• amejorken
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • email : dj_sama@hotmail.com/ http://maohappy.hi5.com/
  • วันที่สร้าง : 2007-04-23
  • จำนวนเรื่อง : 143
  • จำนวนผู้ชม : 267003
  • ส่ง msg :
  • โหวต 106 คน
รวบรวมเรื่องน่าอ่าน สาระ+ ขำขัน คลายเครียดครับ
รวบรวมเรื่องน่าอ่าน สาระ+ ขำขัน คลายเครียดครับ
Permalink : http://oknation.nationtv.tv/blog/maomao2
วันเสาร์ ที่ 23 มิถุนายน 2550
Posted by amejorken , ผู้อ่าน : 1403 , 19:50:28 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 0 คน

วันนี้คุณกินข้าวเช้าหรือยัง  ขอบอกว่าสำคัญมาก
 
 หมอที่โรงพยาบาลฯ  อบรมว่า  ทุกคนต้องกินอาหารเช้าให้ได้มากที่สุดเท่าที่จะมากได้
หลากหลาย
 เพราะเมื่อร่างกายไม่มีพลังงานจากอาหารเช้าไปใช้  ร่างกายจะดึงสารอาหารจากอวัยวะส่วนอื่นออกมา
( ไม่ใช่ไขมัน  ไขมันยังอยู่เหมือนเดิม ) ซึ่งภายใต้กระบวนการนี้จะเกิดกรดชนิดหนึ่งออกมาด้วย

การที่เราบอกว่าไม่กินข้าวเช้า
 ก็ยังทำงานได้เป็นปกติ
มาตั้งหลายปีแล้ว
 นั่นคือ  ร่างกายได้นำเอากรดที่เกิดขึ้นมาใช้
แทนพลังงานทุกวัน
 เราจึงทำงาน  โดยใช้กรดแทนพลังงาน  และเมื่อร่างกายต้องผลิตกรดออกมาบ่อยๆ  พออายุมากขึ้นเราก็จะเป็นโรคตามมาหลายอย่าง

นอกจากนี้
 เรารู้หรือไม่ว่า  โดยปกติแล้วร่างกายของมนุษย
์เราผลิตสารพิษอยู่ภายในร่างกายตลอดเวลา
 เป็นขยะ  เหมือนรถที่เมื่อเติมน้ำมันเข้าไปแล้วก็  จะมีควันออกมา  ภาษาทางการแพทย์ได้เรียกขยะในร่างกายนี้ว่า
 
 สารอนุมูลอิสระ (oxidant) เกิดจากการสันดาป
พลังงานของร่างกาย
 แล้วคายของเสียออกมา
( ไม่ใช่อุจจาระนะ  คนละแบบ ) นอกจากนี้ร่างกายจะเร่ง
ผลิตสารอนุมูลอิสระอีก
 ก็ต่อเมื่อเวลาเราเครียด
 หรือต้องทำงานหนัก  ใช้สมอง  ประกอบกับเจอมลภาวะต่างๆ  สภาพแวดล้อมที่เป็นพิษ  อุปนิสัยการดื่มสุรา  สูบบุหรี่  ก็ยิ่งเป็นตัวสร้างให้เกิดสารพิษนี้มาก

การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอตอนกลางคืน
เป็นหนทางและเวลาสำคัญที่ร่างกายจะสร้างสาร
ต่อต้านสารอนุมูลอิสระ
(anti-oxidant) ขึ้น
 
 เพื่อกำจัดสารอนุมูล  อิสระที่เกิดตอนกลางวัน  การนอนให้เพียงพอและหลับสนิทจะเป็นประโยชน์
ไม่เฉพาะ
 การกำจัดของเสีย  แต่ยังช่วยให้เม็ดเลือดแดง
ของคนเราแข็งแรง
 สร้างฮอร์โมนเพศ  ทำให้ร่างกายสมบูรณ์
 มีน้ำมีนวล

คุณหมอเอาภาพขยายเม็ดเลือดแดงของผู้จัดการชายอายุ
35 คนหนึ่งซึ่งเป็นคนไข้มาให้ดู  เปรียบเทียบกัน 2 ภาพ  ผู้ชายคนนี้เหมือนมนุษย์งานทั่วไป  ทำงาน  หนักและเครียด  ขาดการพักผ่อนที่เพียงพอ  ปรากฎว่าจำนวนเม็ดเลือดแดง
ของเขามีลักษณะเป็นก้อนขยุกขยุย
 ไม่เป็นรูปทรงกลม  เหมือนกลุ่มเม็ดเลือดแดงที่ควรเป็น  เกิดความผิดปกติขึ้น  เนื่องจาสารอนุมูลอิสระที่เกิดขึ้นจำนวนมากไปทำลาย  เซลล์เม็ดเลือดแดงในร่างกาย  ซึ่งก็จะนำมาซึ่งโรคร้าย
จำนวนมากอย่างที่คนไทย
 กำลังนิยมอยู่

จงจำไว้ว่า


1.
ทานอาหารเช้าแบบราชา  อาหารกลางวันพอประมาณ  และอาหารเย็นแบบยาจก  หลีกเลี่ยงไขมันและของหวาน  ออกกำลังกายให้ได้วันละอย่างน้อย 30-40 นาที (20 นาทีแรกร่างกายเผาผลาญคาร์โบไฮเดรต  อีก 10-20 นาทีต่อมาร่างกายจึงจะค่อยเผาพลาญไขมัน )
2.
นอนหลับ  หรือ  หลับนอนก็แล้วแต่  ให้เพียงพอ
3.
รับแสงแดด  ช่วง 8.00-9.00 ซึ่งมี UV ที่เป็นประโยชน์
4.
พยายามเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการหัวเราะ  ขำขัน  ถ้าบ้าได้ก็ดี
 ชีวีจะเป็นสุข

