• wullopp
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • วันที่สร้าง : 2007-10-10
  • จำนวนเรื่อง : 4920
  • จำนวนผู้ชม : 5538485
  • ส่ง msg :
  • โหวต 1536 คน
บ้านสุขภาพ
บล็อกสุขภาพ และเรื่องทั่วไป --- เรียนมาด้วยความเคารพ & สวัสดีครับ... นพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์
Permalink : http://oknation.nationtv.tv/blog/health2you
วันพุธ ที่ 4 กันยายน 2562
Posted by wullopp , ผู้อ่าน : 371 , 10:13:55 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 6 คน ม้าน้ำลายจุด , นายยั้งคิด และอีก 4 คนโหวตเรื่องนี้

ภาพ - ความชุก(หน่วย: ร้อยละ)คนเป็นเบาหวานอาเซียน วัย 20-79 ปี [ IDF ]

ในปี 2017/2560 และ 2045/2588

 

3 อันดับแรกในอาเซียน 10 ประเทศได้แก่

บรูไนฯ สิงคโปร์ มาเลเซีย

หรือกลุ่มประเทศที่ฐานะดี

และอยู่ครึ่งล่างของอาเซียน

.....

3 ประเทศนี้มีคนเชื้อสายมาเลย์อยู่มาก

ทำให้พอเดาได้ว่า

ความชุกเบาหวาในอินโดนีเซีย

น่าจะเพิ่มเร็ว

โดยมีตัวเร่ง คือ อัตราการสูบบุหรี่สูง

(บุหรี่ เพิ่มเสี่ยงเบาหวาน)

.....

ภาพ - องค์การอนามัยโลก (WHO) รายงานว่า

เบาหวานอยู่ในขาขึ้นทั่วโลก

มีคนเป็นเบาหวาน 422 ล้านคน

= 5.48% จากคนทั่วโลก 7,700 ล้านคน

 

ถ้านับเฉพาะผู้ใหญ่

ปี 1980/2523 พบผู้ใหญ่เป็นเบาหวาน 108 ล้านคน = 4.7%

ปี 2014/2557 พบผู้ใหญ่เป็นเบาหวาน 422 ล้านคน = 8.5%

.....

เบาหวานและระดับน้ำตาลในเลือดสูง

เป็นสาเหตุการตาย = 3.7 ล้านคน/ปี

 

ในจำนวนนี้

เสียชีวิตจากเบาหวาน =1.5 ล้านคน/ปี

= 40.5%

= ประมาณ 4/10

.....

เสียชีวิตจากน้ำตาลในเลือดสูง = 2.2 ล้านคน/ปี

ก่อนเป็นเบาหวาน = 59.5%

= ประมาณ 6/10

 

การรักษาเบาหวานให้ได้ผลดี

ควร รักษาตอนน้ำตาลในเลือดเริ่มสูง

หรือ ภาวะก่อนเบาหวาน

จึงจะลดการตายส่วนใหญ่ (59.5%) ได้

..... 

 

ภาพ - ชนิดของเบาหวาน และอวัยวะที่บาดเจ็บจากเบาหวาน

.....

เบาหวานแบ่งเป็นกลุ่มใหญ่ 3 กลุ่มใหญ่ได้แก่

 

(1). เบาหวานชนิดที่ 1

พบมากในเด็ก และคนอายุน้อยกว่า 30 ปี

เกิดจาก ภูมิคุ้มกันทำลายตัวเอง

หรือ การอักเสบเรื้อรัง

 

ทำลายเซลล์เบต้าในตับอ่อน

ทำให้ ตับอ่อนสร้างอินซูลิน

ซึ่งเป็นฮอร์โมนนำน้ำตาลเข้าเซลล์ได้ไม่พอใช้

 

คล้ายคนที่ทำลูกกุญแจหาย

ไขประตูเข้าบ้านไม่ได้

หรือ นำน้ำตาลเข้าเซลล์ไม่ได้

.....

(2). เบาหวานชนิดที่ 2

พบมากในคนวัยกลางคนขึ้นไป และเด็กอ้วน

 

ตับอ่อนสร้างอินซูลินได้

แต่เซลล์ทั่วร่างกายดื้อ

คล้ายมีลูกกุญแจ

แต่ไขแม่กุญแจไม่ค่อยได้

 

(3). เบาหวานในช่วงตั้งครรภ์

.....

