*/
  • กนิษฐ์
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • email : kanis1@hotmail.com
  • วันที่สร้าง : 2007-03-18
  • จำนวนเรื่อง : 829
  • จำนวนผู้ชม : 2050215
  • จำนวนผู้โหวต : 2345
  • ส่ง msg :
  • โหวต 2345 คน
<< กุมภาพันธ์ 2012 >>
อา พฤ
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29      

[ Add to my favorite ] [ X ]


วันเสาร์ ที่ 11 กุมภาพันธ์ 2555
Posted by กนิษฐ์ , ผู้อ่าน : 1301 , 10:19:56 น.  
หมวด : นักข่าวอาสา

พิมพ์หน้านี้
โหวต 2 คน นายยั้งคิด , พันธุ์สังหยด โหวตเรื่องนี้

เชื่อว่าสาวๆ ทุกคนก็คงอยากมีผิวสวย เพียงแค่หายใจก็ผิวสวยได้แล้วนะ

รู้ไหมคะ หากคุณนั้นเร่งการหายใจหรือหายใจเร็วเท่าไหร่ยิ่งเป็นการเพิ่มพูนอนุมูลอิสระมากเท่านั้น ซึ่งเป็นที่ทราบกันดีว่าการมีสารอนุมูลอิสระมากเท่าไหร่ยิ่งทำให้ผิวพรรณของคุณนั้นมีริ้วรอย เหี่ยวย่น มากขึ้นเท่านั้น

การที่เรายิ่งหายใจตื้นทำให้ปริมาณออกซิเจนที่ได้รับยิ่งน้อยลงเป็นสาเหตุให้ร่างกายมีก๊าซเสีย คือ คาร์บอนไดออกไซด์สะสมอยู่มากส่งผลให้เซลล์เกิดการอักเสบหรือไม่แข็งแรง โดยเฉพาะอย่างยิ่งคาร์บอนไดออกไซด์เป็นหนึ่งในสาเหตุที่เร่งให้เกิดอนุมูลอิสระในร่างกาย ทำให้เกิดการอักเสบ การหายใจอย่างถูกวิธีเพื่อให้ได้รับปริมาณออกซิเจนที่เพียงพอจึงเป็นวิธีที่ช่วยให้ปอดขับคาร์บอนไดออกไซด์ออกจากร่างกายได้

วิธี "ฝึกหายใจ" ช่วยผิวสวย

พฤติกรรมการหายใจที่ดี ฝึกได้ด้วยตัวเอง เพียงนั่งในที่อากาศปลอดโปร่ง เริ่มจากหายใจเอาอากาศไม่ดีในร่างกายเราออกก่อน โดยหายใจออกอย่างช้าๆ หลังจากนั้นจึงสูดอากาศเข้าทางจมูกช้าๆ จนเต็มปอด แล้วกลั้นหายใจ นับ 1-2-3-4-5 ตามด้วยการหายใจออกทางปากอย่างช้าๆ ทำวันละ 3 รอบ รอบละ 20 นาที

ขณะที่เรากลั้นหายใจอยู่ ออกซิเจนที่เคลื่อนเข้าไปในปอดจะขับก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ออกมา เมื่อออกซิเจนในกระแสเลือดเพิ่มขึ้น ร่างกายจะนำออกซิเจนไปซ่อมแซมตัวเอง นอกจากนี้ยังพบว่า หากฝึกหายใจอย่างต่อเนื่องทำให้มีสมาธิช่วยให้ร่างกายหลั่งสารความสุขมากยิ่งขึ้นด้วย

ขั้นตอนการสร้างสวยสุขภาพดีด้วยการหายใจเป็นเรื่องง่าย ขอเพียงฝึกอย่างสม่ำเสมอคุณจะพบการเปลี่ยนแปลงภายใน 3 เดือน

ขอบคุณ : health&cuisine

ฝึกหายใจ ไม่ยาก ฝึกกันได้..ฝึกกินผักจนเป็นความเคยชิน ก็ทำให้ผิวสาวสวยได้จ้า..

