*/
  • ณัฐรดา
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • email : nadrda@yahoo.com
  • วันที่สร้าง : 2008-10-24
  • จำนวนเรื่อง : 365
  • จำนวนผู้ชม : 485458
  • จำนวนผู้โหวต : 364
  • ส่ง msg :
  • โหวต 364 คน
<< พฤศจิกายน 2017 >>
อา พฤ
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30    

[ Add to my favorite ] [ X ]


วันจันทร์ ที่ 6 พฤศจิกายน 2560
Posted by ณัฐรดา , ผู้อ่าน : 964 , 10:32:13 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 4 คน BlueHill , wullopp และอีก 2 คนโหวตเรื่องนี้

เมื่อมีอายุมากขึ้น คุณอยากเห็นตัวเองในอนาคตเป็นคนที่มีสมรรถภาพทางกายยังไงคะ??

เป็นคนที่สามารถไปไหนมาไหนได้อย่างอิสระ ไม่ต้องพึ่งพิงผู้อื่น หรือแม้จะไม่ต้องพึ่งพิงผู้อื่น แต่ก็ยังต้องพึ่งไม้ค้ำยัน หรือเป็นคนที่เคลื่อนไหวไม่สะดวก ต้องมีผู้คอยระวัง คอยประคอง หรือเป็นผู้ที่เคลื่อนไหวไปไหนไม่ได้ด้วยตนเอง เป็นผู้ป่วยนอนติดเตียง

เชื่อว่าเราๆคงอยากเป็นผู้สูงอายุในแบบแรก ไม่อยากเป็นในแบบที่ตามๆมา ซึ่งถ้าไม่ ก็ต้องลดความเสี่ยงที่จะทำให้เป็นอย่างนั้นค่ะ ด้วยการเปลี่ยนความเชื่อเกี่ยวกับตนเองตั้งแต่วันนี้

ที่ว่าต้องเปลี่ยนความเชื่อเกี่ยวกับตัวเองก่อน เพราะความคิดในใจที่เรายึดมั่นไว้จนเป็นความเชื่อถือมั่น ทำให้เรามีการแสดงออกทางกาย วาจา ไปตามนั้น ไม่ว่าในเรื่องไหนๆ

ปัญหาสุขภาพจึงตั้งต้นที่ความเชื่อ มีการอธิบายในเรื่องของความเชื่อเกี่ยวกับสุขภาพอยู่หลายทฤษฎี แต่ที่ได้รับการยอมรับมากที่สุดคือทฤษฎีที่นายเบคเคอร์คิดค้นขึ้นในปี ค.ศ. 1974

พอจะนำมาแจงให้จำง่ายๆได้ว่า คนเราอยากดูแลสุขภาพหรือไม่ใส่ใจ อยากออกหรือไม่ออกกำลังกาย ล้วนขึ้นอยู่กับการ

เห็นภัย - เห็นผล - มีคนเล่า - เอามาชั่ง

ซึ่งก็คือ

เห็นภัย

คือการรับรู้ถึงภัยคุกคามด้านสุขภาพ หรือความรุนแรงของปัญหา รับรู้ว่า ภัยนั้นส่งผลร้ายอย่างไร ก็มีแนวโน้มที่จะเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมสุขภาพ

เห็นผล

คือการที่รู้ว่าผลของการมีร่างกายอ่อนแอ จะเกิดภัยกับตนเองอย่างไร หากเห็นว่าตนมีความเสี่ยงที่จะได้รับภัยนั้นเพราะสภาพร่างกาย ก็พร้อมที่จะเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมสุขภาพ

มีคนเล่า

คือการได้รับข้อมูลทั้งด้านร่างกายและสิ่งแวดล้อม (เช่น ข้อมูลการส่งเสริมสุขภาพ) ที่กระตุ้นให้เกิดการเปลี่ยนแปลง ยิ่งได้รับข้อมูลมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งมีแนวโน้มที่จะเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมสุขภาพมากขึ้นเท่านั้น อย่างที่คุณกำลังอ่านข้อความนี้อยู่ ก็คือคุณกำลังได้รับการบอกเล่าเรื่องราวเกี่ยวกับพฤติกรรมสุขภาพ ที่อาจนำไปสุ่การเปลี่ยนแปลงในวันข้างหน้า

เอามาชั่ง

คือการชั่งน้ำหนักข้อดีและข้อเสีย การรับรู้ถึงอุปสรรคต่างๆ (เช่น ค่าใช้จ่าย ความพยายาม เวลา) และประโยชน์ (เช่น สุขภาพดีขึ้น รู้สึกดีขึ้น ดูดีขึ้น) เมื่อชั่งน้ำหนักดูแล้ว ถ้าเห็นข้อเสียมากกว่า พฤติกรรมสุขภาพก็จะไม่เปลี่ยนแปลง แต่หากเห็นข้อดีมากกว่า บุคคลก็จะเปลี่ยนพฤติกรรมสุขภาพ เพื่อการมีสุขภาพที่ดีกว่าเดิม

ซึ่งการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมจะเกิดขึ้นเป็นขั้นๆไป

