• Captain_Pop
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • email : saksit.stp@gmail.com
  • วันที่สร้าง : 2019-07-22
  • จำนวนเรื่อง : 10
  • จำนวนผู้ชม : 1586
  • ส่ง msg :
  • โหวต 2 คน
ตั้งสติ ให้สตรอง
รวบรวมความรู้ทางจิตวิทยา มาจับประเด็นกับเรื่องราวจริงที่ทุกคนอาจเจอได้ในชีวิตประจำวัน หรือแม้แต่เกิดกับตัวเอง
Permalink : http://oknation.nationtv.tv/blog/lifesteering
วันเสาร์ ที่ 5 ตุลาคม 2562
Posted by Captain_Pop , ผู้อ่าน : 236 , 09:32:03 น.  
หมวด : ทั่วไป

พิมพ์หน้านี้
โหวต 2 คน อดุลย์ , wullopp โหวตเรื่องนี้

 

ตอนที่แล้วได้แนะนำให้รู้จักกับทัศนคติแบบ WTF ไปนิดนึง โดยไม่ได้ลงรายละเอียดอะไรเลย ทิ้งภาพประกอบไว้อย่างเดียว แต่จากภาพ หลายคนคงพอเดาออกว่า เป็นวิธีคิดแบบ 2 ขั้ว แล้วมีทางสายกลาง

 

 

ซี่งก็ถูกต้อง เพราะที่ตั้งใจจะสื่อก็คือ คนเรามีทางเลือกในการตอบสนองต่อสิ่งต่างๆ ตามวิธีที่เราคิด
วิธีคิดที่เมื่อจัดกลุ่มแล้วก็พอจะรวมๆ ได้เป็น 3 กลุ่ม

ขั้วแรกคือ 'What the F*CK' จะเรียกว่า 'คิดลบ' ก็คงได้
ขั้วที่สองคือ 'Wow!! That FUN' คงคล้ายๆ กับ 'คิดบวก'
ทางสายกลางคือ 'What the FACT' คือ การมองสิ่งต่างๆ ตามที่มันเป็นโดยไม่ปรุงแต่ง (ใกล้เคียงภาษาอังกฤษว่า realistic แต่ภาษาไทยยังหาคำสั้นๆ ได้ใจความไม่ได้เลย)

.

มีสามทาง เอาเรื่องไหนก่อนดี

เรื่องคิดลบ เอาไว้ทีหลังดีกว่า เพราะคนส่วนใหญ่เก่งกันอยู่แล้ว ทำอยู่เป็นประจำ

ส่วนทางสายกลาง 'What the FACT' นี่ค่อนข้างเยอะ เกี่ยวพันทั้งทางโลก-ทางธรรม ตั้งแต่ Critical Thinking, Computational Thinking และอีกหลายๆ Thinking ไปยัน โยนิโสมนสิการ และทางสู่การดับทุกข์กันเลยทีเดียว..ขอเตือนญาติโยมทั้งหลายไว้ก่อนเลย..เจริญพร

งั้นเอาเรื่อง 'คิดบวก' ก่อนละกันเนอะ เห็นมีคนพูดถึงเยอะกว่าเรื่องอื่นๆ ด้วย

แต่จะว่าด้วยมุมที่ส่วนใหญ่ไม่ค่อยพูดถึง

นั่นคือ

ด้านลบของการคิดบวก

...............................................

ทุกวันนี้ได้ยินคนพูดถึงการคิดเชิงบวก (Positive Thinking) กันมากมาย ใครๆ ก็อยากเป็นคนคิดบวกมากกว่าที่จะเป็นคนคิดลบ

แต่ในชีวิตจริงเป็นไปได้แค่ไหนที่เราจะได้ประโยชน์จากการคิดบวกในทุกสถานการณ์
และจริงหรือที่การคิดลบเป็นสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงในทุกกรณี

ไม่น่าสงสัยที่การคิดบวกจะมีประโยชน์ไม่น้อย ยืนยันได้จากงานวิจัยจำนวนมากที่พบผลดีของการคิดบวกต่อการใช้ชีวิตประจำวัน การพัฒนาชีวิตการทำงาน การสร้างความสัมพันธ์กับบุคคลอื่น และการมีสุขภาพจิตที่ดี

