• มัชฌิมา
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • email : much_shima@hotmail.com
  • วันที่สร้าง : 2007-02-02
  • จำนวนเรื่อง : 300
  • จำนวนผู้ชม : 263747
  • ส่ง msg :
  • โหวต 243 คน
มัชฌิมา
. . เรื่องเล็ก เก็บมาเขียน . .
Permalink : http://oknation.nationtv.tv/blog/muchshima
วันจันทร์ ที่ 10 มกราคม 2554
Posted by มัชฌิมา , ผู้อ่าน : 1377 , 20:30:32 น.  
หมวด : วรรณกรรม/กาพย์กลอน

พิมพ์หน้านี้
โหวต 0 คน

1. 

บัดนั้น 

มัชฌิมาตกใจเป็นนักหนา 

ขึ้นเครื่องชั่งเห็นเลขบอกน้ำหนักมา 

หกสิบเก้าจุดเก้าห้ากิโลกรัม

วะเหวยจะเว้นไว้ทำไมจุดศูนย์ห้า 

เจ็ดสิบเลยดีกว่าข้าขอย้ำ 

ก็มิได้ภูมิใจหรอกหนาที่กำยำ 

ได้แต่ก้มหน้านึกถึงกรรมที่ทำมา 

กินเข้าไปสิบรรดาสารพัด 

ทั้งรสจัดรสสวรรค์จะสรรหา 

อาหารไทยจีนฝรั่งเต็มอัตรา 

สปาเกตตี้พิซซ่าซาลาเปา 

ปาท่องโก๋โอวัลตินไข่ลวก 

ตามสะดวกแดกด่วนมื้อค่ำเช้า 

โรตีใส่ไข่ใส่กล้วยน่ะขนานเบา 

ข้าวขาหมูของเจ้าเก่าคือตัวแม่

แลอื่นๆ อีกมากมายบรรยายยาก 

เกิดกระดากหากจะยังยกมาแฉ 

แม้ไม่ใช่ดารารึนางงามก็ต้องแคร์ 

สุขภาพย่ำแย่แล้วทั้งเนื้อตัว   

ปวดเมื่อยตรงนั้นตรงนี้ 

จะลุกนั่งจากที่นอนก็มึนหัว 

เดินเซแท่ดๆ ตาพร่ามัว 

สมองรั่วหลงลืมไวน่าใจหาย 

ยิ่งคิดยิ่งเกิดปริวิตก 

มันจุกอกแบบนี้ไปคงตายง่าย 

กิน-อยู่-พักผ่อน-ออกกำลังกาย 

มีวินัยเท่านั้น-ช่วยชีวิต 

2. 

 

แล้ววางแผนมุ่งมั่นต้องทำจริง 

ลด-ละ-เลี่ยงทุกสิ่งที่เป็นโทษ 

เลิกตระเวนชิมอาหารร้านโปรด

เริ่มหัดโหดกับไอ้เจ้าต่อมตะกละ 

จัดระเบียบให้ชีวิตประจำวัน 

ตื่นขึ้นมาต้องขยันฝึกโยคะ 

บริหารร่างกายไม่ปล่อยปละ 

ยิ่งอาหารขยะอย่าเข้าใกล้ 

มื้อเช้าข้าวกล้องกับผักผัด 

มื้อเที่ยงเป็นสลัดน้ำใส 

มื้อเย็นผลไม้ตามชอบใจ 

หิวเมื่อใดให้ตั้งสติไว้ 

ค่อยๆ คิดพินิจพิจารณา 

ถึงกับข้าวกับปลาที่กินได้ 

ไม่ใช่อดซะทีเดียวนั่นเกินไป 

อร่อยได้แต่ให้ลดปริมาณ 

เคยกินข้าวสองจานก็ต้องลด 

เคยซดโฮกก็งดนะของหวาน 

เคยกัดกรุบกรอบของทอดของมัน

เคยอย่างนั้นก็เปลี่ยนทั้งหมดเลย 

3. 

บัดนี้ ผ่านไปหนึ่งอาทิตย์ 

ใช้ชีวิตเคร่งครัดตามจัดไว้

ชั่งน้ำหนักแล้วแสนจะดีใจ

ลดลงไปสามกิโล โอ้ ไม่น้อย 

จึงมีกำลังใจขึ้นอีกโข 

อีกสิบห้ากิโล โถ เรื่องจ้อย 

วันนี้ให้รางวัลตัวเองหน่อย 

ปาท่องโก๋ตัวน้อยๆ สักตัวซิ !

© มัชฌิมา  มกราคม 2554

 

.....................

 





อ่านความคิดเห็น

ความคิดเห็นที่ 4 (0)
มัชฌิมา วันที่ : 11/01/2011 เวลา : 11.22 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/muchshima
  อมยิ้มแก้มตุ่ย...น่ารักกว่า.... ทำหน้ามุ่ย ตั้งเยอะ !!!

