*/
  • กนิษฐ์
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • email : kanis1@hotmail.com
  • วันที่สร้าง : 2007-03-18
  • จำนวนเรื่อง : 829
  • จำนวนผู้ชม : 2066429
  • จำนวนผู้โหวต : 2346
  • ส่ง msg :
  • โหวต 2346 คน
<< มีนาคม 2013 >>
อา พฤ
          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31            

[ Add to my favorite ] [ X ]


วันพุธ ที่ 20 มีนาคม 2556
Posted by กนิษฐ์ , ผู้อ่าน : 5584 , 08:52:36 น.  
หมวด : นักข่าวอาสา

พิมพ์หน้านี้
โหวต 5 คน หมึกพระจันทร์ , TheSuphan และอีก 3 คนโหวตเรื่องนี้

อาหาร 5 อย่าง ชะลอ...ชรา

หากจะมีอาหารใดที่ช่วยชะลออายุผิวพรรณให้คงความหนุ่มสาวยาวนานแล้วล่ะก็ ดร.นิโคลัส เพอร์ริโคน แพทย์ผิวหนังจากมหาวิทยาลัยมิชิแกน และเจ้าของผลงานหนังสือสุขภาพผิวพรรณขายดีหลายเล่ม แนะนำไว้ว่าต้องเป็นอาหาร  

มันเทศสีส้มของเนื้อมันเทศฟ้องว่าอุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีน ที่ช่วยปรับสมดุลกรดด่างของผิวหนัง ป้องกันผิวจากความแห้งกร้าน ฟื้นฟูเซลล์ผิว และให้ผิวนุ่มเนียนขึ้น

ปลาแซลมอนโดยเฉพาะแซลมอนจากธรรมชาติ ซึ่งมีสารต้านอนุมูลอิสระชื่อว่าแอสตาแซนทินสูงกว่าแซลมอนเลี้ยง นอกจากทำให้เนื้อแซลมอนมีสีชมพูแล้ว ยังมีฤทธิ์ลดการเกิดมะเร็งผิวหนังได้ ควรรับประทานแซลมอนสัปดาห์ละ 2 มื้อ

มะเขือเทศ เพราะสารสีแดงหรือไลโคปีนในมะเขือเทศจะทำหน้าที่เหมือนครีมกันแดดตามธรรมชาติ ไม่ให้ยูวีตัวร้ายทำลายถึงผิวหนังชั้นในได้ และเพื่อให้ได้ผลดีที่สุดต้องกินมะเขือเทศคู่กับน้ำมันมะกอกด้วย

ส้มและมะนาว ผลไม้ตระกูลซิตรัสนี้มีวิตามินซีสูง มีส่วนสำคัญในการสร้างคอลลาเจนให้ผิวแลดูอ่อนเยาว์ นอกจากนี้ยังมีสารไบโอฟลาโวนอยด์ ที่จะช่วยปกป้องผิวจากอันตรายซึ่งมากับแสงแดดด้วย


ผักใบเขียวเช่นผักโขม บร็อกโคลี และคะน้า ล้วนอุดมด้วยลูทีน ซึ่งมีคุณสมบัติปกป้องผิวจากแสงแดดไม่ให้ติดเชื้อและเกิดริ้วรอย อยากมีผิวสวยแค่ทาครีมบำรุงคงไม่พอ ต้องเลือกกินให้สวยอย่างยั่งยืนจากภายในด้วยนะคะ

.

ขอบคุณ healthandcuisine



อ่านความคิดเห็น

ความคิดเห็นที่ 7 TheSuphan ถูกใจสิ่งนี้ (1)
ตาหนุ่ม วันที่ : 21/03/2013 เวลา : 22.23 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/zumon
รวม เรื่องดีๆ จากประสบการณ์ชีวิตและงานที่ปรึกษาด้านการวางระบบบริหารค่าจ้างเงินเดือน มาแบ่งปันสู่สังคม

เคยคุยกับแพทย์ท่านหนึ่ง ท่านบอกว่าปลาช่อนก็มีสารโอเมก้าสูงไม่แพ้ปลาทะเล แต่คนโดยมากไม่รู้กันเสียเงินซื้อปลาทะเลแพงๆ มากินแทน

ความคิดเห็นที่ 6 (0)
กนิษฐ์ วันที่ : 21/03/2013 เวลา : 08.39 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/kanis
แม้ร่างกายจะเหนื่อยล้า  แต่จิตวิญญาณยังแข็งแกร่ง


เห็ดเข็มทอง...ชอบกินกันไหม ?

ในบรรดาเห็ดทั้งหลาย เห็ดเข็มทองเป็นหนึ่งในเห็ดยอดนิยมของคนทั่วไปที่รักในสุขภาพ แถมอร่อยอีกตะหาก มาดูประโยชน์ของเห็ดเข็มทองกันดีกว่า..

เห็ดเข็มทองมีประโยชน์อย่างไรนะ..

