• นรอง
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • email : cnapaporn@hotmail.com
  • วันที่สร้าง : 2009-10-28
  • จำนวนเรื่อง : 164
  • จำนวนผู้ชม : 558335
  • ส่ง msg :
  • โหวต 296 คน
NRONG
มีความสุขกับสิ่งเล็กๆ ในแต่ละวัน เพื่อทุกวันจะได้เป็นวันแห่งความสุขของเรา
Permalink : http://oknation.nationtv.tv/blog/nrong
วันพุธ ที่ 15 พฤษภาคม 2556
Posted by นรอง , ผู้อ่าน : 6981 , 20:21:19 น.  
หมวด : ทั่วไป

พิมพ์หน้านี้
โหวต 20 คน แม่หมี , ทางแก้ว และอีก 18 คนโหวตเรื่องนี้

 

มีความสุขกับสิ่งเล็กๆ ในแต่ละวัน

เพื่อทุกวันจะได้เป็นวันแห่งความสุขของเรา

.

.

.

แต่บางครั้งชีวิตก็ต้องมีเรื่องเศร้า

เศร้าเล็กๆ เศร้าน้อยๆ พอไหว แต่บางครั้งเศร้าใหญ่ๆ ทนไม่ไหว

ก็จำต้องปล่อยให้ไหล..ไหลไป..อย่าเก็บไว้..ทิ้งไปซะ

.

.

.

คนเรานี่นะ

เวลาใจเป็นสุข จะทำอะไรก็สุขใจไปหมด

เวลาใจเศร้า จะคิด จะเขียน จะเล่า จะทำอย่างไรก็เศร้าเนาะ

นั่นสินะ

"ใจเป็นนาย กายเป็นบ่าว"

.

.

.

เอ็นทรี่ที่ผ่านมาเศร้า...ใจเสีย..และ..เสียใจ...ค่ะ

ก็เลยทำให้พี่ๆ เพื่อนๆ เศร้าตามด้วยความเป็นห่วง

นรองขอขอบคุณ "ทุกๆ ความห่วงใย" ที่มีให้กันเสมอ

พอได้อ่านทุกความเห็น ก็ต้องรีบหาย รีบฟื้นให้ไว

ได้กำลังใจเต็มที่ ได้ยาดีจากคุณหมอ

ใช้เวลาไม่นานก็หายค่ะ

.

.

.

นี่แหละหนอ..ชีวิตคน

ในบางเวลาก็มีแต่อุปสรรค แต่ในบางคราก็ราบรื่นลื่นไหลไปหมด

ขนาดเดินช้าๆ ก็ยังลื่นได้เลย

.

.

.

นี่ค่ะ...เธอเคยเดินลื่นปื๊ด ๆ ในชุดนี้ที่ตลาดมาแล้วล่ะ

(ว่าแต่เธอมั่นเนาะ...จะเล่าไปทำไมเนี่ยะ)

 

 

แม้จะต้อง "ล้ม" ท่ามกลางผู้คนมากมาย

ขออย่าได้หวั่น "ทำใจใหัมั่น" มันก็แค่ล้ม "ล้มได้ก็ลุกได้" ลุกแล้วส่งยิ้มให้ทุกคน

แล้วเราก็เดินต่อได้...ใครบ้างไม่เคยล้ม...เนาะ

 

หยิบภาพเก่ามาดู

จะได้เตือนตน เตือนการใช้ชีวิต

(ได้นั่งดูภาพตอนเคยสาวก็เป็นการเพิ่มความสุข(เพิ่มอายุ)อีกทางนึง)

ว่า...วัยเธอล่วงเลยมานานนักแล้ว...จะทำสิ่งใดควรต้องประมาณตนด้วย...นะเธอ

มันไม่เหมือนตอนวัยรุ่น

อายุปูนนี้แล้ว จะเดิน จะนั่ง จะทำอะไร

ก็ต้องระมัดระวังให้ดี

ลื่นล้มตอนที่ข้อเข่ายังแน่นปึ้กก็พอไหว

ลุกขึ้นยืนได้ไว

ขืนลื่นตอนที่ข้อเข่าผ่านการใช้งานมาเป็นเวลานาน

นอกจากต้องคลานหาที่เกาะเพื่อพยุงตัวลุกขึ้นยืนเองแล้ว

อาจจะต้องเข้าโรงพยาบาลผ่าเข่าเปลี่ยนสะบ้าก็อาจเป็นได้เนาะ

.

.

.

การดำเนินชีวิตในแต่ละวัน

ก็คล้ายกันกับการเดิน

หากไม่ระมัดระวังก็อาจล้มลงได้ง่ายๆ

.

.

.

 

ฉะนั้น

ร่างกายต้องแข็งแรง จิตใจต้องเข้มแข็ง(บ้าง)

"สติ" ต้องมีอยู่เสมอ (สตังค์ก็ต้องมีด้วย)

.

.

.

มายืนยันค่ะว่า...นรองหายดีแล้ว...(หรือยัง)

.

.

.

หายดีแล้วจ้า

.
.

.

มาส่งข่าวด้วย "ความคิดถึง" พี่ๆ เพื่อนๆ ชาวโอเค

 นรองแข็งแรงและสบายดีแล้วค่ะ

.

.

.
ขอขอบคุณอีกครั้ง

ทุกความห่วงใย ทุกตัวอักษร ทุกถ้อยคำ

ที่ส่งมาให้ "ใจ" ได้มีกำลัง

.

.

.

 

ขอบคุณมากนะคะ

.

.

.

