• lovelyprincess
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • email : bmanatsanun@gmail.com
  • วันที่สร้าง : 2014-09-27
  • จำนวนเรื่อง : 277
  • จำนวนผู้ชม : 1418587
  • ส่ง msg :
  • โหวต 490 คน
lovelyprincess
เรื่องความสวย ความงาม ดูแลน้ำหนัก รูปร่าง และออกกำลังกาย
Permalink : http://oknation.nationtv.tv/blog/lovelyprincess
วันจันทร์ ที่ 20 มีนาคม 2560
Posted by lovelyprincess , ผู้อ่าน : 6152 , 20:29:36 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 1 คน lovelyprincess โหวตเรื่องนี้

รวมคลิป ลดหน้าท้อง รอบเอว ลดไขมัน กระชับพุง รอบท้องเป๊ะมาก!

 

 

เคยเป็นกันไหมค่ะ เวลาเห็นผู้หญิงด้วยกันหุ่นเป๊ะใส่เสื้อเอวลอย หน้าท้องแบนราบสวยทั้งรอบเอว แล้วอยากจะเดินไปขอสูตร! เอาล่ะค่ะ หยุดความคิดไว้สักแป๊ปและตั้งสติ มุ่งมั่นตั้งใจในการออกกำลังกายแทนจะดีกว่าค่ะสาวๆ ไม่มีสูตรสำเร็จสูตรไหนที่คุณจะได้หุ่นสวย รูปร่างเพรียวมาแบบง่ายๆ โดยไม่ต้องลุกขึ้นมาทำอะไรหรอกค่ะ วันนี้เราจึงเตรียมท่าฟิตๆ มาฝากสาวๆ ได้เฟิร์มกันหลังจากการ คาร์ดิโอ เสร็จ กับท่าออกกำลังกายลดรอบ หน้าท้อง และรอบ เอว ให้สวยพริ้วสวยเป๊ะทุกองศาค่ะ

     สาวๆ ส่วนใหญ่ มักสนใจแต่ปัญหาหน้าท้องยื่นและมีพุง อยากจะเพียงแค่มีหน้าท้องยุบลงก็พอใจแล้วใช่ไหมล่ะคะ แต่ไหนๆ ก็จะฟิตหุ่นทั้งที ก็ต้องเอาให้ดีครบสูตรสิคะถึงจะถูก ไม่ว่าจะเป็น หน้าท้องด้านข้าง และ หลังส่วนล่าง อย่าละเลยโดยเด็ดขาดค่ะ จัดการบริหารบ้างเพื่อรอบเอวที่สวยเป๊ะสมบูรณ์แบบ บอกเลยว่าท่าที่เรานำมาฝากทั้งลดเซลลูไลท์แถมยังหน้าท้องทุกด้านเฟิร์มกระชับ ไม่ว่าหนุ่มๆจะมองจากทางไหนก็ไม่มีวันพลาดอย่างแน่นอนค่ะ ว่าแล้ว เรารีบไปดูทั้ง 3 คลิป 3 ส่วนรอบ หน้าท้องกันเลยดีกว่าค่ะ

 

ส่วนที่ 1 : หน้าท้องด้านหน้า


เริ่มจากลดไขมันให้หน้าท้องของสาวๆแบนราบกันก่อนค่ะกับคลิปออกกำลังกายกระชับหน้าท้องเพียง 10 นาที หุ่นดีได้ไม่ไกลเกินเอื้อมค่ะ

 

CREDIT : womensworkoutchannel

 

ส่วนที่ 2 : หน้าท้องด้านข้าง

5 ท่าง่ายๆ บอกลาเซลลูไลท์ด้านข้างลำตัว เรามาเฟิร์มกันต่อกับท่ากระชับหน้าท้องด้านข้างค่ะ หน้าท้องด้านหน้าฟิตแล้วจะให้หน้าท้องด้านข้างย้วยและปลิ้นออกมาจากขอบกางเกงได้ยังไงกันล่ะคะ รีบคลิกคลิปด่วน!

