*/
  • กนิษฐ์
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • email : kanis1@hotmail.com
  • วันที่สร้าง : 2007-03-18
  • จำนวนเรื่อง : 829
  • จำนวนผู้ชม : 2009968
  • จำนวนผู้โหวต : 2345
  • ส่ง msg :
  • โหวต 2345 คน
<< สิงหาคม 2010 >>
อา พฤ
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31        

[ Add to my favorite ] [ X ]


วันจันทร์ ที่ 2 สิงหาคม 2553
Posted by กนิษฐ์ , ผู้อ่าน : 73260 , 16:42:47 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 0 คน

สุดยอด ผัก ผลไม้บำรุงสายตา

อาหารเพื่อบำรุงสมองนั้น เราทุกคนเคยทานและคุ้นเคยมากกว่าอาหารเพื่อบำรุงดวงตาหรือสายตา

.
          
อาหารเพื่อบำรุงดวงตาและสายตาไม่ใช่เรื่องใหม่ เพียงแต่เราน่าจะลองมาทำความรู้จัก ผักและผลไม้เหล่านี้ให้ดียิ่งขึ้น และควรหามาบริโภคเป็นประจำ เราก็จะสามารถช่วยให้ดวงตาของเรานั้นมีสุขภาพที่ดีและมองดูสดใสอยู่ตลอดเวลา

.

ผลแอปริคอท
          
ผลแอปริคอทมันหวาน แคนตาลูป และน้ำเต้านั้น อุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีนที่เป็นตัวช่วยชะลอการเสื่อมถอยของเลนส์ตา ช่วยบำรุงสายตา และช่วยในการป้องกันการเกิดโรคต้อกระจก

ส้ม
          
วิตามินซีที่พบได้ในผักและผลไม้ เช่น ส้ม มะเขือเทศ และพริกหวานนั้นสามารถช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดต้อกระจก อีกทั้งช่วยในการไหลเวียนเลือดในดวงตา วิตามินซีในส้มนั้นยังสามารถช่วยป้องกันโรคหวัด และนอกจากนี้กากของส้มยังช่วยในเรื่องของการขับถ่ายอีกด้วย

.


ผักเคล หรือ กะหล่ำปลีชนิดสีเขียวเข้ม
          
เคล กะหล่ำปลีชนิดสีเขียวเข้ม ผักขม หัวผักกาดเขียวและบล็อคโครี่นั้น มีคุณประโยชน์ คือให้วิตามินเอสูง ช่วยบำรุงสายตาให้มีประกายที่สดใส มีเบต้าแคโรทีน และยังช่วยต้านการเกิดโรคมะเร็ง มีแคลเซียม วิตามินซี และเส้นใยอาหารสามารถป้องกันโรคโลหิตจางได้อีกด้วย

ถั่วสีน้ำตาลแดง
           ถั่วสีน้ำตาลแดง นั้นเพรียบพร้อมไปด้วยสังกะสีที่ดีต่อสายตา อีกทั้งวิตามินเอก็เป็นส่วนช่วยปกป้องเยื่อชั้นในของลูกตา

ถั่วชนิดต่างๆ
          
อัลมอนด์ เมล็ดฟักทอง เมล็ดทานตะวันและเฮเซิลนัต อุดมไปด้วยวิตามินอี และมีคุณประโยชน์มากมายในการช่วยป้องกันสายตา วิตามินอีเป็นที่รู้จักกันว่า เป็นสารต้านการเกิดปฏิกิริยาออกซิเดชัน ให้ผลในการป้องกันการทำลายของเซลล์ และยังช่วยในการปกป้องเยื่อหุ้มเซลล์ ที่อวัยวะต่างๆ เช่น เซลล์ของตา ตับ เพื่อให้ประสิทธิภาพการทำงานและอายุการใช้งานของอวัยวะเหล่านี้นานขึ้น


