• ครูอุ๋ย
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • email : sipprapa@hotmail.com
  • วันที่สร้าง : 2007-08-19
  • จำนวนเรื่อง : 205
  • จำนวนผู้ชม : 375225
  • ส่ง msg :
  • โหวต 242 คน
บ้านครูอุ๋ย
เรื่องอยากเล่า รูปอยากอวด
Permalink : http://oknation.nationtv.tv/blog/kru-oui
วันจันทร์ ที่ 4 พฤษภาคม 2552
Posted by ครูอุ๋ย , ผู้อ่าน : 1052 , 20:19:18 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 0 คน

 

ในที่สุดผมก็ทำสำเร็จ ^_^ เอ่อ...สำเร็จในการเริ่มต้นพันธกิจในวันแรกน่ะครับ

หลายเดือนก่อน ผมสัญญากับตัวเองว่าจะออกกำลังกายเป็นประจำอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 วัน

จันทร์ พุธ ศุกร์ หรืออย่างมากสัปดาห์ละ 5 วัน จันทร์-ศุกร์

โดยการเดินออกกำลังกายในหมู่บ้านวันละ 1 กิโลเมตร

ผมทำสำเร็จครับ...โดยได้ออกเดินในช่วงเย็นประมาณ 4 โมงครึ่ง ถึง 5 โมงเย็น

เดินออกจากบ้าน ไปยังถนนเมนในหมู่บ้าน มุ่งหน้าไปยังลานอเนกประสงค์ของหมู่บ้าน

แล้วเลี้ยวกลับ เดินผ่านซอยบ้านตัวเองมุ่งหน้าไปยังวงเวียนกลางหมู่บ้าน เลี้ยวอ้อมวงเวียน

แล้วเดินกลับบ้าน...ระยะทางประมาณ 1 กิโลเมตร

 

ผมเดินอยู่สัก 1-2 เดือนเห็นจะได้ แต่ในที่สุดก็เลิกไปด้วยข้ออ้างต่างๆ เช่น

งานยุ่งจนเครียด ไม่มีอารมณ์ออกไปเดิน

ช่วงที่ออกไปเดินแดดร้อนมาก

บางวันฝนตก ออกไปเดินไม่ได้

พอเริ่มหยุด ความไม่ต่อเนื่องก็ทำให้ผมเลิกเดินไปในที่สุด

 

วันที่คุณสิงห์มือซ้ายชักชวนให้ทำพันธกิจ 25 วัน ผมคิดถึงกิจกรรมการเดินขึ้นมา

เลยปากเปราะไปรับคำชวนของคุณสิงห์มือซ้ายว่าจะเดิน 25 วัน

จนแล้วจนรอด ก็ยังไม่ได้เริ่มเดินเสียที...น่าอายไหมล่ะ

 

วันก่อนไปเยี่ยมบล็อกคุณสิงห์มือซ้าย เห็นมีการติดตามผลด้วย

เลยชักอาย...

วันก่อนเหมือนกัน ไปเจอสารคดีทางทีวีเกี่ยวกับคุณหมอท่านหนึ่งที่ออกกำลังกายทุกวัน

และแข็งแรงจนอายุใกล้ร้อย

ท่านบอกว่า คนเรามี 3 สิ่งที่จะทำให้อายุยืน (ผมจำได้คร่าวๆ)

คือ อาหาร สิ่งแวดล้อม และพฤติกรรมการออกกำลังกาย

ท่านบอกว่า การออกกำลังกาย(ดูแลสุขภาพของตัวเอง)เป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดในทั้งสามสิ่ง

วันก่อน(อีกแล้ว)ไปเจอกระทู้ในเว๊บบอร์ดหนึ่ง มีคนไปตั้งกระทู้ถามไว้ว่า ขอแรงจูงใจในการออกกำลังกำลังกายให้ได้ทุกวัน

ผมเลยกลับมาคิดถึงคุณสิงห์มือเดียวกับผม(มือซ้าย)ขึ้นมาอีก

 

 

วันนี้ผมเปลี่ยนเวลาเดินมาเป็นหลังอาหารเย็น (เวลาอาหารเย็นของผมคือ 18.00 น.)