 

CREDIT : K’s Perfect Fitness TV

 

ส่วนที่ 3 : หลังส่วนล่าง

 

อย่าคิดนะคะว่าสายตาของคุณผู้ชายจะมองไม่เห็น จัดการให้รอบเอวสวยเป๊ะ เอาให้หุ่นเนี๊ยบทุกองศาไปเลยค่ะ 

 

 

 CREDIT : XHIT Daily

————————————————————————

#การมีสุขภาพที่ดี #หุ่นสวย #ฟิตเฟิร์ม ไม่ไช่เรื่องยาก 
แค่ลงมือทำมีโภชนาการที่ดีและวิธีที่ถูกต้อง😄
โภชนาการ 80% ออกกำลังกาย 20%💪💪💪 
ติดตามข้อมูลสุขภาพและออกกำลังกาย เพิ่มเติมได้ที 
www.facebook.com/behealthyonline
Line 🆔 : princesslingling
http://line.me/ti/p/%40oik4457h

 





แสดงความคิดเห็น


ถึง บล็อกเกอร์ ทุกท่าน โปรดอ่าน
   ด้วยทาง บริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ จำกัด (มหาชน) ได้ติดต่อขอความร่วมมือ มายังเว็บไซต์และเว็บบล็อกต่าง ๆ รวมไปถึงเว็บบล็อก OKnation ห้ามให้มีการเผยแพร่ผลงานอันมีลิขสิทธิ์ ของบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ บนเว็บ blog โดยกำหนดขอบเขตของสิ่งที่ห้ามทำ และสามารถทำได้ ดังนี้
ห้ามทำ
- การใส่ผลงานเพลงต้นฉบับให้ฟัง ทั้งแบบควบคุมเพลงได้ หรือซ่อนเป็นพื้นหลัง และทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือ copy code คนอื่นมาใช้
- การเผยแพร่ file ให้ download ทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือฝากไว้ server คนอื่น
สามารถทำได้
- เผยแพร่เนื้อเพลง ต้องระบุชื่อเพลงและชื่อผู้ร้องให้ชัดเจน
- การใส่เพลงที่ร้องไว้เอง ต้องระบุชื่อผู้ร้องต้นฉบับให้ชัดเจน
จึงเรียนมาเพื่อโปรดปฎิบัติตาม มิเช่นนั้นทางบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ จะให้ฝ่ายดูแลลิขสิทธิ์ ดำเนินการเอาผิดกับท่านตามกฎหมายละเมิดลิขสิทธิ์
OKNATION



กฎกติกาการเขียนเรื่องและแสดงความคิดเห็น
1 การเขียน หรือแสดงความคิดเห็นใด ๆ ต้องไม่หมิ่นเหม่ หรือกระทบต่อสถาบันชาติ ศาสนา และพระมหากษัตริย์ หรือกระทบต่อความมั่นคงของชาติ
2. ไม่ใช้ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่นในทางเสียหาย หรือสร้างความแตกแยกในสังคม กับทั้งไม่มีภาพ วิดีโอคลิป หรือถ้อยคำลามก อนาจาร
3. ความขัดแย้งส่วนตัวที่เกิดจากการเขียนเรื่อง แสดงความคิดเห็น หรือในกล่องรับส่งข้อความ (หลังไมค์) ต้องไม่นำมาโพสหรือขยายความต่อในบล็อก และการโพสเรื่องส่วนตัว และการแสดงความคิดเห็น ต้องใช้ภาษาที่สุภาพเท่านั้น
4. พิจารณาเนื้อหาที่จะโพสก่อนเผยแพร่ให้รอบคอบ ว่าจะไม่เป็นการละเมิดกฎหมายใดใด และปิดคอมเมนต์หากจำเป็นโดยเฉพาะเรื่องที่มีเนื้อหาพาดพิงสถาบัน
5.การนำเรื่อง ภาพ หรือคลิปวิดีโอ ที่มิใช่ของตนเองมาลงในบล็อก ควรอ้างอิงแหล่งที่มา และ หลีกเลี่ยงการเผยแพร่สิ่งที่ละเมิดลิขสิทธิ์ ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบหรือวิธีการใดก็ตาม 6. เนื้อหาและความคิดเห็นในบล็อก ไม่เกี่ยวข้องกับทีมงานผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซต์ โดยถือเป็นความรับผิดชอบทางกฎหมายเป็นการส่วนตัวของสมาชิก
คลิ้กอ่านเงื่อนไขทั้งหมดที่นี่"
OKnation ขอสงวนสิทธิ์ในการปิดบล็อก ลบเนื้อหาและความคิดเห็น ที่ขัดต่อความดังกล่าวข้างต้น โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ต่อเจ้าของบล็อกและเจ้าของความคิดเห็นนั้นๆ
   

กลับไปหน้าที่แล้ว กลับด้านบน

<< มีนาคม 2017 >>
อา พฤ
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31  

[ Add to my favorite ] [ X ]