• วันพุธ
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • email : kritwat@hotmail.com
  • วันที่สร้าง : 2009-04-20
  • จำนวนเรื่อง : 1343
  • จำนวนผู้ชม : 10580372
  • ส่ง msg :
  • โหวต 4975 คน
Kritwat-Talk
โค้ชวันพุธ อ.กฤตวัฏ บวรนิรมาณ วิทยากรด้านการขาย, ทนายความและนักเขียนบทความพัฒนาตนเองในหลากหลายมุมมองรวมถึงการแลกเปลี่ยนความรู้และข้อมูลข่าวสารต่างๆทั้งด้านสาระและบันเทิงอย่างครบครัน
Permalink : http://oknation.nationtv.tv/blog/kritwat
วันเสาร์ ที่ 4 กันยายน 2553
Posted by วันพุธ , ผู้อ่าน : 152857 , 14:50:54 น.  
หมวด : อาหาร

พิมพ์หน้านี้
โหวต 1 คน วันพุธ โหวตเรื่องนี้

......

หลายครั้งในชีวิตของเรา การงาน การเงิน สังคม

และชีวิตครอบครัว ทำให้เราต้องคิดหนัก

ใช้สมองและความคิดในเรื่องต่างๆมากมายหลายเรื่อง

บางครั้งก็ทำให้คนเราเครียดหรือเหนื่อยล้าไปได้เหมือนกัน

.....

ไม่เป็นไรครับ เหนื่อยนัก เครียดนักก็พักกันเสียก่อน

มาหาอะไรกิน มาหาอะไรบำรุงร่างกาย บำรุงสมองกันดีกว่าเนอะครับ

อาหารบำรุงสมองนั้นมีมากมาย บางคนก็ชอบซุปไก่

รังนก หรือโสม สมุนไพรต่างๆ ก็ว่ากันไปครับ

อาหารแต่ละอย่างก็มีประโยชน์ต่อร่างกายและจิตใจ

แตกต่างกันไป การกินอาหารที่หลากหลาย ย่อมได้ประโยชน์

เพียงแต่ต้องกินให้พอดี ไม่มากและไม่น้อยจนเกินไป

กินให้ถูกส่วน ก็เท่านั้นเองเนอะครับ….

.....

7 อาหารบำรุงสมอง

...

.....

ปลา เป็นอาหารบำรุงสมองยอดฮิต

ที่เรานึกถึงเป็นอันดับแรกๆเลยครับ

เพราะในปลาจะมีกรดไขมัน โอเมก้า 3

ช่วยสร้างและดูแลผนังเซลส์ประสาทในสมอง

ให้แข็งแรง ไม่เสื่อมตามวัยเร็วเกินไป นั่นเอง

(กรดไขมัน DHA ที่อยู่ในกรดไขมันโอเมก้า3

มีความสำคัญต่อการพัฒนาและบำรุงเซลส์สมองมาก

เพราะเป็นกรดไขมันโซ่ยาวแบบเดียวกัน

กับที่พบในเยื่อเซลส์สมองของเรา)

ปลากระพง ปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน และปลาทู

เป็นปลาที่มีโอเมก้า 3 ในปริมาณสูงครับ

.....

.....

สาหร่ายทะเล มีโอเมก้า 3 สูงเช่นกัน

จัดว่าเป็นอาหารบำรุงสมองอย่างหนึ่งที่สำคัญ

และยังช่วยให้เส้นผมดกดำได้อีกด้วยครับ

.....

.....

กระเทียม สุดยอดพืชมหัศจรรย์จริงๆครับ

กระเทียมจะช่วยกระตุ้นให้สมองสร้างเทโรนิน

มากขึ้น ช่วยทำให้เราอารมณ์ดี ลดความเครียด

ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลส์ประสาท ช่วยให้ความจำดี

.....

....

ถั่วเหลือง เป็นอาหารบำรุงร่างกายที่ยอดเยี่ยม

มีคุณประโยชน์หลากหลายจริงๆครับ

สำหรับสมองนั้น ถั่วเหลืองมีสารไฟโตเอสโตรเจน

ที่ช่วยให้เซลส์ประสาทของเราแข็งแรง ช่วยเรื่องความจำ

.....