คุณค่าทางโภชนาการ

โปรตีน 25%, ไขมัน 1%, แป้ง 53%, เยื่อใย 12%, เถ้า 8%, วิตามินบี 1, วิตามินบี, วิตามินซี และ arginine

สรรพคุณทางยา

ถ้ารับประทานเป็นประจำจะช่วยรักษาโรคตับ กระเพาะและลำไส้อักเสบเรื้อรัง เห็ดเข็มทองมีสาร flammulin สามารถยับยั้งการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งเยื่อบุช่องท้อง(Ehrlich) และเซลล์มะเร็ง Sarcoma 180 ในหนูขาว ได้ผลถึง 81.1-100% และมีคุณสมบัติในการกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันของสิ่งมีชีวิต

***
- โอ้...เห็ดเข็มทอง คือ เซลซ่อมเซล ได้ด้วย ทำให้ภูมิคุ้มกันของเราแข็งแรง

ความคิดเห็นที่ 5 (0)
กนิษฐ์ วันที่ : 21/03/2013 เวลา : 08.34 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/kanis
แม้ร่างกายจะเหนื่อยล้า  แต่จิตวิญญาณยังแข็งแกร่ง


เป็นพืชผักตระกูลกะหล่ำ บริโภคส่วนของดอกอ่อนและก้าน ดอกจะมีสีเขียวประกอบด้วย ดอกย่อยขนาดเล็กสีเขียว เป็นจำนวนมากรวมกันเป็นกลุ่มใหญ่ มีลักษณะแน่นแต่ไม่อัดตัวเหมือนดอกกะหล่ำ มีถิ่นกำเนิดอยู่ทางตอนใต้ของยุโรปแถบประเทศอิตาลี


ปัจจุบัน มีการนำเข้ามาปลูกในเมืองไทย โดยปลูกในพื้นที่ภาคเหนือของประเทศ เนื่องจากเป็นผักชนิดใหม่ และปลูกได้ดีในช่วงหน้าหนาว ทำให้ราคาค่อนข้างแพง ปัจจุบันมีการพัฒนาสายพันธุ์ให้ทนร้อนมากขึ้น ทำให้สามารถผลิตได้ดี


บรอกโคลีมีสารซัลโฟราเฟน ซึ่งเป็นสารป้องกันโรคมะเร็ง บรอกโคลี 1 ถ้วยตวง ให้วิตามินซีมากถึง 13% อุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีน มีธาตุซีลีเนียมที่มีสรรพคุณช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้ผิวหนัง จึงช่วยชะลอผิวพรรณไม่ให้เหี่ยวย่นง่ายดูอ่อนกว่าวัย


นอกจากนี้ยังอุดมด้วยวิตามินซี สารแอนติออกซิแดนท์ ที่ช่วยกำจัดอนุมูลอิสระในร่างกายและยังช่วยให้ผนังเส้นเลือดแข็งแรงอีกด้วย ช่วยลดโอกาสเสี่ยงต่อการเกิดไขข้ออักเสบ เบาหวาน และโรคหัวใจ ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันของร่างกาย ลดระดับคอเลสเตอรอล และช่วยลดความดันโลหิตสูง ป้องกันการเกิดต้อกระจก เนื่องจากมีสารเบต้าแคโรทีนสูง
**************************************************************************
- โอ้...เจอบล็อกโคลี่ อุดมไปด้วยวิตามินซีเยอะมาก เลยเอามาฝากในเมนท์ แถมป้องโรคมะเร็ง โรคอะไรได้อีกตั้งเยอะ ทำให้ดวงตาของเราแข็งแรง ผิวพรรณเราดีขึ้นอีกด้วย...

จากที่ไม่ค่อยได้สนใจกินสักเท่าไหร่ คงต้องกินให้บ่อยขึ้นแล้วล่ะ...

ความคิดเห็นที่ 4 กนิษฐ์ ถูกใจสิ่งนี้ (1)
ครูแดง วันที่ : 21/03/2013 เวลา : 06.40 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/krudang

-ชอบทุกอย่างค่ะ...อร่อยๆๆ...
ความชราไม่ว่ากันค่ะเป็นอนิจจัง...แต่ขอให้สุขภาพแข็งแรง...ไม่ต้องให้คนอื่นดูแล...เป็นภาระเขาอะค่ะ ปรารถนาเช่นนั้นค่ะคุณนิษฐ์

ความคิดเห็นที่ 3 TheSuphan , กนิษฐ์ ถูกใจสิ่งนี้ (2)
ต้นหญ้าในป่าใหญ่ วันที่ : 20/03/2013 เวลา : 20.25 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/ponder

ฝรั่งศึกษาพบว่าเเซลมอนนั้นดี - เเต่หากคนไทยเราศึกษาก็น่าจะพบว่าปลาทูปลานิลนั้นมีความยอดเยี่ยมอยู่ในตัว

ความคิดเห็นที่ 2 กนิษฐ์ , ครูแดง ถูกใจสิ่งนี้ (2)
BlueHill วันที่ : 20/03/2013 เวลา : 10.05 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/charlee
นักดูนก

ไม่ค่อยชอบรสชาติปลาแซลมอน
แต่ก็พยายามฝืนกิน

ความคิดเห็นที่ 1 BlueHill ถูกใจสิ่งนี้ (1)
กนิษฐ์ วันที่ : 20/03/2013 เวลา : 08.59 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/kanis
แม้ร่างกายจะเหนื่อยล้า  แต่จิตวิญญาณยังแข็งแกร่ง


ว้าว.......

