• okmayka
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • วันที่สร้าง : 2009-06-16
  • จำนวนเรื่อง : 145
  • จำนวนผู้ชม : 612141
  • ส่ง msg :
  • โหวต 172 คน
honeymay
Blog ที่เสนอเกี่ยวกับการดูแลตัวเอง ผิวพรรณ และสุขภาพ
Permalink : http://oknation.nationtv.tv/blog/honeymay
วันเสาร์ ที่ 7 ธันวาคม 2556
Posted by okmayka , ผู้อ่าน : 4524 , 18:22:02 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 2 คน ลุงจรัส , ชบาตานี โหวตเรื่องนี้

กินปลาทะเลหรือกินปลาน้ำจืดดีกว่ากัน



จากการวิจัยและวิเคราะห์สารอาหารในปลาทะเล ได้แก่ ปลาเก๋า ปลากะพงแดง ปลากะพงขาว ปลาทู ปลาอินทรี ปลาสำลี ปลาน้ำจืด ได้แก่ ปลานิล ปลากราย ปลาไหล ปลาตะเพียน ปลาสลิด ปลาสวาย ปลาช่อน และปลาดุก

 


 

 

พบว่า ปริมาณโปรตีนในปลาทะเลและปลาน้ำจืดที่ยังไม่ผ่านการปรุงสุกมีปริมาณไม่แตกต่างกัน

 

ถ้าอยากได้รับกรดไขมันโอเมก้า 3 นั้นต้องกินปลาที่อยู่ในทะเลน้ำลึก อย่างปลาแซลมอน ปลาทูน่า ปลาค้อด ปลาทะเลมีสารอาหาร เช่น คลอรีน ฟลูโอรีน และไอโอดีน ทีช่วยป้องกันโรคคอพอก โรคเอ๋อ และการเติบโตช้ากว่าปกติ

 



การกินปลาน้ำจืดและปลาทะเลไม่ได้ทำให้เกิดผลเสียต่อผู้ที่มีปัญหา เรื่องความดันโลหิตสูง นอกจากนี้การกินปลาทั้งตัว รวมก้างปลา อย่างเช่น ปลาเล็กปลาน้อย ปลากระป๋อง จะได้รับแคลเซียม แมกนีเซียมและฟอสฟอรัส ซึ่งสารอาหารเหล่านี้ช่วยบำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง ช่วยระบบเผาผลาญพลังงานของร่างกาย และเป็นส่วนสำคัญในการเก็บและขนส่งพลังงาน

 


จึงสามารถสรุปได้ว่า ถ้าจะกินปลาเพื่อให้ร่างกายได้รับโปรตีนอย่างครบถ้วน สามารถกินได้ทั้งปลาทะเลและปลาน้ำจืด

 

 

ขอบคุณข้อมูลจาก

teenee.com

 




อ่านความคิดเห็น

ความคิดเห็นที่ 3 (0)
อาอั๋นลูกชาวเล วันที่ : 09/12/2013 เวลา : 11.35 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/sirikhun
i'm spirit of the sea@www.sirikhun.com

ส่วนใหญ่งานวิจัยจะเปนปลาต่างประเทศ นักวิจัยไทยส่วนใหญ่ไม่มีเงินสนับสนุน นักวิจัยเลยวิจัยอย่างอื่น ปลาไทยดีๆ จึงไม่ถูกการอ้างถึงในวงการโภชนาการ

ความคิดเห็นที่ 2 (0)
Hiriotappa วันที่ : 07/12/2013 เวลา : 20.36 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/Hiriotappa

พ่อ...ใกล้วันเกิดพ่อแล้ว ไปทำบุญกันเถอะครับ
ได้เลยลูก เอาครอบครัวลูกไปด้วยนะ
หลังจากไปถึงวัดถวายอาหารหวานคาวแล้วก็ถึงเวลาปล่อยนก ปล่อยปลา หลังจากปล่อยเสร็จเรียบร้อยแล้ว
ทังหมดก็ไปทานอาหารกันที่ภัตตาคารชื่อดัง
พ่อ ดูนี่สิฮะ ลูกสั่ง ต้มยำปลาคัง คั่วกลิ้งสับนก ปลาทอดสมุนไพร ปลาทับทิม แดดเดียว ทานเลย

