• ปิ่นนภา
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • วันที่สร้าง : 2009-03-16
  • จำนวนเรื่อง : 40
  • จำนวนผู้ชม : 133859
  • ส่ง msg :
  • โหวต 23 คน
ใกล้รั้วโรงพยาบาล
ภาพถ่าย วรรณกรรม สารคดี ข่าวสาร สุขภาพ
Permalink : http://oknation.nationtv.tv/blog/jarrunee
วันศุกร์ ที่ 22 พฤษภาคม 2552
Posted by ปิ่นนภา , ผู้อ่าน : 5901 , 18:41:10 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 0 คน

 

 

 

 

สุขภาพ 5 อ.(อาหาร,อากาศ,ออกกำลังกาย,อารมณ์,อุจจาระ)

 

ทำให้มนุษย์อายุยืน

 

 """""""

""""

"

   1.อาหาร จำเป็นจะต้องเลือกบริโภคอาหารเพื่อสุขภาพ โดเฉพาะ

อาหารที่บริโภคนั้น ต้องครบ 5 หมู่ และให้เหมาะกับวัย และที่สำคัญ

 

ยิ่งต้องเป็นอาหารที่ย่อยง่าย

  2.อากาศ ที่เราอยู่อาศัยสร้างบ้านเรือน หรือที่ทำงานประกอบอาชีพ

 

จักต้องมีอากาศบริสุทธิ์ให้เราได้หายใจ คือในอากาศนั้น มีอ๊อกซิเจน

 

ได้ตามเกณฑ์มาตรฐานที่กำหนด

  3.ออกกำลังกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งสังคมเมืองในปัจจุบัน ไม่ค่อย

มีเวลาออกกำลังกาย หรือไม่ค่อยมีสถานที่ออกกำลังกาย จึงจำเป็นที่

สุด จะต้องหาเวลา และสถานที่ปลอดโปร่งได้ออกกำลังกายกัน เช่น

 

นัดกัน เต้นเเอโรบิค หรือ ออกเดินหรือวิ่งตามสวนสาธารณะ เป็นต้น

  4.อารมณ์ เรื่องนี้มีความสำคัญมาก เพราะว่า สุขภาพกายนั้น เกี่ยว

กับจิตใจด้วย คือ ถ้าจิตเศร้าหมอง หรือ ขุ่นมัว เศร้าโศกเสียใจ ก็จัก

 

ทำให้ร่างกายพลอยเกิดโรคไปด้วย ด้วยเหตุนี้ ต้องหมั่นฝึกฝนอบรม

 

จิตให้มีสมาธิ หรือ สร้างความสดชื่นให้กับจิตใจอยู่เสมอ พุดง่ายๆ ว่า

  

พึงทำใจให้มีอารมณ์ดีอยู่เสมอ นั่นเอง

  5.อุจจาระ โดยเฉพาะคำนี้ ใครๆ ก็รังเกียจ แต่หานึกไม่ว่า เรื่องนี้

เกี่ยวข้องกับสุขภาพมากที่สุด คือ คนเราเมื่อกินแล้วไม่ถ่าย หรือ ถ่าย

ไม่คล่อง จักเป็นเหตุให้เกิดโรคหลายอย่าง เช่น โรคกระเพาะอาหาร

โรคริดสีดวงทวาร โรคความดันโลหิตสูง หรือโรคอื่นๆ อีกมากมาย

     ฉะนั้น วันนี้ จึงขอฝากเกล็ดความรู้ เรื่อง 5 อ.มาให้ท่านได้นำไป

ใช้ในชีวิตประจำวัน หวังว่า คงเกิดประโยชน์ไม่มากก็น้อย

                           ด้วยความปรารถนาดี

..ปิ่นนภา..

22 พฤษภาคม 2552





อ่านความคิดเห็น

ความคิดเห็นที่ 3 (0)
สมดุล วันที่ : 23/10/2009 เวลา : 09.35 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/retailshop

In Google search of the ‘ N-Function ’ creates a new life to Thai Farmers. How to raise the National Infrastructure Economy? With the Atomic Technology working most likely the Nuclear Agriculture Visit… http://www.ainews1.com

ความคิดเห็นที่ 2 (0)
สิงห์มือซ้าย วันที่ : 22/05/2009 เวลา : 20.39 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/SingMeuSai
ร้านพร สิงห์มือซ้ายwww.facebook.com/lefthandshop 