นิส.



อ่านความคิดเห็น

ความคิดเห็นที่ 8 (0)
พิทักษ์ วันที่ : 12/02/2012 เวลา : 08.13 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/jaopad

ต้องขยันหายใจเอาไว้ถ้าอยากอายุยืน

ความคิดเห็นที่ 7 (0)
นายยั้งคิด วันที่ : 11/02/2012 เวลา : 14.53 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/political79

ผักก็ไม่กิน ออกกำลังกายก็ไม่ทำเพราะขี้กียจ สุขภาพก็เลยบกพร่องครับ

ความคิดเห็นที่ 6 (0)
พันธุ์สังหยด วันที่ : 11/02/2012 เวลา : 12.40 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/sawnoyzi

ออกแรงให้เลือดลมสุบฉีด ร่างกายจะสุขภาพดีครับ

ความคิดเห็นที่ 5 (0)
ลูกหินฮะ๛ วันที่ : 11/02/2012 เวลา : 11.45 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/stonekid
http://www.oknation.net/blog/stonekimo    Too bad all the people ,  ..Who know how to run the country !. Are busy Driving Taxicabs and Cutting Hair....

ตอบความคิดเห็นที่ 2

ทานแต่ผัก ไม่ทานเนื้อสัตว์ (กินไข่ได้)
ไม่ตากแดด ไม่ดื่มเหล้า ไม่สูบบุหรี่ ถือศีล 5
นโม ธรรมโม สังโค .....

รับรองฮะ หล่อขึ้นสวรรค์ เชื่อลูกหินได้เยย

ความคิดเห็นที่ 4 (0)
กนิษฐ์ วันที่ : 11/02/2012 เวลา : 10.49 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/kanis
แม้ร่างกายจะเหนื่อยล้า  แต่จิตวิญญาณยังแข็งแกร่ง


ความคิดเห็นที่ 2 BlueHill

- พี่บก.ชาลี..ฝึกหายใจ กินผักเยอะๆ..นิสว่าใช้ได้ทั้งหนุ่มๆ สาวๆ จ้า..จะได้หล่อได้สวยพร้อมกัน เหมือนกัน..

วุ้ย..นิสอยากจะแซงแซวไปถึงหนุ่มคนหนึ่งที่ก็ยังอุตส่าห์วิ่งไป รร.โฟซีซั่น ไปกินปู..เน่าหรือเปล่าไม่รู้ ขนาดรวยอยู่แล้วก็ไม่รู้จะร่ำรวยกันไปถึงไหนเนะ..

ทำไปทำมา นิสว่า สุขเล็กๆอย่างเราๆ จะดีกว่า เนาะ..อิอิ

ความคิดเห็นที่ 3 (0)
กนิษฐ์ วันที่ : 11/02/2012 เวลา : 10.44 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/kanis
แม้ร่างกายจะเหนื่อยล้า  แต่จิตวิญญาณยังแข็งแกร่ง


ความคิดเห็นที่ 1 เชษฐ

- คุณเชษฐจ้ะ..หนุ่มๆฝึกหายใจ ก็ผิวหล่อได้จ้า..อิอิ
แล้วก็อย่าลืมกินผักเยอะๆด้วยน๊า..ผิวหนุ่มๆจะได้แข็งแรง

ความคิดเห็นที่ 2 (0)
BlueHill วันที่ : 11/02/2012 เวลา : 10.42 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/charlee
นักดูนก

ผู้ชาย มีวิธีทำให้ผิวสวยได้อย่างไรบ้างครับนิส

ความคิดเห็นที่ 1 (0)
เชษฐ วันที่ : 11/02/2012 เวลา : 10.41 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/KorachCity
Achita