นรองมาบ้างหายบ้าง

ด้วยภาระกิจประจำวันอันหลากหลาย

เรื่องหลักของทุกๆ วัน คือ การทำงานและการดูแลลูกๆ

เพราะ...เธอคือหัวใจ...ของฉัน

 

 

ทั้งสุขภาพของลูกและสุขภาพของตัวเองที่ต้องเอาใจใส่มากขึ้น

จึงต้องจัดเวลาในแต่ละเรื่องในแต่ละวันให้พอเหมาะ

เพื่อจะได้ทำสิ่งที่อยู่ตรงหน้าให้ดีที่สุด

.

.

.

ตารางชีวิตประจำวันของแต่ละคนก็คงจะแตกต่างกันไป

สำหรับนรองที่ต้องทำงานหลายอย่างในแต่ละวัน

ก็จำเป็นต้องวางแผน ต้องจัดแบ่งเวลา

เพื่อให้ได้ทำงาน ได้ทำอาหาร ได้ดูแลลูกด้วยตัวเอง

ได้ออกกำลังกายทุกวัน

เพื่อจะได้มีวันแห่งความสุขกับทุกคนได้อีกนาน

.

.

.

ด้วยรู้ตัวเองดีว่า

เป็นคนขี้โรคและขี้ลืม

ฉะนั้นต้องฝึกสมาธิด้วย ต้องออกกำลังด้วย

จึงเลือก "โยคะ" ค่ะ

 

 

 

ยืดเบาๆ ได้ "เหงื่อ" นั่งนิ่งๆ ได้ "สมาธิ"

แบบว่าหายห่วง ห่วงหายได้จริงๆ ค่ะ

 

 

 

... ก่อนหน้านี้ ...

นรองเป็นไมเกรน ภูมิแพ้ แพ้ฝุ่น แพ้อากาศ และเป็นหวัดบ่อย

ทำงานที่ต้องใช้คอมพิวเตอร์ทั้งวัน

 เริ่มมีอาการออฟฟิศซินโดรมด้วยอาการปวดต้นคอ ปวดเอว

จึงเริ่มติดร้านนวดในวันหยุด

 

 

 ส่วนลูกสาวเป็นหวัดบ่อยมาก

ลูกชายน้ำหนักตัวเยอะ เริ่มมีอาการปวดเอว

 

 

 

"โยคะ"

จึงเป็นทางเลือกสำหรับเรา

ไม่ต้องเดินทาง ไม่ต้องมีอุปกรณ์ ฝึกตรงไหน ฝึกตอนไหนก็ได้

ขอเพียงมีสมาธิ

 

 

 

เริ่มฝึกใหม่ๆ ยังไม่ต้องกังวลอะไรทั้งนั้น

ทำได้ ทำไม่ได้ ไม่เป็นไร  ขอให้ได้ทำ ขอให้ได้เริ่ม

 

 

 

บางท่ายังทำไม่ได้ บางท่ายังทำไม่ถูก

ไม่เป็นไร ทำไปก่อน ให้ร่างกายได้ยืดหยุ่น

ทำไปเรียนรู้ไป เดี๋ยวก็เข้าใจเอง

 

 

 บางท่าทำได้ง่าย

 

 

 

บางท่าทำยาก หากไม่ฝึกก็จะทำไม่ได้

 

 

 

 นรองกับลูกๆ ฝึกโยคะตามหนังสือค่ะ

ผ่านมาได้สองเดือนแล้ว

ลูกสาวไม่เป็นหวัดเลย ส่วนอาการปวดเอวของลูกชายก็เริ่มดีขึ้นค่ะ

และอาการที่นรองเป็น  หวัด ไมเกรน ภูมิแพ้ ปวดคอ ปวดเอว

ก็หายไปเกือบสองเดือนแล้วเหมือนกัน

(อาการหงุดหงิด...ตกมัน...ฮูมแปร๋นๆ ในแต่ละเดือนก็ลดลงด้วย)

อาการติดนวดตามร้านนวดก็หายไป

ประหยัดเงิน  ๒ ชั่วโมง ๓๕๐ บาทต่อเดือน

 

 

  

เริ่มเข้าสู่เดือนที่สามแล้วล่ะ

เธอยังคงมุ่งมั่นกับการฝึกโยคะทุกๆ วัน

 

 

 

ก็เลยให้รางวัลเป็น "เสื่อโยคะ" ซึ่งช่วยให้ฝึกท่าต่างๆ ได้ดีกว่าเดิม

ถ้าหากฝึกต่อไปได้ถึงหกเดือนก็จะพาเธอไปเรียนรู้จากคุณครู

 

 

 

และหลังจากที่นรองมีอาการเป็นลมหมดสติไปเมื่อเดือนก่อน

 จึงต้องดูแลสุขภาพมากขึ้น ทั้งพักผ่อน ทั้งอาหารและออกกำลังกาย 

จึงเพิ่มการว่ายน้ำในวันหยุด

โยคะเสร็จก็ว่ายน้ำต่อเลยค่ะ (จะได้ไม่เสียเวลา)

 

 

 

วันปกติจะทำโยคะ ๑ ชั่วโมง

แต่สำหรับวันหยุดโยคะ ๑ ชั่วโมง ว่ายน้ำ ๑ ชั่วโมง

โยคะก่อนว่ายน้ำ ทำให้ควบคุมการหายใจได้ดีขึ้น ทำให้ว่ายน้ำได้ดีขึ้น

 

  

ว่ายไปกลับได้หลายรอบ

 

 

 

 แต่เหนื่อยน้อยลง

 

 

 

  

 

 

 

 

 

 

 

ทั้ง "โยคะ" และ "ว่ายน้ำ"

ทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นมากขึ้น ไม่รู้สึกง่วงเวลาขับหรือนั่งในรถ

ได้ของแถม "น้ำหนักลดลง" ด้วยค่ะ

พี่ๆ เพื่อนๆ มาออกกำลังกายเพื่อสุขภาพกันนะคะ 

 

 

.

