*/
  • จิตราภรณ์
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • วันที่สร้าง : 2007-12-31
  • จำนวนเรื่อง : 250
  • จำนวนผู้ชม : 1591956
  • จำนวนผู้โหวต : 366
  • ส่ง msg :
  • โหวต 366 คน
นกเขาเถื่อน

ฅีตาญชลี

View All
<< เมษายน 2015 >>
อา พฤ
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30    

[ Add to my favorite ] [ X ]


มีความจำเป็นมากน้อยแค่ไหนในการให้งบประมาณสนับสนุนการจัดซื้อหนังสือพิมพ์ วารสาร และหนังสือทั่วไปให้มากพอสำหรับการให้บริการในห้องสมุดประชาชน
น้อยที่สุด/เป็นการสิ้นเปลืองงบประมาณโดยใช่เหตุ
1 คน
น้อย/มีเรื่องอื่นที่มีความสำคัญมากกว่านี้
0 คน
ปานกลาง/ผู้รับบริการควรซื้ออ่านเอง
0 คน
มาก/ที่ให้อยู่ก็เพียงพอแล้ว
3 คน
มากที่สุด/การส่งเสริมการอ่านควรกำหนดให้เป็นวาระแห่งชาติ
15 คน

  โหวต 19 คน
วันเสาร์ ที่ 18 เมษายน 2558
Posted by จิตราภรณ์ , ผู้อ่าน : 2197 , 01:35:15 น.  
หมวด : กีฬา

พิมพ์หน้านี้
โหวต 6 คน joepiya , ni_gul และอีก 4 คนโหวตเรื่องนี้

ยานอนหลับ....ใช้ปั่นครั้งละหนึ่งชั่วโมง....

คำเตือน : ห้ามรับประทาน


ฉันพบความวิเศษของการปั่นจักรยานอีกอย่างหนึ่ง

คือ.....ทำให้หลับสนิท หลับง่าย

ความจริงแล้วอาจไม่ใช่เพราะจักรยาน

แต่เป็นการออกกำลังกายทุกชนิด

เมื่อแรกปั่นฉันงอแงมาก กลับถึงบ้านจะต้องบ่นปวดเมื่อย

ปวดเนื้อปวดตัว ปวดแข้ง ปวดขา ปวดไปถึงบ่า ไหล่ ต้นคอ ข้อศอก บั้นเอว

และที่ปวดสุด ๆ คือ ก้น ใช่ค่ะ.....ส่วนที่ต้องสัมผัสกับเบาะ

ที่ไม่ว่าจะเป็นเบาะที่วิเศษขนาดไหน เมื่อต้องรองรับน้ำหนักตัวของเราเป็นเวลานาน ๆ

ย่อมปวดร้าวแสนสาหัส ทำเอาร่ำ ๆ จะเลิกปั่นหลายหน

แต่เมื่อได้ปั่นบ่อยครั้งเข้าเราจะเจ็บ จนเลิกเจ็บไปเองค่ะ

หาเวลาว่าง ๆ สำหรับให้ตัวเองได้ออกกำลังกายบ้างนะคะ

แต่หากตามเวลาที่เราพอจะจัดหาได้ ฉันว่าชั่วโมงนึงสำหรับการปั่นจักรยาน

จะทำให้หลับสบายขึ้นนะคะ

เพื่อสุขภาพที่ดีของเรา

หาเวลานิดหน่อยสำหรับการออกกำลังกายนะคะ พี่น้องโอเค....ทุกท่าน.....

สวัสดี.....ค่ะ


อ่านความคิดเห็น

ความคิดเห็นที่ 6 ni_gul ถูกใจสิ่งนี้ (1)
ลาดพร้าวซอยสิบสอง วันที่ : 24/04/2015 เวลา : 10.24 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/thairesearch2539

ไปปั่นจักรยานก่อนล่ะค่ะ คุณจิตราภรณ์ขา

ความคิดเห็นที่ 5 ni_gul ถูกใจสิ่งนี้ (1)
จิตราภรณ์ from mobile วันที่ : 18/04/2015 เวลา : 15.36 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/jitrapon
ครั้นว่าได้ฮัก.....ฮักแล้วบ่ขืน....ครั้นว่าได้ลืน....บ่คืนออกได้....หมายถึง....รักแล้วรักเลย...ไม่มีทางเปลี่ยนแปลงเด็ดขาด

อิจฉาคนออกกำลังกายมาก ๆ เลยค่ะ
ฉันนั่งมองคุณผู้ชายเตะบอล
90 นาทีในสนาม....
ออกมาถอดเสื้อบิดเหงื่อไหลโจ๊ก
เหมือนในหนังตลกที่เคยดูเลยค่ะ

ความคิดเห็นที่ 4 ni_gul , จิตราภรณ์ ถูกใจสิ่งนี้ (2)
ลุงชาติ วันที่ : 18/04/2015 เวลา : 14.37 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/loongchat
http://www.facebook.com/lungchati

ยินดีกับยาวิเศษด้วยครับ
การออกกำลังกายไม่ว่าวิธีใด
เป็นสิ่งดีมีประโยชน์นะครับ

ความคิดเห็นที่ 3 ni_gul , จิตราภรณ์ ถูกใจสิ่งนี้ (2)
แม่หมี วันที่ : 18/04/2015 เวลา : 10.41 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/mamaomme