ปลาแซลมอน
          
เนื้อปลาแซลมอนนั้นมีกรดไขมันโอเมก้า 3 และ DHA ที่สามารถช่วยปกป้องจากโรคภัยไข้เจ็บ อีกทั้งโปรตีนในเนื้อปลายังช่วยในเรื่องของโรคตาและยังสามารถช่วยลดอากาตาแห้งได้อีกด้วย


โฮลเกรน ธัญพืชที่ไม่ผ่านการขัดสี
          
โฮลเกรน คือ ธัญพืชที่ผ่านกระบวนการขัดสีน้อย นั้นมีเส้นใยอาหารสูง โดยเฉพาะข้าวกล้อง ถั่วเมล็ดแห้ง งา ข้าวสาลี ข้าวโอ๊ต ข้าวบาเล่ย์ ที่อุดมด้วยวิตามินอี วิตามินบีรวม แร่ธาตุต่างๆ และใยอาหาร มีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูง ซึ่งช่วยปกป้องการเสื่อมสภาพของเซลล์ เสริมสร้างระบบประสาทและเซลล์เม็ดเลือดแดงให้แข็งแรงสมบูรณ์
          
จากงานวิจัยได้ค้นพบว่าการเกิดของโรคจอประสาทตาเสื่อมมาจากค่าดัชนีน้ำตาลที่สูงอีกทั้ง Macular หรือจุดกลางรับภาพจอประสาทตานั้นเป็นส่วนที่ไวต่อการมองเห็นมากที่สุด ดังนั้นการบริโภคธัญพืชที่ผ่านกระบวนการขัดสีน้อยเป็นประจำ ก็จะสามารถช่วยให้การเกิดของโรคจอประสาทตาเสื่อมลดลงได้ถึง 8%

วิชาการ.คอม

***************************************************************************

ขอเพิ่มผักบุ้งและดอกอัญชัน..ที่มีผลบำรุงสายตาได้ดีมากๆ..นำมาทำได้ทั้งผักบุ้งผัด ลวกจิ้มน้ำพริก หรือกินสดๆ

ส่วนดอกอัญชันก็นำมาทำได้ทั้งอาหาร น้ำผลไม้ดื่มแล้วบำรุงสายตา

กนิษฐ์.



          



อ่านความคิดเห็น

ความคิดเห็นที่ 49 (0)
ป้านพ วันที่ : 13/06/2012 เวลา : 17.30 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/thammanamai
จิตอาสาดูแลผู้ป่วยแบบบูรณาการ ของมูลนิธิกัลยาณการุณย์ อาสาสมัครhttp://www.ictforall.org/https://www.facebook.com/#!/PalliativeCareThailand?fref=ts,คณะทำงาน"ธรรมานามัยชน" รุ่นที่ 1,อายุวัฒนาร.พ.นครธน พระราม 2

ขออนุญาต นำไปแบ่งปันที่ เฟสบุคนะคะ ขอบคุณค่ะ

ความคิดเห็นที่ 48 (0)
ภาคใต้โพสต์ วันที่ : 14/08/2010 เวลา : 22.45 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/SOUTHERNPOST
https://twitter.com/SOUTHERNPOST

ข้อมูลมีประโยชน์มากครับ

ความคิดเห็นที่ 47 (0)
กนิษฐ์ วันที่ : 12/08/2010 เวลา : 11.16 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/kanis
แม้ร่างกายจะเหนื่อยล้า  แต่จิตวิญญาณยังแข็งแกร่ง


ขอบคุณพี่น้องโอเคเนชั่นทุกท่านจ้า..

