• นู๋ปู
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • email : ironteeth_crab@hotmail.com
  • วันที่สร้าง : 2007-11-25
  • จำนวนเรื่อง : 11
  • จำนวนผู้ชม : 17995
  • ส่ง msg :
  • โหวต 37 คน
Junkamol Sinjoy
@^ ^@ ห่วงใยผิวพรรณกันสักนิ๊ดนะค่ะ เพราะเค้าจาอยู่กับเราไปตลอดชีวิต
Permalink : http://oknation.nationtv.tv/blog/junkamolsinjoy
วันอังคาร ที่ 27 พฤศจิกายน 2550
Posted by นู๋ปู , ผู้อ่าน : 506 , 22:06:22 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 0 คน

เคยได้ยินมาว่าร่างกายของคนเราทำงานตามจังหวะ เราลองมาดูกันซิว่า ใน1 วัน จังหวะของร่างกายคนเราเป็นยังไงกันบ้าง

ช่วงเวลา 6 โมงเช้า ถึง 9 โมงเช้า, 6 โมงเย็น ถึง 4 ทุ่ม - - - - - จังหวะของร่างกายอยู่ในช่วงปกติธรรมดา ช่วงเช้าจึงเหมาะสำหรับการอบอุ่นร่างกาย และจิตใจ เช่น เดินเล่น ออกกำลังกาย วิ่งจ๊อกกิ้งเบาๆ อ่านหนังสือพิมพ์ หรือดูข่าวโทรทัศน์  ส่วนกลางคืน เหมาะสำหรับ สนทนากับครอบครัว ไตร่ตรองถึงการงานที่ผ่านมา หรือวางแผนในอนาคต

ช่วงเวลา 9 โมงเช้า ถึง บ่ายโมง, บ่าย 3 โมง ถึง 6 โมงเย็น - - - - -  เป็นช่วงเวลาที่เหมาะในการทำงานหรือการเรียน ซึ่งจะทำให้มีประสิทธิภาพดี

ช่วงเวลา บ่ายโมง ถึง บ่าย 3 โมง - - - - -  ช่วงเวลานี้ เป็นช่วงจังหวะของร่างกายที่มีการทำงานดีที่สุด เหมาะสำหรับการทำงานหรือการเล่นกีฬาที่ต้องใช้พลังงานหรือสมาธิมากๆ

ช่วงเวลา 4 ทุ่ม ถึง ตี 3 - - - - -  เป็นเวลาเหมาะสำหรับการนอนมากที่สุด ช่วงเวลานี้กำลังวังชาจะลดต่ำลง เซลล์ต้องการพักผ่อน และมีการสร้างเสริมอาหาร การแต่งหน้าหรือเที่ยวกลางคืนในช่วงนี้ จะก่อผลเสียกับผิวมากที่สุด

ช่วงเวลา ตี 3 ถึง 6 โมงเช้า  - - - - -  กำลังวังชาในช่วงนี้จะลดลงต่ำสุด เป็นช่วงเวลาที่ร่างกายและจิตใจต้องการพักผ่อน จากนั้นร่างกายของเราจะตื่นขึ้นมาพร้อมๆ กับดวงอาทิตย์ เริ่มต้นทำงาน และพักผ่อนเมื่อยามดวงอาทิตย์ตกดิน เป็นจังหวะที่สมดุลและสม่ำเสมอเช่นนี้ทุกวัน

คัยที่ใช้จังหวะชีวิตแต่ละวันคลาดเคลื่อนไป ก้อแก้ไขกันใหม่ให้ถูกต้องซะนะ เพื่อสุขภาพร่างกายและ ผิวพรรณที่ดีเนอะ

(วันนี้พอแค่นี้ก่อนนะ ไปพักผ่อนก่อน แล้วคราวหน้าจะนำวิธีดูแลผิวให้เหมาะกับฤดูกาลมาฝากกัน)





อ่านความคิดเห็น

ความคิดเห็นที่ 2 (0)
Nozz วันที่ : 28/11/2007 เวลา : 12.30 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/nozzila
:A40: คืออะไร หาคำตอบได้ที่http://www.oknation.net/blog/nozzila/2008/04/25/entry-1

