*/
  • นกน้อยแห่งโพหัก
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • email : tawee_u@hotmail.com
  • วันที่สร้าง : 2008-05-24
  • จำนวนเรื่อง : 129
  • จำนวนผู้ชม : 1122372
  • จำนวนผู้โหวต : 283
  • ส่ง msg :
  • โหวต 283 คน
งานเข้าพรรษาโพหักปี53***ไม่สงวนลิขสิทธิ์....ของดีของเราไม่ต้องสงวนลิขสิทธิ์ ใครอยากได้ก็ให้เขาไป แต่ของไม่ดีของเราต้องสงวนไว้ ...คำสอนของท่านพุทธทาส

งานเข้าพรรษาอนุรักษ์วัฒนธรรมพื้นบ้านโพหัก ครั้งที่ 5 ประจำปี2553

View All
<< กันยายน 2008 >>
อา พฤ
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30        

[ Add to my favorite ] [ X ]


วันพุธ ที่ 24 กันยายน 2551
Posted by นกน้อยแห่งโพหัก , ผู้อ่าน : 1814 , 10:29:50 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 0 คน

10 เรื่องง่ายๆ ในชีวิต เพื่อทำให้สุขภาพดีได้ไม่ยาก


1. สำรองผลไม้ไว้ในตู้เย็น ได้แก่ กะหล่ำปลี แครอท ส้ม แอปเปิ้ล ซึ่งนอกจากจะได้ไดเอตแล้ว การรับประทานผัก & ผลไม้ประจำ ยังช่วยลดความเสี่ยงจากโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้อีกด้วย


 2. เหงือกดีด้วยน้ำชายามเช้า องค์การอาหารและยาของสหรัฐและสวีเดน บอกว่าการบ้วนปากในช่วงเช้าด้วยน้ำชา จะช่วยลดแบคทีเรียในช่องปาก เนื่องจากสารโพลีฟีนอล จะช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย ที่เป็นสาเหตุของฟันผุ


 3. ดื่มน้ำมากๆ อย่างน้อยวันละ 5 แก้ว ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่ และกระเพาะปัสสาวะได้เกือบ 50% เชียวล่ะ


 4. เปลือยเท้า คลายเคลียด การย่ำเท้าเปล่าไปบนทรายนุ่มๆ จะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด


 5. รับแสงแดดอ่อน มีข้อมูลจากการวิจัยระบุว่า ผู้หญิงที่ไม่ค่อยโดนแดดเอาเสียเลย มีโอกาสที่จะเป็นมะเร็งเต้านมมากกว่าผู้หญิง ที่อยู่ในเมืองที่มีแดด เนื่องจากแสงแดดช่วยสังเคราะห์วิตามินดีในร่างกาย เราควรรับแดดอ่อนๆ ในช่วงเย็น


6. หันมาทานขนมปังโฮลวีทกันเถอะ สำหรับอาหารว่างยามบ่าย แทนที่จะทานคุ๊กกี้หรือเค้ก เปลี่ยนมาทานขนมปังโฮลวีทสัก 2 แผ่น รับรองว่า จะช่วยให้คุณมีกำลังวังชา และยังไม่อ้วนอีกด้วย

7. สลัดปลาทูน่าเพิ่มความจำ ใครที่รู้ตัวว่า เริ่มจะหลงๆ ลืมๆ ลองหันมาทานสลัดปลาทูน่า หรืออาหารเมนูปลา รวมทั้งเพิ่มอาหารที่มีวิตามินบี 2 เช่น ไข่ ถั่วเหลือง นม นอกจากจะช่วยให้อารมณ์ดี ยังช่วยเพิ่มพลังความจำให้กับสมองได้

8. เดินไวๆ ช่วยให้สุขภาพหัวใจแข็งแรง ลองเดินให้ไวขึ้นอีกนิด อาจใช้เวลาเดินในช่วงเช้า หรือหลังเลิกงาน ให้ได้วันละ 20 นาที จะช่วยบริหารหลอดเลือด หัวใจให้แข็งแรง และยังให้หุ่นสลิมสมส่วนเป็นของแถม

9. เติมไขมันดีๆ ให้ร่างกาย ไขมันไม่ได้เป็นผู้ร้ายซะทีเดียว เพราะมีไขมันหลายชนิดที่เป็นมิตรกับร่างกายนะ หากร่างกายขาดแคลน อาจมีผลต่อ การดูดซึมวิตามินเอ ดี อี เค และจะทำให้รู้สึกอ่อนเพลียได้ เลือกทานอาหารที่มีไขมันไม่อิ่มตัว จากน้ำมันมะกอก น้ำมันถั่ว และไขมันโอเมก้า 3 จากปลา ไม่เพียงให้พลังงาน ทำให้มีเรี่ยวแรง ยังช่วยป้องกันโรคมะเร็งและโรคหัวใจด้วย

