/blog/health2you
วันพุธ ที่ 31 กรกฎาคม 2562
Posted by wullopp , ผู้อ่าน : 402 , 15:53:39 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 3 คน

ภาพ - เส้นใย(ไฟเบอร์)ในอาหาร  จากขนาด 1/2 ถ้วย = 120 มิลลิลิตร(ซีซี)   ยกเว้น ธัญพืชไม่ขัดสี เช่น ข้าวกล้อง กับเนื้อ คิดจาก 1 ออนซ์ = 28 กรัม   ถ้าเทียบส่วนเท่าๆ กัน ให้ธัญพืชไม่ขัดสี = 120 กรัม จะมีเส้นใยหรือไฟเบอร์ = 10.3 กรัม   ทางออกในการกินอาหารให้อิ่มนาน ที่ดีมาก คือ เปลี่ยนข้าวขาว เป็น ข้าวกล้อง เปลี่ยนขนมปังขาว เป็น ขนมปังเติมรำ (โฮลวีท) ..... ภาพ - เหตุผลที่คุณควรเปลี่....

อ่านต่อ

Posted by wullopp , ผู้อ่าน : 458 , 09:09:04 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 1 คน

ภาพ - อาหารต้านสมองเสื่อม (MIND diet) - อาหารมายด์ ..... ภาพ - อาหารต้านสมองเสื่อม (MIND diet) - อาหารมายด์ ..... ไม่แนะนำให้ดื่มหนัก การดื่มหนักเพิ่มเสี่ยงสมองเสื่อม ..... ภาพ - ดื่มแอกอฮอล์เล็กน้อยเพิ่มเสี่ยงอะไร ..... การดื่มแอลกอฮอล์เล็กน้อย ก็มีความเสี่ยง  คือ เพิ่มเสี่ยงมะเร็งบางชนิด ..... ภาพ - ดื่มเล็กน้อยเพิ่มเสี่ยงอะไร ..... ภาพ - อาหาร 1 ส่วนบริโภค หรือ 1 เสิร์ฟ (S....

อ่านต่อ


/1