• mindsoul
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • email : tokyo_t@yahoo.co.th
  • วันที่สร้าง : 2007-07-07
  • จำนวนเรื่อง : 240
  • จำนวนผู้ชม : 576062
  • ส่ง msg :
  • โหวต 161 คน
mindsoul
I see my transgression as such and make amends in accordance with the Dhamma.
Permalink : http://oknation.nationtv.tv/blog/mindsoul
วันศุกร์ ที่ 18 มิถุนายน 2564
Posted by mindsoul , ผู้อ่าน : 436 , 12:23:20 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 1 คน อดุลย์ โหวตเรื่องนี้

 

เนื้อมื้อเย็น...

ถึงแม้ท่านจะไม่อ้วน ถึงแม้ท่านจะไม่ต้องการลดน้ำหนัก แต่ท่านสามารถงดอาหารซึ่งเป็นมื้อสุดท้ายก่อนนอนได้ ผลดีก็จะตกแก่ท่าน หรือ ถ้างดไม่ได้ ก็

ลดปริมาณลงก็ยังดี หรือ แม้แต่ปริมาณก็ลดลงไม่ได้ ก็ขอให้ลดอาหารประเภทเนื้อก็แล้วกัน เพราะ การกินเนื้อในมื้อเย็น ซึ่งเหลือเวลาอีกเพียงไม่เกิน 3-5

ชัวโมง ส่วนใหญ่ท่านก็จะเข้านอนกันแล้ว และ ก่อนนอน ร่างกายได้เคลื่อนไหว และ ใช้พลังงานน้อยมาก

ถ้ากินอาหารประเภทเนื้อ จะทำให้กระเพาะอาหาร และ ลำไส้ ต้องทำงานหนักขึ้น ไขมันในเลือดเพิ่มขึ้น ซึ่งถ้าเข้านอนในช่วงนี้ ไขมันในหลอดเลือด

จำนวนมากที่สะสมอยู่ในเลือด ก็จะพากันตกตะกอนอยู่ตามผนังหลอดเลือด ในขณะที่การไหลเวียนของเลือด และ กระบวนการเมตตะบอลิซึม ของร่าง

กายทำงานช้าลง

เมื่อเป็นเช่นนี้ โอกาสที่หลอดเลือดแข็งตัว ก็เป็นไปได้ง่ายขึ้นมาก ผลการวิจัยทางการแพทย์ ก็ยืนยันพร้อมกันว่า คนที่กินเนื้อในมื้อเย็นเป็นประจำ จะมี

ไขมันในเลือดสูงกว่าคนที่ไม่กินถึงสามเท่าตัว ซึ่งเป็นระดับที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพแล้ว โดยเฉพาะ ต่อสุขภาพท่านผู้สูงอายุ และ ยิ่งท่านผู้นั้นมีโรค

ประจำตัวด้วย คือ โรคความดันโลหิตสูง หรือ โรคหัวใจ จะยิ่งเป็นอันตรายมากขึ้นอีกหลายเท่าตัว

ถึงแม้ท่านจะปกติดีอยู่ ก็อย่าชะล่าใจกินเนื้อเพลิน อย่างน้อย มื้อเย็นของดสักมื้อ เพื่อสุขภาพ

-----------------------------




แสดงความคิดเห็น


ถึง บล็อกเกอร์ ทุกท่าน โปรดอ่าน
   ด้วยทาง บริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ จำกัด (มหาชน) ได้ติดต่อขอความร่วมมือ มายังเว็บไซต์และเว็บบล็อกต่าง ๆ รวมไปถึงเว็บบล็อก OKnation ห้ามให้มีการเผยแพร่ผลงานอันมีลิขสิทธิ์ ของบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ บนเว็บ blog โดยกำหนดขอบเขตของสิ่งที่ห้ามทำ และสามารถทำได้ ดังนี้
ห้ามทำ
- การใส่ผลงานเพลงต้นฉบับให้ฟัง ทั้งแบบควบคุมเพลงได้ หรือซ่อนเป็นพื้นหลัง และทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือ copy code คนอื่นมาใช้
- การเผยแพร่ file ให้ download ทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือฝากไว้ server คนอื่น
สามารถทำได้
- เผยแพร่เนื้อเพลง ต้องระบุชื่อเพลงและชื่อผู้ร้องให้ชัดเจน
- การใส่เพลงที่ร้องไว้เอง ต้องระบุชื่อผู้ร้องต้นฉบับให้ชัดเจน
จึงเรียนมาเพื่อโปรดปฎิบัติตาม มิเช่นนั้นทางบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ จะให้ฝ่ายดูแลลิขสิทธิ์ ดำเนินการเอาผิดกับท่านตามกฎหมายละเมิดลิขสิทธิ์
OKNATION



กฎกติกาการเขียนเรื่องและแสดงความคิดเห็น
1 การเขียน หรือแสดงความคิดเห็นใด ๆ ต้องไม่หมิ่นเหม่ หรือกระทบต่อสถาบันชาติ ศาสนา และพระมหากษัตริย์ หรือกระทบต่อความมั่นคงของชาติ
2. ไม่ใช้ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่นในทางเสียหาย หรือสร้างความแตกแยกในสังคม กับทั้งไม่มีภาพ วิดีโอคลิป หรือถ้อยคำลามก อนาจาร
3. ความขัดแย้งส่วนตัวที่เกิดจากการเขียนเรื่อง แสดงความคิดเห็น หรือในกล่องรับส่งข้อความ (หลังไมค์) ต้องไม่นำมาโพสหรือขยายความต่อในบล็อก และการโพสเรื่องส่วนตัว และการแสดงความคิดเห็น ต้องใช้ภาษาที่สุภาพเท่านั้น
4. พิจารณาเนื้อหาที่จะโพสก่อนเผยแพร่ให้รอบคอบ ว่าจะไม่เป็นการละเมิดกฎหมายใดใด และปิดคอมเมนต์หากจำเป็นโดยเฉพาะเรื่องที่มีเนื้อหาพาดพิงสถาบัน
5.การนำเรื่อง ภาพ หรือคลิปวิดีโอ ที่มิใช่ของตนเองมาลงในบล็อก ควรอ้างอิงแหล่งที่มา และ หลีกเลี่ยงการเผยแพร่สิ่งที่ละเมิดลิขสิทธิ์ ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบหรือวิธีการใดก็ตาม 6. เนื้อหาและความคิดเห็นในบล็อก ไม่เกี่ยวข้องกับทีมงานผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซต์ โดยถือเป็นความรับผิดชอบทางกฎหมายเป็นการส่วนตัวของสมาชิก
คลิ้กอ่านเงื่อนไขทั้งหมดที่นี่"
OKnation ขอสงวนสิทธิ์ในการปิดบล็อก ลบเนื้อหาและความคิดเห็น ที่ขัดต่อความดังกล่าวข้างต้น โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ต่อเจ้าของบล็อกและเจ้าของความคิดเห็นนั้นๆ
   

กลับไปหน้าที่แล้ว กลับด้านบน

Mother duck

อย่าซนสิลูก

View All
<< มิถุนายน 2021 >>
อา พฤ
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30      



[ Add to my favorite ] [ X ]