*/
  • lung139
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • วันที่สร้าง : 2007-06-18
  • จำนวนเรื่อง : 49
  • จำนวนผู้ชม : 92889
  • จำนวนผู้โหวต : 132
  • ส่ง msg :
  • โหวต 132 คน
วันเสาร์ ที่ 24 มกราคม 2552
Posted by lung139 , ผู้อ่าน : 801 , 15:31:37 น.  
หมวด : ทั่วไป

พิมพ์หน้านี้
โหวต 0 คน

ชีวิตเราใช่ของใคร ใช้ให้เป็นอายุยืนนา


เราต่างรู้แก่ใจว่าการสูบบุหรี่ทำให้ชีวิตสั้นลง ขณะที่การออกกำลังกายให้ผลตรงกันข้าม แต่ยังมีปัจจัยอื่นๆ อีกมากมายที่มีอิทธิพลต่ออายุขัยของคนเรา ดังต่อไปนี้
       
       ห้องวิวสวย
       + 2 ปี
       งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าผู้ป่วยที่ได้พักฟื้นในห้องที่มองเห็นวิวสวยงามภายนอกหายเร็วและได้ออกจากโรงพยาบาลเร็วกว่าผู้ป่วยที่นอนมองกำแพงสี่ด้าน ทฤษฎีนี้คือ ทัศนียภาพที่งดงามทำให้อารมณ์ดี ผ่อนคลายความเครียด และกระตุ้นการมองโลกแง่ดี
       เพราะฉะนั้น หากไม่ชอบวิวที่มองเห็นจากหน้าต่าง ควรติดภาพสถานที่ที่คุณโปรดปรานไว้รอบๆ ห้อง
       
       จมจ่อมกับปัญหา
       - 1 ปี
       คนส่วนใหญ่จะเครียดและซึมเศร้าเมื่อถูกล้อมกรอบด้วยเรื่องวุ่นๆ ไม่ว่าจะเป็นปัญหาจากรวยเกินไปหรือจากหนี้ที่ไม่มีปัญหาจ่าย ความเครียดที่เกิดขึ้นจะทำให้ชีพจรเต้นเร็วขึ้น ความดันโลหิตสูง นำไปสู่โรคอันตรายหลายโรค
       
       การดูแลสัตว์เลี้ยง
       + 2 ปี
       เจ้าของสัตว์เลี้ยงมีแนวโน้มต้องไปหาหมอและทุกข์ทรมานจากอาการซึมเศร้าน้อยลง การลูบหัวลูบหางหรืออยู่ใกล้ๆ สัตว์เลี้ยงทำให้อัตราการเต้นของหัวใจเจ้าของสงบลง ความดันโลหิตลดลง
       การศึกษาชิ้นหนึ่งในสหรัฐฯ ที่มีการวัดความดันโลหิตของโบรกเกอร์ชายหญิงในตลาดหุ้น พบว่าโบรกเกอร์ที่มีสัตว์เลี้ยงมีอัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตต่ำกว่า
       
       ความสุขบนเตียง
       + 4 ปี
       ผู้ชายที่ถึงจุดสุดยอดอย่างน้อยสัปดาห์ละสองครั้งมีแนวโน้มเสียชีวิตก่อนวัยจากทุกโรคลดลงครึ่งหนึ่ง โดยเฉพาะการเสียชีวิตจากโรคหัวใจ ทั้งยังมีความเสี่ยงโรคมะเร็งต่อมอัณฑะน้อยลง
       ผลศึกษาอีกฉบับระบุว่า ผู้หญิงที่ไม่มีความสุขในเรื่องเซ็กซ์ เนื่องจากสามีมีปัญหาสมรรถภาพหย่อนยาน มีแนวโน้มมากขึ้นที่จะหัวใจวาย
       
       มลพิษทางเสียง
       - 1 ปี
       การได้ยินเสียงอึกทึกบนท้องถนนเป็นระยะเวลานาน มีความเสี่ยงที่จะเสียชีวิตจากโรคระบบหัวใจและหลอดเลือดเพิ่มขึ้น 3%
       เสียงทำให้เกิดความเครียดเรื้อรัง ทำให้ร่างกายปรับตัวเข้าสู่สภาพของการระวังภัย แม้แต่ขณะหลับ ร่างกายยังมีปฏิกิริยาต่อเสียง ทำให้ผลิตฮอร์โมนความเครียดออกมาต่อเนื่อง ส่งผลให้เกิดการเปลี่ยนแปลงกับหลอดเลือดและหลอดเลือดหัวใจที่อาจนำไปสู่ภาวะความดันโลหิตสูง หัวใจวาย และโรคหลอดเลือดสมอง
       
