• moonless
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • email : sithorn19@gmail.com
  • วันที่สร้าง : 2019-09-21
  • จำนวนเรื่อง : 44
  • จำนวนผู้ชม : 3956
  • ส่ง msg :
  • โหวต 0 คน
Siwaporns
ประจำเดือนมาไม่ปกติ
Permalink : http://oknation.nationtv.tv/blog/menses
วันอังคาร ที่ 19 พฤศจิกายน 2562
Posted by moonless , ผู้อ่าน : 331 , 21:28:40 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 1 คน wullopp โหวตเรื่องนี้

ความหมายของความดันโลหิตสูง
ก่อนจะรู้จักนิยามของภาวะความดันโลหิตสูง มาทำความรู้จัก "ความดันเลือด" (blood pressure หรือ BP) กันก่อน ความดันโลหิต เป็นความดันจากเลือดแดง ซึ่งตรวจเจอได้จากการหมุนเวียนของระบบเลือดข้างในผนังเส้นเลือด เป็นตัวบอกให้เห็นถึงสัญญาณชีพจรว่าร่างกายกำลังทำงาน มีการถ่ายเทออกสิเจนไปเลี้ยงส่วนต่างๆของร่างกาย


ความดันโลหิตสูง ก็เลยเป็น การที่ค่าความดันในเส้นโลหิตแดงมีค่าสูงยิ่งกว่าระดับธรรมดา ซึ่งถ้าค่าความดันเลือดยังคงสูงโดยตลอด และไม่ได้รับการรักษา จะมีผลให้เกิดภาวะแทรกซ้อนต่อร่างกายได้ เป็นต้นว่า โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง ไตวาย ฯลฯ
ต้นเหตุของโรคความโลหิตเลือดสูง
สำหรับสิ่งที่ทำให้เกิดการเกิดโรคความดันโลหิตสูง นั้นมีอยู่หลายสาเหตุด้วยกัน คือ

* มีต้นเหตุมาจาก พันธุกรรม ซึ่งโอกาสที่คนภายในครอบครัวจะเป็นโรคจำพวกนี้เป็นไปได้สูงมากมาย หากมีคนในครอบครัวเป็นโรคความดันสูงอยู่แล้ว โดยความเสี่ยงจะเพิ่มขึ้นถ้าเป็นญาติที่สนิทสนม
* มีต้นเหตุจากโรคอ้วน หรือร่างกายมีน้ำหนักที่เกินไป เนื่องมาจากโรคชนิดนี้เป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้เป็นโรคเบาหวาน รวมทั้งโรคเส้นโลหิตต่างๆจนกระตุ้นแล้วส่งผลให้มีการเกิดสภาวะตีบจากไขมันที่ไปเกาะผนังเส้นเลือด เมื่อมีโรคประเภทนี้ขึ้นในร่างกาย จะมีผลให้เกิดโรคความดันโลหิตสูงตามมาได้ง่าย
* มีต้นเหตุที่เกิดจากการเป็นโรคไตเรื้อรัง เพราะเหตุว่าโรคประเภทนี้จะมีผลถึงการผลิตเอนไซม์ และก็ฮอร์โมนที่มีส่วนสำหรับการควบคุมความดันเลือด
* มีสาเหตุมาจากการมีพฤติกรรมการสูบบุหรี่ ด้วยเหตุว่าในยาสูบมีปริมาณสารพิษอยู่ในควันสูงมาก โดยสารพิษนี้จะมีผลทำให้มีการเกิดการอักเสบ เกิดการตีบตันของหลอดเลือดต่างๆรวมถึงเส้นโลหิตไต ทั้งยังส่งผลต่อหลอดเลือดหัวใจด้วย
* เกิดจากการดื่มสุรา เพราะการดื่มสุราจะส่งผลทำให้หัวใจของมนุษย์เกิดภาวะเต้นเร็วกว่าปกติ และส่งผลต่อการเป็นโรคภาวะความดันโลหิตสูงมากถึงราว 50% ของคนที่ติดสุรา
* เกิดขึ้นจากการทานอาหารที่มีรสเค็มบ่อยๆ เพราะความเค็มที่ร่างกายได้รับในจำนวนที่มากเกินความจำเป็น มีส่วนก่อให้เกิดโรคความดันโลหิตสูงได้
* เกิดจากการไม่หมั่นออกกำลังกาย เพราะเหตุว่าการไม่ออกกำลังกายจะส่งผลต่อการเป็นโรคอ้วน และโรคเบาหวานได้ หากเผชิญกับโรคทั้งสองประเภทนี้ ก็จะก่อให้กำเนิดโรคความดันโลหิตสูงตามมาได้
* มีสาเหตุมาจากผลข้างเคียงของการทานยา เช่น การทานยาที่อยู่ในกลุ่มสเตียรอยด์

ปัจจัยเสี่ยงของภาวะความดันโลหิตสูง
เหตุดังนี้สามารถที่จะเพิ่มความเสี่ยงที่จะกระตุ้นให้เกิดความดันโลหิตสูงได้