เพื่อหลีกเลี่ยงข้ออ้างเรื่องแดด

และเป็นวันแรกที่ผม (เริ่ม) สำเร็จ

 

เคยสัญญากับตัวเอง ก็ทำได้ไม่นาน

สงสัยการ “สัญญากับคนอื่น” น่าจะเป็นแรงจูงใจที่ดีแฮะ

^_^

 





อ่านความคิดเห็น

ความคิดเห็นที่ 14 (0)
สิงห์มือซ้าย วันที่ : 17/05/2009 เวลา : 20.59 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/SingMeuSai
ร้านพร สิงห์มือซ้ายwww.facebook.com/lefthandshop 

ชวนไปอ่านการทำพันธกิจของเพื่อนๆค่ะ

อัพเดท พันธกิจ
.....พันธกิจ สะดุดรัก วันที่ 21 .....
http://www.oknation.net/blog/SingMeuSai/2009/05/17/entry-1

ความคิดเห็นที่ 13 (0)
สิงห์มือซ้าย วันที่ : 15/05/2009 เวลา : 13.42 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/SingMeuSai
ร้านพร สิงห์มือซ้ายwww.facebook.com/lefthandshop 

มาส่งลิงค์อัพเดทค่ะ
.....พันธกิจ สะดุดรัก วันที่ 19 .....
http://www.oknation.net/blog/SingMeuSai/2009/05/15/entry-1

ความคิดเห็นที่ 12 (0)
สิงห์มือซ้าย วันที่ : 14/05/2009 เวลา : 12.16 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/SingMeuSai
ร้านพร สิงห์มือซ้ายwww.facebook.com/lefthandshop 

วันที่ 2เมื่อไหร่จะมาล่ะคะ

.....พันธกิจ สะดุดรัก วันที่ 18 .....
http://www.oknation.net/blog/SingMeuSai/2009/05/14/entry-1

ความคิดเห็นที่ 11 (0)
ณัฐรดา วันที่ : 06/05/2009 เวลา : 21.25 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/nadrda
ถ้า "เรา" ไม่พึงมี  "ของเรา" จักมีมาแต่ไหน

เดินไปพล็อตเรื่องไปด้วยนะคะ
รอน้องพิมพ์กับพี่อาร์ตตอนใหม่อยู่ค่ะ

ความคิดเห็นที่ 10 (0)
supameeh วันที่ : 05/05/2009 เวลา : 22.54 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/digitalmedia
เปิดโลกทัศน์ ดิจิตอลมีเดีย

มาร่วมติดตามพันธกิจด้วยครับ
เพื่อกดดันให้ครูอุ๋ย ไม่เลิกกลางคัน
เพราะถือว่าสัญญาไว้กับคนหลายคน

สู้ ๆ ๆ ๆ ครับ ครูอุ๋ย

ความคิดเห็นที่ 9 (0)
สิงห์มือซ้าย วันที่ : 05/05/2009 เวลา : 14.00 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/SingMeuSai
ร้านพร สิงห์มือซ้ายwww.facebook.com/lefthandshop 

พอพรได้เริ่มทำพันธกิจออกกำลังกายทุกวัน
มากบ้างน้อยบ้าง มาได้ครึ่งทางแล้ว คือ 13 วัน
เห็นผลจริงๆค่ะ
ว่าร่างกายแข็งแรงขึ้น
กล้ามเนื้อก็ฟิต&เฟิร์ม
ขนาดวันนี้ขี้จักรยาน 23กม. ยังไม่ค่อยเหนื่อยเลยค่ะ
เพราะขี่เรื่อยๆไม่เร็วมากนัก
ดีใจที่ครูอุ๋ยได้เริ่มออกกำลังกายแล้วค่ะ
ขอบคุณสำหรับหนังสือที่ส่งมาให้มากๆค่ะ