10. JUST DO NOTHING ลองหยุดภาระวุ่นๆ สักสัปดาห์ละวัน หรือวันละ 1 ชม. ให้ปลอดจากเรื่องงาน และคนรอบข้าง ให้เวลาอยู่คนเดียว ตามลำพัง จะช่วยให้คุณรู้สึกสงบ อาจจะฟังเพลงเงียบๆ หรืออาบน้ำอุ่นๆ แล้วอ่านหนังสือเล่มโปรด ชมดอกไม้ เป็นการเติมความรื่นรมย์ทางด้านจิตใจ ทำให้คุณสดชื่น และมีความสุข และให้ห่างไกลจากโรครีบร้อน เร่งรีบ จนแทบไม่มีเวลาสำหรับตัวเอง

*****ขอเพิ่มข้อ11อีกสักข้อเพื่อชีวิตที่ดีพร้อม....********


11.วันนี้คุณยิ้มแล้วหรือยัง...ถ้ายัง.. คุณลองอ่านเรื่องข้างล่างนี้สักนิดเผื่อจะทำให้คุณยิ้มได้บ้าง  .........(อย่าลืมยิ้มวันละนิดเพราะมันจะทำให้ชีวิตของคุณมีสุขขึ้นอีกเยอะ)

ทำไมบักหม่องถึงพา เพื่อนแห่กันไปเที่ยวผับทีละ 18 คน
ก็เพราะหน้าผับเขาประกาศไว้ว่าต่ำกว่า 18 ห้ามเข้าน่ะสิ (!!)
------------
บักหม่องไปร้านขายทีวี ถามคนขายว่า 'ไม่ ทราบว่าที่นี่มีทีวีสีขายรึเปล่า?
คนขายตอบ ว่า ' มี'
บักหม่องเลยบอกว่าn'งั้นเอาสีเขียวมาเครื่องนึง' (!!)
----------- -
บักหม่องเข้าไปเดินดูของในร้านจีฉ่อย เห็นกระติกน้ำทำจากโลหะอันหนึ่ง วางอยู่
บักหม่องถามอาอึ้ม ว่า
'อึ้ม..ที่วอบแวบสีเงินๆ นั่น อะไร'
อึ้มตอบว่า 'กระติกน้ำไง ....(** ฟาย)'
'แล้วมันทำอะไรได้มั่ง'
'ก็ใส่ของร้อน-ก็ร้อนนาน ใส่ของเย็น-ก็เย็น นาน'
บักหม่องเห็นว่าน่า สนใจ เลยตกลงซื้อมาอันนึง
เช้าของวันใหม่อากาศแจ่มใส บักหม่องก็เอากระติกน้ำที่เพิ่งซื้อมาไปที่ ทำงาน
ตั้งอวดบน โต๊ะอย่างภาคภูมิ
หัวหน้าบักหม่องเห็นเข้าเลยถาม ขึ้น 'อะไรนั่นน่ะ..บักหม่อง'
'กระติกน้ำครับ'
'แล้วมันมีอะไรพิเศษรึ'
'ก็ใส่ของร้อนก็เก็บความร้อนได้ หรือใส่ของเย็นก็เก็บความเย็นได้'
หัวหน้าเลยถาม ว่า 'แล้วใส่อะไรมาล่ะ'
บักหม่องยืดก่อนจะตอบว่า
'กาแฟร้อน 2 แก้ว.. กับไอติม 1 ถ้วย ครับ' (!!)
----------- ---
ทุก ครั้งหลังถ่ายเอกสารเสร็จ
บักหม่องจะเอาฉบับก๊อปปี้-มาตรวจ ทานเทียบกับต้นฉบับ
เพื่อเช็คดูว่ามีคำไหนสะกดผิดรึ เปล่า (!!)
------------- -
บักหม่องจะ ยิ้มทุกครั้งที่ฟ้าผ่า
เพราะนึกว่ามีคนกำลังถ่ายรูปเขาอยู่ (!!)
------------ -
รู้ป่าวว่าทำไมบักหม่องถึงกดโทรศัพท์เบอร์ฉุกเฉิน 911 ไม่ได้
ก็เพราะเขาหาเบอร์ 11 (สิบ เอ็ด ........บนแป้นไม่เจอน่ะสิ !!)
---------------- -
บักหม่องเพิ่งซื้อคอมพิวเตอร์มาใหม่เครื่องหนึ่ง เล่นไปซักพักก็เจอปัญหา
บักหม่องเลยลองกดที่ HELP บน แป้น F1
ผ่านไปพักใหญ่บักหม่องหงุด หงิดมาก เลยโทรไปต่อว่าร้านที่เขาซื้อคอมมา
'ผมกด F1 ตามที่เครื่องบอกเวลาที่มี ปัญหา แล้วก็รออยู่เป็นชั่วโมงยังไม่เห็นมีใครมาช่วยเลย'
คนขาย : '(**...)' (!!)
วัน รุ่งขึ้น
