• moonless
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • email : sithorn19@gmail.com
  • วันที่สร้าง : 2019-09-21
  • จำนวนเรื่อง : 49
  • จำนวนผู้ชม : 4136
  • ส่ง msg :
  • โหวต 0 คน
Siwaporns
ประจำเดือนมาไม่ปกติ
Permalink : http://oknation.nationtv.tv/blog/menses
วันพุธ ที่ 20 พฤศจิกายน 2562
Posted by moonless , ผู้อ่าน : 223 , 19:34:28 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 1 คน wullopp โหวตเรื่องนี้

ในร่างกายของพวกเรามีสารเคมีที่เรียกว่า “ฮอร์โมน” ซึ่งมีหน้าที่ส่งข้อมูลจากต่อมไร้ท่อ (Endocrine gland) ผ่านไปทางกระแสเลือดไปยังอวัยวะจุดมุ่งหมาย ฮอร์โมนแต่ละประเภทมีหน้าที่แตกต่าง โดยรวมเป็นมีส่วนช่วยควบคุมการทำงานของเซลล์ต่างๆในร่างกายให้สมดุลปฏิบัติงานได้ตามธรรมดา เมื่ออายุมากขึ้นร่างกายก็จะผลิตฮอร์โมนเปลี่ยนแปลงไป การตรวจฮอร์โมน เพื่อตรวจหาการเปลี่ยนแปลง ก็เลยบางทีอาจเป็นเรื่องจำเป็น

ถ้าฮอร์โมนเสียสมดุลบางทีอาจมีผลต่ออารมณ์ สุขภาพ ผิวพรรณ หรืออาจจะส่งผลให้มีความผิดแปล หรือโรคร้ายต่างๆตามมาได้ ด้วยเหตุผลดังกล่าว "การตรวจระดับฮอร์โมน" หรือ "ตรวจความสมดุลของฮอร์โมน" ก็เลยนับว่าเป็นสิ่งสำคัญเพื่อใช้ประเมินอาการไม่ปกติที่เกิดขึ้นอยู่กับร่างกายว่า เกิดขึ้นจากระดับฮอร์โมนหรือเปล่า เพื่อจะได้วางแผนรักษาอย่างเหมาะควรถัดไป

ความผิดแปลกที่อาจเกิดขึ้นได้ เมื่อระดับฮอร์โมนผิดปกติ

* อัตราการเผาพลังงานของร่างกายต่ำลง จำนวนไขมันสะสมภายในร่างกายมากขึ้น นำมาซึ่งโรคอ้วนอาจเพิ่มการเสี่ยงของภาวะไขมันในเลือดสูง และโรคหัวใจขาดเลือดได้อีกด้วย
* มวลกล้ามเนื้อน้อยลง
* ผิวแห้งแข็ง กำเนิดริ้วรอยเหี่ยวย่นได้ง่าย ทำให้ดูแก่กว่าวัย
* การนอนที่ผิดปกติ ทำให้นอนยากขึ้น หรือนอนหลับไม่สนิท
* อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย บางทีอาจเกิดภาวะเซื่องซึม สูญเสียความทรงจำ
* ความยินดีในกามลดน้อยลง

 