.

.

 และ

หากวันไหนพอมีเวลาบ้าง ก็หาความรู้ไปเรื่อยๆ

เพิ่มเติมและทำซ้ำในเรื่องที่ไม่ถนัด

 

 หัดไปเรื่อยๆ 

  (เตาซ้ายเชื่อม) 

 

 

บางเรื่องง่าย บางเรื่องยาก ก็ทำซ้ำไปเรื่อยๆ

(เตาขวานึ่ง) 

 

 

ทำไป อ่านไป เดี๋ยวก็ได้เคล็ดลับ เดี๋ยวก็เป็นเองแหละ

(ไม่ถึงชั่วโมงได้ฟักทองนึ่งมา ๖ ชิ้น) 

 

 

"ฟักทองเชื่อม"

ตามต้นฉบับอาจารย์ทำไว้น่ากินมากมาย

ลูกศิษย์ขอเพียงทำแล้วกินได้..ให้ท้องอิ่มก่อน..เดี๋ยวค่อยฝึกต่อไปเนาะ

 

 

 

 ๑ ชั่วโมงผ่านไป

ได้ฟักทองเชื่อม ๘ ชิ้น  ฝึกโยคะได้อีก ๘ ท่า

ได้กินฟักทองเชื่อมแบบสบายๆ น้ำหนักตัวไม่ขึ้น น่าสนมั๊ยล่ะคะ

  

 

  

ศิษย์พี่...ทำฟักทองเชื่อมแบบเส้นไว้ได้งามอลังฯ

 ครั้งแรกของศิษย์น้องได้ถ้วยนี้มาก็ดีใจมากแล้ว

 

 

 

อาจารย์บอกว่า "เมล็ดฟักทอง" ให้เก็บไว้ทำ "ขนมจ่ามงกุฏ"

ง่ายนิดเดียวตามสไตล์อาจารย์ แต่ยากส์เยอะสำหรับศิษย์

ขอเอาไปตากสักแดดแล้วเอาไปคั่วก่อนล่ะกัน

 

 

 

อืมห์...อร่อย...มันดี...มีประโยชน์ด้วย

"เมล็ดฟักทองแดดเดียว"

 

 

 

 ถูกบ้าง ผิดบ้าง อ่านไป เรียนไป แก้ไข ปรับปรุง

และแล้ว...การทำอาหาร  ขั้นพื้นฐาน ไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป

 

 

  

อร่อยทุกจานค่ะ...ก้อ...ฝีมือตัวเองนี่คะ

  

 

 

 อันนี้ง่ายจริงแต่ก็ต้องมีสติ

 

 

 

มิเช่นนั้นอาจจะได้กิน "ปลานิลข้างแรม"

 

 

 

อันนี้...ช้อบชอบ..เรียบง่ายยยยยมากกกกก...ใช่ป่ะคะ

 

 

 

จานนี้ คือ ผัดกระเพราหมูค่ะ

 

 

 

กุ้งผัดน้ำมันหอย...บล็อกเคอรี่เอาไปผัดไก่แล้ว จานนี้ก็เลยได้มาแต่กุ้งค่ะ

 

 

 

ตั้งใจจะทำ ข้าวต้ม "หมู หมึก กุ้ง" แต่หมึกหมดได้มาแค่ "หมูกะกุ้ง"

 

 

 

กุ้งยังมีอยู่..ว่าแต่สูตรนี้ค่อยๆ เดินย่องตามรอยเท้าตามอาจารย์เลยล่ะ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ได้ประมาณนี้...ชีวิตก็อยู่รอด..แล้วเนาะ

 

 

 

อากาศร้อนค่ะ...แตงโมสักจาน...ให้พอชื่นใจ

 

 

  

พาตัวกับหัวใจไปสักการะสิ่งศักดิ์สิทธิ์บ้าง

 

 

 

 

 

 

พบกับความสงบบ้าง 

 

 

 

ทำบุญบ้าง

 



ไหว้พระบ้าง

 

 

 

 

 

 

ไปพบท้องฟ้ากว้าง

 

 

บนแนวทางอันยิ่งใหญ่

 

 

ทำเพื่อใคร...?

แก้ไขปัญหาน้ำเพื่อใคร..?

"เพื่อประชาชนคนไทยทุกคน"

..ใช่มั๊ยคะ..

 

 

 

ไปพบธรรมชาติ

 

 

พบน้ำใสๆ หัวใจก็ชุ่มฉ่ำ

  

 

  

 

 

เพียงแค่นี้ก็มีความสุขแล้ว

 

 

 ... สุขใจแล้วจ้ะ ...

 

 

 

ในวันที่  ๒๔ - ๒๕ พฤษภาคม ๒๕๕๖

นรองเป็นตัวแทน

บริษัท ยูนีซัน จำกัด

เดินทางไปมอบห้องพยาบาลและเวชภัณฑ์ยารักษาโรคเบื้องต้น

ที่โรงเรียนบ้านห้วยปลากั้ง ต.แม่เหาะ อ.แม่สะเรียง จ.แม่ฮ่องสอน

 

อาคารศาลาที่ "คุณนายกบและคณะพี่มะอึก" ร่วมจัดสร้างไว้

.