คนที่คิดบวกจะมีระดับความเครียดต่ำ สามารถผ่านความยากลำบากได้ดี จนถึงมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเกี่ยวกับการทำงานของหัวใจและหลอดเลือดต่ำกว่า และมีอายุยืนกว่าคนที่คิดลบ มีหนังสือ บทความ รวมถึงผู้ให้คำแนะนำด้านการพัฒนาตนเองจำนวนมากพูดถึงผลดีของการคิดบวกเอาไว้แล้วเยอะแยะไปหมด

แต่ก็ยังมีความคลาดเคลื่อนในความเข้าใจของผู้ที่จะนำแนวคิดนี้ไปใช้อยู่บ้าง

การคิดบวกไม่ใช่การหลอกตัวเอง ไม่เผชิญปัญหาแล้วบอกว่าไม่มีปัญหา

ไม่ใช่แค่การตื่นเช้าส่องกระจกแล้วสะกดจิตตัวเองว่า “ไม่มีปัญหา ชีวิตราบรื่น ชั้นสวย ชั้นรวย ชั้นเก่ง” แล้วทุกอย่างจะดีขึ้น

แบบนั้นจะกลายเป็น "โลกสวย" แต่ไม่มีสมอง

การคิดบวกเป็นการมองปัญหาหรือเหตุการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ในมุมที่พัฒนาสร้างสรรค์และเป็นเหตุเป็นผล

จริงๆ แล้วจะคิดว่าแย่ก็ได้แต่ต้องแย่แบบมีเหตุมีผล ยอมรับในปัญหาและนำพาความคิดไปสู่วิธีแก้ปัญหา
............................................

Positive Illusions : โลกสวย
.
การมองโลกแง่บวกที่มากเกินไปอาจกลายเป็นภาพมายาที่สร้างขึ้นเพื่อหลอกตัวเอง ทำให้ตัวเองรู้สึกดี สร้างความมั่นใจ ลดความกังวลต่ออุปสรรคต่างๆ

แต่ก็อย่างที่ชื่อมันบอกไว้ มันคือ 'Illusions' หรือ ‘มายา’ ซึ่งก็คือสิ่งที่ไม่เป็นจริง ดังนั้นถ้าจะบอกว่ามันไม่มีโทษเลยก็คงพูดได้ยาก

อ้างถึงวิชาการสักนิด...คำว่า Positive Illusions ได้ถูกพูดถึงในงานวิจัยของ เทเลอร์ และบราวน์ (Taylor and Brown, 1998) โดยแบ่งออกเป็น 3 ลักษณะ คือ

1. คิดว่าตัวเองเหนือกว่าคนอื่นๆ คิดว่าตัวเองเก่งกว่า ฉลาดกว่า เหนือกว่าคนอื่น มองตัวเองสูงกว่าและมองคนอื่นต่ำกว่าที่คนทั่วไปเห็น
2. คิดว่าควบคุมสิ่งต่างๆ ได้ อะไรๆ ก็จะเป็นไปตามที่อยากให้เป็น
3. คิดว่าโลกนี้มีแต่สิ่งดีๆ และจะมอบสิ่งดีๆ ให้เราเสมอ

ถ้ามีครบก็รวมกันเป็นมุม 'โลกสวย' ที่สมบูรณ์แบบ ครบทั้งหลงตัวเอง หลอกตัวเอง และเข้าข้างตัวเอง
แต่มายาเชิงบวกเหล่านี้ก็สามารถก่อให้เกิดผลดีได้นะ

ไม่ว่าจะเป็นการช่วยให้สามารถผ่านพ้นความเครียด สามารถลดความกลัวเพื่อให้ก้าวข้ามอุปสรรคต่างๆ

แต่ในอีกทางหนึ่งก็ทำให้มองโลกด้านเดียว ไม่หาทางป้องกันสิ่งที่อาจควบคุมไม่ได้ หรือสิ่งที่จะไม่เป็นไปตามที่อยากให้เป็น จนถึงการปิดกั้นไม่พัฒนาตัวเองเพราะคิดว่าเก่งแล้วดีแล้ว
ถ้าเป็นแบบนั้นล่ะก็

"โลกสวยไม่ช่วยอะไร"

............................................

วันนี้เป็นเรื่อง ด้านลบของการคิดบวก

แล้วจะไม่มี ด้านบวกของการคิดลบ ก็จะกระไรอยู่

มาว่ากันในตอนต่อไปดีกว่า

..............................................