วันนี้วันระลึกถึงพระคุณแม่..ขอให้แม่ของพี่น้องมีสุขภาพแข็งแรงดีทุกท่าน..สาธุ

ความคิดเห็นที่ 46 (0)
neroli วันที่ : 11/08/2010 เวลา : 21.07 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/neroli
คุยกันประสาเพื่อน

แวะมาทักทายIicecream loverค่ะ

ความคิดเห็นที่ 45 (0)
dreamcometrue วันที่ : 11/08/2010 เวลา : 11.14 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/dreamcometrue

ได้ความรู้เพิ่มขึ้นเยอะมากเลยครับ ขอบคุณครับ

ความคิดเห็นที่ 44 (0)
konthai24hours วันที่ : 11/08/2010 เวลา : 10.43 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/konthai24hours
konthai24hours@yahoo.com

ของดีๆ อย่างนี้ไป เอาไปทิ้งในเว็บบอร์ด www.kasettoday.com บ้างนะครับ

ความคิดเห็นที่ 43 (0)
lomtalay วันที่ : 10/08/2010 เวลา : 22.22 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/lomtalay

สาระน่ารู้จริง ๆ เผอิญว่าเป็นคนสายตาสั้น..
ปลาแซลมอลน่ากินมากค่ะ..

ความคิดเห็นที่ 42 (0)
น้องจ๋า วันที่ : 10/08/2010 เวลา : 12.58 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/nongjar
อย่าแวะทักนะ....เดี๋ยวจะหลงรัก..น้องจ๋า

ผัดผักบุ้ง น่าอร่อย

ความคิดเห็นที่ 41 (0)
แม่หมี วันที่ : 10/08/2010 เวลา : 12.30 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/mamaomme

ต้องหามาบำรุงสายตาบ้างแล้วค่ะ

สบายดีนะคะ

ความคิดเห็นที่ 40 (0)
Bin วันที่ : 09/08/2010 เวลา : 19.43 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/wasancommunity
Bin

ชอบผักผลไม้อยู่แล้วครับ

ความคิดเห็นที่ 39 (0)
นางสิบสอง วันที่ : 07/08/2010 เวลา : 22.49 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/twelvesis
Naovarat J.

ชอบทานทั้งหมดเลยค่ะ ... เลยไม่มีปัญหาสายตา คอนเฟรมค่ะ

ความคิดเห็นที่ 38 (0)
พันธุ์สังหยด วันที่ : 07/08/2010 เวลา : 20.51 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/sawnoyzi

เห็นด้วยเลยครับ เพราะว่าปัจจุบันใช้สายตาอ่านหนังสือดูคอมเยอะมาก สายตาสั้นไปแล้ว ต้องการ วอตามินเอ กับเบต้า แคโรทีนเยอะมาก เพิ่งตระหนักได้ว่า ตาของเรา ถ้าเสื่อมไปแล้ว โลกจะไม่งดงามอีกต่อไป ต้องพยายามถนอมไว้เยอะครับ มีคู่เดียว เสียแล้ว หาอะไหล่เปลี่ยนยาก ฮา

ความคิดเห็นที่ 37 (0)
กนิษฐ์ วันที่ : 07/08/2010 เวลา : 10.28 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/kanis
แม้ร่างกายจะเหนื่อยล้า  แต่จิตวิญญาณยังแข็งแกร่ง


ขอบคุณพี่น้องโอเคเนชั่นทุกท่านจ้า..

พี่สาวลวกผักบุ้งจิ้มน้ำพริกกะปิ..นิสกินซะหมดจานเลย..อร่อยดี..

ความคิดเห็นที่ 36 (0)
กระเจี๊ยบ วันที่ : 06/08/2010 เวลา : 20.10 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/JinjokJiap
www.oknation.net/blog/QuatschBox (-: ............ :-)

ฤกษ์งามยามดี ป้าจะพาลุงมากินผัดไทที่ระยองนะ

ความคิดเห็นที่ 35 (0)
วิตามินบี วันที่ : 06/08/2010 เวลา : 14.50 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/babymind
VitaMin B @ OK Nature  Save Nature Save Life  


บีกินแตงโมทุกเช้า
เย็นชื่นใจค่ะ
กินจนติด
วันไหนไม่กิน
จะรู้สึกไม่สบายท้องเลย

ความคิดเห็นที่ 34 (0)
coolwater วันที่ : 05/08/2010 เวลา : 18.32 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/cool
enough  is  enough   ความเพียงพอคือความพอเพียง