 

ขอขอบพระคุณท่านเป็นอย่างสูง

"พี่มะอึก" 

และ

"อ.เสกสรรค์ หลักบุญ"

 ที่ได้ช่วยกันดำเนินการให้มีการปรับปรุงอาคารหลังนี้

เพื่อให้ได้ใช้เป็นห้องพยาบาลและห้องยา

สำหรับทุกคนบนพื้นที่ "บ้านห้วยปลากั้ง" ขอบคุณค่ะ

 (ขอขอบคุณภาพจาก เฟสบุ๊คโรงเรียนบ้านห้วยปลากั้ง โดย อ.เสกสรรค์ ครูไทยฯ ค่ะ)

 

 

  

หากพี่ๆ เพื่อนๆ สะดวกเรื่องการเดินทาง

ไปเป็นกำลังใจให้ครูคนดีที่ โรงเรียนเล็กๆ ในพื้นที่ห่างไกล

บนผืนแผ่นดินไทยของเรา

 

"บล็อกเกอร์ครูไทยใจเกินร้อย"

http://www.oknation.net/blog/krusak

 

ณ โรงเรียนบ้านห้วยปลากั้ง

ด้วยกันนะคะ

.

.

.

ขอหนูไปด้วยคน...จ้า

 

 

 ขอขอบคุณ "โอเคเนชั่น" พื้นที่แห่งการเรียนรู้และแบ่งปัน 

ขอขอบคุณทุกท่านที่แวะมาเยี่ยมชมและเป็นกำลังใจ 

 _/\_ ขอบคุณมากค่ะ _/\_   

 




อ่านความคิดเห็น

ความคิดเห็นที่ 41 นรอง ถูกใจสิ่งนี้ (1)
แม่หมี วันที่ : 23/05/2013 เวลา : 16.31 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/mamaomme

จะเม้นท์ว่ารักษาสุขภาพด้วยนะคะ

นรองก็ทำแล้ว(แม่หมียังเลย)

งั้นขอเม้นท์ว่า ภาพอาหารทุกอย่าง เห็นแล้วอยากกินมากกกก....แล้วกัน

ความคิดเห็นที่ 40 นรอง ถูกใจสิ่งนี้ (1)
พันธุ์สังหยด วันที่ : 23/05/2013 เวลา : 13.49 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/sawnoyzi

รูปตอนสาวนึกว่านางสาวไทยที่ไหน ส่งเข้าประกวด ฮา

ความคิดเห็นที่ 39 นรอง ถูกใจสิ่งนี้ (1)
พันธุ์สังหยด วันที่ : 23/05/2013 เวลา : 13.44 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/sawnoyzi

เป็นกำลังใจให้มีขวัญกำลังใจ กลับมาเร็ว ๆ นะจ็ะ อย่าลืม กัมมัฏฐานที่สอนให้ เอาไปทำด้วย ตอนนี้อยู่กรุงเทพจ้า อยุ่จนถึงสิ้นเดือนนั่นแหละ มีเวลาว่างจะแวะไปเยี่ยมโยมด้วย เดี่ยวจัดคิวก่อน อิอิ

ความคิดเห็นที่ 38 นรอง ถูกใจสิ่งนี้ (1)
ทางแก้ว วันที่ : 18/05/2013 เวลา : 21.01 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/faab
แห่งสี่สายน้ำปิงวังยมน่าน

โยคะดีครับ
กับอาหารการกินที่ดี
ขอให้สุขภาพแข็งแรงโดยเฉพาะใจ

ความคิดเห็นที่ 37 นรอง ถูกใจสิ่งนี้ (1)
wansuk วันที่ : 18/05/2013 เวลา : 10.09 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/wansuk

มีครอบครัวอันเป็นที่รัก
เป็นแรงใจที่ดีเยี่ยม

บวกกับการดูแลสุขภาพอย่างดี
โรคภัย ไข้เจ็บต้องห่างหายแน่นอนค่ะ

อีกหนึ่งแรงใจ

ความคิดเห็นที่ 36 นรอง ถูกใจสิ่งนี้ (1)
อิมกุดั่น วันที่ : 17/05/2013 เวลา : 18.57 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/im
คลิกชื่อ "  อิมกุดั่น " เลือก "สารภาพ" แล้วพบกันที่.. http://www.oknation.net/blog/canvas 

ดีจังค่ะ ได้โยคะ ได้ไปไหว้พระ ได้ไปหาธรรมชาติ
หลานๆ ก็น่ารัก น่าชื่นใจ
รักษาสุขภาพนะคะ

ความคิดเห็นที่ 35 นรอง ถูกใจสิ่งนี้ (1)
BlueHill วันที่ : 17/05/2013 เวลา : 15.01 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/charlee
นักดูนก

พวกเราดีใจที่นรองหายเป็นปกติดีแล้ว
ต่อแต่นี้ไปต้องดูแลรักษาตัวเองให้มากขึ้น

ความคิดเห็นที่ 34 นรอง ถูกใจสิ่งนี้ (1)
เกสรมาเฟีย วันที่ : 17/05/2013 เวลา : 09.16 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/ipammo

พี่นรองจ๋า .. เกสรขอสารภาพว่า แว่บมาดูบ้านพี่บ่อยมาก ตั้งแต่ เอนทรี่ก่อน .. เห็นเงียบไปก็ว่าจะหลังบ้านไปถามอยู่ ว่าเกิดอะไรขึ้นรึป่าว หายจ้อยไปเลย

แต่ดีใจที่ได้อ่านเอนทรี่นี่ .. ได้รู้ว่าพี่หายไปเพื่อ ฟื้นฟูร่างกาย เพื่อเติมสารความสุขให้กับตัวเอง แถมยังชวนเจ้าเด็กน้อยมาร่วมกันทำกิจกรรมอีก

เกสรสนใจโยคะค่ะ ได้แรงบันดาลใจจากพี่นรองแล้ว เกสรจะฝึกทำบ้างดีกว่า เป็นการฝึกสมาธิด้วยจริง ๆ

