• lovelyprincess
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • วันที่สร้าง : 2014-09-27
  • จำนวนเรื่อง : 331
  • จำนวนผู้ชม : 1598282
  • ส่ง msg :
  • โหวต 590 คน
lovelyprincess
เรื่องความสวย ความงาม ดูแลน้ำหนัก รูปร่าง และออกกำลังกาย
Permalink : http://oknation.nationtv.tv/blog/lovelyprincess
วันอาทิตย์ ที่ 7 เมษายน 2562
Posted by lovelyprincess , ผู้อ่าน : 2016 , 13:12:52 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 1 คน

9 วิธีการนอน ที่จะช่วยแก้อาการเจ็บปวดต่างๆ ได้อย่างถูกต้องตามหลักวิทยาศาสตร์ เชื่อว่าการนอนคือสิ่งที่ดีที่สุดในชีวิตนี้แล้ว ไม่ว่าจะเป็นปัญหาทางกายหรือปัญหาทางใจ เบื่อ เศร้า เหงา ซึม มันจะหมดไปหากได้นอน!! แต่การนอนของเพื่อนๆ อาจจะทรมานขึ้น ถ้าหากว่ามีปัญหาการบาดเจ็บไม่ว่าจะเป็นการเจ็บไหล่ เจ็บหลังหรือปวดคอเป็นต้น และเพื่อให้เพื่อนๆ ได้นอนหลับกันอย่างสบายยิ่งขึ้น วันนี้เราได้ข้อมูลจากเว็บ....

อ่านต่อ

วันจันทร์ ที่ 11 กุมภาพันธ์ 2562
Posted by lovelyprincess , ผู้อ่าน : 286 , 16:24:38 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 1 คน

          ยุคนี้ใครไม่อยากตกเทรนด์ฮิต พิชิตพุง ต่างก็หันมาออกกำลังกายควบคู่ไปกับการควบคุมอาหารกันทั้งนั้น แต่ที่เฟลกันทั่วหน้า เพราะส่วนใหญ่มักเอาแต่ท่องกันปาว ๆ "เอาเข้าให้น้อย เอาออกให้มาก" พอทำจริงก็โอดครวญกันว่า พูดง่ายกว่าทำเยอะ (แถมยาก) จนมีคนคิดสูตร "ผักครึ่งนึง อย่างอื่นครึ่งนึง" มาให้ใช้ เพราะง่ายและเป็นรูปธรรมเห็นภาพชัดเจน             นั่นแหน่ะ หลายคนยังแอบงงได้อีก "แล้วอีกครึ่งที่ไม่ใช....

อ่านต่อ

วันพฤหัสบดี ที่ 6 ธันวาคม 2561
Posted by lovelyprincess , ผู้อ่าน : 1321 , 12:25:04 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 3 คน

หายเป็นปลิดทิ้ง สละเวลาแค่ 1 นาที กับท่าออกกำลังกายที่จะทำให้หายปวดหลัง ปวดเอวและต้นคอ      หายเป็นปลิดทิ้ง สละเวลาแค่ 1 นาที กับท่าออกกำลังกายที่จะทำให้หายปวดหลัง ปวดเอวและต้นคอ อาการปวดหลัง เป็นเหมือนโรคยอดฮิตที่เป็นกันมากในหมู่คนวัยทำงาน และสูงอายุ หลายๆคนหันไปพึ่งยาและหมอนวด แต่มันก็หายเป็นครั้งคราวเท่านั้น วันนี้เราขอเสนอเทคนิคพิชิตโรคปวดหลังให้หายขาด แถมสุขภาพดีขึ้นอีกงานนี้ไม่ล....

