*/
  • ณัฐรดา
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • email : nadrda@yahoo.com
  • วันที่สร้าง : 2008-10-24
  • จำนวนเรื่อง : 382
  • จำนวนผู้ชม : 553660
  • จำนวนผู้โหวต : 371
  • ส่ง msg :
  • โหวต 371 คน
<< ธันวาคม 2017 >>
อา พฤ
          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31            

[ Add to my favorite ] [ X ]


วันอังคาร ที่ 12 ธันวาคม 2560
Posted by ณัฐรดา , ผู้อ่าน : 1383 , 09:53:34 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 6 คน

คราวที่แล้วในบันทึกชื่อ สังคม SINK กับการออกกำลังกายแบบ Hybrid Training บอกไว้ว่าจะมาเล่าต่อถึงการฝึก Lat Pull Down และ Single Leg Anterior Reach ที่ถูกต้อง ดังนั้นในบันทึกนี้จึงจะเล่าถึงเรื่องที่เกี่ยวข้องกับการฝึกทั้งสองนี้ มาดูที่ Lat Pull Down กันก่อนค่ะ ที่ได้ชื่ออย่างนี้เพราะเป็นการฝึกกล้ามเนื้อหลังที่ชื่อว่า Latissimus Dorsi ที่มีพื้นที่ครอบคลุมแผ่นหลังแทบทั้งแผ่น โดยเกาะไล่จากกระดูกสันหลังแล....

อ่านต่อ


/1