เอนทรี่นี่ อ่านแล้วเพลิน มีความสุขมาก ๆ ดูแลสุขภาพด้วยนะค่ะ มีโอกาสเราคงได้พบกัน

ความคิดเห็นที่ 33 นรอง ถูกใจสิ่งนี้ (1)
คนปทุมรักสุขภาพและครอบครัว วันที่ : 16/05/2013 เวลา : 23.10 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/jarinasa

ฮัลโหล ฮัลโหล ไม่ได้เจอกันนาน โรควูบคงหายแล้วนะครับคุณนรอง ช่วงนี้ผมมีงานเข้ามโหฬารเลยไม่ได้เข้ามาบ้านโอเคซะหลายวัน วันนี้เข้ามาวันแรกเลยต้องเข้ามาเยี่ยมบ้านคุณนรองซะหน่อย โอ้โห..เล่นโยคะกันเพลินไปเลยทั้งครอบครัว แต่มาปิดท้ายด้วยอาหารอร่อยๆ ทั้งนั้นเลย แล้วอย่างนี้จะลดความอ้วนได้ไหมเนี่ยคุณนรอง

ความคิดเห็นที่ 32 (0)
นรอง วันที่ : 16/05/2013 เวลา : 22.16 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/nrong

สวัสดีค่ะพี่โต้ง...ดูแลกายใจให้เข้มแข็ง จะได้มีเรี่ยวแรงเดินต่อค่ะพี่โต้ง ขอบคุณพี่โต้งมากๆ ค่ะสำหรับกำลังใจ

ความคิดเห็นที่ 31 (0)
นรอง วันที่ : 16/05/2013 เวลา : 22.04 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/nrong

สวัสดีค่ะเหล่าซือ...ตอนนี้ต้องปรับพฤติกรรมและเข้มงวดกับตัวเองเรื่องการออกกำลังกายค่ะเหล่าซือ...ขอบคุณเหล่าซือมากนะคะ

ความคิดเห็นที่ 30 (0)
นรอง วันที่ : 16/05/2013 เวลา : 21.51 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/nrong

สวัสดีค่ะคุณ wanderer...ถ้าหากยังไม่เกิดเหตุการณ์นรองอาจจะยังไม่ได้ใส่ใจเท่านี้ นับเป็นเรื่องดีมากเลยค่ะ ทำให้บังคับตัวเองได้ ทำให้ได้ออกกำลังกายทุกวัน ขอบคุณมากๆ นะคะ

ความคิดเห็นที่ 29 (0)
นรอง วันที่ : 16/05/2013 เวลา : 21.49 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/nrong

สวัสดีค่ะคุณลุงชาติ...นรองขอบพระคุณคุณลุงอย่างยิ่งค่ะ...ขอบคุณความห่วงใยที่คุณลุงมีให้ ขอบคุณกำลังใจที่คุณลุงแวะส่งมาให้เสมอ...ขอบคุณมากค่ะ

ความคิดเห็นที่ 28 (0)
นรอง วันที่ : 16/05/2013 เวลา : 21.45 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/nrong

สวัสดีค่ะคุณอ้วน... นรองเพิ่งเริ่มฝึกเองค่ะ แต่ก็ฝึกต่อเนื่อง ฝึกทุกวันค่ะ สักพักจะไปเติมเต็มให้ถูกหลักกับคุณครูค่ะ "โยคะ" ต้องใช้สมาธิแต่ทำแล้วสนุกดีนะคะ ช่วงนี้อากาศร้อนฝึกแป๊บเดียวเหงื่อท่วมตัวเลย... ขอบคุณคุณอ้วนมากค่ะ

ความคิดเห็นที่ 27 (0)
นรอง วันที่ : 16/05/2013 เวลา : 21.40 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/nrong

สวัสดีค่ะพี่ทุนดี...ตอนนี้พอมีเวลาก็จะทำกิจกรรมต่างๆ ทันทีค่ะ...ทั้งสนุกทั้งได้สุขภาพ ขอบคุณพี่ทุนดีมากค่ะ

ความคิดเห็นที่ 26 (0)
นรอง วันที่ : 16/05/2013 เวลา : 21.38 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/nrong

สวัสดีค่ะพี่ครูแดง... ใช่จริงๆ ค่ะ "ไม่ล้มก็ไม่รู้วิธีลุก" "ไม่เจอทุกข์ก็ไม่เข้าใจสุข" _/\_ กราบขอบพระคุณพี่ครูที่เอ็นดูและเมตตา _/\_ ปาร์ตี้คนโอเคปีนี้ นรองต้องได้ไปกราบพี่ครูอีกครั้งแน่นอนค่ะ...

ความคิดเห็นที่ 25 นรอง ถูกใจสิ่งนี้ (1)
สำรวจฟ้า วันที่ : 16/05/2013 เวลา : 21.35 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/PeeThong

ได้ครบทุกอย่างกับเอนทรีนี้ สุขภาพจิต สุขภาพกาย แถมโภชนาการ

ความคิดเห็นที่ 24 (0)
นรอง วันที่ : 16/05/2013 เวลา : 21.34 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/nrong

สวัสดีค่ะคุณตะวันฯ...เมื่อจิตวุ่นวายร่างกายก็อ่อนแอ แต่ถ้าจิตสงบได้ร่างกายก็แข็งแรง...จริงๆ ค่ะ...ขอบคุณค่ะคุณตะวัน

ความคิดเห็นที่ 23 (0)
นรอง วันที่ : 16/05/2013 เวลา : 21.33 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/nrong

สวัสดีค่ะคุณรัต...น้ำใจและความห่วงใยที่มอบให้มา ซาบซึ้งเกินกว่าจะเขียนออกมาได้หมด ขอบคุณจริงๆ ค่ะ ขอบคุณ "โอเคเนชั่น" ขอบคุณทุกสิ่งที่นำพาให้เราได้มาพบกัน ได้นำความรักความห่วงใยมามอบแก่กัน ขอบคุณมากๆ ค่ะคุณรัต