อ่านต่อ

วันพุธ ที่ 21 พฤศจิกายน 2561
Posted by lovelyprincess , ผู้อ่าน : 611 , 14:17:21 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 1 คน

รวม 5 คลิป ออกกำลังกายลดต้นแขน ใส่แขนกุดโชว์ได้ ไม่ต้องกลัวย้อย ตั้งใจจะออกกำลังกาย ลดต้นแขน ที่มันใหญ่ๆ ย้วยๆ เพราะมีแพลนจะใส่เสื้อแขนกุดตัวเก่ง แต่ไม่ว่าจะพยายามออกกำลังกาย ลดต้นแขน มามากขนาดไหน ก็ยังไม่ประสบผลสำเร็จซักที วันนี้ได้เวลาหันกลับมาออกกำลังกายอย่างจริงจัง กับเหล่าเทรนเนอร์ที่ตั้งใจทำคลิปมาให้พวกเราได้ลองเอาไปทำตามกันดูค่ะ      ซึ่งแต่ละคลิปที่เรารวบรวมมาให้ บอกเลยว่าไม่ธรรมดา เพรา....

อ่านต่อ

วันอาทิตย์ ที่ 11 พฤศจิกายน 2561
Posted by lovelyprincess , ผู้อ่าน : 482 , 15:57:47 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 3 คน

  น้ำสลัด รู้จักให้จริงแล้วเลือกให้ถูก ว่าด้วยเรื่องราวของเมนูยอดนิยมเพื่อการลดน้ำหนักกัน เมื่อพูดถึงอาหารเพื่อการลดน้ำหนักที่หลายคนนึงถึงคงหนีไม่พ้นสลัดผักไปได้ เพราะสลัดถือว่าเป็นเมนูที่ให้พลังงานต่ำและมีคุณค่าทางอาหารสูง จริงอยู่ว่าสลัดเปล่าๆให้พลังงานไม่มากนัก แต่ตัวแปรสำคัญที่ทำให้สลัดมีพลังงานมากขึ้นก็คือ น้ำสลัดที่เราทานคู่กับผักเพื่อเพิ่มรสชาติ ซึ่งน้ำสลัดแต่ละชนิดมีส่วนผสมต่างกัน จึงทำให้พ....

อ่านต่อ

วันอาทิตย์ ที่ 28 ตุลาคม 2561
Posted by lovelyprincess , ผู้อ่าน : 446 , 11:50:10 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 3 คน

5 อาหารคลีน จาก ข้าวไรซ์เบอร์รี่ สร้างสุขภาพดี อิ่มท้องได้แบบไม่อ้วน! (มีคลิป)      ฮอตฮิตติดลิสต์เมนูอาหารสำหรับสาวๆชาวคลีนจริงๆค่ะสำหรับ ข้าวสายพันธุ์สีม่วงเข้มให้คะแนนเต็มเรื่องสุขภาพอย่าง ข้าวไรซ์เบอร์รี่ (Riceberry) เจ้าข้าวชนิดนี้เต็มเปี่ยมไปด้วยประโยชน์คับเม็ดไม่ว่าจะเป็นธาตุสังกะสี ธาตุเหล็ก วิตามิน B1 วิตามิน E ฯลฯ รวมถึงมีสารต้านอนุมูลอิสระที่สูงมาก ใครไม่อยากแก่ก่อนวัย ต้องมีติดบ้านไว้น....

อ่านต่อ

วันศุกร์ ที่ 19 ตุลาคม 2561
Posted by lovelyprincess , ผู้อ่าน : 387 , 11:41:18 น.  
หมวด : ทั่วไป

พิมพ์หน้านี้
โหวต 1 คน

4 เรื่องแย่ๆ สำหรับคุณ…ที่แก้ได้ แค่เปลี่ยน Attitude   มุมมองและวิธีคิดสามารถบ่งบอก ถึงคุณภาพชีวิตของคุณได้   ถ้าคิดแต่เรื่องแย่ๆ ธุรกิจของคุณอาจพังได้ 4 เรื่องแย่ต่อไปนี้ สามารถแก้ได้ด้วยการปรับ Attitude ในการเป็นผู้ประกอบการ บางทีคุณจะต้องพบเจอกับอะไรที่มากระทบจิตใจ บางเรื่องก็อาจจะควบคุมไม่ได้ แต่บางเรื่องก็สามารถพลิกเกมได้ด้วยการเปลี่ยนทัศนคติหรือ Attitude ของคุณ ในบางครั้งกา....

