*/
  • ณัฐรดา
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • email : nadrda@yahoo.com
  • วันที่สร้าง : 2008-10-24
  • จำนวนเรื่อง : 382
  • จำนวนผู้ชม : 555755
  • จำนวนผู้โหวต : 373
  • ส่ง msg :
  • โหวต 373 คน
<< พฤศจิกายน 2017 >>
อา พฤ
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30    

[ Add to my favorite ] [ X ]


วันจันทร์ ที่ 27 พฤศจิกายน 2560
Posted by ณัฐรดา , ผู้อ่าน : 830 , 10:06:58 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 2 คน

สงสัยไหมคะ ทำไมจึงมีการแนะนำให้เราๆออกกำลังกายด้วยความหนักในระดับปานกลาง ทำไมไม่แนะนำให้ออกให้หนักไปเลยถ้าสมรรถภาพของร่างกายเราสามารถทำได้? ก็เพราะการออกกำลังกายในความหนักระดับนี้ เป็นการออกกำลังกายที่เราสามารถทำได้ในระยะเวลายาว ซึ่งส่งผลให้มีการยึดมั่นในการออกกำลังกาย อันสามารถเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมได้อย่างถาวรนั่นเองค่ะ คราวที่แล้วเล่าไว้ที่นี่ว่า การหาความหนักระดับปานกลางแบบหนึ่งได้มาจากการหาเป็นเป....

อ่านต่อ


/1