ของที่อยู่ใกล้ตัวเรานี่เอง เนาะ

เปลี่ยนเซมอล ที่อาจมีราคาแพงกว่าปลาทะเลอื่นๆ ได้ไหมเนี่ย หรือสลับกันไป

ส่วนมันเทศนี่ หาง่ายมาก สลับใช้แทนข้าวกล่อง ก็คงได้ กินกับผัก กับปลา ส่วนมะเขือเทศราชินี กินแทนผลไม้บ้าง...

ของดีอยู่ใกล้ตัว ก็ช่วยชะลอ ชรา ได้เนาะ...

แสดงความคิดเห็น


ถึง บล็อกเกอร์ ทุกท่าน โปรดอ่าน
   ด้วยทาง บริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ จำกัด (มหาชน) ได้ติดต่อขอความร่วมมือ มายังเว็บไซต์และเว็บบล็อกต่าง ๆ รวมไปถึงเว็บบล็อก OKnation ห้ามให้มีการเผยแพร่ผลงานอันมีลิขสิทธิ์ ของบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ บนเว็บ blog โดยกำหนดขอบเขตของสิ่งที่ห้ามทำ และสามารถทำได้ ดังนี้
ห้ามทำ
- การใส่ผลงานเพลงต้นฉบับให้ฟัง ทั้งแบบควบคุมเพลงได้ หรือซ่อนเป็นพื้นหลัง และทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือ copy code คนอื่นมาใช้
- การเผยแพร่ file ให้ download ทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือฝากไว้ server คนอื่น
สามารถทำได้
- เผยแพร่เนื้อเพลง ต้องระบุชื่อเพลงและชื่อผู้ร้องให้ชัดเจน
- การใส่เพลงที่ร้องไว้เอง ต้องระบุชื่อผู้ร้องต้นฉบับให้ชัดเจน
จึงเรียนมาเพื่อโปรดปฎิบัติตาม มิเช่นนั้นทางบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ จะให้ฝ่ายดูแลลิขสิทธิ์ ดำเนินการเอาผิดกับท่านตามกฎหมายละเมิดลิขสิทธิ์
OKNATION



กฎกติกาการเขียนเรื่องและแสดงความคิดเห็น
1 การเขียน หรือแสดงความคิดเห็นใด ๆ ต้องไม่หมิ่นเหม่ หรือกระทบต่อสถาบันชาติ ศาสนา และพระมหากษัตริย์ หรือกระทบต่อความมั่นคงของชาติ
2. ไม่ใช้ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่นในทางเสียหาย หรือสร้างความแตกแยกในสังคม กับทั้งไม่มีภาพ วิดีโอคลิป หรือถ้อยคำลามก อนาจาร
3. ความขัดแย้งส่วนตัวที่เกิดจากการเขียนเรื่อง แสดงความคิดเห็น หรือในกล่องรับส่งข้อความ (หลังไมค์) ต้องไม่นำมาโพสหรือขยายความต่อในบล็อก และการโพสเรื่องส่วนตัว และการแสดงความคิดเห็น ต้องใช้ภาษาที่สุภาพเท่านั้น
4. พิจารณาเนื้อหาที่จะโพสก่อนเผยแพร่ให้รอบคอบ ว่าจะไม่เป็นการละเมิดกฎหมายใดใด และปิดคอมเมนต์หากจำเป็นโดยเฉพาะเรื่องที่มีเนื้อหาพาดพิงสถาบัน
5.การนำเรื่อง ภาพ หรือคลิปวิดีโอ ที่มิใช่ของตนเองมาลงในบล็อก ควรอ้างอิงแหล่งที่มา และ หลีกเลี่ยงการเผยแพร่สิ่งที่ละเมิดลิขสิทธิ์ ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบหรือวิธีการใดก็ตาม 6. เนื้อหาและความคิดเห็นในบล็อก ไม่เกี่ยวข้องกับทีมงานผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซต์ โดยถือเป็นความรับผิดชอบทางกฎหมายเป็นการส่วนตัวของสมาชิก
คลิ้กอ่านเงื่อนไขทั้งหมดที่นี่"
OKnation ขอสงวนสิทธิ์ในการปิดบล็อก ลบเนื้อหาและความคิดเห็น ที่ขัดต่อความดังกล่าวข้างต้น โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ต่อเจ้าของบล็อกและเจ้าของความคิดเห็นนั้นๆ
   

กลับไปหน้าที่แล้ว กลับด้านบน