อ่านต่อ

วันอาทิตย์ ที่ 14 ตุลาคม 2561
Posted by lovelyprincess , ผู้อ่าน : 692 , 21:38:16 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 1 คน

นอนไม่หลับ ออกกำลังช่วยได้..รวม 5 คลิปโยคะ แก้อาการนอนไม่หลับ ทำประจำรับรองหลับปุ๋ย      อาการนอนไม่หลับ หรือ โรคนอนไม่หลับ เป็นปัญหาหลักของคนวัยทำงานที่ต้องเจอกับความเครียดเป็นประจำค่ะ ทั้งเรื่องงานหรือเรื่องส่วนตัวที่ในบางครั้งก็กลายเป็นปัญหาสะสม และส่งผลต่อการนอนหลับของเราในที่สุด ซึ่งหากปล่อยไว้เป็นระยะเวลานานๆ จะส่งผลเสียต่อร่างกาย ไม่ว่าจะทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย ขาดสมาธิ ทำให้อารมณ์เสีย แล....

อ่านต่อ

วันจันทร์ ที่ 8 ตุลาคม 2561
Posted by lovelyprincess , ผู้อ่าน : 1167 , 22:52:47 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 1 คน

7 ท่าที่เทรนเนอร์แนะนำ “สร้างหน้าท้องสวย” ได้ที่บ้าน                                ----------------------------------------------#การมีสุขภาพที่ดี #หุ่นสวย #ฟิตเฟิร์ม ไม่ไช่เรื่องยาก  แค่ลงมือทำมีโภชนาการที่ดีและวิธีที่ถูกต้อง😄โภชนาการ 80% ออกกำลังกาย 20%💪💪💪  ติดตามข้อมูลสุขภาพและออกกำลังกาย เพิ่มเติมได้ที www.facebo....

อ่านต่อ

วันอังคาร ที่ 25 กันยายน 2561
Posted by lovelyprincess , ผู้อ่าน : 532 , 15:11:38 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 1 คน

10 คุณประโยชน์ทางสุขภาพที่ได้จากโยคะ   การฝึกโยคะอย่างสม่ำเสมอให้ประโยชน์ทางด้านสุขภาพกายและจิตใจแทบทุกอย่าง บางคนพบว่ามีความยืดหยุ่นตัวเพิ่มขึ้นอย่างชัดเจน อื่นๆ ที่อาจไม่ชัดเจนนักแต่มีผลอย่างมาก คือ การทำให้จิตใจสงบและผ่อนคลายความเครียด รวมๆ แล้วประโยชน์ทุกอย่างที่กล่าวมาทำให้คุณรู้สึกเป็นสุขสบาย ซึ่งอธิบายได้ว่าทำไมหลายๆ คนถึงได้ติดโยคะกันนัก 1. ความยืดหยุ่นที่ดีขึ้น การเคลื่อนไหวและการย....

อ่านต่อ

วันศุกร์ ที่ 7 กันยายน 2561
Posted by lovelyprincess , ผู้อ่าน : 2048 , 00:04:27 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 1 คน

7 วัน 7 รส! วิธีทำ น้ำสลัด 7 แบบ ลดความอ้วน ทำง่าย กินกับผักอะไรก็เข้า! (มีคลิป)   อาหารลดความอ้วนอย่าง สลัด ยังคงเป็นเมนูสุดฮอต ป๊อปในหมู่สาวๆที่กำลังควบคุมน้ำหนักอยู่เรื่อยไปค่ะ ด้วยแคลอรี่สุดต่ำเพียงแค่ 100-150 แคลฯ ทำให้สาวๆหลายๆคนมักเลือกทานเจ้าสลัดเป็นเมนูอาหารเย็น แต่จะให้ทานสลัดซ้ำๆทุกเย็น…คงน่าเบื่อและทรมานใจแย่ จริงไหมล่ะคะ ก่อนที่แผนไดเอทของสาวๆจะพัง รีบมาฟังวิธีทำ น้ำสลั....