คุณเคียงดิน - ฉลองกี่วันล่ะค๊า 555
คุณพิทักษ์ - ขอบคุณที่บอกกล่าวค่ะ
คุณชาลี - มัชได้แรงบันดาลใจจากความกลัวค่ะ
กลัวต้องนอนโรงพยาบาล กลัวการกินยา
เรียกง่ายๆว่ากลัวตายแล้วคนข้างหลังเดือดร้อนน่ะค่ะ
เลยเอาจริงเอาจังสักที 555

ความคิดเห็นที่ 3 (0)
BlueHill วันที่ : 11/01/2011 เวลา : 10.10 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/charlee
นักดูนก

ตั้งท่า จะลดมาหลายรอบแล้่วสำหรับผม
แต่ไม่จริงจังเสียที
เหมือนขาดแรงบันดาลใจครับ

ความคิดเห็นที่ 2 (0)
พิทักษ์ วันที่ : 11/01/2011 เวลา : 09.33 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/jaopad

พรุ่งนี้บ่ายลองไปดูที่ร.พจุฬาฯ
http://www.oknation.net/blog/jaopad/2011/01/10/entry-1

ความคิดเห็นที่ 1 (0)
เคียงดิน วันที่ : 10/01/2011 เวลา : 21.20 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/keangdin
รั ก แ ค่ ว า ท ก ร ร ม  อำ พ  ร า ง

อาทิตย์ละ 3กิโล เอาวะ คืนนี้ขอไปฉลองก่อน ฮา

แสดงความคิดเห็น


ถึง บล็อกเกอร์ ทุกท่าน โปรดอ่าน
   ด้วยทาง บริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ จำกัด (มหาชน) ได้ติดต่อขอความร่วมมือ มายังเว็บไซต์และเว็บบล็อกต่าง ๆ รวมไปถึงเว็บบล็อก OKnation ห้ามให้มีการเผยแพร่ผลงานอันมีลิขสิทธิ์ ของบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ บนเว็บ blog โดยกำหนดขอบเขตของสิ่งที่ห้ามทำ และสามารถทำได้ ดังนี้
ห้ามทำ
- การใส่ผลงานเพลงต้นฉบับให้ฟัง ทั้งแบบควบคุมเพลงได้ หรือซ่อนเป็นพื้นหลัง และทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือ copy code คนอื่นมาใช้
- การเผยแพร่ file ให้ download ทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือฝากไว้ server คนอื่น
สามารถทำได้
- เผยแพร่เนื้อเพลง ต้องระบุชื่อเพลงและชื่อผู้ร้องให้ชัดเจน
- การใส่เพลงที่ร้องไว้เอง ต้องระบุชื่อผู้ร้องต้นฉบับให้ชัดเจน
จึงเรียนมาเพื่อโปรดปฎิบัติตาม มิเช่นนั้นทางบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ จะให้ฝ่ายดูแลลิขสิทธิ์ ดำเนินการเอาผิดกับท่านตามกฎหมายละเมิดลิขสิทธิ์
OKNATION



กฎกติกาการเขียนเรื่องและแสดงความคิดเห็น
1 การเขียน หรือแสดงความคิดเห็นใด ๆ ต้องไม่หมิ่นเหม่ หรือกระทบต่อสถาบันชาติ ศาสนา และพระมหากษัตริย์ หรือกระทบต่อความมั่นคงของชาติ
2. ไม่ใช้ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่นในทางเสียหาย หรือสร้างความแตกแยกในสังคม กับทั้งไม่มีภาพ วิดีโอคลิป หรือถ้อยคำลามก อนาจาร
3. ความขัดแย้งส่วนตัวที่เกิดจากการเขียนเรื่อง แสดงความคิดเห็น หรือในกล่องรับส่งข้อความ (หลังไมค์) ต้องไม่นำมาโพสหรือขยายความต่อในบล็อก และการโพสเรื่องส่วนตัว และการแสดงความคิดเห็น ต้องใช้ภาษาที่สุภาพเท่านั้น
4. พิจารณาเนื้อหาที่จะโพสก่อนเผยแพร่ให้รอบคอบ ว่าจะไม่เป็นการละเมิดกฎหมายใดใด และปิดคอมเมนต์หากจำเป็นโดยเฉพาะเรื่องที่มีเนื้อหาพาดพิงสถาบัน
5.การนำเรื่อง ภาพ หรือคลิปวิดีโอ ที่มิใช่ของตนเองมาลงในบล็อก ควรอ้างอิงแหล่งที่มา และ หลีกเลี่ยงการเผยแพร่สิ่งที่ละเมิดลิขสิทธิ์ ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบหรือวิธีการใดก็ตาม 6. เนื้อหาและความคิดเห็นในบล็อก ไม่เกี่ยวข้องกับทีมงานผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซต์ โดยถือเป็นความรับผิดชอบทางกฎหมายเป็นการส่วนตัวของสมาชิก
คลิ้กอ่านเงื่อนไขทั้งหมดที่นี่"
OKnation ขอสงวนสิทธิ์ในการปิดบล็อก ลบเนื้อหาและความคิดเห็น ที่ขัดต่อความดังกล่าวข้างต้น โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ต่อเจ้าของบล็อกและเจ้าของความคิดเห็นนั้นๆ
   

กลับไปหน้าที่แล้ว กลับด้านบน

<< มกราคม 2011 >>
อา พฤ
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31          

[ Add to my favorite ] [ X ]