ของคุณนะคะพี่นิด เดี๋ยวหนูต้องไปหาผักบุ้งมาต้มกินบ้างแล้วล่ะ คือความจริงนะรู้อยู่แต่ก็ไม่ได้ใส่ใจจนมาอ่านบล็อกของพี่นี้แหละ ถึงคิดขึ้นมาได้ เพราะขาดวิตามินอีนี้เอง หนูถึงตามัวบ่อย ๆ อิอิอิ

ความคิดเห็นที่ 33 (0)
ดินเดินทาง วันที่ : 05/08/2010 เวลา : 13.31 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/din-travel

หนูกินผักบุ้งกับน้ำเต้าหู้บ่อยๆ มิน่าละสายตาหนูถึงยาวๆอิอิ

ขอบคุณนะค่ะ

ความคิดเห็นที่ 32 (0)
สาวอิสานอินเตอร์ วันที่ : 05/08/2010 เวลา : 13.08 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/spj
เฮียมนี้เป็นดั่งดวงดอกไม้     บานอยู่กลางดงฝนบ่ตกลงโฮย                     สิหล่นขุคาต้น

แกงเลียงน่าทานมากค่ะ

ความคิดเห็นที่ 31 (0)
minmint วันที่ : 04/08/2010 เวลา : 22.19 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/paradiso

เมื่อวาน minmint ปวดตาแปลบ ๆ แบบไม่น่าไว้ใจก็เลยกำลังหาข้อมูล
เรื่องผลไม้อาหารที่จะมาช่วยบำรุงสายตาอยู่พอดี! ขอบคุณพี่นิสมากค่ะ

ข้อมูลละเอียดมาก ไม่ทำกับข้าวเองก็จะพยายามหากินให้มากที่สุดนะคะ

สุขสันต์วันเกิดพี่ย้อนหลังด้วย ลอกตาคราวนี้พี่คงได้ดวงตาใหม่สมบูรณ์
พระคุ้มครองสมกับที่ขยันทำบุญ คนบาปขอเอาใจช่วยในทุกพัฒนาการ
ของอาการทางร่างกายที่ดีขึ้นเรื่อย ๆ จิตใจไม่ต้องพูดถึง ไม่ห่วงแล้วค่ะ.

ความคิดเห็นที่ 30 (0)
ย่าดา วันที่ : 04/08/2010 เวลา : 19.49 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/dada
วิญญานอิสระโบยบิ http://www.oknation.net/blog/freesoultofly

ย่าชอบน้ำอัญชันจ๊ะ แต่ไม่ได้ทานนานแล้ว ไปแวะบ้านป้าแอ๊วทริปช้าง มีน้ำอัญชันต้อนรับ เหยือกโต ย่าโด๊ปไปสามแก้ว ติดต่อกัน ชื่นใจ...

ความคิดเห็นที่ 29 (0)
citizen วันที่ : 04/08/2010 เวลา : 11.34 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/citizenvox
"ประเทศไทย"

ช่วยๆกันไปครับ มีข้อมูลดีๆก็แบ่งปัน ขอบคุณครับ

ความคิดเห็นที่ 28 (0)
กนิษฐ์ วันที่ : 04/08/2010 เวลา : 10.24 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/kanis
แม้ร่างกายจะเหนื่อยล้า  แต่จิตวิญญาณยังแข็งแกร่ง


ขอบคุณพี่น้องโอเคเนชั่นทุกท่านจ้า..

ทั้งมาอ่านว่าผัก ผลไม้ อะไรบ้างที่กินแล้วตาจะสวยตาจะดี..อิอิ..และอวยพรวันเกิดให้นิสแข็งแรง..ขอบคุณค่ะ..

ความคิดเห็นที่ 27 (0)
เหยียบดินมองฟ้า วันที่ : 03/08/2010 เวลา : 23.58 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/bottomup
The best thing cannot be seen or even touched.

