*/
  • กนิษฐ์
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • email : kanis1@hotmail.com
  • วันที่สร้าง : 2007-03-18
  • จำนวนเรื่อง : 829
  • จำนวนผู้ชม : 2050029
  • จำนวนผู้โหวต : 2345
  • ส่ง msg :
  • โหวต 2345 คน
<< กุมภาพันธ์ 2012 >>
อา พฤ
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29      

[ Add to my favorite ] [ X ]


วันศุกร์ ที่ 10 กุมภาพันธ์ 2555
Posted by กนิษฐ์ , ผู้อ่าน : 2538 , 11:24:18 น.  
หมวด : นักข่าวอาสา

พิมพ์หน้านี้
โหวต 0 คน

"สมองดี" ย่อมส่งผลด้านบวกต่อประสิทธิภาพการเรียน และทำงาน จึงต้องหมั่นพัฒนาอย่างเหมาะสม เพื่อกระตุ้น และส่งเสริมเซลล์สมองให้ฟิตอยู่เสมอ ด้วย 3 กิจกรรมง่าย ๆ ไว้ปฏิบัติระหว่างวัน

จาก "โยนบอล 3 ลูก สลับไปมาด้วยมือ 2 ข้าง" อาจใช้ลูกเทนนิสแทนได้ โดยเริ่มโยน 1 ลูก จากมือซ้ายไปมือขวา และมือขวาไปมือซ้าย สลับกัน เมื่อชำนาญแล้ว จึงเพิ่มปริมาณเป็น 3 ลูก ช่วยเพิ่มปริมาตรเนื้อสมอง พัฒนาการมองเห็น การทำงานประสานกันระหว่างมือ และสายตา ฝึกสมาธิจดจ่อ และความคิดสร้างสรรค์ในการคิดท่าโยน


ต่อด้วย "แตะสลับศอก-เข่า" เริ่มจากยกเข่าขึ้น พร้อมกับงอแขนใช้ศอกซ้ายแตะเข่าขวา และศอกขวาแตะเข่าซ้าย สลับกัน ค่อย ๆ ทำเป็นจังหวะ ประมาณ 2-3 นาที ช่วยกระตุ้นสมองส่วนที่ไม่ค่อยได้ใช้งานให้แอคทีฟขึ้น และสมองด้านซ้าย-ขวาทำงานประสานกันได้ดี รวมทั้งช่วยพัฒนาความจำ


ก่อนปิดท้ายกับ "ขยิบตาซ้ายขยับมือขวา และขยิบตาขวาขยับมือซ้าย" ช่วยให้สมองแข็งแรง ทำงานอย่างสมดุล สมอง 2 ซีกเชื่อมโยงข้อมูลกันได้ดี และเพิ่มประสิทธิภาพการเรียนรู้

ค่อย ๆ ปฏิบัติ อย่าหักโหม จะทำให้การสื่อสารระหว่างเซลล์สมองเกิดขึ้นสม่ำเสมอ ช่วยป้องกันความจำเสื่อมได้อีกทางหนึ่ง.


ขอบคุณ : pooyingnaka.com



อ่านความคิดเห็น

ความคิดเห็นที่ 5 (0)
Ae^ วันที่ : 10/02/2012 เวลา : 14.27 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/chae-reu-mai

คงฝึกได้เฉพาะท่า2 กับ 3 เท่านั้น โยนบอลยากไป

ความคิดเห็นที่ 4 (0)
จั๊กเด๋ วันที่ : 10/02/2012 เวลา : 14.01 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/jarkde
หากความทรงจำกลับมาเยือน.. ขอเลือกจดจำสิ่งดีๆ..ที่งดงาม..

ดีมากเลยครับ เดียวนี้คนเป็นอัลไซเมอร์กันเยอะมากครับ น่าฝึกทุกวัน

ความคิดเห็นที่ 3 (0)
Quixote วันที่ : 10/02/2012 เวลา : 13.15 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/coolfool
Twitter: QuixoteDeBKK Instagram: quixotedebkk

โยนบอล เอื๊อกกกก ยาก

ความคิดเห็นที่ 2 (0)
เสลดพังพอน วันที่ : 10/02/2012 เวลา : 11.30 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/jummum

ไว้จะลองทำดูนะคะ

ความคิดเห็นที่ 1 (0)
กนิษฐ์ วันที่ : 10/02/2012 เวลา : 11.28 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/kanis
แม้ร่างกายจะเหนื่อยล้า  แต่จิตวิญญาณยังแข็งแกร่ง

ขอนำเรื่องสุขภาพมาสลับข่าวคราวทั่วไปเหมือนเดิม..

