• amejorken
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • email : dj_sama@hotmail.com/ http://maohappy.hi5.com/
  • วันที่สร้าง : 2007-04-23
  • จำนวนเรื่อง : 143
  • จำนวนผู้ชม : 267002
  • ส่ง msg :
  • โหวต 106 คน
รวบรวมเรื่องน่าอ่าน สาระ+ ขำขัน คลายเครียดครับ
รวบรวมเรื่องน่าอ่าน สาระ+ ขำขัน คลายเครียดครับ
Permalink : http://oknation.nationtv.tv/blog/maomao2
วันอาทิตย์ ที่ 24 มิถุนายน 2550
Posted by amejorken , ผู้อ่าน : 1059 , 09:40:57 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 0 คน

หัวเราะและยิ้มบ่อยๆ ทุกครั้งจะมีสารเอ็นเดอร์ฟ่า สารแห่งความสุขหลั่งออกมา เท่ากับเป็นการกระตุ้นให้มีความรักและความหวังดีต่อผู้อื่น



1. เรียนรู้สิ่งใหม่ทุกวัน ที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวัน เช่น กินอาหารร้านใหม่ รู้จักเพื่อนใหม่ อ่านหนังสือเล่นใหม่ คุยกับเพื่อนและเรียนรู้วิธีการทำงานของเขา การเรียนรู้สิ่งใหม่ ทำให้สมองหลั่งสารเอ็นเดอร์ฟ่าและโดปามีน สารแห่งการเรียนรู้ ซึ่งจะกระตุ้นให้อยากสร้างสรรค์อย่างมีความสุข


2. ให้อภัยตนเองทุกวัน ถ้าโกรธตัวเอง โกรธคนอื่น ทำให้เปลืองพลังงานสมอง การให้อภัยเป็นการลดภาระให้สมอง



3. เขียนบันทึกฝากสิ่งดีๆ ที่เกิดขึ้นแต่ละวันลงสมุดบันทึก เช่น ขอบคุณครอบครัว สุขภาพ อาชีพที่ทำให้มีความสุข การเขียนเรื่องดีๆ ทำให้สมองคิดเชิงบวก แล้วหลั่งสารเคมีที่ดีออกมา ช่วยให้หลับฝันดี ตื่นมามีสมาธิได้


4. ฝึกหายใจลึกๆ สมองใช้ออกซิเจน 20 - 25 % ที่เข้าสู่ร่างกาย การหายใจลึกๆ จึงเป็นการสร้างพลังงานที่ดีไปยังสมอง ควรนั่งหลังตรงเพื่อให้ออกซิเจนเข้าสู่ร่างกายได้มากขึ้น ถ้านั่งทำงานนานๆ อาจหาเวลายืน เดินยืดเส้นยืดสายให้ปอดขยายใหญ่ ทำให้หายใจเอาออกซิเจนมากขึ้นอีก



การมีสมองที่ดีเหมือนกับทักษะทุกอย่างในโลกที่เรียนรู้ได้ แต่จะเก่งหรือไม่นั้น ขึ้นกับการฝึกฝน ถ้าเราดูแลและฝึกสมองให้ดี คุณภาพชีวิตจะดีตาม



อ่านความคิดเห็น

ความคิดเห็นที่ 3 (0)
downrai วันที่ : 24/06/2007 เวลา : 13.09 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/mydiary

กิจกรรมที่ทำบ่อยที่สุดคือ กินอาหารร้านใหม่ๆ ครับ..

ความคิดเห็นที่ 2 (0)
คนใส่แว่น วันที่ : 24/06/2007 เวลา : 09.55 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/chattrg