ย่องๆ เข้ามาเก็บข้อมูลครับ
กำลังแต่งเติมสวนผักตัวเองอยู่.. คลังอาหารส่วนตัวน่ะ
และแอบเห็นนิดๆ ว่าวันเกิด.. อวยพรด้วยเลยนะครับ..แต่ขอคิดก่อน.. เอางี้.. ร่างกายจิตใจเปรี๊ยะๆ ตลอดไปนะครับ

ความคิดเห็นที่ 26 (0)
ป้ารุ วันที่ : 03/08/2010 เวลา : 16.54 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/paaru

วันก่อนเพิ่งคุยกับคุณสุ่ยเรื่องกินดอกอัญชัน
ว่าบำรุงสายตาดีมากเหมาะกับเหล่าบล็อกเกอร์oknation
เป็นอย่างยิ่ง...
วันก่อนป้ารุเลยเอาดอกอัญชันมาผัดใส่หมูสับ
อร่อยและสวยดีด้วยค่ะ

ความคิดเห็นที่ 25 (0)
เคียงดิน วันที่ : 03/08/2010 เวลา : 16.43 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/keangdin
รั ก แ ค่ ว า ท ก ร ร ม  อำ พ  ร า ง

พี่นิษไปดูกบกันค่ะ
http://www.oknation.net/blog/keangdin/2010/08/03/entry-2

ความคิดเห็นที่ 24 (0)
june13 วันที่ : 03/08/2010 เวลา : 16.41 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/june13

สวัสดีค่ะ ขอบคุณนะค่ะสำหรับข้อมมูลดีดี รักษาสุขภาพด้วยนะค่ะ

ความคิดเห็นที่ 23 (0)
กระเจี๊ยบ วันที่ : 03/08/2010 เวลา : 15.36 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/JinjokJiap
www.oknation.net/blog/QuatschBox (-: ............ :-)


สุขสันต์วันเกิดจ้ะ ขอให้มีความสุข สุขภาพแข็งแรง
จําได้ว่ากนิษฐ์เกิดวันเดียวกันกับนายกอภิสิทธิ์
ถ้าจําผิด ขอโทษด้วยน้า...

ผัก ผลไม้ ที่กล่าวมาทั้งหมดนี่ ป้าเจี๊ยบชอบกินทุกอย่างเลย ต้องถนอมสายตาให้มาก ๆ

ความคิดเห็นที่ 22 (0)
ตุ๊กแก่ วันที่ : 03/08/2010 เวลา : 14.12 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/tukkae-maenai

เข้ามาโหวตให้ค่ะ ขอบคุณที่ช่วยเตือนให้ทุกคนได้ระวังเรื่องอาหารการกินเพื่อให้สุขภาพดีถ้วนทั่วกันนะคะ

ความคิดเห็นที่ 21 (0)
ไอ้เสือน้อย วันที่ : 03/08/2010 เวลา : 13.14 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/bravo

"ข้าวบาเล่ย์"
ที่อุดมด้วยวิตามินอี วิตามินบีรวม แร่ธาตุต่างๆ และใยอาหาร มีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูง ซึ่งช่วยปกป้องการเสื่อมสภาพของเซลล์ เสริมสร้างระบบประสาทและเซลล์เม็ดเลือดแดงให้แข็งแรงสมบูรณ์

โอเคเลยครับพี่นิษฐ์ ผมจะเร่งดื่มเบียร์เพื่อบำรุงสายตาครับ เพราะว่าเบียร์ทำมาจาก "ข้าวบาเลย์" ครับ

ความคิดเห็นที่ 20 (0)
สุรศักดิ์ วันที่ : 03/08/2010 เวลา : 13.14 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/surasakc
เชิญอ่านบทความใหม่ "ย้อนอดีตวันวาน นั่งรถรางไปโรงเรียน !! กรุณาคลิกลิงก์บรรทัดบนได้เลย 

ต้องรีบเร่งบำรุงสายตาเสียแล้ว
กลัวต้อกระจกถามหา
รวมทั้งสารพัดต้อ
ขอบคุณมาก ๆ ครับ
ที่ให้ข้อมูลเพียบเลย
ทั้งผักและผลไม้

ความคิดเห็นที่ 19 (0)
driftworm วันที่ : 03/08/2010 เวลา : 12.38 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/driftway
ซักผ้า..เจอแบ๊งค์ห้าร้อยในกระเป๋า...ฮิ้ววว

เยอะแยะมากมายเต็มหน้าบล๊อกยังงี้ กินไม่ไหวอ่า...