ส่วนจะเป็นอย่างไรนั้น ได้บันทึกไว้ในตอนต่อๆไปแล้ว กรุณาคลิกอ่านจากเรื่องย้อนหลังนะคะ



อ่านความคิดเห็น

ความคิดเห็นที่ 9 (0)
ณัฐรดา วันที่ : 17/11/2017 เวลา : 05.49 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/nadrda
ถ้า "เรา" ไม่พึงมี  "ของเรา" จักมีมาแต่ไหน

ใช่ค่ะ เราส่วนใหญ่เป็นนั้น คงเป็นเพราะต้องบังคับตนเอง ต้องพยาม ต้องอดทนจนกว่าจะเป็นปกติมังคะ
ขอบคุณคุณชาลีมากค่ะ มาเยี่ยมกัน

ความคิดเห็นที่ 8 ณัฐรดา ถูกใจสิ่งนี้ (1)
BlueHill วันที่ : 15/11/2017 เวลา : 06.41 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/charlee
นักดูนก

สุภาษิตแต่โบราณใช้ได้ผลเสมอนะครับ
"ถ้าไม่อ้วน ไม่เจ็บไข้ ก็ยังไม่ดูแลสุขภาพตนเอง"

ความคิดเห็นที่ 7 (0)
ณัฐรดา วันที่ : 14/11/2017 เวลา : 18.19 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/nadrda
ถ้า "เรา" ไม่พึงมี  "ของเรา" จักมีมาแต่ไหน

เรียนอาจารย์หมอ Wallopp ค่ะ

กว่าคนเราจะเห็นความสำคัญของการมีสุขภาพดีและเปลี่ยนพฤติกรรมสุขภาพที่นับว่ายากแล้ว จะให้ผู้ที่หันมามีพฤติกรรมสุขภาพ ดำรงพฤติกรรมนั้นไว้ ก็ยากไม่แพ้กันค่ะ

เพราะพบว่า ผู้ที่หันมาใส่ใจและเปลี่ยนพฤติกรรมสุขภาพร้อยละ 50 ทีเดียว ล้มเลิกไปหลังจากที่เปลี่ยนพฤติกรรมได้ไม่ถึง 6 เดือนค่ะ

ความคิดเห็นที่ 6 ณัฐรดา ถูกใจสิ่งนี้ (1)
wullopp วันที่ : 14/11/2017 เวลา : 15.01 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/health2you

เพิ่งดูสารคดีระบบสุขภาพจากฝรั่งเศส
ทาง YouTube

ท่านว่า
มีบริการ ตั้งแต่ร้านขายยา
ไปถึงโรงพยาบาลหลายขนาด

รัฐจ่าย 70%
คนไปใช้บริการจ่าย 30%
ร่วมกันจ่าย (co-pay) เป็นสำคัญ
ขนาดนั้นยังขาดทุนใหญ่
จนคนกลัวจะขาดทุนมากแบบ UK (สหราชอาณาจักร)

ถ้านำทฤษฎีที่อาจารย์ยกมาไปใช้
คงจะทำให้สุขภาพดีขึ้นทั่วโลกทีเดียว

ความคิดเห็นที่ 5 (0)
ณัฐรดา วันที่ : 10/11/2017 เวลา : 19.22 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/nadrda
ถ้า "เรา" ไม่พึงมี  "ของเรา" จักมีมาแต่ไหน

ขอบคุณคุณสิงห์นอกระบบมากค่ะ
มาเยียมกันเสมอ

ความคิดเห็นที่ 4 wullopp , ณัฐรดา ถูกใจสิ่งนี้ (2)
สิงห์นอกระบบ วันที่ : 09/11/2017 เวลา : 20.43 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/nfedlion

ถูกต้อง ใช่เลยครับ

ความคิดเห็นที่ 3 wullopp , ณัฐรดา ถูกใจสิ่งนี้ (2)
rattiya วันที่ : 06/11/2017 เวลา : 16.26 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/Kuessaberg-Germany

สบายดีค่ะ ขอบคุณค่ะ

ความคิดเห็นที่ 2 wullopp , rattiya ถูกใจสิ่งนี้ (2)
ณัฐรดา วันที่ : 06/11/2017 เวลา : 16.04 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/nadrda
ถ้า "เรา" ไม่พึงมี  "ของเรา" จักมีมาแต่ไหน

สวัสดีค่ะคุณรัต

การดูแลสุขภาพของตัวเรา นอกจากจะเป็นการดูแลตนเองแล้ว ยังถือเป็นการดูแลครอบครัวและสังคมด้วยค่ะ เพราะถ้าเราแข็งแรง ลูกหลานก็ไม่ต้องเป็นห่วง เขาจึงทำหน้าที่เพื่อประโยชน์ตนและประโยชน์ผู้อื่นอย่างเต็มที่

ในกรณีที่เราเบิกค่าใช้จ่ายจากรัฐได้ ถ้าเราแข็งแรง รัฐก็ประหยัดส่วนที่เราอาจต้องเบิกไปได้ ก็อาจนำเงินส่วนนี้ไปใช้ได้กับส่วนอื่นๆ(ปัจจุบัน รายจ่ายรัฐเกี่ยวกับโรคในกลุ่ม NCDs มีเป็นจำนวนมากเลยนะคะ)

