*/
  • ณัฐรดา
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • email : nadrda@yahoo.com
  • วันที่สร้าง : 2008-10-24
  • จำนวนเรื่อง : 385
  • จำนวนผู้ชม : 565881
  • จำนวนผู้โหวต : 375
  • ส่ง msg :
  • โหวต 375 คน
<< ตุลาคม 2008 >>
อา พฤ
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31  

[ Add to my favorite ] [ X ]


วันอาทิตย์ ที่ 26 ตุลาคม 2551
Posted by ณัฐรดา , ผู้อ่าน : 1448 , 00:51:57 น.  
หมวด : กีฬา

พิมพ์หน้านี้
โหวต 0 คน

มาดูกันนะคะ ถ้าเพาะกายแบบนักกีฬาแล้วรูปร่างจะสมบูรณ์ ดูแข็งแรงอย่างไร 

 Arnold Schwarzenegger ชายงามที่งามตั้งแต่เป็นคนป่าโคแนนจนถึงคนเหล็ก

Cory Everson, อดีตมิสโอลิมเปีย 6 สมัย คุณว่าเธอดูดีมั๊ย

 

…………………………………………………………………………

ภาพจากนิตยสารโลกเพาะกาย โดยนพคุณ วันแต่ง สำนักพิมพ์เม็ดสีการพิมพ์

 


อ่านความคิดเห็น

ความคิดเห็นที่ 3 (0)
ณัฐรดา วันที่ : 27/10/2008 เวลา : 09.42 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/nadrda
ถ้า "เรา" ไม่พึงมี  "ของเรา" จักมีมาแต่ไหน

เราก็เล่นอย่าให้ถึงขนาดกล้ามเนื้อใหญ่โตแบบแชมป็ซีคะ เอาแค่พอตัวตึงๆ เพิ่มประสิทธิภาพของกล้ามเนื้อกก็พอ

ก่อนหน้าที่จะเล่นเพาะกาย ดิฉันมีปัญหามากเวลาซื้อของในซุปเปอร์แล้วหิ้วไม่ค่อยไหว รู้สึกเหมือนท่อนแขนช่วงล่างทั้งท่อนจะหลุดออกจากช่วงบน พอเล่นไปได้สัก 6 เดือน ก็หิ้วของเองได้ค่ะ ไม่ต้องขอแรงใครอีกแล้ว

ปัญหาหมอนรองกระดูกที่เสื่อมไปตามวัย ( แก่ ? ) ก็ลดลงด้วยค่ะ สามารถนั่งทำงานได้นานๆโดยไม่มีอาการเจ็บปวด

อยากให้คุณลองเล่นกีฬานี้ดูบ้างจังค่ะ

ความคิดเห็นที่ 2 (0)
ภูผาน้ำฝน วันที่ : 27/10/2008 เวลา : 09.20 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/augustrain
Into each life some rain must fall.

สารภาพว่าเพาะกายขนาดแชมป์
ยิ่งผู้หญิง บางที ดูน่ากลัวค่ะ

ความคิดเห็นที่ 1 (0)
Supawan วันที่ : 26/10/2008 เวลา : 06.25 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/supawan

ดูสวยดีค่ะ ...

แสดงความคิดเห็น


ถึง บล็อกเกอร์ ทุกท่าน โปรดอ่าน
   ด้วยทาง บริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ จำกัด (มหาชน) ได้ติดต่อขอความร่วมมือ มายังเว็บไซต์และเว็บบล็อกต่าง ๆ รวมไปถึงเว็บบล็อก OKnation ห้ามให้มีการเผยแพร่ผลงานอันมีลิขสิทธิ์ ของบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ บนเว็บ blog โดยกำหนดขอบเขตของสิ่งที่ห้ามทำ และสามารถทำได้ ดังนี้
ห้ามทำ
- การใส่ผลงานเพลงต้นฉบับให้ฟัง ทั้งแบบควบคุมเพลงได้ หรือซ่อนเป็นพื้นหลัง และทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือ copy code คนอื่นมาใช้
- การเผยแพร่ file ให้ download ทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือฝากไว้ server คนอื่น
สามารถทำได้
- เผยแพร่เนื้อเพลง ต้องระบุชื่อเพลงและชื่อผู้ร้องให้ชัดเจน
- การใส่เพลงที่ร้องไว้เอง ต้องระบุชื่อผู้ร้องต้นฉบับให้ชัดเจน
จึงเรียนมาเพื่อโปรดปฎิบัติตาม มิเช่นนั้นทางบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ จะให้ฝ่ายดูแลลิขสิทธิ์ ดำเนินการเอาผิดกับท่านตามกฎหมายละเมิดลิขสิทธิ์
OKNATION



กฎกติกาการเขียนเรื่องและแสดงความคิดเห็น
1 การเขียน หรือแสดงความคิดเห็นใด ๆ ต้องไม่หมิ่นเหม่ หรือกระทบต่อสถาบันชาติ ศาสนา และพระมหากษัตริย์ หรือกระทบต่อความมั่นคงของชาติ
2. ไม่ใช้ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่นในทางเสียหาย หรือสร้างความแตกแยกในสังคม กับทั้งไม่มีภาพ วิดีโอคลิป หรือถ้อยคำลามก อนาจาร
3. ความขัดแย้งส่วนตัวที่เกิดจากการเขียนเรื่อง แสดงความคิดเห็น หรือในกล่องรับส่งข้อความ (หลังไมค์) ต้องไม่นำมาโพสหรือขยายความต่อในบล็อก และการโพสเรื่องส่วนตัว และการแสดงความคิดเห็น ต้องใช้ภาษาที่สุภาพเท่านั้น
4. พิจารณาเนื้อหาที่จะโพสก่อนเผยแพร่ให้รอบคอบ ว่าจะไม่เป็นการละเมิดกฎหมายใดใด และปิดคอมเมนต์หากจำเป็นโดยเฉพาะเรื่องที่มีเนื้อหาพาดพิงสถาบัน
5.การนำเรื่อง ภาพ หรือคลิปวิดีโอ ที่มิใช่ของตนเองมาลงในบล็อก ควรอ้างอิงแหล่งที่มา และ หลีกเลี่ยงการเผยแพร่สิ่งที่ละเมิดลิขสิทธิ์ ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบหรือวิธีการใดก็ตาม 6. เนื้อหาและความคิดเห็นในบล็อก ไม่เกี่ยวข้องกับทีมงานผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซต์ โดยถือเป็นความรับผิดชอบทางกฎหมายเป็นการส่วนตัวของสมาชิก
คลิ้กอ่านเงื่อนไขทั้งหมดที่นี่"
OKnation ขอสงวนสิทธิ์ในการปิดบล็อก ลบเนื้อหาและความคิดเห็น ที่ขัดต่อความดังกล่าวข้างต้น โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ต่อเจ้าของบล็อกและเจ้าของความคิดเห็นนั้นๆ
   

กลับไปหน้าที่แล้ว กลับด้านบน