       เกิดเป็นหญิง
       + 10 ปี
       ผู้หญิงในเกือบทุกประเทศมีอายุขัยเฉลี่ยยืนยาวกว่าผู้ชายราว 10% เพราะนอกจากปัจจัยทางสภาพแวดล้อมและพันธุกรรมแล้ว ยังเป็นผลจากฮอร์โมนเพศชาย เทสโทสเตอโรน ที่มีส่วนเชื่อมโยงกับพฤติกรรมก้าวร้าวและการแข่งขัน ซึ่งนำไปสู่โอกาสที่เพิ่มขึ้นในการเสียชีวิตก่อนวัยจากความรุนแรง อุบัติเหตุ และการเสี่ยง
       หากเทสโทสเตอโรนมีระดับสูงยังทำให้คลอเรสเตอรอล ‘ดี’ ที่ช่วยปกป้องโรคหัวใจลดต่ำลง ในทางกลับกัน ฮอร์โมนเอสโตรเจนของเพศหญิงเพิ่มระดับคลอเรสเตอรอล ‘ดี’
       
       การแต่งงาน
       + 7 ปี
       คู่สมรสมักมีอายุยืนยาวกว่าคนที่หย่าร้าง เป็นม่าย หรือไม่แต่งงาน
       นักวิจัยแคลิฟอร์เนียพบว่า คนที่ไม่เคยแต่งงานมีแนวโน้มเสียชีวิตก่อนวัยเพิ่มขึ้น 2 ใน 3 ขณะที่คนที่มีความสุขในชีวิตคู่มีแนวโน้มที่จะมีปัญหาการเงิน สุขภาพร่างกายหรือจิตใจน้อยกว่าคนโสด แถมเมื่อป่วยไข้ คนมีคู่ยังหายเร็วกว่า
       คนแต่งงานแล้วยังมีอัตราการรอดชีวิตจากมะเร็งสูงกว่า
       
       การหย่าร้าง
       - 3 ปี
       ผู้ใหญ่ที่หย่าร้างมีภาวะคับข้องทางอารมณ์ การเสียชีวิตจากอุบัติเหตุและโรคหัวใจสูงกว่า ทั้งยังเสี่ยงมากกว่าที่จะเป็นมะเร็ง ปอดบวม ความดันโลหิตสูง และตับแข็ง
       อย่างไรก็ตาม ในกรณีที่ชีวิตแต่งงานไม่มีความสุข การหย่าร้างช่วยให้ความเครียดลดลง และสุขภาพดีขึ้น
       
       ท่าทางไม่ถูกต้อง
       - 2 ปี
       ท่าทางที่ไม่ถูกลักษณะทำให้เกิดอาการปวดเกร็งกล้ามเนื้อและเอ็น ข้อต่อฉีกขาด และกระทั่งส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานของอวัยวะภายใน
       ท่าทางที่ไม่ถูกต้องยังนำไปสู่อาการปวดหลังและข้อต่ออักเสบ และการปวดหลังช่วงล่างบ่อยๆ กลายเป็นอุปสรรคต่อการทำงาน และทำให้สุขภาพโดยรวมแย่ลง
       คนแก่หลังโกงมีแนวโน้มเสียชีวิตมากขึ้น โดยเฉพาะผู้ที่เป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด
       
       มีความสุข
       + 9 ปี
       นักวิจัยพบว่าคนที่มองโลกแง่ดีมีแนวโน้มใช้ชีวิตอย่างถูกสุขอนามัยมากกว่าคนที่มองโลกแง่ลบ ออกกำลังกายและเข้าร่วมกิจกรรมสังคมที่เป็นประโยชน์ต่อชีวิตมากกว่า
       จากผลศึกษาหลายฉบับ การมองโลกแง่ดียังช่วยให้หายจากการเจ็บไข้หรือบาดเจ็บเร็วขึ้น อายุยืนขึ้น และมีโอกาสพิการน้อยลง
       นอกจากนี้ ยังเชื่อกันว่าความสุขช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันโดยการเพิ่มจำนวนเซลล์ที่ต่อสู้กับเชื้อโรคและแบคทีเรีย
       
       พักผ่อนไม่เพียงพอ
       - 5 ปี
       การนอนหลับๆ ตื่นๆ ทำให้ระดับไขมันในเส้นเลือดเพิ่มขึ้น เช่นเดียวกับคลอเรสเตอรอล คอร์ติซอล ซึ่งเป็นฮอร์โมนความเครียด และความดันโลหิต ซึ่งล้วนเป็นปัจจัยเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด
       การนอนไม่พอยังทำให้พลังสมองและสติสัมปชัญญะลดลง ทางที่ดีที่สุดคือควรนอนหลับคืนละ 6-7 ชั่วโมง
       
       การยึดมั่นศรัทธา
       + 7 ปี
       การศึกษากว่า 1,000 ฉบับพิสูจน์ให้เห็นความเชื่อมโยงระหว่างศรัทธากับอายุที่ยืนยาว
       นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยไอโอวาพบว่า คนที่เข้าร่วมพิธีทางศาสนาอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง มีแนวโน้มอายุยืนกว่าคนที่ไม่เคยเข้าโบสถ์เลยถึง 35%
       การมีศรัทธายังช่วยส่งเสริมภูมิคุ้มกัน และป้องกันปัญหาหลอดเลือดอุดตัน