...

กล้วยหอม ถือเป็นผลไม้คลายความเครียดชั้นดีครับ

กล้วยหอมช่วยกระตุ้นสารเซโรโทนินให้กับสมอง

และยังช่วยบำรุงร่างกายและเพิ่มพลังให้กับร่างกายเราด้วย

....

.....

สตรอเบอรี่สีแดง มีสารแอนโทไซอะนิน

จัดเป็นแอนติออกซิเดนท์ที่ทรงพลัง ช่วยดูแลเซลส์สมอง

....

....

ผักปวยเล้ง มีกรดโฟลิกสสูงมาก ช่วยให้อารมณ์ดี หลับง่าย

ป้องกันโรคซึมเศร้า ประสาทหลอนและความจำเสื่อม

.....

เหล่านี้แหละครับ อาหารบำรุงสมองทั้งหลาย

ที่หามาทำกินได้ไม่ยากเลย เมื่อสมองดี อารมณ์ดี

เราก็จะทำสิ่งต่างๆในชีวิตประจำวันได้ดี … เนอะครับ

                                             ….. วันพุธ …..  

ขอขอบคุณภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต

และข้อมูลส่วนหนึ่งจากหนังสือกินต้านโรค โดยทวีทอง หงษ์วิวัฒน์





อ่านความคิดเห็น

ความคิดเห็นที่ 6 (0)
วันพุธ วันที่ : 05/09/2010 เวลา : 17.05 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/kritwat

ยิ่งอายุเพิ่มมากขึ้นเท่าไร
ยิ่งต้องเอาใจใส่ต่อสุขภาพ
และอาหารการกินเพิ่มขึ้นเท่านั้น เนอะครับ พี่ชาลี

ความคิดเห็นที่ 5 (0)
BlueHill วันที่ : 05/09/2010 เวลา : 11.52 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/charlee
นักดูนก

ตอนนี้ตัวเลขอายุเพิ่มขึ้นตลอด

เริ่มทิ้งเนื้อแล้่วหัีนเข้าหาปลามากขึ้นแล้วครับ

ความคิดเห็นที่ 4 (0)
วันพุธ วันที่ : 04/09/2010 เวลา : 16.19 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/kritwat

กับแกล้มก็เห็นจะมีแต่ปลา สาหร่าย
และปวยเล้ว เนอะครับ คุณชายแม้น

ความคิดเห็นที่ 3 (0)
ชายแม้น วันที่ : 04/09/2010 เวลา : 16.15 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/changman

ต้องหามาทานทั้งหมด เป็นกับแกล้ม

ความคิดเห็นที่ 2 (0)
วันพุธ วันที่ : 04/09/2010 เวลา : 15.20 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/kritwat

กาแฟถ้ากินไม่มากจนเกินไป
ก็ยังพอไหวนะครับ คุณพญาสุขุม

ความคิดเห็นที่ 1 (0)
พญาสุขุม วันที่ : 04/09/2010 เวลา : 15.16 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/sangrak


ผมทานครบทั้ง ๗
สมองเลยดีเป็นพิเศษ
แล้วก็หันมากินกาแฟสดแทน

แสดงความคิดเห็น


ถึง บล็อกเกอร์ ทุกท่าน โปรดอ่าน
   ด้วยทาง บริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ จำกัด (มหาชน) ได้ติดต่อขอความร่วมมือ มายังเว็บไซต์และเว็บบล็อกต่าง ๆ รวมไปถึงเว็บบล็อก OKnation ห้ามให้มีการเผยแพร่ผลงานอันมีลิขสิทธิ์ ของบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ บนเว็บ blog โดยกำหนดขอบเขตของสิ่งที่ห้ามทำ และสามารถทำได้ ดังนี้
ห้ามทำ
- การใส่ผลงานเพลงต้นฉบับให้ฟัง ทั้งแบบควบคุมเพลงได้ หรือซ่อนเป็นพื้นหลัง และทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือ copy code คนอื่นมาใช้
- การเผยแพร่ file ให้ download ทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือฝากไว้ server คนอื่น
สามารถทำได้
- เผยแพร่เนื้อเพลง ต้องระบุชื่อเพลงและชื่อผู้ร้องให้ชัดเจน
- การใส่เพลงที่ร้องไว้เอง ต้องระบุชื่อผู้ร้องต้นฉบับให้ชัดเจน
จึงเรียนมาเพื่อโปรดปฎิบัติตาม มิเช่นนั้นทางบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ จะให้ฝ่ายดูแลลิขสิทธิ์ ดำเนินการเอาผิดกับท่านตามกฎหมายละเมิดลิขสิทธิ์
OKNATION