สัญญาณเตือนที่ชี้ว่า ควรจะตรวจฮอร์โมน

* รอบเดือนมาผิดปกติ โดยธรรมดาระดูจะมาทุก 21-35 วัน แม้กระนั้นถ้ารอบเดือนของคุณมาไม่ตรงกันทุกเดือน หรือข้ามเดือน บางทีอาจมีต้นเหตุจากฮอร์โมนเอสโตรเจน หรือโปสเจสเตอโรนไม่ปกติ แม้กระนั้น ถ้าคุณอายุ 40-50 ปี อาการที่เกิดขึ้นอาจมีสาเหตุว่า คุณกำลังเข้าสู่ช่วงวัยหมดระดู
* นอนไม่หลับ ตามธรรมดาฮอร์โมนเมลาโทนินจะมีส่วนช่วยในการนอนหลับทำให้ร่างกายผ่อนคลาย ช่วยลดอุณหภูมิในร่างกายลง ทำให้สามารถนอนหลับเจริญ ถ้าระดับของเมลาโทนินต่ำเกินความจำเป็น อาจกำเนิดอาการร้อนวูบวาบและมีเหงื่อซึมช่วงเวลากลางคืน ซึ่งทำให้นอนยากขึ้น
* อารมณ์ปรวนแปร หงุดหงิดง่าย เครียด เศร้าหมอง เมื่อฮอร์โมนต่ำลง หรือมีการเปลี่ยนแปลงอย่างเร็ว อาจส่งผลให้พวกเรารู้สึกรำคาญ หรือมีอารมณ์แปรปรวนได้ โดยฮอร์โมนเอสโตรเจน ถือว่าเป็นฮอร์โมนสำคัญที่ส่งผลต่อสารเคมีในสมองอย่างเซโรโทนิน โดพามีน และนอร์อิพิเนฟริน ซึ่งล้วนแล้วแต่เกี่ยวโยงกับอารมณ์
* น้ำหนักเพิ่ม เนื่องจากฮอร์โมนไทรอยด์ หรือต่อมไทรอยด์ ทำหน้าที่ควบคุมการเผาผลาญพลังงานของร่างกาย อุณหภูมิของร่างกาย ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ระดับไขมันในเลือด เพราะฉะนั้นหากระดับฮอร์โมนมีการเปลี่ยนแปลงก็อาจจะทำให้น้ำหนักตัวมากขึ้นผิดปกติได้
* เป็นสิวมากยิ่งกว่าธรรมดา ตามปกติผิวหนังของมนุษย์จะมีความชื้น เนื่องมาจากต่อมใต้ผิวหนังผลิตซีบัมซึ่งเป็นของเหลวที่มีน้ำมันแล้วก็ขี้ผึ้งปนกันแล้วส่งผ่านท่อเล็กๆขึ้นมาหล่อเลี้ยง สิวจะเกิดขึ้นเมื่อท่อเล็กๆพวกนี้อุดตัน โดยฮอร์โมนที่ไม่ปกติจะไปกระตุ้นให้ต่อมไขมันผลิตไขมันมากขึ้นเรื่อยๆ ด้วยเหตุผลดังกล่าวช่องทางที่ท่อส่งไขมันจะตันกระทั่งกระตุ้นให้เกิดสิวก็มากขึ้นด้วย
* ผิวพรรณแห้งกร้าน เกิดริ้วรอยก่อนวัย ฮอร์โมนเอสโทรเจนเป็นฮอร์โมนสำคัญที่เกี่ยวข้องกับผิวพรรณแล้วก็ริ้วรอยต่างๆหากฮอร์โมนจำพวกนี้ต่ำลงจะส่งผลต่อผิวพรรณทำให้ไม่ผ่องใสยกตัวอย่างเช่นเดิม หรือมีริ้วรอยก่อนวัย

ใครควรจะตรวจฮอร์โมน
ระดับฮอร์โมนจะเริ่มเปลี่ยนในตอนวัยรุ่นแต่ว่านับว่าเป็นเรื่องปกติ เมื่อไปสู่วัยผู้ใหญ่ฮอร์โมนก็เลยอยู่ในภาวการณ์สมดุล กระทั่งเมื่ออายุ 30 ปีขึ้นไป ร่างกายจะเริ่มลดจำนวนการหลั่งฮอร์โมนลงถึง 40% และก็ทุกๆ10 ปี จะต่ำลงเฉลี่ย 14% นำไปสู่ความแตกต่างจากปกติดังที่กล่าวมา ด้วยเหตุนี้การตรวจฮอร์โมนสามารถเริ่มได้ตั้งแต่อายุ 30 ปี หรือในคนที่เริ่มมีความคิดว่า ร่างกายไม่ปกติ คนที่มีพฤติกรรมเสี่ยงที่ทำให้ฮอร์โมนเสียสมดุล ดังเช่นว่า ดำรงชีพที่เสี่ยงต่อการสัมผัสมลพิษทางสิ่งแวดล้อม ดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ หรือดูดบุหรี่ นอนหลับพักผ่อนน้อยจนเกินไป เป็นต้น