ระบบขับถ่ายเป็นเรื่องที่สำคัญจริงๆค่ะ

ความคิดเห็นที่ 1 (0)
toondee วันที่ : 22/05/2009 เวลา : 19.43 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/toondee
เกษียณแล้ว ไปไหน

กำลังพยายามค่ะ เต้นแอโรบิคทุกวัน แต่อาหารลดยากจัง อร่อยทุกอย่าง

แสดงความคิดเห็น


ถึง บล็อกเกอร์ ทุกท่าน โปรดอ่าน
   ด้วยทาง บริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ จำกัด (มหาชน) ได้ติดต่อขอความร่วมมือ มายังเว็บไซต์และเว็บบล็อกต่าง ๆ รวมไปถึงเว็บบล็อก OKnation ห้ามให้มีการเผยแพร่ผลงานอันมีลิขสิทธิ์ ของบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ บนเว็บ blog โดยกำหนดขอบเขตของสิ่งที่ห้ามทำ และสามารถทำได้ ดังนี้
ห้ามทำ
- การใส่ผลงานเพลงต้นฉบับให้ฟัง ทั้งแบบควบคุมเพลงได้ หรือซ่อนเป็นพื้นหลัง และทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือ copy code คนอื่นมาใช้
- การเผยแพร่ file ให้ download ทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือฝากไว้ server คนอื่น
สามารถทำได้
- เผยแพร่เนื้อเพลง ต้องระบุชื่อเพลงและชื่อผู้ร้องให้ชัดเจน
- การใส่เพลงที่ร้องไว้เอง ต้องระบุชื่อผู้ร้องต้นฉบับให้ชัดเจน
จึงเรียนมาเพื่อโปรดปฎิบัติตาม มิเช่นนั้นทางบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ จะให้ฝ่ายดูแลลิขสิทธิ์ ดำเนินการเอาผิดกับท่านตามกฎหมายละเมิดลิขสิทธิ์
OKNATION



กฎกติกาการเขียนเรื่องและแสดงความคิดเห็น
1 การเขียน หรือแสดงความคิดเห็นใด ๆ ต้องไม่หมิ่นเหม่ หรือกระทบต่อสถาบันชาติ ศาสนา และพระมหากษัตริย์ หรือกระทบต่อความมั่นคงของชาติ
2. ไม่ใช้ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่นในทางเสียหาย หรือสร้างความแตกแยกในสังคม กับทั้งไม่มีภาพ วิดีโอคลิป หรือถ้อยคำลามก อนาจาร
3. ความขัดแย้งส่วนตัวที่เกิดจากการเขียนเรื่อง แสดงความคิดเห็น หรือในกล่องรับส่งข้อความ (หลังไมค์) ต้องไม่นำมาโพสหรือขยายความต่อในบล็อก และการโพสเรื่องส่วนตัว และการแสดงความคิดเห็น ต้องใช้ภาษาที่สุภาพเท่านั้น
4. พิจารณาเนื้อหาที่จะโพสก่อนเผยแพร่ให้รอบคอบ ว่าจะไม่เป็นการละเมิดกฎหมายใดใด และปิดคอมเมนต์หากจำเป็นโดยเฉพาะเรื่องที่มีเนื้อหาพาดพิงสถาบัน
5.การนำเรื่อง ภาพ หรือคลิปวิดีโอ ที่มิใช่ของตนเองมาลงในบล็อก ควรอ้างอิงแหล่งที่มา และ หลีกเลี่ยงการเผยแพร่สิ่งที่ละเมิดลิขสิทธิ์ ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบหรือวิธีการใดก็ตาม 6. เนื้อหาและความคิดเห็นในบล็อก ไม่เกี่ยวข้องกับทีมงานผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซต์ โดยถือเป็นความรับผิดชอบทางกฎหมายเป็นการส่วนตัวของสมาชิก
คลิ้กอ่านเงื่อนไขทั้งหมดที่นี่"
OKnation ขอสงวนสิทธิ์ในการปิดบล็อก ลบเนื้อหาและความคิดเห็น ที่ขัดต่อความดังกล่าวข้างต้น โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ต่อเจ้าของบล็อกและเจ้าของความคิดเห็นนั้นๆ
   

กลับไปหน้าที่แล้ว กลับด้านบน

ออนซอนเด

ออนซอนเด ขับร้องโดย ฝน ธนสุนทร น้ำใจบ้านป่า

View All
<< พฤษภาคม 2009 >>
อา พฤ
          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31            



[ Add to my favorite ] [ X ]