*/
  • ณัฐรดา
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • email : nadrda@yahoo.com
  • วันที่สร้าง : 2008-10-24
  • จำนวนเรื่อง : 382
  • จำนวนผู้ชม : 553660
  • จำนวนผู้โหวต : 371
  • ส่ง msg :
  • โหวต 371 คน
<< ธันวาคม 2017 >>
อา พฤ
          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31            

[ Add to my favorite ] [ X ]


วันอังคาร ที่ 26 ธันวาคม 2560
Posted by ณัฐรดา , ผู้อ่าน : 1014 , 18:29:19 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 3 คน

ขอเล่าต่อถึงการออกกำลังกายแบบใช้แรงต้านด้วยการฝึกที่เรียกว่า Lat Pull Down นะคะ American Council on Exercise (ACE) ให้ข้อมูลว่าเป็นท่าฝึกที่เหมาะสำหรับผู้ที่หายจากโรคมะเร็งเต้านมด้วยค่ะ เพราะนอกจากจะสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อหลังเป็นหลักแล้ว ยังช่วยบรรเทาความตึงของกล้ามเนื้อช่วงอกและไหล่ได้ แต่อย่างไรก็ดี แม้ท่าฝึกนี้จะเป็นท่าที่ดีในการสร้างขนาด ความแข็งแรง ของกล้ามเนื้อหลัง แต่เนื่องจากท่าฝึกนี้....

อ่านต่อ


/1