ตรวจฮอร์โมนพื้นฐานมีอะไรบ้าง
ตรวจการทำงานของต่อมไทรอยด์ (TSH Triiodothyronine Free (Free T3) Thyroxine Free (Free T4) )

* ตรวจฮอร์โมนจากต่อมหมวกไต (Morning Cortisol)
* ตรวจฮอร์โมนอินซูลิน (Fasting Insulin)
* ตรวจเพื่อติดตามการควบคุมเบาหวาน (HbA1c)
* ตรวจระดับฮอร์โมนเพศหญิง (Estradiol)
* ตรวจระดับฮอร์โมนเพศชาย (Free Testosterone)
* ตรวจสารตั้งต้นของฮอร์โมนเพศ (Dehydroepiandrosterone Sulphate)
* ตรวจค้นระดับโปรตีนด้ามจับกับฮอร์โมนเพศ (Sex Hormone Binding Globulin)


แนวทางการรักษา ถ้าเกิดตรวจฮอร์โมนแล้วไม่สมดุล

หากตรวจพบว่า ระดับฮอร์โมนไม่สมดุล พวกเราสามารถปรับระดับฮอร์โมนได้อย่างไม่ยากเย็นด้วยการปรับเปลี่ยนความประพฤติดังนี้

* รับประทานอาหารที่มีสาระ
* หลบหลีกการรับประทานแป้ง น้ำตาล หรือของกินที่มีไขมันสูง จำพวกไขมันทรานส์ แต่ควรจะเน้นย้ำบริโภคไขมันกลุ่มโอเมก้า 3-6-9
* ย้ำบริโภคเมล็ดพืช ผัก ผลไม้
* กินน้ำอย่างน้อยวันละ 2-3 ลิตร
* พักผ่อนให้เพียงพออย่างต่ำ 7-8 ชั่วโมงต่อวัน
* ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ 4-5 ครั้งต่ออาทิตย์ ครั้งละโดยประมาณ 30 นาที
* เลี่ยงการสูบบุหรี่และก็ดื่มแอลกอฮอล์
* แต่หากระดับฮอร์โมนไม่ปกติออกจะมากมาย แพทย์อาจวิเคราะห์ให้รับประทานฮอร์โมน หรือยาอื่นๆเพื่อปรับสมดุลร่างกาย ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับดุลยพินิจของแพทย์


การตรวจฮอร์โมนถือว่า มีความจำเป็นเพื่อช่วยวินิจฉัยโรคให้ถูกต้องเพิ่มมากขึ้นรวมทั้งหาทางรักษาได้อย่างเหมาะควร แม้กระนั้น ถ้าหากคุณมิได้มีความผิดปกติทางร่างกายอะไรก็แล้วแต่หรือเปล่าได้มีสัญญาณเตือนตามที่กล่าวมาอาจไม่มีความจำเป็นที่จะต้องตรวจระดับฮอร์โมนเลยก็ได้ เพียงแต่รักษาสุขภาพให้แข็งแรงและก็ตรวจร่างกายรายปีอย่างสม่ำเสมอก็จะช่วยให้คุณสุขภาพแข็งแรง ไกลห่างโรคได้แล้ว
ขอบคุณบทความดีๆ จาก https://www.honestdocs.co/check-hormone