ครูบาอาจารย์ท่านสอนว่า

อวัยวะที่จะบาดเจ็บจากเบาหวาน

หรือ น้ำตาลในเลือดสูงได้แก่

 

"หัว - หัวใจ - ไต - ตา - ตีน"

พูดให้คล้องจองแบบนี้ 

จึงจะจำได้

 

(1). หัว - หลอดเลือดสมองแตก-ตีบตัน อัมพฤกษ์ อัมพาต สมองเสื่อม

(2). หัวใจ - หัวใจขาดเลือด หัวใจเสื่อม หัวใจวาย

 

(3). ไต - ไตเสื่อม ไตวาย

ข้อมูลจาก 54 ประเทศพบว่า

ความดันเลือดสูงและเบาหวาน

เป็นปัจจัยเสี่ยงไตวาย = 80%

 

เบาหวานเป็นปัจจัยเสี่ยงไตวาย = 12-55%

เบาหวานเพิ่มเสี่ยงไตวาย = 10 เท่า
(เทียบคนที่เป็น-ไม่เป็นโรค)

.....

(4). ตา - ตาเสื่อม ตาบอด 

 

(5). ตีน - เสี่ยงแผลที่เท้า แผลติดเชื้อ

เพิ่มเสี่ยงถูกตัดนิ้วหรือเท้า = 10-20 เท่า
(เทียบคนที่เป็น-ไม่เป็นเบาหวาน)

.....

เบาหวานทำให้เส้นประสาทเสื่อม

เส้นประสาทที่เท้า

ยาวกว่าเส้นประสาทส่วนอื่นๆ

 

ทำให้สูญเสียความรู้สึกเจ็บปวด

เป็นแผลง่าย ติดเชื้อง่าย

เสี่ยงถูกตัดนิ้ว ตัดเท้า

.....

ภาพ - ปัจจัยเสี่ยงเบาหวาน

.....

ปัจจัยเสี่ยงเบาหวานได้แก่

(1). อาหารกลุ่ม "ขาว-หวาน-มัน"

  • ขาว = ข้าวขาว ขนมปังขาว แป้งขาว (เช่น โรตี)
  • หวาน = น้ำตาล น้ำผลไม้
  • มัน = อาหารทอด ผัดแบบใช้น้ำมันมาก

 

เนื้อแดง หรือเนื้อสัตว์ 4 เท้าขนาดสูง

เช่น วัว ควาย หมู แพะ แกะ หนู

เพิ่มเสี่ยงเบาหวาน

 

ผลไม้ทั้งผล ลดเสี่ยงเบาหวาน

น้ำผลไม้ เพิ่มเสี่ยงเบาหวาน

 

(2). ออกแรง-ออกกำลังน้อย

หรือ นั่งนาน

 

(3). น้ำหนักเกินหรืออ้วน

.....

ภาพ - วิธีควบคุมเบาหวาน

(1). กินอาหารสุขภาพ

ควรกินอาหารส่วนใหญ่จากพืช

  • เปลี่ยนข้าวขาว เป็น ข้าวกล้อง
  • เปลี่ยนขนมปังขาว เป็น ขนมปังเติมรำ(โฮลวีท)
  • เปลี่ยนน้ำผลไม้ เป็น ผลไม้ทั้งผล
  • ลดข้าว - เพิ่ม กับข้าว
  • กินผักสะดวก เช่น แตงกวา มะเขือเทศ สับ ก่อนอาหาร 5-10 คำ

.....

ผักสะดวก (comfort vegie/vegetables)

เช่น แตงกวา มะเขือเทศ

เป็นผักที่มีรสขมต่ำกว่า ผักใบเขียว

 

สับให้ละเอียด

แล้วกินเปล่าๆ ได้

โดยไม่ต้องใช้น้ำพริก

(กินน้ำพริกมากเกิน อาจทำให้ได้รับเกลือเพิ่ม)

.....

(2). ออกแรง-ออกกำลังประจำ 

และ ไม่นั่งนาน

  • ใส่รองเท้าวิ่ง เดินเร็ว 150 นาที/สัปดาห์ขึ้นไป
  • ขึ้นลงบันไดตามโอกาส
  • เดิน 10 นาทีสะสม วันละหลายๆ ครั้ง

.....

(3). ระวังน้ำหนักเกิน

 

(4). ตรวจเช็คระดับน้ำตาลในเลือด

  • เบาหวานส่วนใหญ่ ไม่มี อาการ
  • การตรวจเช็คระดับน้ำตาลในเลือด ช่วยได้มากที่สุด

 

(5). ตรวจเช็คความดันเลือด

  • เบาหวาน ความดันเลือดสูง โคเลสเตอรอลสูง
    เป็นโรคพี่น้องกัน
  • ถ้าตรวจเช็ค และควบคุมได้ทุกโรค
    จะทำให้ผลการรักษาดีที่สุดในระยะยาว

.....

.....

ญี่ปุ่นมีสำนวนว่า

"เจ็บป่วยเล็กน้อยอายุยืน"

หมายถึง

คนที่ป่วยแล้วดูแลตัวเองดี

มีสิทธิ์อายุยืนอย่างมีคุณภาพ

 

ถึงตรงนี้... ขอให้ทุกๆ ท่านมีสุขภาพดีไปนานๆ ครับ

.....