ขอบคุณมากๆค่ะ ที่ทำพันธกิจเป็นเพื่อนกันค่ะ

.....พันธกิจ สะดุดรัก วันที่ 13 .....
http://www.oknation.net/blog/SingMeuSai/2009/05/05/entry-1

ความคิดเห็นที่ 8 (0)
รวงข้าวล้อลม วันที่ : 04/05/2009 เวลา : 21.13 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/roungkaw
กัลยาณมิตร    เป็นสิ่งหาง่ายเสมอ   แค่รู้จักคำว่า....ให้....และคำว่า...รับ 

ถ้าจะให้ดี ต้องเดินไป ร้องเพลงไปด้วยนะครับ
สุขภาพจิตจะดี เพิ่มขึ้นเป็นทวีคูณ

...........................................

ร้องเพลงไปด้วย

ก็ไม่มีพลังจะเดินให้เร็วสิคะคุณอนึ่ง

ความคิดเห็นที่ 7 (0)
อะหนึ่ง วันที่ : 04/05/2009 เวลา : 21.09 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/mindhand
  อะหนึ่ง    คิ ด เ ขี ย น...พ อ สั ง เ ข ป  

ถ้าจะให้ดี ต้องเดินไป ร้องเพลงไปด้วยนะครับ
สุขภาพจิตจะดี เพิ่มขึ้นเป็นทวีคูณ

ความคิดเห็นที่ 6 (0)
ananya วันที่ : 04/05/2009 เวลา : 20.44 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/kobnoi
รักในหลวง ร่วมใจปกป้องสถาบัน


ความคิดเห็นที่ 5 (0)
รวงข้าวล้อลม วันที่ : 04/05/2009 เวลา : 20.40 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/roungkaw
กัลยาณมิตร    เป็นสิ่งหาง่ายเสมอ   แค่รู้จักคำว่า....ให้....และคำว่า...รับ 

ต้องเอาชนะใจตนเองค่ะ

ที่บ้าน เราสองคน ตื่นตีห้าตอนเช้าทุกวันค่ะ

เดินรอบระยะทาง 500 เมตร อย่างน้อยที่สุด

เดินเร็วๆ ให้ได้ ห้ารอบค่ะ ก็ประมาณ 2500 เมตร

ก็คิดเป็นกิโล ประมาณ สองถึงสามกิโล

กติกา คือ เดินให้เร็วมาก จนเหงื่อซึม


หลังจากนั้นกลับมา ออกกำลังกายที่หน้าบ้านต่อ

เพื่อ ฟังข่าวไปด้วย ออกกำลังกายไปด้วย อีกประมาณ

สิบห้านาทีค่ะ


สรุป คือ เหงื่อต้องโชกตัวทุกวันค่ะ

ความคิดเห็นที่ 4 (0)
nilsamai วันที่ : 04/05/2009 เวลา : 20.37 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/nilsamai
.

เดินๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ

ความคิดเห็นที่ 3 (0)
กลองไท วันที่ : 04/05/2009 เวลา : 20.27 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/kraitong
ไทนาหว้า

สู้ๆครับ

ความคิดเห็นที่ 2 (0)
โคมทอง วันที่ : 04/05/2009 เวลา : 20.22 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/ji2551

ปรบมือค่ะ...เก่งจัง...ครูอุ๋ยสู้ๆๆๆๆๆๆๆๆๆ

ความคิดเห็นที่ 1 (0)
โคมทอง วันที่ : 04/05/2009 เวลา : 20.21 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/ji2551