ความคิดเห็นที่ 22 (0)
นรอง วันที่ : 16/05/2013 เวลา : 21.29 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/nrong

สวัสดีค่ะพี่เฟื่อง...สบายดีแล้วค่ะ ชื่นใจ ตั้งแต่ได้เห็นพี่ๆ ที่ "ขนำน้อย" ภาพบรรยากาศที่ "พะเนินทุ่ง" พาสุขใจตามไปด้วย เสียดายค่ะไม่ได้ไป ขอบคุณพี่เฟื่องค่ะ

ความคิดเห็นที่ 21 ชบาตานี ถูกใจสิ่งนี้ (1)
นรอง วันที่ : 16/05/2013 เวลา : 21.27 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/nrong

สวัสดีค่ะพี่สาวชบา...น้องซาบซึ้งน้ำใจค่ะพี่สาว ความรักความห่วงใยที่พี่สาวมอบให้มา น้องได้รับและสัมผัสได้ประทับอยู่ในใจเสมอ...ขอบคุณพี่สาวมากค่ะ

ความคิดเห็นที่ 20 (0)
นรอง วันที่ : 16/05/2013 เวลา : 21.23 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/nrong

สวัสดีค่ะพี่ตุ้ม...ได้รับกำลังใจมากมายทั้งคนใกล้และคนไกล หัวใจก็เลยแข็งแรงได้ไว ขอบคุณความห่วงใย ที่มีให้น้องเสมอ ขอบคุณพี่ตุ้มมากๆ ค่ะ

ความคิดเห็นที่ 19 (0)
นรอง วันที่ : 16/05/2013 เวลา : 21.09 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/nrong

สวัสดีค่ะพี่ดงละคอน...นรองต้องขอบคุณพี่ดงฯ อย่างยิ่งค่ะ ทั้งความรู้การทำอาหาร ทั้งเคล็ดลับคู่ครัว อีกทั้งพื้นที่ในครัวนุ่มสบาย เปิดไว้ให้น้องได้เม้าท์มอยกันอย่างหนุกหนาน คุยเรื่องอาหารก็ได้ คุยเรื่องเครื่องมือช่างก็ได้ คุยเรื่อง..ฯลฯ อีกสาระพัด สรุปว่าคุยได้ทุกเรื่องที่ครัวดงละคอน ช่างเป็นครัวที่สร้างสรรค์อาหารแบบบ้านๆ ได้น่าทานเบิกบานใจมากๆ เลย ขอบคุณพี่ดงฯ ค่ะ

ความคิดเห็นที่ 18 (0)
นรอง วันที่ : 16/05/2013 เวลา : 21.07 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/nrong

สวัสดีค่ะคุณพี่ hayyana...นรองก็ว่าจะเขียนสั้นๆ สักเอ็นทรี่แล้วล่ะค่ะ แต่ก็เกรงว่าคุณพี่จะไม่ชินนะสิคะ... ...ตอนฝึกใหม่ๆ พอถึงท่าสุดท้ายท่าพัก ลูกๆ ก็จะนั่งขำกันค่ะ เพราะแม่หลับไปเลยเหมือนกันค่ะ ขอบคุณคุณพี่ค่ะ

ความคิดเห็นที่ 17 (0)
นรอง วันที่ : 16/05/2013 เวลา : 21.00 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/nrong

สวัสดีค่ะคุณชายฯ...นรองฝากชวนคุณแมวทำโยคะด้วยกันนะคะ หายได้จริงๆ ค่ะ ทำวันละ ๘ ท่าแค่นั้นเอง ตอนนี้ก็เลยกลายเป็นติดโยคะไปแล้วค่ะ ว่าจะฝึกไปสักพักแล้วจะไปเรียนรู้กับคุณครูให้รู้กว่านี้ หากนรองคล่องมากกว่านี้จะมาแบ่งปันคุณแมวด้วย ขอบคุณคุณชายฯ ค่ะ

ความคิดเห็นที่ 16 นรอง ถูกใจสิ่งนี้ (1)
เหล่าซือสุวรรณา วันที่ : 16/05/2013 เวลา : 20.02 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/chineseclub
泰汉语与文化比较  张碧云博客

คุณนรองมีวิธีดูแลสุขภาพกายและสุขภาพจิตดีนะคะ ดีใจที่หายแล้ว สิ่งที่คุณนรองทำอยู่ ดิฉันยังไม่ได้ทำหลายอย่างเลยค่ะ

ความคิดเห็นที่ 15 นรอง ถูกใจสิ่งนี้ (1)
wanderer วันที่ : 16/05/2013 เวลา : 13.53 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/shino

ตั้งโปรแกรมม์ใหม่หมดเลยนะคะ
ยังไงก็ให้สุขภาพดีไว้ก่อน นั่นแหละ ถูกต้องที่สุดคะ

ความคิดเห็นที่ 14 นรอง ถูกใจสิ่งนี้ (1)
ลุงชาติ วันที่ : 16/05/2013 เวลา : 09.58 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/loongchat
http://www.facebook.com/lungchati

สวัสดีครับ
ผมอ่านเรื่องนี้ด้วยความสุข สบายใจ

ความคิดเห็นที่ 13 นรอง ถูกใจสิ่งนี้ (1)
kratenUan วันที่ : 16/05/2013 เวลา : 07.39 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/hiddendrawer

ขยันและน่ารักทั้งครอบครัวเลย โรคที่คุณนรองเป็น อ้วนก็เป็นค่ะ ตอนนี้ดีขึ้นมากแล้ว จากโยคะ เพิ่มชั่วโมงพักผ่อน และปรับอาหารค่ะ