From - WHO. Diabetes is on the rise. WHO Infographics. https://www.who.int/mediacentre/infographic/diabetes/en/

From - https://www.who.int/diabetes/global-report/en/

จาก - ประเทศที่มีและจะมีคนเป็นเบาหวานมากที่สุดในโลก. http://oknation.nationtv.tv/blog/health2you/2018/06/14/entry-2

จาก - ประเทศที่มีและจะมีคนเป็นเบาหวานมากที่สุดในอาเซียน. http://oknation.nationtv.tv/blog/health2you/2018/06/14/entry-3/





อ่านความคิดเห็น

ความคิดเห็นที่ 6 (0)
wullopp วันที่ : 18/09/2019 เวลา : 12.28 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/health2you

ช่วงหลังนี่
เราพบ
พยาบาลลาออก...

แถม
หมอ พยาบาล
ก็ใช้เวลากรอกเอกสารนานมาก
ขึ้นเรื่อยๆ

จาก
การกดดันของ
พวกหอคอยงาช้าง

จาก
การกดดัน
เรื่อง
งานเอกสารมากเหลือเกิน

กราบเรียน-เรียนมาด้วยความเคารพ ครับ...

ความคิดเห็นที่ 5 (0)
wullopp วันที่ : 18/09/2019 เวลา : 12.26 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/health2you

ขออนุญาต
ชี้แจงให้ สาธารณะฟังหน่อย...

สิ่งที่
ทำลายระบบบริการสุขภาพไทย
อย่างมาก คือ

มีคนกลุ่มหนึ่ง
ที่ วันๆ
ไม่ได้ช่วยรักษา ป้องกันโรคเลย

แต่
กดดัน
เพิ่ม งานเอกสาร

จน พยาบาล แพทย์
และ บุคลากรสุขภาพลำบากมาก

ความคิดเห็นที่ 4 นายยั้งคิด ถูกใจสิ่งนี้ (1)
wullopp วันที่ : 05/09/2019 เวลา : 05.18 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/health2you

ขอขอบคุณ ประสบการณ์ตรง-องค์ความรู้
จาก อ.พุธทรัพย์ และทุกๆ ท่านเช่นกัน

ตัวเลขเบาหวานจากสหพันธ์เบาหวานโลก
อาจจะดูน้อยเกินจริง

ทว่า... ข้อมูลนี้ รวมเด็กด้วย

ถ้านำข้อมูลเฉพาะ ผู้ใหญ่
ทุกประเทศ น่าะจะสูงกว่านี้มาก

เบาหวานอยู่ในขาขึ้น
จะทำให้
อุตสาหกรรมรักษาโรค
หรือ
เมดิคัลทัวร์
โตเร็วขึ้นมาก

และ
จะทำให้
คิวรักษาโรค
โรงพยาบาลรัฐบาล ยาวขึ้นเรื่อยๆ

กราบเรียน-เรียนเสนอ รัฐบาล
เพิ่มการผลิต
หมอฟัน
พยาบาล
ผู้ช่วยพยาบาล
หมอ

อาชีพที่มีเงินเสียภาษี
ขอให้ เพิ่มการผลิต

อาชีพที่จบมาแล้วไม่มีงานทำ
ขอให้ ลดการผลิตลง

กราบเรียน-เรียนมาด้วยความเคารพ ครับ

ความคิดเห็นที่ 3 wullopp ถูกใจสิ่งนี้ (1)
พุธทรัพย์ from mobile วันที่ : 04/09/2019 เวลา : 18.25 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/puthsup

ตัวเลขการเป็นเบาหวานของคนไทยน่าจะมากกว่านี้นะครับ เพราะของเกือบทุกอย่างหวานนำ โดยเฉพาะน้ำอัดลม ยังไม่ลดลงเลยครับ

ผมเป็นเบาหวานมามากกว่า 20 ปี กินยาตลอดตอนนี้ดีขึ้นมากเพราะการไม่กินแป้งทุกชนิดและกินน้ำมันสนแดงซึ่งช่วยให้หลอดเลือดสะอาด จึงกินผลไม้ได้ทุกชนิดตามความต้องการครับ

ความคิดเห็นที่ 2 (0)
wullopp วันที่ : 04/09/2019 เวลา : 14.06 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/health2you

ขอขอบคุณ ประสบการณ์ตรง-องค์ความรู้
จาก คุณแม่หมี และทุกๆ ท่านเช่นกัน

รายงานใหม่ขององค์การอนามัยโลก (WHO)
พบว่า

ยอดคนเสียชีวิต
ส่วนใหญ่
เป็นช่วงภาวะก่อนเบาหวาน
หรือ น้ำตาลในเลือดสูง
= 2.2 ล้านคน/ปี