ลืมบอกไป ผ่าหลัง หมอเลยห้ามขี่จักรยาน เซ็งเลย

ความคิดเห็นที่ 2 ni_gul , จิตราภรณ์ ถูกใจสิ่งนี้ (2)
แม่หมี วันที่ : 18/04/2015 เวลา : 10.40 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/mamaomme

สมัยก่อนตอนเรียนปั่นจักรยานทุกวัน เพราะจักรยานเป็นพาหนะของสาวทับแก้ว ปั่นกลางสายฝนกางแดดร้อนเปรี้ยงก็ไม่เคยป่วย

มาตอนมีลูกซี้อจักรยานมาปั่นเพื่อออกกำลังกาย

มาปัจจุบันนี้ ทั้งเครื่องออกกำลังกายและจักรยานปั่นกลายเป็นที่แขวนเสื้อไปแล้ว

ความคิดเห็นที่ 1 ni_gul , จิตราภรณ์ ถูกใจสิ่งนี้ (2)
นายสิบหมื่น วันที่ : 18/04/2015 เวลา : 10.24 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/namsean
หากแม้นไม่ตายเสียก่อน...ฉันจะคืนสู่รากเหง้าลูกชาวนา

ส่วนผมออกกำลังกาน 20 นาที เหงื่อท่วมเลยครับ
พอถึงตอนนอนมันหลับลึกจริงๆครับพี่

แสดงความคิดเห็น


ถึง บล็อกเกอร์ ทุกท่าน โปรดอ่าน
   ด้วยทาง บริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ จำกัด (มหาชน) ได้ติดต่อขอความร่วมมือ มายังเว็บไซต์และเว็บบล็อกต่าง ๆ รวมไปถึงเว็บบล็อก OKnation ห้ามให้มีการเผยแพร่ผลงานอันมีลิขสิทธิ์ ของบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ บนเว็บ blog โดยกำหนดขอบเขตของสิ่งที่ห้ามทำ และสามารถทำได้ ดังนี้
ห้ามทำ
- การใส่ผลงานเพลงต้นฉบับให้ฟัง ทั้งแบบควบคุมเพลงได้ หรือซ่อนเป็นพื้นหลัง และทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือ copy code คนอื่นมาใช้
- การเผยแพร่ file ให้ download ทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือฝากไว้ server คนอื่น
สามารถทำได้
- เผยแพร่เนื้อเพลง ต้องระบุชื่อเพลงและชื่อผู้ร้องให้ชัดเจน
- การใส่เพลงที่ร้องไว้เอง ต้องระบุชื่อผู้ร้องต้นฉบับให้ชัดเจน
จึงเรียนมาเพื่อโปรดปฎิบัติตาม มิเช่นนั้นทางบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ จะให้ฝ่ายดูแลลิขสิทธิ์ ดำเนินการเอาผิดกับท่านตามกฎหมายละเมิดลิขสิทธิ์
OKNATION



กฎกติกาการเขียนเรื่องและแสดงความคิดเห็น
1 การเขียน หรือแสดงความคิดเห็นใด ๆ ต้องไม่หมิ่นเหม่ หรือกระทบต่อสถาบันชาติ ศาสนา และพระมหากษัตริย์ หรือกระทบต่อความมั่นคงของชาติ
2. ไม่ใช้ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่นในทางเสียหาย หรือสร้างความแตกแยกในสังคม กับทั้งไม่มีภาพ วิดีโอคลิป หรือถ้อยคำลามก อนาจาร
3. ความขัดแย้งส่วนตัวที่เกิดจากการเขียนเรื่อง แสดงความคิดเห็น หรือในกล่องรับส่งข้อความ (หลังไมค์) ต้องไม่นำมาโพสหรือขยายความต่อในบล็อก และการโพสเรื่องส่วนตัว และการแสดงความคิดเห็น ต้องใช้ภาษาที่สุภาพเท่านั้น
4. พิจารณาเนื้อหาที่จะโพสก่อนเผยแพร่ให้รอบคอบ ว่าจะไม่เป็นการละเมิดกฎหมายใดใด และปิดคอมเมนต์หากจำเป็นโดยเฉพาะเรื่องที่มีเนื้อหาพาดพิงสถาบัน
5.การนำเรื่อง ภาพ หรือคลิปวิดีโอ ที่มิใช่ของตนเองมาลงในบล็อก ควรอ้างอิงแหล่งที่มา และ หลีกเลี่ยงการเผยแพร่สิ่งที่ละเมิดลิขสิทธิ์ ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบหรือวิธีการใดก็ตาม 6. เนื้อหาและความคิดเห็นในบล็อก ไม่เกี่ยวข้องกับทีมงานผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซต์ โดยถือเป็นความรับผิดชอบทางกฎหมายเป็นการส่วนตัวของสมาชิก
คลิ้กอ่านเงื่อนไขทั้งหมดที่นี่"
OKnation ขอสงวนสิทธิ์ในการปิดบล็อก ลบเนื้อหาและความคิดเห็น ที่ขัดต่อความดังกล่าวข้างต้น โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ต่อเจ้าของบล็อกและเจ้าของความคิดเห็นนั้นๆ
   

กลับไปหน้าที่แล้ว กลับด้านบน