บักหม่อง : เครื่อง คอมพิวเตอร์ คุณนี่ห่วยมากอีกแล้วน่ะ
ผมเสียเงินซื้อไปตั้งเยอะมีแต่ปัญหาไม่รู้จบ หน่ำซ้ำ
พอโทรมาสอบถาม พนักงานงานขายของคุณก็ดันตอบไม่รู้ เรื่อง
ผู้จัดการ : มี ปัญหาอะไรให้ดิฉันรับใช้ได้ค่ะ
(เสียงสั่นเครือมากด้วยอาการที่หวาดกลัวจะถูกลูกค้าด่ากลับ)
บักหม่อง : ก็หน้าจอคอมพิวเตอร์ของคุณ น่ะ
รายงานผลว่า “ ซีตุ๊ป - ซีตุ๊ป“
ผมก็ไม่รู้จะทำยังไง
ผู้จัดการ : บอกว่าเธอก็ไม่รู้ว่า ไอ้ซีตุ๊ป-ซีตุ๊ปเนี่ยมันคืออะไร
ช่วงนั้นก็น้ำตาเกือบไหลเพราะกะว่าถ้าตอบปัญหาลูกค้าไม่ได้
ต้องถูกไล่ออกแน่เลย ตู
จนกระทั่ง.....
ผู้จัดการ : คุณลองสะกดคำว่า ' ซีตุ๊ป - ซีตุ๊ป ' หน่อยสิคะว่าสะกดอย่างไร
บักหม่อง : S - E - T - U-P - S - E - T - U - P
ผู้จัดการ : คุณนี่สุดยอดจริง ๆ อ่านได้งัยซีตุ๊ป–ซีตุ๊ป 555!
----------- --
บักหม่องไปหาหมอในสภาพหูบวมแดงน่ากลัว
หมอถามว่า 'ไปโดน อะไรมาครับ'
บักหม่องตอบว่า ' ผมกำลังรีดผ้าอยู่แล้วโทรศัพท์ก็ดังขึ้น
แต่แทนที่จะหยิบโทรศัพท์มาพูด ผมดันเผลอเอาเตารีดขึ้นมาแนบหูน่ะสิ'
'โอ้ว..เดียร์'
หมออุทานเป็นภาษาฝรั่งด้วยความเวทนา
'แล้วหูอีกข้างทำไมถึงแดงเหมือนกันล่ะ'
หมอถามต่อ
'ก็** บ้านั่น...เสือ_ โทร.กลับมาอีกรอบ..อ่ะดิหมอ' (!!)
---------------
หลังจากใช้ความพยายาม....ต่อจิ๊กซอว์ อยู่นาน
ในที่สุดบักหม่องก็ต่อเสร็จ
เขาเอาไปอวดเพื่อนด้วยความภูมิใจ
'เป็นไง เนี่ยฉันใช้เวลาต่อแค่ 5 เดือนเองนะโว้ย'
เพื่อนบักหม่องงงที่เขากล้าอวด ' 5 เดือนเหรอ แถวบ้านฉันเรียกว่าโคตรนานเลยนะนั่น'
'แกนี่ไม่รู้อะไร' บักหม่องไม่ยอมลดละ
'ดูที่กล่องนี่ เห็นมั้ย มันบอกว่า 'สำหรับ 4-7 ปี'
แต่ฉันใช้เวลาแค่ 5 เดือนเองนะเฟ้ย(!!)

*************************************************                                                                          

***  19 ตค. 51 นี้ขอเชิญร่วมงานทอดกฐินและร่วมอนุรักษ์ประเพณีแข่ง

เรือยาวที่คลองโพหัก  ต.โพหัก อ.บางแพ จ.ราชบุรี  ***


อ่านความคิดเห็น

ความคิดเห็นที่ 4 (0)
ณภาสุ วันที่ : 03/10/2008 เวลา : 13.57 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/napasut
ศิษย์ผู้ใดที่ทำลายชื่อเสียงสถาบัน ผู้นั้นทรยศต่อองค์สมเด็จพ่อฯ ลูกมหาวชิราวุธ ต้องยึดมั่นในความดี เพื่อตอบแทนบุญคุณแผ่นดินและจงรักภักดีต่อชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์

ไปดูคลิปฉาวของ กบ กันเถอะ
http://www.oknation.net/blog/napasut/2008/10/03/entry-1

ความคิดเห็นที่ 3 (0)
ครูเก๋ วันที่ : 25/09/2008 เวลา : 23.19 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/clear
www.facebook.com/callmeclear