Tags : อารมณ์แปรปรวน, กล้ามเนื้อ





แสดงความคิดเห็น


ถึง บล็อกเกอร์ ทุกท่าน โปรดอ่าน
   ด้วยทาง บริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ จำกัด (มหาชน) ได้ติดต่อขอความร่วมมือ มายังเว็บไซต์และเว็บบล็อกต่าง ๆ รวมไปถึงเว็บบล็อก OKnation ห้ามให้มีการเผยแพร่ผลงานอันมีลิขสิทธิ์ ของบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ บนเว็บ blog โดยกำหนดขอบเขตของสิ่งที่ห้ามทำ และสามารถทำได้ ดังนี้
ห้ามทำ
- การใส่ผลงานเพลงต้นฉบับให้ฟัง ทั้งแบบควบคุมเพลงได้ หรือซ่อนเป็นพื้นหลัง และทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือ copy code คนอื่นมาใช้
- การเผยแพร่ file ให้ download ทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือฝากไว้ server คนอื่น
สามารถทำได้
- เผยแพร่เนื้อเพลง ต้องระบุชื่อเพลงและชื่อผู้ร้องให้ชัดเจน
- การใส่เพลงที่ร้องไว้เอง ต้องระบุชื่อผู้ร้องต้นฉบับให้ชัดเจน
จึงเรียนมาเพื่อโปรดปฎิบัติตาม มิเช่นนั้นทางบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ จะให้ฝ่ายดูแลลิขสิทธิ์ ดำเนินการเอาผิดกับท่านตามกฎหมายละเมิดลิขสิทธิ์
OKNATION



กฎกติกาการเขียนเรื่องและแสดงความคิดเห็น
1 การเขียน หรือแสดงความคิดเห็นใด ๆ ต้องไม่หมิ่นเหม่ หรือกระทบต่อสถาบันชาติ ศาสนา และพระมหากษัตริย์ หรือกระทบต่อความมั่นคงของชาติ
2. ไม่ใช้ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่นในทางเสียหาย หรือสร้างความแตกแยกในสังคม กับทั้งไม่มีภาพ วิดีโอคลิป หรือถ้อยคำลามก อนาจาร
3. ความขัดแย้งส่วนตัวที่เกิดจากการเขียนเรื่อง แสดงความคิดเห็น หรือในกล่องรับส่งข้อความ (หลังไมค์) ต้องไม่นำมาโพสหรือขยายความต่อในบล็อก และการโพสเรื่องส่วนตัว และการแสดงความคิดเห็น ต้องใช้ภาษาที่สุภาพเท่านั้น
4. พิจารณาเนื้อหาที่จะโพสก่อนเผยแพร่ให้รอบคอบ ว่าจะไม่เป็นการละเมิดกฎหมายใดใด และปิดคอมเมนต์หากจำเป็นโดยเฉพาะเรื่องที่มีเนื้อหาพาดพิงสถาบัน
5.การนำเรื่อง ภาพ หรือคลิปวิดีโอ ที่มิใช่ของตนเองมาลงในบล็อก ควรอ้างอิงแหล่งที่มา และ หลีกเลี่ยงการเผยแพร่สิ่งที่ละเมิดลิขสิทธิ์ ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบหรือวิธีการใดก็ตาม 6. เนื้อหาและความคิดเห็นในบล็อก ไม่เกี่ยวข้องกับทีมงานผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซต์ โดยถือเป็นความรับผิดชอบทางกฎหมายเป็นการส่วนตัวของสมาชิก
คลิ้กอ่านเงื่อนไขทั้งหมดที่นี่"
OKnation ขอสงวนสิทธิ์ในการปิดบล็อก ลบเนื้อหาและความคิดเห็น ที่ขัดต่อความดังกล่าวข้างต้น โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ต่อเจ้าของบล็อกและเจ้าของความคิดเห็นนั้นๆ
   

กลับไปหน้าที่แล้ว กลับด้านบน

<< พฤศจิกายน 2019 >>
อา พฤ
          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30



[ Add to my favorite ] [ X ]