อ่านต่อ

วันศุกร์ ที่ 3 สิงหาคม 2561
Posted by lovelyprincess , ผู้อ่าน : 577 , 10:08:56 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 1 คน

10 วิธีแก้ง่วงยามบ่าย ปลุกความสดชื่นง่าย ๆ ไม่ต้องพึ่งกาแฟ   วิธีแก้ง่วงยามบ่าย อย่ายอมให้ความง่วงเหงาหาวนอนในตอนกลางวัน มาทำลายประสิทธิภาพการเรียนและการทำงานเชียว !         ฮ้าววว...คำว่า "หนังท้องตึง หน้าตาหย่อน" นี่เป็นจริงเสียยิ่งกว่าจริงอีกนะ แม้ช่วงเช้า ๆ เราจะตื่นมาด้วยความลั้ลลาสดชื่นขนาดไหน แต่พอทานอาหารเที่ยงเสร็จปุ๊บ ตกบ่ายปั๊บก็เริ่มตาปรือ หาวแล้วหาวอีก แถมความง่วงยังมาพร้อมกับความมึ....

อ่านต่อ

วันพุธ ที่ 25 กรกฎาคม 2561
Posted by lovelyprincess , ผู้อ่าน : 1419 , 11:15:28 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 2 คน

6 ท่าออกกำลังกาย ลดต้นขาและหน้าท้องแบบเร่งด่วน ฟิตหุ่นให้สวยกระชับได้รูป ไม่กลับมาย้วยอีก สาวๆ คนไหนที่อยากเฟิร์มหุ่น โดยเฉพาะบริเวณต้นขาและหน้าท้อง บอกเลยว่าพลาด ท่าออกกำลังกาย ของเราในครั้งนี้ไม่ได้ค่ะ เพราะทั้ง 6 ท่าออกกำลังกาย ที่เรานำมาฝากสาวๆ ในวันนี้ สามารถช่วย ลดหน้าท้องและลดต้นขา ได้แบบเร่งด่วน ทำให้สาวๆ ใช้เวลาออกกำลังเพียงไม่นานก็สามารถเฟิร์มหุ่นให้สวยได้      ยิ่งสาวๆ ที่ไม่ค่อยมีเวลา....

อ่านต่อ

วันจันทร์ ที่ 9 กรกฎาคม 2561
Posted by lovelyprincess , ผู้อ่าน : 466 , 10:46:51 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 1 คน

7 ท่าเน้นลดขา กระชับช่วงบอดี้ช่วงล่าง แนวทางในการลดไขมันสะสมเฉพาะส่วนนั้น ผู้เชี่ยวชาญด้านการลดน้ำหนักอย่างคุณ Cater Good ได้แนะนำว่า “คุมแคลอรี่และอดทน” ไม่ว่าเพื่อนๆ ต้องการลดไขมันส่วนไหนเป็นพิเศษก็ต้องใช้แนวทางเดียวกันทั้งหมด และสิ่งสำคัญนอกเหนือจากแนวทางที่มีร่วมกันแล้ว เพื่อนๆ สามารถใช้โปรแกรมออกกำลังกายแบบเน้นเฉพาะส่วนเพื่อนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ดียิ่งขึ้น แน่นอนว่าเกริ่นแบบนี้ เราก็มีโ....

อ่านต่อ

วันเสาร์ ที่ 7 กรกฎาคม 2561
Posted by lovelyprincess , ผู้อ่าน : 1330 , 15:26:47 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 2 คน

SLIM WAIST WORKOUT 6 ท่า “สร้างเอว” แบบทำเองที่บ้านได้                   ----------------------------------------------#การมีสุขภาพที่ดี #หุ่นสวย #ฟิตเฟิร์ม ไม่ไช่เรื่องยาก  แค่ลงมือทำมีโภชนาการที่ดีและวิธีที่ถูกต้อง😄โภชนาการ 80% ออกกำลังกาย 20%💪💪💪  ติดตามข้อมูลสุขภาพและออกกำลังกาย เพิ่มเติมได้ที www.facebook.com/behealth....

อ่านต่อ


/22
<< พฤษภาคม 2019 >>
อา พฤ
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31  



[ Add to my favorite ] [ X ]