อยากได้ที่กินแล้ว "ตาวิเศษ"

http://www.oknation.net/blog/SecondaryReader/2010/08/02/entry-1
.

ความคิดเห็นที่ 18 (0)
วัสโวยวาย วันที่ : 03/08/2010 เวลา : 12.14 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/e-changkhian

ขอบคุณครับ สำหรับความรู้และขอบคุณที่ไปเยี่ยมครับ

ความคิดเห็นที่ 17 (0)
bon09 วันที่ : 03/08/2010 เวลา : 10.06 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/krasean

ปลาซัลมอนแพงง่ะ กินปลาอื่นได้ไหมนะ

เชิญแวะไปดูหนังฟังเพลงที่
http://www.onehitwondercenter.com/archive/tvmovie_1.htm

ความคิดเห็นที่ 16 (0)
อิมกุดั่น วันที่ : 03/08/2010 เวลา : 09.54 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/im
คลิกชื่อ "  อิมกุดั่น " เลือก "สารภาพ" แล้วพบกันที่.. http://www.oknation.net/blog/canvas 

ป้าอิมชอบทุกอย่างค่ะ ชอบสองอย่างสุดท้ายมากๆ
ปลูกอัญชันซ้อนดอกใหญ่ๆ ตัดทิ้งบ่อยๆ เพราะเลื้อยเร็วมาก
บางทีทิ้งดอกไปเยอะ เสียดายเหมือนกันค่ะ
เคยตากแห้ง ก็เก็บสดๆ ใช้อยู่เรื่อย
สุดท้ายที่ตากแห้งก็ทิ้งไป

ความคิดเห็นที่ 15 (0)
คนโทใส่น้ำ วันที่ : 03/08/2010 เวลา : 09.36 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/konto
It's not where you start. It's where you finish.

ที่นิสบอกมา กินทุกอย่างเลย ยกเว้นน้ำดอกอัญชัน มันหากินยากอ่ะ

ความคิดเห็นที่ 14 (0)
Cat@ วันที่ : 02/08/2010 เวลา : 21.56 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/catadler
อีกบ้าน ธรรมะ กับชีวิตhttp://www.oknation.net/blog/Akanittha

แวะมาค่ะ ชอบกินผักที่สุด


.....................

มาพร้อมสูตร ..อาหารค่ะ
เด็กเปิดเทอม วันพฤหัสนี้แล้วค่ะ

เชิญนะค่ะ ลงเรืองใหม่

ภาพหนูโจใจเย็นๆ นะคะ่ หนุโจเป็นสาวขึ้นอีกหนึ่งขีด

ตอน


* สูตรน้ำพริกลูกแอลเปิ้ลเล็กๆ จริงๆ ( Cat@ )

ความคิดเห็นที่ 13 (0)
บิน วันที่ : 02/08/2010 เวลา : 20.42 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/dokmaipa


วันนี้ระยองฝนลงทั้งวัน..