ความคิดเห็นที่ 12 นรอง ถูกใจสิ่งนี้ (1)
toondee วันที่ : 16/05/2013 เวลา : 06.43 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/toondee
เกษียณแล้ว ไปไหน

ความสุขในครอบครัว วิ่งไปเร็วมาก หลานๆดูโตขึ้นมากเลย เผลอเผล็บเดียว
ทั้งโยคะ ว่ายน้ำ ทำอาหาร ท่องเที่ยว พี่ทุนดีชอบทุกกิจกรรม ทำแล้วมีความสุขค่ะ ขอให้มีสุขภาพดีมีความสุขนะคะ

ความคิดเห็นที่ 11 BlueHill , นรอง ถูกใจสิ่งนี้ (2)
ครูแดง วันที่ : 16/05/2013 เวลา : 06.41 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/krudang

สวัสดีค่ะคุณ นรอง...
-ไม่ล้มแล้ว ไยจะรู้ว่าลุกทำยังไง
ไม่ทุกข์ แล้วไยจะรู้ว่าสุขเป็นเช่นไร...
-มาอ่านก็ตอนคุณ นรอง ผ่านพ้นวิกฤติแล้ว ยินดีด้วยค่ะ
ชอบกิจกรรมการฝึกโยคะ ค่ะ ..เคยฝึกแล้ว ก็เลิกไปด้วยขาดการจดจ่อ ละเลย..ท่าที่ฝึกไว้ก็ลืมหมด...กำลังจะรื้อฟื้นค่ะ
-อาหาร ทุกอย่างล้วนกระตุ้นต่อมน้ำลายได้อย่างดี...
ขอบคุณนะคะ หวังว่าเราคงได้พบกันอีกนะคะ...

ความคิดเห็นที่ 10 นรอง ถูกใจสิ่งนี้ (1)
ตะวันลับขอบฟ้า วันที่ : 16/05/2013 เวลา : 06.25 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/prakim2013

อาหารอร่อยทุกจาน...ชอบที่ทำสมาธิ ทุกคนน่าจะมีเวลาทำสมาธิกันนะครับ เพื่อจิตที่สงบซึ่งมีผลดีต่อสุขภาพร่างกายของเราครับ

ความคิดเห็นที่ 9 นรอง ถูกใจสิ่งนี้ (1)
นักเดินทางตัวเขื่อง วันที่ : 16/05/2013 เวลา : 01.08 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/navigaty

รู้อย่างนี้..เห็นอย่างนี้..โอเคค่ะ..
..รีบเขียนไปหน่อย..ผิดประจำ..อภัยด้วยนะจ๊ะ..

ความคิดเห็นที่ 8 นรอง ถูกใจสิ่งนี้ (1)
นักเดินทางตัวเขื่อง วันที่ : 16/05/2013 เวลา : 01.07 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/navigaty

รู้อย่างนี้..เห็นอย่างนี้..โคค่ะ..ทุกคนสบายกายสบายใจขึ้นแล้ว..
บอกตรงว่า..ทำให้รัตสบายใจขึ้นมากเช่นกันเหมือนกะทุกๆ คนที่เป็นห่วง..คุณนรองนะคะ..
แต่ชีวิต..ก้ออย่าได้ประมาท..นะจ๊ะ..
ห่วงใยให้กันค่ะ..

ความคิดเห็นที่ 7 นรอง ถูกใจสิ่งนี้ (1)
เฟื่อง วันที่ : 15/05/2013 เวลา : 21.39 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/creativeworld

สมบูรณ์แบบค่ะ..
สบายทั้งใจและกายแล้วนะคะ
..

ความคิดเห็นที่ 6 นรอง , เฟื่อง ถูกใจสิ่งนี้ (2)
ชบาตานี วันที่ : 15/05/2013 เวลา : 20.43 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/chabatani

เห็นเรื่องราววันนี้ก็เหมือนมาแจ้งข่าวให้ทราบความเคลื่อนไหวของน้องสาว
ทำให้พี่สาวเบาใจไปเยอะทีเดียว กับอาการวันแรกที่รูข่าวความไม่สบายของน้องน้องสาว ทำให้พี่สาวอึ้ง จนน้ำตาไหล
(ทั้งๆที่เจอเหตุร้ายรายวันมากมามาย ยังไม่เคยสะทกสะท้าน แต่มารู้ข่าวน้องสาวไม่สบาย พี่สาวเกือบน๊อค)
เอนทรีนี้ บอกได้เลย ว่า ทำให้พี่สาวสบายใจเป็นที่สุด
ยิ่งมาเห็นความสุขและรอยยิ้มของทุกๆคนในครอบ พี่สาวยิ่งปลื้มสุดๆเลยค่ะ

ความคิดเห็นที่ 5 นรอง ถูกใจสิ่งนี้ (1)
แม่มดเดือนMarch วันที่ : 15/05/2013 เวลา : 20.41 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/March

ตามอ่านและดูภาพตั้งแต่ต้นจนจบ
เชื่อมั่นว่าน้องเป็นคนอ่อนโยนที่เข้มแข็งทั้งกายและใจ
พี่เลิกห่วงแล้วนะ....แต่ไม่เลิกรัก

ความคิดเห็นที่ 4 นรอง ถูกใจสิ่งนี้ (1)
ดงละดอน วันที่ : 15/05/2013 เวลา : 20.39 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/yaya2508

เพียงเท่านี้ ชีวิตครอบครัวก็สมบรูณ์แบบแล้วครับน้องนรอง
ยอดเยี่ยมจริงๆ
ขอชื่นชมด้วยใจจริงครับ

ความคิดเห็นที่ 3 นรอง ถูกใจสิ่งนี้ (1)
hayyana วันที่ : 15/05/2013 เวลา : 20.32 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/hayyana
You are what you is  !   