* อายุ: ความเสี่ยงจะมากขึ้นตามอายุ โดยยิ่งไปกว่านั้นผู้ชายที่อายุมากกว่า 45 ปีแล้วก็หญิงที่แก่กว่า 65 ปี
* เชื้อชาติแอฟริกัน - อเมริกัน: พบว่ามีความเสี่ยงในการกำเนิดโรคเร็วกว่าและก็ร้ายแรงกว่า แล้วก็ถ้าเกิดภาวะแทรกซ้อนจะอันตรายกว่ามาก
* ประวัติครอบครัว: ภาวะความดันโลหิตสูงมีลักษณะท่าทางที่จะสืบทอดทางพันธุกรรมได้
* ความอ้วน: โดยเฉพาะอย่างยิ่งการอ้วนลงพุง นำไปสู่เส้นเลือดตีบแคบ และทำให้ค่าความดันเลือดสูงขึ้นได้
* ความประพฤตินั่งๆนอนๆ: การที่ร่างกายเชื่องช้า มิได้ออกกำลังกาย มักมีส่วนเกี่ยวข้องกับโรคอ้วน โรคเบาหวานชนิดที่ 2 รวมทั้งอัตราการเต้นของหัวใจที่มากขึ้น ซึ่งทำให้หัวใจจำเป็นต้องทำงานมากขึ้น
* การสูบบุหรี่รวมทั้งผู้ที่ได้รับควันบุหรี่: สารเคมีในบุหรี่สามารถทำลายผนังเส้นเลือดแดงได้ ซึ่งทำให้เส้นเลือดตีบแคบลง นำมาซึ่งความดันเลือดที่สูงขึ้น
* การเลือกกินอาหาร: ของกินบางชนิดสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะความดันโลหิตสูงได้ ได้แก่
* อาหารที่มีเกลือโซเดียมสูง ทำให้ร่างกายดูดซึมน้ำเข้าไปมากรวมทั้งเกิดภาวะความดันเลือดสูงชั่วครั้งคราว
* อาหารที่มีโพแทสเซียมน้อยเกินไป ทำให้ไม่อาจจะรักษาระดับของโซเดียมในเซลล์ได้ ทำให้เกิดภาวะโซเดียมเกินในเลือด
* วิตามินดี การทานอาหารที่มีวิตามินดีน้อยไปบางทีอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อความดันเลือดสูง
* การดื่มแอลกอฮอล์ ในปริมาณที่มากกว่า 170 มิลลิลิตรสำหรับเพศชาย และก็ 85 มล.สำหรับสตรี
* ความเคร่งเครียด: นำมาซึ่งความดันโลหิตสูงชั่วคราวได้
* โรคเรื้อรัง: ยกตัวอย่างเช่น โรคไตเรื้อรัง ภาวะหยุดหายใจขณะกำลังนอนหลับหรือเบาหวาน
* การตั้งครรภ์
* การกินยาเม็ดคุมกำเนิด


จะรู้ได้ยังไงว่ามีความดันโลหิตสูง?
วิธีเดียวที่จะรู้ถึงภาวะความดันโลหิตสูง คือการวัดระดับความดันเลือดเท่านั้น การตรวจวัดที่นิยมกันทั่วไปคือการวัดความดันด้วย Stethoscope (เสต็ธโทสโคป) แล้วก็เครื่องความดันรัดแขน (Blood Pressure Cuff) โดยเจ้าหน้าที่จะนำแผ่นวัดมาพันรัดรอบแขนของผู้ตรวจในท่านั่ง แล้วต่อจากนั้นจะวัดความดันโดยใช้ เกจวัดความดัน (Pressure-measuring Gauge)

เนื่องด้วยความดันโลหิตจะไม่คงระดับตลอดทั้งวัน หมอก็เลยต้องทำการวัดความดัน 2-3 ครั้งเพื่อยืนยันผลการตรวจ ในบางครั้งแพทย์จำเป็นที่จะต้องทำวัดความดันที่แขนทั้งสองข้างเพื่อเปรียบต่างระดับความดัน

วิธีการป้องกันโรคความดันโลหิตสูง
ในส่วนของวิธีการปกป้องเพื่อไม่ให้เป็นโรคภาวะความดันโลหิตสูงสามารถทำได้โดยการหมั่นทานอาหารที่มีสาระ แล้วก็ดูแลตัวเองดังต่อไปนี้

* ทานอาหารที่ให้ท่านค่าสารอาหารที่ครบทั้ง 5 กลุ่มทุกวัน โดยรับประทานอาหารแต่ละกลุ่มในจำนวนที่เหมาะสม ไม่ทำให้สุขภาพร่างกายเกิดภาวะอ้วน หรือมีน้ำหนักที่เกินมาตรฐาน และควรจัดการอาหารจำพวกที่ให้ไขมัน แป้ง น้ำตาล แล้วก็อาหารรสเค็มทิ้งไป โดยเพิ่มปริมาณของผักและผลไม้ชนิดที่ไม่หวานมากมายแทน
* ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
* ให้ร่างกายมีเวลาพักผ่อนที่พอเพียง และก็การหมั่นทำให้จิตใจสงบรวมทั้งมีสติสัมปชัญญะยิ่งขึ้น
* หมั่นตรวจร่างกายประจำปี เนื่องจากการตรวจค้นโรคความดันโลหิตสูงนั้น สามารถตรวจได้ตั้งแต่อายุ 18-20 ปี เมื่อมีโอกาสในการเสี่ยงกับโรคดังที่กล่าวถึงมาแล้วจะได้สามารถจัดการได้ทัน โดยการปรึกษาขอคำแนะนำจากแพทย์