สวัสดค่ะ

แสดงความคิดเห็น


ถึง บล็อกเกอร์ ทุกท่าน โปรดอ่าน
   ด้วยทาง บริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ จำกัด (มหาชน) ได้ติดต่อขอความร่วมมือ มายังเว็บไซต์และเว็บบล็อกต่าง ๆ รวมไปถึงเว็บบล็อก OKnation ห้ามให้มีการเผยแพร่ผลงานอันมีลิขสิทธิ์ ของบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ บนเว็บ blog โดยกำหนดขอบเขตของสิ่งที่ห้ามทำ และสามารถทำได้ ดังนี้
ห้ามทำ
- การใส่ผลงานเพลงต้นฉบับให้ฟัง ทั้งแบบควบคุมเพลงได้ หรือซ่อนเป็นพื้นหลัง และทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือ copy code คนอื่นมาใช้
- การเผยแพร่ file ให้ download ทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือฝากไว้ server คนอื่น
สามารถทำได้
- เผยแพร่เนื้อเพลง ต้องระบุชื่อเพลงและชื่อผู้ร้องให้ชัดเจน
- การใส่เพลงที่ร้องไว้เอง ต้องระบุชื่อผู้ร้องต้นฉบับให้ชัดเจน
จึงเรียนมาเพื่อโปรดปฎิบัติตาม มิเช่นนั้นทางบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ จะให้ฝ่ายดูแลลิขสิทธิ์ ดำเนินการเอาผิดกับท่านตามกฎหมายละเมิดลิขสิทธิ์
OKNATION



กฎกติกาการเขียนเรื่องและแสดงความคิดเห็น
1 การเขียน หรือแสดงความคิดเห็นใด ๆ ต้องไม่หมิ่นเหม่ หรือกระทบต่อสถาบันชาติ ศาสนา และพระมหากษัตริย์ หรือกระทบต่อความมั่นคงของชาติ
2. ไม่ใช้ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่นในทางเสียหาย หรือสร้างความแตกแยกในสังคม กับทั้งไม่มีภาพ วิดีโอคลิป หรือถ้อยคำลามก อนาจาร
3. ความขัดแย้งส่วนตัวที่เกิดจากการเขียนเรื่อง แสดงความคิดเห็น หรือในกล่องรับส่งข้อความ (หลังไมค์) ต้องไม่นำมาโพสหรือขยายความต่อในบล็อก และการโพสเรื่องส่วนตัว และการแสดงความคิดเห็น ต้องใช้ภาษาที่สุภาพเท่านั้น
4. พิจารณาเนื้อหาที่จะโพสก่อนเผยแพร่ให้รอบคอบ ว่าจะไม่เป็นการละเมิดกฎหมายใดใด และปิดคอมเมนต์หากจำเป็นโดยเฉพาะเรื่องที่มีเนื้อหาพาดพิงสถาบัน
5.การนำเรื่อง ภาพ หรือคลิปวิดีโอ ที่มิใช่ของตนเองมาลงในบล็อก ควรอ้างอิงแหล่งที่มา และ หลีกเลี่ยงการเผยแพร่สิ่งที่ละเมิดลิขสิทธิ์ ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบหรือวิธีการใดก็ตาม 6. เนื้อหาและความคิดเห็นในบล็อก ไม่เกี่ยวข้องกับทีมงานผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซต์ โดยถือเป็นความรับผิดชอบทางกฎหมายเป็นการส่วนตัวของสมาชิก
คลิ้กอ่านเงื่อนไขทั้งหมดที่นี่"
OKnation ขอสงวนสิทธิ์ในการปิดบล็อก ลบเนื้อหาและความคิดเห็น ที่ขัดต่อความดังกล่าวข้างต้น โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ต่อเจ้าของบล็อกและเจ้าของความคิดเห็นนั้นๆ
   

กลับไปหน้าที่แล้ว กลับด้านบน

ฝากลม

ฝากลม

View All
<< พฤษภาคม 2009 >>
อา พฤ
          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31            

[ Add to my favorite ] [ X ]