Saksit Sathanapong, Ph.D. (Counseling Psychology)

 





อ่านความคิดเห็น

ความคิดเห็นที่ 1 Captain_Pop ถูกใจสิ่งนี้ (1)
wullopp วันที่ : 05/10/2019 เวลา : 10.03 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/health2you

หัวข้อเรื่อง โดดเด่นมากๆ
แถม
เนื้อเรื่อง ยังน่าอ่าน

มีทั้ง
เนื้อหา
สาระ
ภาพประกอบ

ครบครัน
เป็น
สารคดีชีวิตสั้นๆ
ที่
ทรงคุณค่า ครับ...

แสดงความคิดเห็น


ถึง บล็อกเกอร์ ทุกท่าน โปรดอ่าน
   ด้วยทาง บริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ จำกัด (มหาชน) ได้ติดต่อขอความร่วมมือ มายังเว็บไซต์และเว็บบล็อกต่าง ๆ รวมไปถึงเว็บบล็อก OKnation ห้ามให้มีการเผยแพร่ผลงานอันมีลิขสิทธิ์ ของบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ บนเว็บ blog โดยกำหนดขอบเขตของสิ่งที่ห้ามทำ และสามารถทำได้ ดังนี้
ห้ามทำ
- การใส่ผลงานเพลงต้นฉบับให้ฟัง ทั้งแบบควบคุมเพลงได้ หรือซ่อนเป็นพื้นหลัง และทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือ copy code คนอื่นมาใช้
- การเผยแพร่ file ให้ download ทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือฝากไว้ server คนอื่น
สามารถทำได้
- เผยแพร่เนื้อเพลง ต้องระบุชื่อเพลงและชื่อผู้ร้องให้ชัดเจน
- การใส่เพลงที่ร้องไว้เอง ต้องระบุชื่อผู้ร้องต้นฉบับให้ชัดเจน
จึงเรียนมาเพื่อโปรดปฎิบัติตาม มิเช่นนั้นทางบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ จะให้ฝ่ายดูแลลิขสิทธิ์ ดำเนินการเอาผิดกับท่านตามกฎหมายละเมิดลิขสิทธิ์
OKNATION



กฎกติกาการเขียนเรื่องและแสดงความคิดเห็น
1 การเขียน หรือแสดงความคิดเห็นใด ๆ ต้องไม่หมิ่นเหม่ หรือกระทบต่อสถาบันชาติ ศาสนา และพระมหากษัตริย์ หรือกระทบต่อความมั่นคงของชาติ
2. ไม่ใช้ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่นในทางเสียหาย หรือสร้างความแตกแยกในสังคม กับทั้งไม่มีภาพ วิดีโอคลิป หรือถ้อยคำลามก อนาจาร
3. ความขัดแย้งส่วนตัวที่เกิดจากการเขียนเรื่อง แสดงความคิดเห็น หรือในกล่องรับส่งข้อความ (หลังไมค์) ต้องไม่นำมาโพสหรือขยายความต่อในบล็อก และการโพสเรื่องส่วนตัว และการแสดงความคิดเห็น ต้องใช้ภาษาที่สุภาพเท่านั้น
4. พิจารณาเนื้อหาที่จะโพสก่อนเผยแพร่ให้รอบคอบ ว่าจะไม่เป็นการละเมิดกฎหมายใดใด และปิดคอมเมนต์หากจำเป็นโดยเฉพาะเรื่องที่มีเนื้อหาพาดพิงสถาบัน
5.การนำเรื่อง ภาพ หรือคลิปวิดีโอ ที่มิใช่ของตนเองมาลงในบล็อก ควรอ้างอิงแหล่งที่มา และ หลีกเลี่ยงการเผยแพร่สิ่งที่ละเมิดลิขสิทธิ์ ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบหรือวิธีการใดก็ตาม 6. เนื้อหาและความคิดเห็นในบล็อก ไม่เกี่ยวข้องกับทีมงานผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซต์ โดยถือเป็นความรับผิดชอบทางกฎหมายเป็นการส่วนตัวของสมาชิก
คลิ้กอ่านเงื่อนไขทั้งหมดที่นี่"
OKnation ขอสงวนสิทธิ์ในการปิดบล็อก ลบเนื้อหาและความคิดเห็น ที่ขัดต่อความดังกล่าวข้างต้น โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ต่อเจ้าของบล็อกและเจ้าของความคิดเห็นนั้นๆ
   

กลับไปหน้าที่แล้ว กลับด้านบน