• mediaok29
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • email : karakeat.mediaok@gmail.com
  • วันที่สร้าง : 2019-09-24
  • จำนวนเรื่อง : 67
  • จำนวนผู้ชม : 14689
  • ส่ง msg :
  • โหวต 140 คน
mediaok29
บอกกล่าว ข่าวสาร ทั่วไป
Permalink : http://oknation.nationtv.tv/blog/mediaok29
วันพฤหัสบดี ที่ 30 มกราคม 2563
Posted by mediaok29 , ผู้อ่าน : 395 , 11:26:39 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 0 คน

 

ผู้เชี่ยวชาญแนะ วิธีปรับสมดุลร่างกาย

เคล็ดลับสุขภาพดี...หลังตรุษจีน

 

   

              ช่วงเทศกาลตรุษจีนที่ผ่านมา เชื่อแน่ว่าชาวไทยเชื้อสายจีนหลายคนคงมีเวลาอยู่กับครอบครัว ได้จัดเตรียมของไหว้สิ่งศักดิ์สิทธิ์และบรรพบุรุษ รวมถึงมีโอกาสรับประทานอาหารร่วมกันอย่างพร้อมหน้าพร้อมตา ซึ่งแน่นอนว่า “อาหารไหว้ตรุษจีน” หลายชนิด มักมีส่วนประกอบของแป้ง น้ำตาล และไขมันสูง จึงอาจส่งผลร้ายและทำให้เกิดปัญหาสุขภาพต่างๆ อย่างปฏิเสธได้ยาก 

 

วันนี้ คุณมุ่ย-สลิลาพร กองทองมณีโรจน์ ประธานเจ้าหน้าที่บริหาร บริษัท เอ็มบี ฟู้ดแอนด์เบฟเวอเรจ จำกัด ในฐานะกูรูด้านสุขภาพและสมุนไพร จึงมีคำแนะนำดีๆ ในการปรับสมดุลร่างกาย เพื่อดูแลสุขภาพหลังช่วงตรุษจีนมาฝากกันค่ะ                                                                   

ควรทานผักและผลไม้ให้มากขึ้น เนื่องด้วยอาหารไหว้ในช่วงตรุษจีนส่วนใหญ่ล้วนอุดมไปด้วยแป้ง น้ำตาล และไขมันในปริมาณสูง อาทิ หมูสามชั้น เป็ดพะโล้ ขนมเข่ง ขนมเทียน ทำให้ร่างกายอาจเสี่ยงต่อภาวะคอเลสเตอรอลสูง เบาหวาน ความดันโลหิตสูง หรือโรคอ้วนได้ง่าย ดังนั้นเราจึงควรเลือกทานผักผลไม้ให้มากขึ้น อาทิ มะเขือเทศ ส้ม แอปเปิ้ล สตรอว์เบอร์รี่ หรือกีวี่ เพราะมีไฟเบอร์สูง ช่วยกระตุ้นระบบการเผาผลาญพลังงาน และเสริมสร้างการทำงานของระบบขับถ่าย 

 

ออกกำลังกายให้ได้ครั้งละ30-45 นาที การออกกำลังกายให้ได้ผลดีนั้น แนะนำให้ออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องครั้งละ 30-45 นาที ให้ได้อย่างน้อย 5-6 วันต่อสัปดาห์ เพราะเป็นช่วงเวลาที่เหมาะสมในการกระตุ้นการเผาผลาญไขมัน  โดยไม่ทำให้รู้สึกเหนื่อยหรือหักโหมจนเกินไป

 

เลือกดื่มน้ำสมุนไพรทางเลือกใหม่ นั่นเพราะอาหารไหว้ตรุษจีนหลายชนิดจะมีแป้ง และไขมันสูง ซึ่งอาจทำให้เกิดไขมันสะสม หรือท้องอืด ท้องเฟ้อได้ง่าย ทางที่ดีก็คือ อาจเลือกดื่มน้ำสมุนไพรทางเลือกใหม่ อาทิ น้ำสมุนไพรตรีผลา เพราะมีส่วนผสมของสมุนไพร 3 ชนิดได้แก่ มะขามป้อม, สมอไทย และสมอพิเภก  ที่อุดมด้วยวิตามินซี ช่วยปรับสมดุลร่างกาย ลดคอเลสเตอรอล ลดน้ำตาลในเลือด และกระตุ้นระบบการขับถ่ายให้ทำงานดียิ่งขึ้น

 