สวัสดีค่ะคุณนกน้อย

แวะมาขอบคุณที่ไปโหวตให้ค่ะ


ความคิดเห็นที่ 2 (0)
ณภาสุ วันที่ : 25/09/2008 เวลา : 15.22 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/napasut
ศิษย์ผู้ใดที่ทำลายชื่อเสียงสถาบัน ผู้นั้นทรยศต่อองค์สมเด็จพ่อฯ ลูกมหาวชิราวุธ ต้องยึดมั่นในความดี เพื่อตอบแทนบุญคุณแผ่นดินและจงรักภักดีต่อชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์

ยิ้มไม่หุบเลยครับบักหม่อง

ความคิดเห็นที่ 1 (0)
wat วันที่ : 24/09/2008 เวลา : 11.15 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/watna

ขำจริงๆ ครับ ซีตุ๊ปๆ สุดๆๆเลยครับ

แสดงความคิดเห็น


ถึง บล็อกเกอร์ ทุกท่าน โปรดอ่าน
   ด้วยทาง บริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ จำกัด (มหาชน) ได้ติดต่อขอความร่วมมือ มายังเว็บไซต์และเว็บบล็อกต่าง ๆ รวมไปถึงเว็บบล็อก OKnation ห้ามให้มีการเผยแพร่ผลงานอันมีลิขสิทธิ์ ของบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ บนเว็บ blog โดยกำหนดขอบเขตของสิ่งที่ห้ามทำ และสามารถทำได้ ดังนี้
ห้ามทำ
- การใส่ผลงานเพลงต้นฉบับให้ฟัง ทั้งแบบควบคุมเพลงได้ หรือซ่อนเป็นพื้นหลัง และทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือ copy code คนอื่นมาใช้
- การเผยแพร่ file ให้ download ทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือฝากไว้ server คนอื่น
สามารถทำได้
- เผยแพร่เนื้อเพลง ต้องระบุชื่อเพลงและชื่อผู้ร้องให้ชัดเจน
- การใส่เพลงที่ร้องไว้เอง ต้องระบุชื่อผู้ร้องต้นฉบับให้ชัดเจน
จึงเรียนมาเพื่อโปรดปฎิบัติตาม มิเช่นนั้นทางบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ จะให้ฝ่ายดูแลลิขสิทธิ์ ดำเนินการเอาผิดกับท่านตามกฎหมายละเมิดลิขสิทธิ์
OKNATION



กฎกติกาการเขียนเรื่องและแสดงความคิดเห็น
1 การเขียน หรือแสดงความคิดเห็นใด ๆ ต้องไม่หมิ่นเหม่ หรือกระทบต่อสถาบันชาติ ศาสนา และพระมหากษัตริย์ หรือกระทบต่อความมั่นคงของชาติ
2. ไม่ใช้ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่นในทางเสียหาย หรือสร้างความแตกแยกในสังคม กับทั้งไม่มีภาพ วิดีโอคลิป หรือถ้อยคำลามก อนาจาร
3. ความขัดแย้งส่วนตัวที่เกิดจากการเขียนเรื่อง แสดงความคิดเห็น หรือในกล่องรับส่งข้อความ (หลังไมค์) ต้องไม่นำมาโพสหรือขยายความต่อในบล็อก และการโพสเรื่องส่วนตัว และการแสดงความคิดเห็น ต้องใช้ภาษาที่สุภาพเท่านั้น
4. พิจารณาเนื้อหาที่จะโพสก่อนเผยแพร่ให้รอบคอบ ว่าจะไม่เป็นการละเมิดกฎหมายใดใด และปิดคอมเมนต์หากจำเป็นโดยเฉพาะเรื่องที่มีเนื้อหาพาดพิงสถาบัน
5.การนำเรื่อง ภาพ หรือคลิปวิดีโอ ที่มิใช่ของตนเองมาลงในบล็อก ควรอ้างอิงแหล่งที่มา และ หลีกเลี่ยงการเผยแพร่สิ่งที่ละเมิดลิขสิทธิ์ ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบหรือวิธีการใดก็ตาม 6. เนื้อหาและความคิดเห็นในบล็อก ไม่เกี่ยวข้องกับทีมงานผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซต์ โดยถือเป็นความรับผิดชอบทางกฎหมายเป็นการส่วนตัวของสมาชิก
คลิ้กอ่านเงื่อนไขทั้งหมดที่นี่"
OKnation ขอสงวนสิทธิ์ในการปิดบล็อก ลบเนื้อหาและความคิดเห็น ที่ขัดต่อความดังกล่าวข้างต้น โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ต่อเจ้าของบล็อกและเจ้าของความคิดเห็นนั้นๆ
   

กลับไปหน้าที่แล้ว กลับด้านบน