ขอบคุณครับ
ดีครับ

ความคิดเห็นที่ 1 (0)
ไกอาร์ วันที่ : 24/06/2007 เวลา : 09.48 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/kulkomut

i will try na kub

แสดงความคิดเห็น


ถึง บล็อกเกอร์ ทุกท่าน โปรดอ่าน
   ด้วยทาง บริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ จำกัด (มหาชน) ได้ติดต่อขอความร่วมมือ มายังเว็บไซต์และเว็บบล็อกต่าง ๆ รวมไปถึงเว็บบล็อก OKnation ห้ามให้มีการเผยแพร่ผลงานอันมีลิขสิทธิ์ ของบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ บนเว็บ blog โดยกำหนดขอบเขตของสิ่งที่ห้ามทำ และสามารถทำได้ ดังนี้
ห้ามทำ
- การใส่ผลงานเพลงต้นฉบับให้ฟัง ทั้งแบบควบคุมเพลงได้ หรือซ่อนเป็นพื้นหลัง และทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือ copy code คนอื่นมาใช้
- การเผยแพร่ file ให้ download ทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือฝากไว้ server คนอื่น
สามารถทำได้
- เผยแพร่เนื้อเพลง ต้องระบุชื่อเพลงและชื่อผู้ร้องให้ชัดเจน
- การใส่เพลงที่ร้องไว้เอง ต้องระบุชื่อผู้ร้องต้นฉบับให้ชัดเจน
จึงเรียนมาเพื่อโปรดปฎิบัติตาม มิเช่นนั้นทางบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ จะให้ฝ่ายดูแลลิขสิทธิ์ ดำเนินการเอาผิดกับท่านตามกฎหมายละเมิดลิขสิทธิ์
OKNATION



กฎกติกาการเขียนเรื่องและแสดงความคิดเห็น
1 การเขียน หรือแสดงความคิดเห็นใด ๆ ต้องไม่หมิ่นเหม่ หรือกระทบต่อสถาบันชาติ ศาสนา และพระมหากษัตริย์ หรือกระทบต่อความมั่นคงของชาติ
2. ไม่ใช้ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่นในทางเสียหาย หรือสร้างความแตกแยกในสังคม กับทั้งไม่มีภาพ วิดีโอคลิป หรือถ้อยคำลามก อนาจาร
3. ความขัดแย้งส่วนตัวที่เกิดจากการเขียนเรื่อง แสดงความคิดเห็น หรือในกล่องรับส่งข้อความ (หลังไมค์) ต้องไม่นำมาโพสหรือขยายความต่อในบล็อก และการโพสเรื่องส่วนตัว และการแสดงความคิดเห็น ต้องใช้ภาษาที่สุภาพเท่านั้น
4. พิจารณาเนื้อหาที่จะโพสก่อนเผยแพร่ให้รอบคอบ ว่าจะไม่เป็นการละเมิดกฎหมายใดใด และปิดคอมเมนต์หากจำเป็นโดยเฉพาะเรื่องที่มีเนื้อหาพาดพิงสถาบัน
5.การนำเรื่อง ภาพ หรือคลิปวิดีโอ ที่มิใช่ของตนเองมาลงในบล็อก ควรอ้างอิงแหล่งที่มา และ หลีกเลี่ยงการเผยแพร่สิ่งที่ละเมิดลิขสิทธิ์ ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบหรือวิธีการใดก็ตาม 6. เนื้อหาและความคิดเห็นในบล็อก ไม่เกี่ยวข้องกับทีมงานผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซต์ โดยถือเป็นความรับผิดชอบทางกฎหมายเป็นการส่วนตัวของสมาชิก
คลิ้กอ่านเงื่อนไขทั้งหมดที่นี่"
OKnation ขอสงวนสิทธิ์ในการปิดบล็อก ลบเนื้อหาและความคิดเห็น ที่ขัดต่อความดังกล่าวข้างต้น โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ต่อเจ้าของบล็อกและเจ้าของความคิดเห็นนั้นๆ
   

กลับไปหน้าที่แล้ว กลับด้านบน

<< มิถุนายน 2007 >>
อา พฤ
          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30



[ Add to my favorite ] [ X ]


คุณคิดอย่างไรกับสถานการณ์ในภาคใต้
อยากให้ทางการตอบโต้อย่างจริงจัง
37 คน
ควรหาทางประนีประนอมด้วยสันติ
14 คน
ได้แต่ภาวนาให้เหตุการณ์สงบโดยเร็ว
12 คน

  โหวต 63 คน