คราวหน้า ขอเป็นบทความ " ฝึกหายใจ ช่วยให้หล่อ ช่วยให้รวย " เด้อครับ

แสดงความคิดเห็น


ถึง บล็อกเกอร์ ทุกท่าน โปรดอ่าน
   ด้วยทาง บริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ จำกัด (มหาชน) ได้ติดต่อขอความร่วมมือ มายังเว็บไซต์และเว็บบล็อกต่าง ๆ รวมไปถึงเว็บบล็อก OKnation ห้ามให้มีการเผยแพร่ผลงานอันมีลิขสิทธิ์ ของบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ บนเว็บ blog โดยกำหนดขอบเขตของสิ่งที่ห้ามทำ และสามารถทำได้ ดังนี้
ห้ามทำ
- การใส่ผลงานเพลงต้นฉบับให้ฟัง ทั้งแบบควบคุมเพลงได้ หรือซ่อนเป็นพื้นหลัง และทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือ copy code คนอื่นมาใช้
- การเผยแพร่ file ให้ download ทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือฝากไว้ server คนอื่น
สามารถทำได้
- เผยแพร่เนื้อเพลง ต้องระบุชื่อเพลงและชื่อผู้ร้องให้ชัดเจน
- การใส่เพลงที่ร้องไว้เอง ต้องระบุชื่อผู้ร้องต้นฉบับให้ชัดเจน
จึงเรียนมาเพื่อโปรดปฎิบัติตาม มิเช่นนั้นทางบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ จะให้ฝ่ายดูแลลิขสิทธิ์ ดำเนินการเอาผิดกับท่านตามกฎหมายละเมิดลิขสิทธิ์
OKNATION



กฎกติกาการเขียนเรื่องและแสดงความคิดเห็น
1 การเขียน หรือแสดงความคิดเห็นใด ๆ ต้องไม่หมิ่นเหม่ หรือกระทบต่อสถาบันชาติ ศาสนา และพระมหากษัตริย์ หรือกระทบต่อความมั่นคงของชาติ
2. ไม่ใช้ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่นในทางเสียหาย หรือสร้างความแตกแยกในสังคม กับทั้งไม่มีภาพ วิดีโอคลิป หรือถ้อยคำลามก อนาจาร
3. ความขัดแย้งส่วนตัวที่เกิดจากการเขียนเรื่อง แสดงความคิดเห็น หรือในกล่องรับส่งข้อความ (หลังไมค์) ต้องไม่นำมาโพสหรือขยายความต่อในบล็อก และการโพสเรื่องส่วนตัว และการแสดงความคิดเห็น ต้องใช้ภาษาที่สุภาพเท่านั้น
4. พิจารณาเนื้อหาที่จะโพสก่อนเผยแพร่ให้รอบคอบ ว่าจะไม่เป็นการละเมิดกฎหมายใดใด และปิดคอมเมนต์หากจำเป็นโดยเฉพาะเรื่องที่มีเนื้อหาพาดพิงสถาบัน
5.การนำเรื่อง ภาพ หรือคลิปวิดีโอ ที่มิใช่ของตนเองมาลงในบล็อก ควรอ้างอิงแหล่งที่มา และ หลีกเลี่ยงการเผยแพร่สิ่งที่ละเมิดลิขสิทธิ์ ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบหรือวิธีการใดก็ตาม 6. เนื้อหาและความคิดเห็นในบล็อก ไม่เกี่ยวข้องกับทีมงานผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซต์ โดยถือเป็นความรับผิดชอบทางกฎหมายเป็นการส่วนตัวของสมาชิก
คลิ้กอ่านเงื่อนไขทั้งหมดที่นี่"
OKnation ขอสงวนสิทธิ์ในการปิดบล็อก ลบเนื้อหาและความคิดเห็น ที่ขัดต่อความดังกล่าวข้างต้น โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ต่อเจ้าของบล็อกและเจ้าของความคิดเห็นนั้นๆ
   

กลับไปหน้าที่แล้ว กลับด้านบน