*/
  • กนิษฐ์
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • email : kanis1@hotmail.com
  • วันที่สร้าง : 2007-03-18
  • จำนวนเรื่อง : 829
  • จำนวนผู้ชม : 2055395
  • จำนวนผู้โหวต : 2345
  • ส่ง msg :
  • โหวต 2345 คน
<< กุมภาพันธ์ 2012 >>
อา พฤ
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29      

[ Add to my favorite ] [ X ]


วันศุกร์ ที่ 24 กุมภาพันธ์ 2555
Posted by กนิษฐ์ , ผู้อ่าน : 5383 , 09:42:44 น.  
หมวด : นักข่าวอาสา

พิมพ์หน้านี้
โหวต 0 คน

เครื่องดื่มยามเช้าที่ดีต่อสุขภาพ

ตื่นเช้ามาเริ่มวันใหม่ให้สดใสกว่าเดิม คงจะดีไม่น้อยถ้าเริ่มต้นด้วยเครื่องดื่มดีๆ สักแก้วเพื่อสุขภาพที่ดี

 นมถั่วเหลือง
        ปัจจุบันนมถั่วเหลืองหาซื้อได้ง่าย และเหมาะสำหรับคนที่รักสุขภาพ เพราะนมถั่วเหลืองเป็นเครื่งดื่มที่ให้โปรตีนที่มีคุณสมบัติเหมือนโปรตีนจากเนื้อสัตว์

     กาแฟ
        กาแฟเป็นเครื่องดื่มยามเช้าของคนทำงาน เพราะกาแฟช่วยกระตุ้นความสดชื่นและความกระปี้กระเปร่าก่อนลงมือทำงาน นอกจากนี้ยังสามารถช่วยลดความเสี่ยงจากการเกิดนิ่วในถุงน้ำดี มะเร็งลำไส้ใหญ่ ลดอาการหอบในผู้ที่เป็นโรคหอบหืด และเป็นผลดีต่อนักกีฬาในการเพิ่มความทนทานและความอึดในกีฬาที่ต้องใช้เวลานาน

     น้ำมะนาว
        ลองหาน้ำมะนาวมาดื่มตอนเช้า เพราะในน้ำมะนาวจะมีกรดซิตริก มีวิตามินซีที่นอกจากจะช่วยขับเสมหะ แก้อาการเจ็บคอแล้วยังช่วยให้ร่างกายสดชื่น แถมกลิ่นหอมอ่อน ๆ จากเปลือกที่โดนคั้นยังช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายได้ดีอีกด้วย

    

น้ำผักหรือน้ำผลไม้
        เป็นเครื่องดื่มที่อุดมไปด้วยวิตามินหลายชนิด โดยเฉพาะวิตามินซี วิตามินเอ โฟลิคแอซิด และแร่ธาตุ เช่น โซเดียม โปแตสเซียม สังกะสี นอกจากนั้นในน้ำผักและน้ำผลไม้ยังมีส่วนผสมของน้ำตาลโดยธรรมชาติ ซึ่งสามารถให้พลังงานแก่ร่างกาย ช่วยให้เราหายเหนื่อย หายเพลีย ทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น

     น้ำหวาน
         คนที่นอนดึกส่วนใหญ่ยามเช้าของคุณจะมีอาการปวดหัว มึนศีรษะ เกิดอาการเครียดทางประสาท ซึ่งอาจเป็นเพราะร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอ ควรรับประทานอาหารเช้าที่มีแป้งและน้ำตาลซึ่งจะสามารถช่วยได้ โดยเฉพาะน้ำตาลนั้นจะถูกดูดซึมได้ดีและง่าย ดังนั้นน้ำหวานจะทำให้จิตใจสงบ คลายอาการเครียดและมึนงงได้อย่างดี