ขอบคุณมากค่ะที่มาคุยกัน

คงสบายดีนะคะ

ความคิดเห็นที่ 1 wullopp , ณัฐรดา ถูกใจสิ่งนี้ (2)
rattiya วันที่ : 06/11/2017 เวลา : 11.32 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/Kuessaberg-Germany

ขอบคุณค่ะ

เห็นด้วยอย่างยิ่งค่ะ ที่เราควรคำนึงถึงเรื่องสุขภาพร่างกาย ควรคิดว่าถ้าเราป่วย สุขภาพไม่ดี ผลที่ตามมา
-ทำงานไม่ได้ ขาดรายได้
-ต้องเสียค่าใช้จ่ายในการรักษา นานแ่ไหน
-สุขภาพจิตเสีย
-เป็นภาระแก่คนพ่อ แม่ ลูก หรือ ญาติพี่น้อง
ฯลฯ

ควรดูแลสุขภาพร่างกายของเราอย่างสม่ำเสมอ ป้องกันใว้ก่อนดีที่สุดค่ะ

แสดงความคิดเห็น


ถึง บล็อกเกอร์ ทุกท่าน โปรดอ่าน
   ด้วยทาง บริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ จำกัด (มหาชน) ได้ติดต่อขอความร่วมมือ มายังเว็บไซต์และเว็บบล็อกต่าง ๆ รวมไปถึงเว็บบล็อก OKnation ห้ามให้มีการเผยแพร่ผลงานอันมีลิขสิทธิ์ ของบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ บนเว็บ blog โดยกำหนดขอบเขตของสิ่งที่ห้ามทำ และสามารถทำได้ ดังนี้
ห้ามทำ
- การใส่ผลงานเพลงต้นฉบับให้ฟัง ทั้งแบบควบคุมเพลงได้ หรือซ่อนเป็นพื้นหลัง และทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือ copy code คนอื่นมาใช้
- การเผยแพร่ file ให้ download ทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือฝากไว้ server คนอื่น
สามารถทำได้
- เผยแพร่เนื้อเพลง ต้องระบุชื่อเพลงและชื่อผู้ร้องให้ชัดเจน
- การใส่เพลงที่ร้องไว้เอง ต้องระบุชื่อผู้ร้องต้นฉบับให้ชัดเจน
จึงเรียนมาเพื่อโปรดปฎิบัติตาม มิเช่นนั้นทางบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ จะให้ฝ่ายดูแลลิขสิทธิ์ ดำเนินการเอาผิดกับท่านตามกฎหมายละเมิดลิขสิทธิ์
OKNATION



กฎกติกาการเขียนเรื่องและแสดงความคิดเห็น
1 การเขียน หรือแสดงความคิดเห็นใด ๆ ต้องไม่หมิ่นเหม่ หรือกระทบต่อสถาบันชาติ ศาสนา และพระมหากษัตริย์ หรือกระทบต่อความมั่นคงของชาติ
2. ไม่ใช้ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่นในทางเสียหาย หรือสร้างความแตกแยกในสังคม กับทั้งไม่มีภาพ วิดีโอคลิป หรือถ้อยคำลามก อนาจาร
3. ความขัดแย้งส่วนตัวที่เกิดจากการเขียนเรื่อง แสดงความคิดเห็น หรือในกล่องรับส่งข้อความ (หลังไมค์) ต้องไม่นำมาโพสหรือขยายความต่อในบล็อก และการโพสเรื่องส่วนตัว และการแสดงความคิดเห็น ต้องใช้ภาษาที่สุภาพเท่านั้น
4. พิจารณาเนื้อหาที่จะโพสก่อนเผยแพร่ให้รอบคอบ ว่าจะไม่เป็นการละเมิดกฎหมายใดใด และปิดคอมเมนต์หากจำเป็นโดยเฉพาะเรื่องที่มีเนื้อหาพาดพิงสถาบัน
5.การนำเรื่อง ภาพ หรือคลิปวิดีโอ ที่มิใช่ของตนเองมาลงในบล็อก ควรอ้างอิงแหล่งที่มา และ หลีกเลี่ยงการเผยแพร่สิ่งที่ละเมิดลิขสิทธิ์ ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบหรือวิธีการใดก็ตาม 6. เนื้อหาและความคิดเห็นในบล็อก ไม่เกี่ยวข้องกับทีมงานผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซต์ โดยถือเป็นความรับผิดชอบทางกฎหมายเป็นการส่วนตัวของสมาชิก
คลิ้กอ่านเงื่อนไขทั้งหมดที่นี่"
OKnation ขอสงวนสิทธิ์ในการปิดบล็อก ลบเนื้อหาและความคิดเห็น ที่ขัดต่อความดังกล่าวข้างต้น โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ต่อเจ้าของบล็อกและเจ้าของความคิดเห็นนั้นๆ
   

กลับไปหน้าที่แล้ว กลับด้านบน