ฟังเรื่องนี้แล้ว ไม่ว่าจะปลา หรือ อะไรก็ตามทีเหอะครับ ได้ยินแล้วหดหู่เอามากๆ

ความคิดเห็นที่ 1 (0)
ชบาตานี วันที่ : 07/12/2013 เวลา : 19.39 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/chabatani

สรุปว่า กินปลาเยอะๆดีค่ะ

แสดงความคิดเห็น


ถึง บล็อกเกอร์ ทุกท่าน โปรดอ่าน
   ด้วยทาง บริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ จำกัด (มหาชน) ได้ติดต่อขอความร่วมมือ มายังเว็บไซต์และเว็บบล็อกต่าง ๆ รวมไปถึงเว็บบล็อก OKnation ห้ามให้มีการเผยแพร่ผลงานอันมีลิขสิทธิ์ ของบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ บนเว็บ blog โดยกำหนดขอบเขตของสิ่งที่ห้ามทำ และสามารถทำได้ ดังนี้
ห้ามทำ
- การใส่ผลงานเพลงต้นฉบับให้ฟัง ทั้งแบบควบคุมเพลงได้ หรือซ่อนเป็นพื้นหลัง และทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือ copy code คนอื่นมาใช้
- การเผยแพร่ file ให้ download ทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือฝากไว้ server คนอื่น
สามารถทำได้
- เผยแพร่เนื้อเพลง ต้องระบุชื่อเพลงและชื่อผู้ร้องให้ชัดเจน
- การใส่เพลงที่ร้องไว้เอง ต้องระบุชื่อผู้ร้องต้นฉบับให้ชัดเจน
จึงเรียนมาเพื่อโปรดปฎิบัติตาม มิเช่นนั้นทางบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ จะให้ฝ่ายดูแลลิขสิทธิ์ ดำเนินการเอาผิดกับท่านตามกฎหมายละเมิดลิขสิทธิ์
OKNATION



กฎกติกาการเขียนเรื่องและแสดงความคิดเห็น
1 การเขียน หรือแสดงความคิดเห็นใด ๆ ต้องไม่หมิ่นเหม่ หรือกระทบต่อสถาบันชาติ ศาสนา และพระมหากษัตริย์ หรือกระทบต่อความมั่นคงของชาติ
2. ไม่ใช้ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่นในทางเสียหาย หรือสร้างความแตกแยกในสังคม กับทั้งไม่มีภาพ วิดีโอคลิป หรือถ้อยคำลามก อนาจาร
3. ความขัดแย้งส่วนตัวที่เกิดจากการเขียนเรื่อง แสดงความคิดเห็น หรือในกล่องรับส่งข้อความ (หลังไมค์) ต้องไม่นำมาโพสหรือขยายความต่อในบล็อก และการโพสเรื่องส่วนตัว และการแสดงความคิดเห็น ต้องใช้ภาษาที่สุภาพเท่านั้น
4. พิจารณาเนื้อหาที่จะโพสก่อนเผยแพร่ให้รอบคอบ ว่าจะไม่เป็นการละเมิดกฎหมายใดใด และปิดคอมเมนต์หากจำเป็นโดยเฉพาะเรื่องที่มีเนื้อหาพาดพิงสถาบัน
5.การนำเรื่อง ภาพ หรือคลิปวิดีโอ ที่มิใช่ของตนเองมาลงในบล็อก ควรอ้างอิงแหล่งที่มา และ หลีกเลี่ยงการเผยแพร่สิ่งที่ละเมิดลิขสิทธิ์ ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบหรือวิธีการใดก็ตาม 6. เนื้อหาและความคิดเห็นในบล็อก ไม่เกี่ยวข้องกับทีมงานผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซต์ โดยถือเป็นความรับผิดชอบทางกฎหมายเป็นการส่วนตัวของสมาชิก
คลิ้กอ่านเงื่อนไขทั้งหมดที่นี่"
OKnation ขอสงวนสิทธิ์ในการปิดบล็อก ลบเนื้อหาและความคิดเห็น ที่ขัดต่อความดังกล่าวข้างต้น โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ต่อเจ้าของบล็อกและเจ้าของความคิดเห็นนั้นๆ
   

กลับไปหน้าที่แล้ว กลับด้านบน