แถวทับมาเป็นไงมั่ง เพื่อนเมลย์มาเห็นแถวบาพาส บ.ข.ส

ใหม่น้ำท่วม

ความคิดเห็นที่ 12 (0)
บิน วันที่ : 02/08/2010 เวลา : 20.40 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/dokmaipa


ความคิดเห็นที่ 11 (0)
ไออุ่นพฤษภา วันที่ : 02/08/2010 เวลา : 19.02 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/konlapat

น้ำดอกอัญชัญสีสวยน่าดื่มจังค่ะ

ความคิดเห็นที่ 10 (0)
จ่าจินต์ วันที่ : 02/08/2010 เวลา : 18.29 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/jawee
@..จ่าจินต์...ตำรวจบ้าบุญ..เล่ม 2...คลอดแล้วครับ..พิมพ์จำนวนจำกัด..@

จานสุดท้าย..
นี้ขอจ่าเหอะพี่กนิษฐ์...
สายตาไม่ดีเลยช่วงนี้..

ความคิดเห็นที่ 9 (0)
JoyGangster วันที่ : 02/08/2010 เวลา : 18.12 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/gangster-1
Photo Blog...สากกระเบือยันเรือรบ, I Love เมืองไทย I Like Korea, เรื่องกินเรื่องเที่ยวเรื่องเดียวกัน...

ไม่ได้ทานผัดผักบุ้งมาแล้ว...

ขอเป็นพรุ่งนี้แล้วกันนะค่ะ..

ความคิดเห็นที่ 8 (0)
popladda วันที่ : 02/08/2010 เวลา : 18.08 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/lamjuan


วันหยุดสุดหรรษา..เก็บผักเก็บหญ้าอยู่กับบ้าน..ร่าเริงสดใสใจเบิกบาน..ผัดผักบุ้งกินสักจานดีไหมเอย

ความคิดเห็นที่ 7 (0)
BlueHill วันที่ : 02/08/2010 เวลา : 17.37 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/charlee
นักดูนก

่ช่วงนี้ เน้นหนักไปทางผลไม้่ก่อนนอนครับ
ตื่นขึ้นมาสบายท้องน่าดู

ความคิดเห็นที่ 6 (0)
ญิ๋งณัฐ วันที่ : 02/08/2010 เวลา : 17.19 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/uranus
บ้าน ญิ๋งณัฐ ยินดีเป็นมิตร ค่ะ

ณัฐชอบหม่ำบล๊อคโครี่ จ๊ะพี่
ชอบแซลม่อน ย่างด้วย
..
หิวเลยอ่ะพี่
ยามเย็นแบบนี้....
..
พี่นิษฐ์ ........ สบายดีนะเจ้าค่ะ
คิดถึงเสมอ

ความคิดเห็นที่ 5 (0)
กนิษฐ์ วันที่ : 02/08/2010 เวลา : 17.11 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/kanis
แม้ร่างกายจะเหนื่อยล้า  แต่จิตวิญญาณยังแข็งแกร่ง

สาธุเจ้าข้า..ท่านไทเซน..
พรุ่งนี้ไปวัดทำบุญจ้า..วันพระ..

ทานให้ครบ 5 หมู่ เน้นผัก ผลไม้ ที่ดีต่อสุขภาพ ร่างกายก็จะแข็งแรง..จ้า

ความคิดเห็นที่ 4 (0)
เพลงผ้า วันที่ : 02/08/2010 เวลา : 17.10 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/charothon
" เพลงผ้า ปรพากย์  " ฉันจะร่ายรินจินตนาให้สาสม

ขอบคุณค่ะ พี่กนิษฐ์
ยิ่งนั่งหน้าคอมฯนาน ต้องยิ่งบํารุงหน่อย สายตา

ความคิดเห็นที่ 3 (0)
ไทเซน วันที่ : 02/08/2010 เวลา : 16.59 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/taimahayan
ธรรมะวิถีไทเซน  มหาสารคาม


มีวินัยในการกิน ก็เป็นการถือศีลได้เช่นกัน

ความคิดเห็นที่ 2 (0)
ไทเซน วันที่ : 02/08/2010 เวลา : 16.55 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/taimahayan
ธรรมะวิถีไทเซน  มหาสารคาม


You are what you eat.
กินเป็น อยู่เป็น ก็เห็นธรรมพุทธะได้

ความคิดเห็นที่ 1 (0)
ก่อพงษ์ วันที่ : 02/08/2010 เวลา : 16.52 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/gorbhong