     น้ำขิง
        สำหรับคนที่มีอาการเมาค้าง คลื่นไส้ อยากอาเจียน ก็ขอแนะนำน้ำขิงร้อน ๆ สักแก้ว เพราะในขิงมีสารเคมีชนิดหนึ่งที่เรียกว่า จินเจอรอล (Gigerol) ที่เป็นสารเคมีประเภทน้ำมันหอมระเหยที่ให้รสและกลิ่นพิเศษไม่เหมือนใคร จัดอยู่ในกลุ่มแอลกอฮอล์ที่ไม่ทำให้เรารู้สึกมึนเมา แถมยังแก้อาการเมาได้ดี การทำน้ำขิงให้อร่อยนั้น ควรบุบหัวขิงที่ไม่แก่จัดจนเกินไป ต้มด้วยน้ำร้อนพอเดือด อย่าต้มนานเกินไป เพราะขิงจะเสียรสและกลิ่นไปได้


            เริ่มด้วยสิ่งดีๆ ต่อสุขภาพของคุณ สดชื่นไปได้ทั้งวันเลย

    

ขอบคุณ : Never-age


**************************************************************

อาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพแล้ว เครื่องดื่มยามเช้าๆ ก็มีที่ดีต่อสุขภาพเช่นกัน..นอกจากกาแฟ นมถั่วเหลือง หรือน้ำเต้าหู้ แล้ว จำพวกของน้ำผัก ผลไม้ ก็มีที่ดีต่อสุขภาพเหมือนกัน เนาะ..

นิส.



อ่านความคิดเห็น

ความคิดเห็นที่ 12 (0)
ครูอุ้ย วันที่ : 26/02/2012 เวลา : 22.06 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/lammai

สวัสดีค่ะคุณนิส

นมถั่วเหลืองดื่มได้

แต่ตอนเช้าดื่มนมไม่ได้เลยดื่มแล้วท้องอืดค่ะ


ความคิดเห็นที่ 11 (0)
นายนกฮูก วันที่ : 26/02/2012 เวลา : 10.59 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/boonsong

ผมดื่มกาแฟวันละประมาณ 5-8ถ้วย มันมากไปหรือเปล่าครับ..?

ความคิดเห็นที่ 10 (0)
กนิษฐ์ วันที่ : 25/02/2012 เวลา : 08.36 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/kanis
แม้ร่างกายจะเหนื่อยล้า  แต่จิตวิญญาณยังแข็งแกร่ง

ความคิดเห็นที่ 8
คนเมืองพระชนกจักรี

ความคิดเห็นที่ 9
ชินเดช

- อืม..น้ำเปล่าลงท้องไปเมื่อตอนตื่น ตอนนี้กำลังกาแฟเพียวๆอยู่เลย..

ความคิดเห็นที่ 9 (0)
ชินเดช วันที่ : 25/02/2012 เวลา : 01.36 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/chindej

สุดยอดเลยนิษฐ์..หลายเรื่องนี่ผมไม่รู้จริงๆอย่างกาแฟนี่..กินจนเป็นข้าว(ในบางวันที่งานมันหยุดไม่ได้จริงๆ)ยังไม่รู้ว่ามันมีประโยชน์อะไรบ้าง..จดจำไปหมดแล้วขอบคุณจริงๆแม่คุณ..เจริญๆนะ..(จากใจจริงนะ..ข้อยเว้าบ่เเก่งแต่พูดตรงๆ)

ความคิดเห็นที่ 8 (0)
คนเมืองพระชนกจักรี วันที่ : 25/02/2012 เวลา : 00.09 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/chainoy70

ปกติก่อนอาหารเช้าผมจะดื่มเครื่องดื่มประเภทดีท็อกซ์ (นมพร่องมันเนย+โยเกิร์ต+มะนาว+น้ำผึ้ง) ทำมาหลายปีแล้ว ระบบขับถ่ายจะดีครับ

ความคิดเห็นที่ 7 (0)
กนิษฐ์ วันที่ : 24/02/2012 เวลา : 15.19 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/kanis
แม้ร่างกายจะเหนื่อยล้า  แต่จิตวิญญาณยังแข็งแกร่ง

ความคิดเห็นที่ 4 พี่โบเดีย
ความคิดเห็นที่ 5 คิม_นพวรรณ
ความคิดเห็นที่ 6 พิทักษ์

- จ้าพี่ๆ..น้ำดื่มในตอนเช้า นอกจากน้ำเปล่าๆที่เราต้องดื่มแล้ว ก็ตามด้วยกาแฟกันมากกว่า นม นมถั่วเหลือง น้ำเต้าหู้ เนาะ..นิสก็เหมือนกันที่ตื่นมาก็ดื่มน้ำเปล่า..สักพักก็จะต้องตามด้วยกาแฟ และข้าวต้มเนาะ..