นิสคงทำได้อยู่สองท่า ท่า "แตะสลับศอก-เข่า"
กับ่า "ขยิบตาซ้ายขยับมือขวา และขยิบตาขวาขยับมือซ้าย"

555.. ง่ายกว่าโยนลูกบอลสามลูกมังเนาะ..แต่ท่าโยนลูกบอลให้ได้สามลูกเป็นการฝึกตา ฝึกการมองเห็นไปด้วย..โว้..น่าสนใจ

แสดงความคิดเห็น


ถึง บล็อกเกอร์ ทุกท่าน โปรดอ่าน
   ด้วยทาง บริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ จำกัด (มหาชน) ได้ติดต่อขอความร่วมมือ มายังเว็บไซต์และเว็บบล็อกต่าง ๆ รวมไปถึงเว็บบล็อก OKnation ห้ามให้มีการเผยแพร่ผลงานอันมีลิขสิทธิ์ ของบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ บนเว็บ blog โดยกำหนดขอบเขตของสิ่งที่ห้ามทำ และสามารถทำได้ ดังนี้
ห้ามทำ
- การใส่ผลงานเพลงต้นฉบับให้ฟัง ทั้งแบบควบคุมเพลงได้ หรือซ่อนเป็นพื้นหลัง และทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือ copy code คนอื่นมาใช้
- การเผยแพร่ file ให้ download ทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือฝากไว้ server คนอื่น
สามารถทำได้
- เผยแพร่เนื้อเพลง ต้องระบุชื่อเพลงและชื่อผู้ร้องให้ชัดเจน
- การใส่เพลงที่ร้องไว้เอง ต้องระบุชื่อผู้ร้องต้นฉบับให้ชัดเจน
จึงเรียนมาเพื่อโปรดปฎิบัติตาม มิเช่นนั้นทางบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ จะให้ฝ่ายดูแลลิขสิทธิ์ ดำเนินการเอาผิดกับท่านตามกฎหมายละเมิดลิขสิทธิ์
OKNATION



กฎกติกาการเขียนเรื่องและแสดงความคิดเห็น
1 การเขียน หรือแสดงความคิดเห็นใด ๆ ต้องไม่หมิ่นเหม่ หรือกระทบต่อสถาบันชาติ ศาสนา และพระมหากษัตริย์ หรือกระทบต่อความมั่นคงของชาติ
2. ไม่ใช้ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่นในทางเสียหาย หรือสร้างความแตกแยกในสังคม กับทั้งไม่มีภาพ วิดีโอคลิป หรือถ้อยคำลามก อนาจาร
3. ความขัดแย้งส่วนตัวที่เกิดจากการเขียนเรื่อง แสดงความคิดเห็น หรือในกล่องรับส่งข้อความ (หลังไมค์) ต้องไม่นำมาโพสหรือขยายความต่อในบล็อก และการโพสเรื่องส่วนตัว และการแสดงความคิดเห็น ต้องใช้ภาษาที่สุภาพเท่านั้น
4. พิจารณาเนื้อหาที่จะโพสก่อนเผยแพร่ให้รอบคอบ ว่าจะไม่เป็นการละเมิดกฎหมายใดใด และปิดคอมเมนต์หากจำเป็นโดยเฉพาะเรื่องที่มีเนื้อหาพาดพิงสถาบัน
5.การนำเรื่อง ภาพ หรือคลิปวิดีโอ ที่มิใช่ของตนเองมาลงในบล็อก ควรอ้างอิงแหล่งที่มา และ หลีกเลี่ยงการเผยแพร่สิ่งที่ละเมิดลิขสิทธิ์ ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบหรือวิธีการใดก็ตาม 6. เนื้อหาและความคิดเห็นในบล็อก ไม่เกี่ยวข้องกับทีมงานผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซต์ โดยถือเป็นความรับผิดชอบทางกฎหมายเป็นการส่วนตัวของสมาชิก
คลิ้กอ่านเงื่อนไขทั้งหมดที่นี่"
OKnation ขอสงวนสิทธิ์ในการปิดบล็อก ลบเนื้อหาและความคิดเห็น ที่ขัดต่อความดังกล่าวข้างต้น โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ต่อเจ้าของบล็อกและเจ้าของความคิดเห็นนั้นๆ
   

กลับไปหน้าที่แล้ว กลับด้านบน