ขอบคุณมากครับ

แสดงความคิดเห็น


ถึง บล็อกเกอร์ ทุกท่าน โปรดอ่าน
   ด้วยทาง บริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ จำกัด (มหาชน) ได้ติดต่อขอความร่วมมือ มายังเว็บไซต์และเว็บบล็อกต่าง ๆ รวมไปถึงเว็บบล็อก OKnation ห้ามให้มีการเผยแพร่ผลงานอันมีลิขสิทธิ์ ของบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ บนเว็บ blog โดยกำหนดขอบเขตของสิ่งที่ห้ามทำ และสามารถทำได้ ดังนี้
ห้ามทำ
- การใส่ผลงานเพลงต้นฉบับให้ฟัง ทั้งแบบควบคุมเพลงได้ หรือซ่อนเป็นพื้นหลัง และทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือ copy code คนอื่นมาใช้
- การเผยแพร่ file ให้ download ทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือฝากไว้ server คนอื่น
สามารถทำได้
- เผยแพร่เนื้อเพลง ต้องระบุชื่อเพลงและชื่อผู้ร้องให้ชัดเจน
- การใส่เพลงที่ร้องไว้เอง ต้องระบุชื่อผู้ร้องต้นฉบับให้ชัดเจน
จึงเรียนมาเพื่อโปรดปฎิบัติตาม มิเช่นนั้นทางบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ จะให้ฝ่ายดูแลลิขสิทธิ์ ดำเนินการเอาผิดกับท่านตามกฎหมายละเมิดลิขสิทธิ์
OKNATION



กฎกติกาการเขียนเรื่องและแสดงความคิดเห็น
1 การเขียน หรือแสดงความคิดเห็นใด ๆ ต้องไม่หมิ่นเหม่ หรือกระทบต่อสถาบันชาติ ศาสนา และพระมหากษัตริย์ หรือกระทบต่อความมั่นคงของชาติ
2. ไม่ใช้ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่นในทางเสียหาย หรือสร้างความแตกแยกในสังคม กับทั้งไม่มีภาพ วิดีโอคลิป หรือถ้อยคำลามก อนาจาร
3. ความขัดแย้งส่วนตัวที่เกิดจากการเขียนเรื่อง แสดงความคิดเห็น หรือในกล่องรับส่งข้อความ (หลังไมค์) ต้องไม่นำมาโพสหรือขยายความต่อในบล็อก และการโพสเรื่องส่วนตัว และการแสดงความคิดเห็น ต้องใช้ภาษาที่สุภาพเท่านั้น
4. พิจารณาเนื้อหาที่จะโพสก่อนเผยแพร่ให้รอบคอบ ว่าจะไม่เป็นการละเมิดกฎหมายใดใด และปิดคอมเมนต์หากจำเป็นโดยเฉพาะเรื่องที่มีเนื้อหาพาดพิงสถาบัน
5.การนำเรื่อง ภาพ หรือคลิปวิดีโอ ที่มิใช่ของตนเองมาลงในบล็อก ควรอ้างอิงแหล่งที่มา และ หลีกเลี่ยงการเผยแพร่สิ่งที่ละเมิดลิขสิทธิ์ ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบหรือวิธีการใดก็ตาม 6. เนื้อหาและความคิดเห็นในบล็อก ไม่เกี่ยวข้องกับทีมงานผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซต์ โดยถือเป็นความรับผิดชอบทางกฎหมายเป็นการส่วนตัวของสมาชิก
คลิ้กอ่านเงื่อนไขทั้งหมดที่นี่"
OKnation ขอสงวนสิทธิ์ในการปิดบล็อก ลบเนื้อหาและความคิดเห็น ที่ขัดต่อความดังกล่าวข้างต้น โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ต่อเจ้าของบล็อกและเจ้าของความคิดเห็นนั้นๆ
   

กลับไปหน้าที่แล้ว กลับด้านบน