กฎกติกาการเขียนเรื่องและแสดงความคิดเห็น
1 การเขียน หรือแสดงความคิดเห็นใด ๆ ต้องไม่หมิ่นเหม่ หรือกระทบต่อสถาบันชาติ ศาสนา และพระมหากษัตริย์ หรือกระทบต่อความมั่นคงของชาติ
2. ไม่ใช้ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่นในทางเสียหาย หรือสร้างความแตกแยกในสังคม กับทั้งไม่มีภาพ วิดีโอคลิป หรือถ้อยคำลามก อนาจาร
3. ความขัดแย้งส่วนตัวที่เกิดจากการเขียนเรื่อง แสดงความคิดเห็น หรือในกล่องรับส่งข้อความ (หลังไมค์) ต้องไม่นำมาโพสหรือขยายความต่อในบล็อก และการโพสเรื่องส่วนตัว และการแสดงความคิดเห็น ต้องใช้ภาษาที่สุภาพเท่านั้น
4. พิจารณาเนื้อหาที่จะโพสก่อนเผยแพร่ให้รอบคอบ ว่าจะไม่เป็นการละเมิดกฎหมายใดใด และปิดคอมเมนต์หากจำเป็นโดยเฉพาะเรื่องที่มีเนื้อหาพาดพิงสถาบัน
5.การนำเรื่อง ภาพ หรือคลิปวิดีโอ ที่มิใช่ของตนเองมาลงในบล็อก ควรอ้างอิงแหล่งที่มา และ หลีกเลี่ยงการเผยแพร่สิ่งที่ละเมิดลิขสิทธิ์ ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบหรือวิธีการใดก็ตาม 6. เนื้อหาและความคิดเห็นในบล็อก ไม่เกี่ยวข้องกับทีมงานผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซต์ โดยถือเป็นความรับผิดชอบทางกฎหมายเป็นการส่วนตัวของสมาชิก
คลิ้กอ่านเงื่อนไขทั้งหมดที่นี่"
OKnation ขอสงวนสิทธิ์ในการปิดบล็อก ลบเนื้อหาและความคิดเห็น ที่ขัดต่อความดังกล่าวข้างต้น โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ต่อเจ้าของบล็อกและเจ้าของความคิดเห็นนั้นๆ
   

กลับไปหน้าที่แล้ว กลับด้านบน

<< กันยายน 2010 >>
อา พฤ
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30    



[ Add to my favorite ] [ X ]


หากเลือกได้!! คุณจะพึงพอใจที่สุด ที่จะมีชีวิตอยู่ถึงอายุเท่าใด??
50 ปี พอ ไม่โลภมาก
625 คน
55 ปี สิ เลขสวยกำลังดี
634 คน
60 ปี เเค่นี้ก็พอใจแล้ว
669 คน
65 ปี ดีกว่า อีกสักนิดนึง
688 คน
70 ปี พอๆกับอายุเฉลี่ย
815 คน
75 ปี ขออยู่นานหน่อยนะ
727 คน
80 ปี แล้วจะไม่ขออะไรอีก
814 คน
85 ปี ถ้ายังเดินได้ก็พอไหวนะ
822 คน
90 ปี เลยจากนี้ก็ไม่ไหวแล้ว
811 คน
100 ปี หรือให้นานที่สุด
96 คน

  โหวต 6701 คน