• wullopp
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • วันที่สร้าง : 2007-10-10
  • จำนวนเรื่อง : 4931
  • จำนวนผู้ชม : 5560634
  • ส่ง msg :
  • โหวต 1536 คน
บ้านสุขภาพ
บล็อกสุขภาพ และเรื่องทั่วไป --- เรียนมาด้วยความเคารพ & สวัสดีครับ... นพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์
Permalink : http://oknation.nationtv.tv/blog/health2you
วันจันทร์ ที่ 7 ตุลาคม 2562
Posted by wullopp , ผู้อ่าน : 446 , 12:57:35 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 2 คน แม่หมี , vinitvadee โหวตเรื่องนี้

ภาพ - มองโลกในแง่ดี

ลดเสี่ยงโรคหลอดเลือดหัวใจอุดตัน

หลอดเลือดสมองแตก-ตีบตัน

และ โอกาสเสียชีวิตก่อนวัยอันควร เท่าไร (%)

.....

การศึกษาที่ทำโดยการวิเคราะห์ข้อมูล

จากการวิจัย 15 รายงาน

รวมกลุ่มตัวอย่าง 229,391 คน

ติดตามไปเฉลี่ย 14 ปี พบว่า

.....

คนที่มองโลกแง่ดีมากที่สุด

(เทียบกับ คนที่มองโลกแง่ดีน้อยที่สุด)

 

(1). ลดเสี่ยง

โรคหลอดเลือดหัวใจอุดตัน

และหลอดเลือดสมองแตก-ตีบตัน = 35%

 

(2). ลดเสี่ยง

เสียชีวิตก่อนวัยอันควร

จากทุกสาเหตุรวมกัน = 14%

.....

คนที่มองโลกในแง่ดี

มีแนวโน้มจะมีอะไรดีๆ เช่น

  • กินอาหารที่ดี และพอดี มากกว่า
  • ออกกำลัง มากกว่า
  • สูบบุหรี่ น้อยกว่า

.....

คนที่มองโลกในแง่ร้าย

มีระดับสารที่แสดงถึง

การอักเสบในร่างกาย มากกว่า

 

มีความผิดปกติอื่นๆ เช่น

  • ระดับน้ำตาลในเลือด สูงกว่า
  • โคเลสเตอรอลในเลือด สูงกว่า
  • ความดันเลือด สูงกว่า

.....

การศึกษาก่อนหน้านี้ พบว่า

คนที่มองโลกในแง่ดี

 

มีแนวโน้มจะมีผลการเรียน

ผลการทำงาน

และการเข้าสังคม ดีกว่า

.....

วิธีฝึกมองโลกในแง่ดีมีหลายวิธี

ทว่า... วิธีที่ทำได้ไม่ยากนักได้แก่

 

(1). คบ คนที่มองโลกในแง่

(2). หลีกเลี่ยง คนที่มองโลกในแง่ร้าย

 

(3). ออกแรง-ออกกำลังเป็นประจำ

(4). นอนให้พอ

 

(5). จดบันทึกว่า

มีใครทำอะไรดีๆ ให้เราบ้าง

และ ทบทวนเป็นประจำ

 

(6). จดบันทึกว่า

เราทำอะไรดีๆ ให้ตัวเรา

หรือ คนอื่น

และ ทบทวนเป็นประจำ

 

(7). กล่าวคำ

"ขอบคุณ ขอบใจ ขอโทษ" ทุกวัน

 

อย่างน้อยวันละครั้ง

และ

เพิ่มเป็นวันละ 3 ครั้ง ถ้าทำได้

 

(8). ชื่นชมการทำดีของคนอื่น

เน้นชื่นชมการกระทำ (ลงมือทำ)

มากกว่า ตัวบุคคล

(ไม่ว่า ใครทำดี ก็ฝึกชื่นชมให้ได้)

.....

ถึงตรงนี้... ขอให้ทุกๆ ท่านมีสุขภาพดีไปนาน

และ ประสบความสำเร็จในด้านดีทุกๆ ด้าน ครับ...

.....

From - Lisa Rapaport. Optimism tied to lower rates of heart attacks, death. Oct 4, 2019. Reuters. https://www.reuters.com/article/us-health-heart-optimism/optimism-tied-to-lower-rates-of-heart-attacks-death-idUSKBN1WI2BK

Source by Reuters > JAMA Network Open, online September 27, 2019.

From - https://www.realbuzz.com/articles-interests/health/article/11-ways-to-become-an-optimist/

 





อ่านความคิดเห็น

ความคิดเห็นที่ 4 (0)
wullopp วันที่ : 08/10/2019 เวลา : 12.21 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/health2you

ขอให้ คุณแม่หมี
หายจากโรคภัยทุกชนิด
โดยเร็วที่สุด ครับ...