สูงกว่า
ช่วงเป็นเบาหวาน
= 1.5 ล้านคน/ปี

อย่างไรก็ตาม,
โรคแทรกคงจะตรงกันข้าม
คือ

โรคแทรก
จะสูงหลังเป็นเบาหวานไปแล้ว

ขอให้ คุณแม่หมีและทุกๆ ท่าน
มีสุขภาพดีที่สุด เท่าที่จะเป็นไปได้ ไปนานๆ ครับ

ความคิดเห็นที่ 1 vinitvadee , wullopp ถูกใจสิ่งนี้ (2)
แม่หมี from mobile วันที่ : 04/09/2019 เวลา : 13.51 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/mamaomme

เบาหวานก็เป็นค่ะ

กินหวานมาตั้งแต่เด็กๆ ก๋วยเตี๋ยวนี่หวานเลย

ตอนนั่นไม่เคยระวังเลยค่ะ สุดท้ายชีวิตลำบาก กินอะไรต้องระวัง

แสดงความคิดเห็น


ถึง บล็อกเกอร์ ทุกท่าน โปรดอ่าน
   ด้วยทาง บริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ จำกัด (มหาชน) ได้ติดต่อขอความร่วมมือ มายังเว็บไซต์และเว็บบล็อกต่าง ๆ รวมไปถึงเว็บบล็อก OKnation ห้ามให้มีการเผยแพร่ผลงานอันมีลิขสิทธิ์ ของบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ บนเว็บ blog โดยกำหนดขอบเขตของสิ่งที่ห้ามทำ และสามารถทำได้ ดังนี้
ห้ามทำ
- การใส่ผลงานเพลงต้นฉบับให้ฟัง ทั้งแบบควบคุมเพลงได้ หรือซ่อนเป็นพื้นหลัง และทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือ copy code คนอื่นมาใช้
- การเผยแพร่ file ให้ download ทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือฝากไว้ server คนอื่น
สามารถทำได้
- เผยแพร่เนื้อเพลง ต้องระบุชื่อเพลงและชื่อผู้ร้องให้ชัดเจน
- การใส่เพลงที่ร้องไว้เอง ต้องระบุชื่อผู้ร้องต้นฉบับให้ชัดเจน
จึงเรียนมาเพื่อโปรดปฎิบัติตาม มิเช่นนั้นทางบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ จะให้ฝ่ายดูแลลิขสิทธิ์ ดำเนินการเอาผิดกับท่านตามกฎหมายละเมิดลิขสิทธิ์
OKNATION



กฎกติกาการเขียนเรื่องและแสดงความคิดเห็น
1 การเขียน หรือแสดงความคิดเห็นใด ๆ ต้องไม่หมิ่นเหม่ หรือกระทบต่อสถาบันชาติ ศาสนา และพระมหากษัตริย์ หรือกระทบต่อความมั่นคงของชาติ
2. ไม่ใช้ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่นในทางเสียหาย หรือสร้างความแตกแยกในสังคม กับทั้งไม่มีภาพ วิดีโอคลิป หรือถ้อยคำลามก อนาจาร
3. ความขัดแย้งส่วนตัวที่เกิดจากการเขียนเรื่อง แสดงความคิดเห็น หรือในกล่องรับส่งข้อความ (หลังไมค์) ต้องไม่นำมาโพสหรือขยายความต่อในบล็อก และการโพสเรื่องส่วนตัว และการแสดงความคิดเห็น ต้องใช้ภาษาที่สุภาพเท่านั้น
4. พิจารณาเนื้อหาที่จะโพสก่อนเผยแพร่ให้รอบคอบ ว่าจะไม่เป็นการละเมิดกฎหมายใดใด และปิดคอมเมนต์หากจำเป็นโดยเฉพาะเรื่องที่มีเนื้อหาพาดพิงสถาบัน
5.การนำเรื่อง ภาพ หรือคลิปวิดีโอ ที่มิใช่ของตนเองมาลงในบล็อก ควรอ้างอิงแหล่งที่มา และ หลีกเลี่ยงการเผยแพร่สิ่งที่ละเมิดลิขสิทธิ์ ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบหรือวิธีการใดก็ตาม 6. เนื้อหาและความคิดเห็นในบล็อก ไม่เกี่ยวข้องกับทีมงานผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซต์ โดยถือเป็นความรับผิดชอบทางกฎหมายเป็นการส่วนตัวของสมาชิก
คลิ้กอ่านเงื่อนไขทั้งหมดที่นี่"
OKnation ขอสงวนสิทธิ์ในการปิดบล็อก ลบเนื้อหาและความคิดเห็น ที่ขัดต่อความดังกล่าวข้างต้น โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ต่อเจ้าของบล็อกและเจ้าของความคิดเห็นนั้นๆ
   

กลับไปหน้าที่แล้ว กลับด้านบน