มารับแวะที่ blog ผมคับ

ความคิดเห็นที่ 1 (0)
champ_step2 วันที่ : 28/11/2007 เวลา : 09.56 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/nitinop

มาเม้นให้แล้ว อ่านแล้วไม่รู้เรื่องนะ งง 555+ เนื้อหาเยอะไปหน่อย แล้วควรจะมีรูปให้ดูแล้วเข้าใจด้วยนะ

แสดงความคิดเห็น


ถึง บล็อกเกอร์ ทุกท่าน โปรดอ่าน
   ด้วยทาง บริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ จำกัด (มหาชน) ได้ติดต่อขอความร่วมมือ มายังเว็บไซต์และเว็บบล็อกต่าง ๆ รวมไปถึงเว็บบล็อก OKnation ห้ามให้มีการเผยแพร่ผลงานอันมีลิขสิทธิ์ ของบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ บนเว็บ blog โดยกำหนดขอบเขตของสิ่งที่ห้ามทำ และสามารถทำได้ ดังนี้
ห้ามทำ
- การใส่ผลงานเพลงต้นฉบับให้ฟัง ทั้งแบบควบคุมเพลงได้ หรือซ่อนเป็นพื้นหลัง และทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือ copy code คนอื่นมาใช้
- การเผยแพร่ file ให้ download ทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือฝากไว้ server คนอื่น
สามารถทำได้
- เผยแพร่เนื้อเพลง ต้องระบุชื่อเพลงและชื่อผู้ร้องให้ชัดเจน
- การใส่เพลงที่ร้องไว้เอง ต้องระบุชื่อผู้ร้องต้นฉบับให้ชัดเจน
จึงเรียนมาเพื่อโปรดปฎิบัติตาม มิเช่นนั้นทางบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ จะให้ฝ่ายดูแลลิขสิทธิ์ ดำเนินการเอาผิดกับท่านตามกฎหมายละเมิดลิขสิทธิ์
OKNATION



กฎกติกาการเขียนเรื่องและแสดงความคิดเห็น
1 การเขียน หรือแสดงความคิดเห็นใด ๆ ต้องไม่หมิ่นเหม่ หรือกระทบต่อสถาบันชาติ ศาสนา และพระมหากษัตริย์ หรือกระทบต่อความมั่นคงของชาติ
2. ไม่ใช้ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่นในทางเสียหาย หรือสร้างความแตกแยกในสังคม กับทั้งไม่มีภาพ วิดีโอคลิป หรือถ้อยคำลามก อนาจาร
3. ความขัดแย้งส่วนตัวที่เกิดจากการเขียนเรื่อง แสดงความคิดเห็น หรือในกล่องรับส่งข้อความ (หลังไมค์) ต้องไม่นำมาโพสหรือขยายความต่อในบล็อก และการโพสเรื่องส่วนตัว และการแสดงความคิดเห็น ต้องใช้ภาษาที่สุภาพเท่านั้น
4. พิจารณาเนื้อหาที่จะโพสก่อนเผยแพร่ให้รอบคอบ ว่าจะไม่เป็นการละเมิดกฎหมายใดใด และปิดคอมเมนต์หากจำเป็นโดยเฉพาะเรื่องที่มีเนื้อหาพาดพิงสถาบัน
5.การนำเรื่อง ภาพ หรือคลิปวิดีโอ ที่มิใช่ของตนเองมาลงในบล็อก ควรอ้างอิงแหล่งที่มา และ หลีกเลี่ยงการเผยแพร่สิ่งที่ละเมิดลิขสิทธิ์ ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบหรือวิธีการใดก็ตาม 6. เนื้อหาและความคิดเห็นในบล็อก ไม่เกี่ยวข้องกับทีมงานผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซต์ โดยถือเป็นความรับผิดชอบทางกฎหมายเป็นการส่วนตัวของสมาชิก
คลิ้กอ่านเงื่อนไขทั้งหมดที่นี่"
OKnation ขอสงวนสิทธิ์ในการปิดบล็อก ลบเนื้อหาและความคิดเห็น ที่ขัดต่อความดังกล่าวข้างต้น โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ต่อเจ้าของบล็อกและเจ้าของความคิดเห็นนั้นๆ
   

กลับไปหน้าที่แล้ว กลับด้านบน