โดยแนะนำให้เลือกน้ำสมุนไพรตรีผลาที่ไม่มีส่วนผสมของน้ำตาล ไม่เจือสี หรือกลิ่นสังเคราะห์ ผ่านกระบวนการผลิตที่ได้มาตรฐาน ได้รับการรับรองคุณภาพจากคณะกรรมการอาหารและยาของไทย (อย.) จึงมั่นใจได้ว่ามีความปลอดภัย

          

               สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมปรึกษาเรื่องสมุนไพรได้ที่ Call Center โทร.02 195 2999 หรือทาง Facebook : มีบุญ Meeboon herbs และทาง Line : @meeboonthailand




แสดงความคิดเห็น


ถึง บล็อกเกอร์ ทุกท่าน โปรดอ่าน
   ด้วยทาง บริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ จำกัด (มหาชน) ได้ติดต่อขอความร่วมมือ มายังเว็บไซต์และเว็บบล็อกต่าง ๆ รวมไปถึงเว็บบล็อก OKnation ห้ามให้มีการเผยแพร่ผลงานอันมีลิขสิทธิ์ ของบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ บนเว็บ blog โดยกำหนดขอบเขตของสิ่งที่ห้ามทำ และสามารถทำได้ ดังนี้
ห้ามทำ
- การใส่ผลงานเพลงต้นฉบับให้ฟัง ทั้งแบบควบคุมเพลงได้ หรือซ่อนเป็นพื้นหลัง และทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือ copy code คนอื่นมาใช้
- การเผยแพร่ file ให้ download ทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือฝากไว้ server คนอื่น
สามารถทำได้
- เผยแพร่เนื้อเพลง ต้องระบุชื่อเพลงและชื่อผู้ร้องให้ชัดเจน
- การใส่เพลงที่ร้องไว้เอง ต้องระบุชื่อผู้ร้องต้นฉบับให้ชัดเจน
จึงเรียนมาเพื่อโปรดปฎิบัติตาม มิเช่นนั้นทางบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ จะให้ฝ่ายดูแลลิขสิทธิ์ ดำเนินการเอาผิดกับท่านตามกฎหมายละเมิดลิขสิทธิ์
OKNATION



กฎกติกาการเขียนเรื่องและแสดงความคิดเห็น
1 การเขียน หรือแสดงความคิดเห็นใด ๆ ต้องไม่หมิ่นเหม่ หรือกระทบต่อสถาบันชาติ ศาสนา และพระมหากษัตริย์ หรือกระทบต่อความมั่นคงของชาติ
2. ไม่ใช้ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่นในทางเสียหาย หรือสร้างความแตกแยกในสังคม กับทั้งไม่มีภาพ วิดีโอคลิป หรือถ้อยคำลามก อนาจาร
3. ความขัดแย้งส่วนตัวที่เกิดจากการเขียนเรื่อง แสดงความคิดเห็น หรือในกล่องรับส่งข้อความ (หลังไมค์) ต้องไม่นำมาโพสหรือขยายความต่อในบล็อก และการโพสเรื่องส่วนตัว และการแสดงความคิดเห็น ต้องใช้ภาษาที่สุภาพเท่านั้น
4. พิจารณาเนื้อหาที่จะโพสก่อนเผยแพร่ให้รอบคอบ ว่าจะไม่เป็นการละเมิดกฎหมายใดใด และปิดคอมเมนต์หากจำเป็นโดยเฉพาะเรื่องที่มีเนื้อหาพาดพิงสถาบัน
5.การนำเรื่อง ภาพ หรือคลิปวิดีโอ ที่มิใช่ของตนเองมาลงในบล็อก ควรอ้างอิงแหล่งที่มา และ หลีกเลี่ยงการเผยแพร่สิ่งที่ละเมิดลิขสิทธิ์ ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบหรือวิธีการใดก็ตาม 6. เนื้อหาและความคิดเห็นในบล็อก ไม่เกี่ยวข้องกับทีมงานผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซต์ โดยถือเป็นความรับผิดชอบทางกฎหมายเป็นการส่วนตัวของสมาชิก
คลิ้กอ่านเงื่อนไขทั้งหมดที่นี่"
OKnation ขอสงวนสิทธิ์ในการปิดบล็อก ลบเนื้อหาและความคิดเห็น ที่ขัดต่อความดังกล่าวข้างต้น โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ต่อเจ้าของบล็อกและเจ้าของความคิดเห็นนั้นๆ
   

กลับไปหน้าที่แล้ว กลับด้านบน