ความคิดเห็นที่ 3 (0)
wullopp วันที่ : 08/10/2019 เวลา : 12.20 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/health2you

ขอขอบคุณ อ.แม่หมี
และทุกๆ ท่านเช่นกัน

ขอให้
ทุกๆ ท่าน
มีสุขภาพดีไปนานๆ

ญี่ปุ่น
มีคำกล่าวว่า

เจ็บป่วยเล็กน้อย
อายุยืน

คือ
ถ้าดูแลสุขภาพดีๆ
คนป่วย
ก็
อายุยืนได้ เช่นกัน

ความคิดเห็นที่ 2 wullopp ถูกใจสิ่งนี้ (1)
แม่หมี from mobile วันที่ : 08/10/2019 เวลา : 12.16 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/mamaomme

อย่างน้อยมะเร็งมันก็ทำให้เรารู้ว่า เรามีคนรักเรามากเหมือนกัน เพื่อนๆที่ห่างหายก็ไลน์มาถามไถ่ ใครรู้ข่าวก็โทรมาบ้าง

ความคิดเห็นที่ 1 wullopp ถูกใจสิ่งนี้ (1)
แม่หมี from mobile วันที่ : 08/10/2019 เวลา : 12.15 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/mamaomme

ขอบคุณสำหรับคำแนะนำดีๆค่ะคุณหมอ

แสดงความคิดเห็น


ถึง บล็อกเกอร์ ทุกท่าน โปรดอ่าน
   ด้วยทาง บริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ จำกัด (มหาชน) ได้ติดต่อขอความร่วมมือ มายังเว็บไซต์และเว็บบล็อกต่าง ๆ รวมไปถึงเว็บบล็อก OKnation ห้ามให้มีการเผยแพร่ผลงานอันมีลิขสิทธิ์ ของบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ บนเว็บ blog โดยกำหนดขอบเขตของสิ่งที่ห้ามทำ และสามารถทำได้ ดังนี้
ห้ามทำ
- การใส่ผลงานเพลงต้นฉบับให้ฟัง ทั้งแบบควบคุมเพลงได้ หรือซ่อนเป็นพื้นหลัง และทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือ copy code คนอื่นมาใช้
- การเผยแพร่ file ให้ download ทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือฝากไว้ server คนอื่น
สามารถทำได้
- เผยแพร่เนื้อเพลง ต้องระบุชื่อเพลงและชื่อผู้ร้องให้ชัดเจน
- การใส่เพลงที่ร้องไว้เอง ต้องระบุชื่อผู้ร้องต้นฉบับให้ชัดเจน
จึงเรียนมาเพื่อโปรดปฎิบัติตาม มิเช่นนั้นทางบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ จะให้ฝ่ายดูแลลิขสิทธิ์ ดำเนินการเอาผิดกับท่านตามกฎหมายละเมิดลิขสิทธิ์
OKNATION



กฎกติกาการเขียนเรื่องและแสดงความคิดเห็น
1 การเขียน หรือแสดงความคิดเห็นใด ๆ ต้องไม่หมิ่นเหม่ หรือกระทบต่อสถาบันชาติ ศาสนา และพระมหากษัตริย์ หรือกระทบต่อความมั่นคงของชาติ
2. ไม่ใช้ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่นในทางเสียหาย หรือสร้างความแตกแยกในสังคม กับทั้งไม่มีภาพ วิดีโอคลิป หรือถ้อยคำลามก อนาจาร
3. ความขัดแย้งส่วนตัวที่เกิดจากการเขียนเรื่อง แสดงความคิดเห็น หรือในกล่องรับส่งข้อความ (หลังไมค์) ต้องไม่นำมาโพสหรือขยายความต่อในบล็อก และการโพสเรื่องส่วนตัว และการแสดงความคิดเห็น ต้องใช้ภาษาที่สุภาพเท่านั้น
4. พิจารณาเนื้อหาที่จะโพสก่อนเผยแพร่ให้รอบคอบ ว่าจะไม่เป็นการละเมิดกฎหมายใดใด และปิดคอมเมนต์หากจำเป็นโดยเฉพาะเรื่องที่มีเนื้อหาพาดพิงสถาบัน
5.การนำเรื่อง ภาพ หรือคลิปวิดีโอ ที่มิใช่ของตนเองมาลงในบล็อก ควรอ้างอิงแหล่งที่มา และ หลีกเลี่ยงการเผยแพร่สิ่งที่ละเมิดลิขสิทธิ์ ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบหรือวิธีการใดก็ตาม 6. เนื้อหาและความคิดเห็นในบล็อก ไม่เกี่ยวข้องกับทีมงานผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซต์ โดยถือเป็นความรับผิดชอบทางกฎหมายเป็นการส่วนตัวของสมาชิก
คลิ้กอ่านเงื่อนไขทั้งหมดที่นี่"
OKnation ขอสงวนสิทธิ์ในการปิดบล็อก ลบเนื้อหาและความคิดเห็น ที่ขัดต่อความดังกล่าวข้างต้น โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ต่อเจ้าของบล็อกและเจ้าของความคิดเห็นนั้นๆ
   

กลับไปหน้าที่แล้ว กลับด้านบน

<< ตุลาคม 2019 >>
อา พฤ
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31    



[ Add to my favorite ] [ X ]