ขอบคุณบทความดีๆ จาก https://www.honestdocs.co/high-blood-pressure

Tags : หลอดเลือด





อ่านความคิดเห็น

ความคิดเห็นที่ 1 (0)
wullopp วันที่ : 20/11/2019 เวลา : 05.49 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/health2you

มีประโยชน์มาก...
แถม
ยังมีภาพประกอบที่สวยงาม ชัดเจนด้วย

แสดงความคิดเห็น


ถึง บล็อกเกอร์ ทุกท่าน โปรดอ่าน
   ด้วยทาง บริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ จำกัด (มหาชน) ได้ติดต่อขอความร่วมมือ มายังเว็บไซต์และเว็บบล็อกต่าง ๆ รวมไปถึงเว็บบล็อก OKnation ห้ามให้มีการเผยแพร่ผลงานอันมีลิขสิทธิ์ ของบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ บนเว็บ blog โดยกำหนดขอบเขตของสิ่งที่ห้ามทำ และสามารถทำได้ ดังนี้
ห้ามทำ
- การใส่ผลงานเพลงต้นฉบับให้ฟัง ทั้งแบบควบคุมเพลงได้ หรือซ่อนเป็นพื้นหลัง และทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือ copy code คนอื่นมาใช้
- การเผยแพร่ file ให้ download ทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือฝากไว้ server คนอื่น
สามารถทำได้
- เผยแพร่เนื้อเพลง ต้องระบุชื่อเพลงและชื่อผู้ร้องให้ชัดเจน
- การใส่เพลงที่ร้องไว้เอง ต้องระบุชื่อผู้ร้องต้นฉบับให้ชัดเจน
จึงเรียนมาเพื่อโปรดปฎิบัติตาม มิเช่นนั้นทางบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ จะให้ฝ่ายดูแลลิขสิทธิ์ ดำเนินการเอาผิดกับท่านตามกฎหมายละเมิดลิขสิทธิ์
OKNATION



กฎกติกาการเขียนเรื่องและแสดงความคิดเห็น
1 การเขียน หรือแสดงความคิดเห็นใด ๆ ต้องไม่หมิ่นเหม่ หรือกระทบต่อสถาบันชาติ ศาสนา และพระมหากษัตริย์ หรือกระทบต่อความมั่นคงของชาติ
2. ไม่ใช้ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่นในทางเสียหาย หรือสร้างความแตกแยกในสังคม กับทั้งไม่มีภาพ วิดีโอคลิป หรือถ้อยคำลามก อนาจาร
3. ความขัดแย้งส่วนตัวที่เกิดจากการเขียนเรื่อง แสดงความคิดเห็น หรือในกล่องรับส่งข้อความ (หลังไมค์) ต้องไม่นำมาโพสหรือขยายความต่อในบล็อก และการโพสเรื่องส่วนตัว และการแสดงความคิดเห็น ต้องใช้ภาษาที่สุภาพเท่านั้น
4. พิจารณาเนื้อหาที่จะโพสก่อนเผยแพร่ให้รอบคอบ ว่าจะไม่เป็นการละเมิดกฎหมายใดใด และปิดคอมเมนต์หากจำเป็นโดยเฉพาะเรื่องที่มีเนื้อหาพาดพิงสถาบัน
5.การนำเรื่อง ภาพ หรือคลิปวิดีโอ ที่มิใช่ของตนเองมาลงในบล็อก ควรอ้างอิงแหล่งที่มา และ หลีกเลี่ยงการเผยแพร่สิ่งที่ละเมิดลิขสิทธิ์ ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบหรือวิธีการใดก็ตาม 6. เนื้อหาและความคิดเห็นในบล็อก ไม่เกี่ยวข้องกับทีมงานผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซต์ โดยถือเป็นความรับผิดชอบทางกฎหมายเป็นการส่วนตัวของสมาชิก
คลิ้กอ่านเงื่อนไขทั้งหมดที่นี่"
OKnation ขอสงวนสิทธิ์ในการปิดบล็อก ลบเนื้อหาและความคิดเห็น ที่ขัดต่อความดังกล่าวข้างต้น โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ต่อเจ้าของบล็อกและเจ้าของความคิดเห็นนั้นๆ
   

กลับไปหน้าที่แล้ว กลับด้านบน

<< พฤศจิกายน 2019 >>
อา พฤ
          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30



[ Add to my favorite ] [ X ]