• คุณผู้หญิง
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • email : kunpuying@hotmail.com
  • วันที่สร้าง : 2007-10-18
  • จำนวนเรื่อง : 45
  • จำนวนผู้ชม : 75267
  • ส่ง msg :
  • โหวต 34 คน
คุณผู้หญิง
ฉันอาจไม่ใช่อย่างที่เห็น และอาจไม่เป็นอย่างที่คิด
Permalink : http://oknation.nationtv.tv/blog/kunpuying
วันอังคาร ที่ 23 ตุลาคม 2550
Posted by คุณผู้หญิง , ผู้อ่าน : 1489 , 10:00:58 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 0 คน

มาลด "พุง" กันเถอะค่ะ1. ยกขาขึ้นลง ขาเหยียดตรง ทำสลับข้าง เท่า ๆ กัน2. ยกศรีษะ เอี้ยวตัวตรงข้ามกับเข่าที่ยกขึ้นพร้อมกัน ทำสลับซ้ายขวา3. เอียงตัวไปด้านข้างสลับซ้ายขวา4. ยกแขนและขาขั้นด้านหลัง สูงเท่าที่สามารถทำได้5. ยกขาขึ้นลง ขาเหยียดตรง เท้าไม่แตะพื้น6. ถีบจักรยานกลางอากาศ สลับสูงต่ำ7. ย่อเข่าขึ้นลง8. เอี้ยวตัวสลับซ้ายขวา9. เหยียดขาไปด้านหลังจนสุด ขาตรง ทำสลับซ้ายขวา10. งอเข่า ยกขึ้นชิดอก แล้ววางเท้....

อ่านต่อ


/1
<< ตุลาคม 2007 >>
อา พฤ
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31      

[ Add to my favorite ] [ X ]