. . พันธุ์ศักดิ์  ศุกระฤกษ์



อ่านความคิดเห็น

ความคิดเห็นที่ 2 (0)
Boonjerm วันที่ : 23/06/2007 เวลา : 21.55 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/Boonjerm
Boonjerm's Army

ไอหย๋า ได้กินข้าวเช้าเดือนละไม่กี่วันเองอ่ะ

ความคิดเห็นที่ 1 (0)
ปิยธิดา วันที่ : 23/06/2007 เวลา : 19.53 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/piyatida1081009
Love me Love my Guts !

อ่า เพิ่งทานข้าวเช้าเมื่อ หกโมงเย็นนี้เองค่ะ

และคิดว่าวันนี้คงทานแค่นี้

ชีวิตเดี๊ยน มักทำอะไรไม่เป็นเวลาเสมอ

บางทีนั่งเพลินๆ นู่นสว่างคาตา

ต้องบังคับให้ตัวเองนอน


แสดงความคิดเห็น


ถึง บล็อกเกอร์ ทุกท่าน โปรดอ่าน
   ด้วยทาง บริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ จำกัด (มหาชน) ได้ติดต่อขอความร่วมมือ มายังเว็บไซต์และเว็บบล็อกต่าง ๆ รวมไปถึงเว็บบล็อก OKnation ห้ามให้มีการเผยแพร่ผลงานอันมีลิขสิทธิ์ ของบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ บนเว็บ blog โดยกำหนดขอบเขตของสิ่งที่ห้ามทำ และสามารถทำได้ ดังนี้
ห้ามทำ
- การใส่ผลงานเพลงต้นฉบับให้ฟัง ทั้งแบบควบคุมเพลงได้ หรือซ่อนเป็นพื้นหลัง และทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือ copy code คนอื่นมาใช้
- การเผยแพร่ file ให้ download ทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือฝากไว้ server คนอื่น
สามารถทำได้
- เผยแพร่เนื้อเพลง ต้องระบุชื่อเพลงและชื่อผู้ร้องให้ชัดเจน
- การใส่เพลงที่ร้องไว้เอง ต้องระบุชื่อผู้ร้องต้นฉบับให้ชัดเจน
จึงเรียนมาเพื่อโปรดปฎิบัติตาม มิเช่นนั้นทางบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ จะให้ฝ่ายดูแลลิขสิทธิ์ ดำเนินการเอาผิดกับท่านตามกฎหมายละเมิดลิขสิทธิ์
OKNATION



กฎกติกาการเขียนเรื่องและแสดงความคิดเห็น
1 การเขียน หรือแสดงความคิดเห็นใด ๆ ต้องไม่หมิ่นเหม่ หรือกระทบต่อสถาบันชาติ ศาสนา และพระมหากษัตริย์ หรือกระทบต่อความมั่นคงของชาติ
2. ไม่ใช้ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่นในทางเสียหาย หรือสร้างความแตกแยกในสังคม กับทั้งไม่มีภาพ วิดีโอคลิป หรือถ้อยคำลามก อนาจาร
3. ความขัดแย้งส่วนตัวที่เกิดจากการเขียนเรื่อง แสดงความคิดเห็น หรือในกล่องรับส่งข้อความ (หลังไมค์) ต้องไม่นำมาโพสหรือขยายความต่อในบล็อก และการโพสเรื่องส่วนตัว และการแสดงความคิดเห็น ต้องใช้ภาษาที่สุภาพเท่านั้น
4. พิจารณาเนื้อหาที่จะโพสก่อนเผยแพร่ให้รอบคอบ ว่าจะไม่เป็นการละเมิดกฎหมายใดใด และปิดคอมเมนต์หากจำเป็นโดยเฉพาะเรื่องที่มีเนื้อหาพาดพิงสถาบัน
5.การนำเรื่อง ภาพ หรือคลิปวิดีโอ ที่มิใช่ของตนเองมาลงในบล็อก ควรอ้างอิงแหล่งที่มา และ หลีกเลี่ยงการเผยแพร่สิ่งที่ละเมิดลิขสิทธิ์ ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบหรือวิธีการใดก็ตาม 6. เนื้อหาและความคิดเห็นในบล็อก ไม่เกี่ยวข้องกับทีมงานผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซต์ โดยถือเป็นความรับผิดชอบทางกฎหมายเป็นการส่วนตัวของสมาชิก
คลิ้กอ่านเงื่อนไขทั้งหมดที่นี่"
OKnation ขอสงวนสิทธิ์ในการปิดบล็อก ลบเนื้อหาและความคิดเห็น ที่ขัดต่อความดังกล่าวข้างต้น โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ต่อเจ้าของบล็อกและเจ้าของความคิดเห็นนั้นๆ
   

กลับไปหน้าที่แล้ว กลับด้านบน

<< มิถุนายน 2007 >>
อา พฤ
          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30



[ Add to my favorite ] [ X ]


คุณคิดอย่างไรกับสถานการณ์ในภาคใต้
อยากให้ทางการตอบโต้อย่างจริงจัง
37 คน
ควรหาทางประนีประนอมด้วยสันติ
14 คน
ได้แต่ภาวนาให้เหตุการณ์สงบโดยเร็ว
12 คน

  โหวต 63 คน