ข้อมูล : ฟอร์เวิลด์เมล์



อ่านความคิดเห็น

ความคิดเห็นที่ 4 (0)
cancer วันที่ : 24/01/2009 เวลา : 16.44 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/ION



ความคิดเห็นที่ 3 (0)
ครูไทยใจเกินร้อย วันที่ : 24/01/2009 เวลา : 16.23 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/krusak

ขอขอบพระคุณครับ เป็นความรู้ที่ดีมีประโยชน์มากครับ ขอให้มีความสุขในการทำความดีถวายในหลวงและตอบแทนคุณแผ่นดินตลอดไปครับ

ความคิดเห็นที่ 2 (0)
ผู้หมวดจอมยุ่ง วันที่ : 24/01/2009 เวลา : 15.43 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/happykanny
   Life is a road that i wanna keep going  

บางช่วงก็พักผ่อนไม่เพียงพอ แย่เลยค่ะ

ความคิดเห็นที่ 1 (0)
ลุงต้าลี่ วันที่ : 24/01/2009 เวลา : 15.37 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/loongdali

สถิติและบทความน่าสนใจมาก

แสดงความคิดเห็น


ถึง บล็อกเกอร์ ทุกท่าน โปรดอ่าน
   ด้วยทาง บริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ จำกัด (มหาชน) ได้ติดต่อขอความร่วมมือ มายังเว็บไซต์และเว็บบล็อกต่าง ๆ รวมไปถึงเว็บบล็อก OKnation ห้ามให้มีการเผยแพร่ผลงานอันมีลิขสิทธิ์ ของบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ บนเว็บ blog โดยกำหนดขอบเขตของสิ่งที่ห้ามทำ และสามารถทำได้ ดังนี้
ห้ามทำ
- การใส่ผลงานเพลงต้นฉบับให้ฟัง ทั้งแบบควบคุมเพลงได้ หรือซ่อนเป็นพื้นหลัง และทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือ copy code คนอื่นมาใช้
- การเผยแพร่ file ให้ download ทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือฝากไว้ server คนอื่น
สามารถทำได้
- เผยแพร่เนื้อเพลง ต้องระบุชื่อเพลงและชื่อผู้ร้องให้ชัดเจน
- การใส่เพลงที่ร้องไว้เอง ต้องระบุชื่อผู้ร้องต้นฉบับให้ชัดเจน
จึงเรียนมาเพื่อโปรดปฎิบัติตาม มิเช่นนั้นทางบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ จะให้ฝ่ายดูแลลิขสิทธิ์ ดำเนินการเอาผิดกับท่านตามกฎหมายละเมิดลิขสิทธิ์
OKNATION



กฎกติกาการเขียนเรื่องและแสดงความคิดเห็น
1 การเขียน หรือแสดงความคิดเห็นใด ๆ ต้องไม่หมิ่นเหม่ หรือกระทบต่อสถาบันชาติ ศาสนา และพระมหากษัตริย์ หรือกระทบต่อความมั่นคงของชาติ
2. ไม่ใช้ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่นในทางเสียหาย หรือสร้างความแตกแยกในสังคม กับทั้งไม่มีภาพ วิดีโอคลิป หรือถ้อยคำลามก อนาจาร
3. ความขัดแย้งส่วนตัวที่เกิดจากการเขียนเรื่อง แสดงความคิดเห็น หรือในกล่องรับส่งข้อความ (หลังไมค์) ต้องไม่นำมาโพสหรือขยายความต่อในบล็อก และการโพสเรื่องส่วนตัว และการแสดงความคิดเห็น ต้องใช้ภาษาที่สุภาพเท่านั้น
4. พิจารณาเนื้อหาที่จะโพสก่อนเผยแพร่ให้รอบคอบ ว่าจะไม่เป็นการละเมิดกฎหมายใดใด และปิดคอมเมนต์หากจำเป็นโดยเฉพาะเรื่องที่มีเนื้อหาพาดพิงสถาบัน
5.การนำเรื่อง ภาพ หรือคลิปวิดีโอ ที่มิใช่ของตนเองมาลงในบล็อก ควรอ้างอิงแหล่งที่มา และ หลีกเลี่ยงการเผยแพร่สิ่งที่ละเมิดลิขสิทธิ์ ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบหรือวิธีการใดก็ตาม 6. เนื้อหาและความคิดเห็นในบล็อก ไม่เกี่ยวข้องกับทีมงานผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซต์ โดยถือเป็นความรับผิดชอบทางกฎหมายเป็นการส่วนตัวของสมาชิก
คลิ้กอ่านเงื่อนไขทั้งหมดที่นี่"
OKnation ขอสงวนสิทธิ์ในการปิดบล็อก ลบเนื้อหาและความคิดเห็น ที่ขัดต่อความดังกล่าวข้างต้น โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ต่อเจ้าของบล็อกและเจ้าของความคิดเห็นนั้นๆ
   

กลับไปหน้าที่แล้ว กลับด้านบน