ความคิดเห็นที่ 6 (0)
พิทักษ์ วันที่ : 24/02/2012 เวลา : 14.43 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/jaopad

สำหรับผมกาแฟครับ

ความคิดเห็นที่ 5 (0)
คิม_นพวรรณ วันที่ : 24/02/2012 เวลา : 10.51 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/kimz
คิม นพวรรณ

ค่ะ...ขออนุญาตเหมือนคุณโบเดียค่ะ

ความคิดเห็นที่ 4 (0)
พี่โบเดีย วันที่ : 24/02/2012 เวลา : 10.42 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/borderline

เรื่องจริงเลย วันไหนไม่ได้จิบกาแฟ เหมือนจะลงแดง ยังไงไม่รู้

ความคิดเห็นที่ 3 (0)
กนิษฐ์ วันที่ : 24/02/2012 เวลา : 10.41 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/kanis
แม้ร่างกายจะเหนื่อยล้า  แต่จิตวิญญาณยังแข็งแกร่ง


ความคิดเห็นที่ 2
ยามเสาร์

- จ้า..ทำได้ตามคำแนะนำ ของผู้ปฏิบัติมาแล้ว หรือตามคำแนะนำของคุณหมอโภชนาการ ก็จะส่งผลดีต่อสุขภาพของผู้ที่ทำตาม..ตื่นเช้ามาก็ดื่มน้ำเปล่าเหมือนกัน

เวลากินข้าว หมอจะแนะนำให้เคี้ยวอะไรก็ตามขอให้เคี้ยวให้แหลกๆก่อนจะกลืนลงท้อง จะทำให้กะเพาะย่อยอาหารได้ง่าย จะได้ส่งสารอาหารดีๆไปยังเซลได้ง่าย และกะเพาะของเราก็จะได้ไม่มีปัญหาเนาะ..

ความคิดเห็นที่ 2 (0)
ยามเสาร์ วันที่ : 24/02/2012 เวลา : 10.25 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/GreenLiving

เจ้านายผม (อายุจะ 80 ปีแล้วครับ) ท่านแนะนำว่า
ตื่นนอนตอนเช้าก่อนแปลงฟัน ให้ดื่มน้ำจนรู้สึกอิ่มเต็มกระเพราะ
แล้วเว้นไว้ประมาณ 1 ชั่วโมง จึงลงมือกับอาหารเช้า
ไม่ดื่มน้ำตามระหว่างหรือหลังอาหารอย่างที่เคยปฏิบัติ
ทอดเวลาไว้จนกระเพาะย่อยอาหารหมดหรือประมาณ 2 ชั่วโมง
แล้วจึงดื่มน้ำจนรู้สึกอิ่มเต็มกระเพาะเป็นการล้างระบบย่อยอาหาร
พยายามดื่มน้ำก่อนอาหาร 1 ชั่วโมงและหลังอาหาร 2 ชั่วโมงอย่างนี้เป็นประจำทุกมื้อ
และดื่มน้ำก่อนนอนอีกครั้ง แล้วสุขภาพจะดีขึ้นเป็นลำดับ
ผมลองทำตามมาร่วม 1 เดือนแล้ว
สิ่งที่พบคือ รู้สึกท้องใส้สบายไม่รู้สึกอึดอัดเหมือนก่อน
เมื่อได้ทานผักสลัดและผลไม้อย่างน้อยวันละมื้อด้วย
ระบบขับถ่ายเริ่มกลับมาปรกติทุกวัน
เมื่อการกินถูกเวลา ระบบย่อยอาหารทำงานได้ประสิทธิภาพ
ระบบขับถ่ายปรกติ สุขภาพ (โดยพื้นฐาน) จึงดีเองครับ

ความคิดเห็นที่ 1 (0)
กนิษฐ์ วันที่ : 24/02/2012 เวลา : 10.05 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/kanis
แม้ร่างกายจะเหนื่อยล้า  แต่จิตวิญญาณยังแข็งแกร่ง


ไม่มีมะนาว คงใช้น้ำส้มได้เนาะ..

แสดงความคิดเห็น


ถึง บล็อกเกอร์ ทุกท่าน โปรดอ่าน
   ด้วยทาง บริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ จำกัด (มหาชน) ได้ติดต่อขอความร่วมมือ มายังเว็บไซต์และเว็บบล็อกต่าง ๆ รวมไปถึงเว็บบล็อก OKnation ห้ามให้มีการเผยแพร่ผลงานอันมีลิขสิทธิ์ ของบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ บนเว็บ blog โดยกำหนดขอบเขตของสิ่งที่ห้ามทำ และสามารถทำได้ ดังนี้
ห้ามทำ
- การใส่ผลงานเพลงต้นฉบับให้ฟัง ทั้งแบบควบคุมเพลงได้ หรือซ่อนเป็นพื้นหลัง และทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือ copy code คนอื่นมาใช้
- การเผยแพร่ file ให้ download ทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือฝากไว้ server คนอื่น
สามารถทำได้
- เผยแพร่เนื้อเพลง ต้องระบุชื่อเพลงและชื่อผู้ร้องให้ชัดเจน
- การใส่เพลงที่ร้องไว้เอง ต้องระบุชื่อผู้ร้องต้นฉบับให้ชัดเจน
จึงเรียนมาเพื่อโปรดปฎิบัติตาม มิเช่นนั้นทางบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ จะให้ฝ่ายดูแลลิขสิทธิ์ ดำเนินการเอาผิดกับท่านตามกฎหมายละเมิดลิขสิทธิ์
OKNATION



กฎกติกาการเขียนเรื่องและแสดงความคิดเห็น
1 การเขียน หรือแสดงความคิดเห็นใด ๆ ต้องไม่หมิ่นเหม่ หรือกระทบต่อสถาบันชาติ ศาสนา และพระมหากษัตริย์ หรือกระทบต่อความมั่นคงของชาติ
2. ไม่ใช้ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่นในทางเสียหาย หรือสร้างความแตกแยกในสังคม กับทั้งไม่มีภาพ วิดีโอคลิป หรือถ้อยคำลามก อนาจาร
3. ความขัดแย้งส่วนตัวที่เกิดจากการเขียนเรื่อง แสดงความคิดเห็น หรือในกล่องรับส่งข้อความ (หลังไมค์) ต้องไม่นำมาโพสหรือขยายความต่อในบล็อก และการโพสเรื่องส่วนตัว และการแสดงความคิดเห็น ต้องใช้ภาษาที่สุภาพเท่านั้น
4. พิจารณาเนื้อหาที่จะโพสก่อนเผยแพร่ให้รอบคอบ ว่าจะไม่เป็นการละเมิดกฎหมายใดใด และปิดคอมเมนต์หากจำเป็นโดยเฉพาะเรื่องที่มีเนื้อหาพาดพิงสถาบัน
5.การนำเรื่อง ภาพ หรือคลิปวิดีโอ ที่มิใช่ของตนเองมาลงในบล็อก ควรอ้างอิงแหล่งที่มา และ หลีกเลี่ยงการเผยแพร่สิ่งที่ละเมิดลิขสิทธิ์ ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบหรือวิธีการใดก็ตาม 6. เนื้อหาและความคิดเห็นในบล็อก ไม่เกี่ยวข้องกับทีมงานผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซต์ โดยถือเป็นความรับผิดชอบทางกฎหมายเป็นการส่วนตัวของสมาชิก
คลิ้กอ่านเงื่อนไขทั้งหมดที่นี่"
OKnation ขอสงวนสิทธิ์ในการปิดบล็อก ลบเนื้อหาและความคิดเห็น ที่ขัดต่อความดังกล่าวข้างต้น โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ต่อเจ้าของบล็อกและเจ้าของความคิดเห็นนั้นๆ
   

กลับไปหน้าที่แล้ว กลับด้านบน