ผมว่าแล้วต้องยาวแน่ๆ
สุขสันต์นะครับ
กำลังโยคะอยู่เช่นกัน. นอนบนเสื่อโยคะแทนที่นอนเลย

ความคิดเห็นที่ 2 นรอง ถูกใจสิ่งนี้ (1)
ชายสามหยด วันที่ : 15/05/2013 เวลา : 20.31 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/chartsiam
เรื่องเล่าธรรมด๊า...ธรรมดา ของผู้ชายธรรมดา

คุณแมว ก็เป็นคล้ายๆคุณนรองเลยครับ ก็ไอ้โรคหน้าคอมพิวเตอร์นี่แหละ ไมเกรน ปวดต้นคอ ปวดเอว เธอเป็นบ่อย ...เดียวต้องให้เล่นโยคะว่ายน้ำเหมือนคุณนรองบ้างแล้วหล่ะครับ...ดีใจจัง คุณนรองหายดีแล้ว ยินดีด้วยครับ ขอให้สุขภาพแข็งแรง มากกว่าเดิมครับผม

ความคิดเห็นที่ 1 นักเดินทางตัวเขื่อง , เฟื่อง ถูกใจสิ่งนี้ (2)
นรอง วันที่ : 15/05/2013 เวลา : 20.22 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/nrong

สวัสดีค่ะพี่ๆ เพื่อนๆ นรองต้องขออภัยค่ะ วางเรื่องแล้วไม่ได้อยู่คุยเช่นเคย มีคิวโยคะ เสร็จแล้วต้องไปพบพระ แล้วก็ไปเฝ้าพระอินทร์ พรุ่งนี้ต้องนั่งหลังพวงมาลัยแต่เช้า เสร็จงานแล้วจึงจะได้กลับมาพบกัน...นะคะ... คิดถึงทุกท่านค่ะ

แสดงความคิดเห็น


ถึง บล็อกเกอร์ ทุกท่าน โปรดอ่าน
   ด้วยทาง บริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ จำกัด (มหาชน) ได้ติดต่อขอความร่วมมือ มายังเว็บไซต์และเว็บบล็อกต่าง ๆ รวมไปถึงเว็บบล็อก OKnation ห้ามให้มีการเผยแพร่ผลงานอันมีลิขสิทธิ์ ของบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ บนเว็บ blog โดยกำหนดขอบเขตของสิ่งที่ห้ามทำ และสามารถทำได้ ดังนี้
ห้ามทำ
- การใส่ผลงานเพลงต้นฉบับให้ฟัง ทั้งแบบควบคุมเพลงได้ หรือซ่อนเป็นพื้นหลัง และทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือ copy code คนอื่นมาใช้
- การเผยแพร่ file ให้ download ทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือฝากไว้ server คนอื่น
สามารถทำได้
- เผยแพร่เนื้อเพลง ต้องระบุชื่อเพลงและชื่อผู้ร้องให้ชัดเจน
- การใส่เพลงที่ร้องไว้เอง ต้องระบุชื่อผู้ร้องต้นฉบับให้ชัดเจน
จึงเรียนมาเพื่อโปรดปฎิบัติตาม มิเช่นนั้นทางบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ จะให้ฝ่ายดูแลลิขสิทธิ์ ดำเนินการเอาผิดกับท่านตามกฎหมายละเมิดลิขสิทธิ์
OKNATION



กฎกติกาการเขียนเรื่องและแสดงความคิดเห็น
1 การเขียน หรือแสดงความคิดเห็นใด ๆ ต้องไม่หมิ่นเหม่ หรือกระทบต่อสถาบันชาติ ศาสนา และพระมหากษัตริย์ หรือกระทบต่อความมั่นคงของชาติ
2. ไม่ใช้ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่นในทางเสียหาย หรือสร้างความแตกแยกในสังคม กับทั้งไม่มีภาพ วิดีโอคลิป หรือถ้อยคำลามก อนาจาร
3. ความขัดแย้งส่วนตัวที่เกิดจากการเขียนเรื่อง แสดงความคิดเห็น หรือในกล่องรับส่งข้อความ (หลังไมค์) ต้องไม่นำมาโพสหรือขยายความต่อในบล็อก และการโพสเรื่องส่วนตัว และการแสดงความคิดเห็น ต้องใช้ภาษาที่สุภาพเท่านั้น
4. พิจารณาเนื้อหาที่จะโพสก่อนเผยแพร่ให้รอบคอบ ว่าจะไม่เป็นการละเมิดกฎหมายใดใด และปิดคอมเมนต์หากจำเป็นโดยเฉพาะเรื่องที่มีเนื้อหาพาดพิงสถาบัน
5.การนำเรื่อง ภาพ หรือคลิปวิดีโอ ที่มิใช่ของตนเองมาลงในบล็อก ควรอ้างอิงแหล่งที่มา และ หลีกเลี่ยงการเผยแพร่สิ่งที่ละเมิดลิขสิทธิ์ ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบหรือวิธีการใดก็ตาม 6. เนื้อหาและความคิดเห็นในบล็อก ไม่เกี่ยวข้องกับทีมงานผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซต์ โดยถือเป็นความรับผิดชอบทางกฎหมายเป็นการส่วนตัวของสมาชิก
คลิ้กอ่านเงื่อนไขทั้งหมดที่นี่"
OKnation ขอสงวนสิทธิ์ในการปิดบล็อก ลบเนื้อหาและความคิดเห็น ที่ขัดต่อความดังกล่าวข้างต้น โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ต่อเจ้าของบล็อกและเจ้าของความคิดเห็นนั้นๆ
   

กลับไปหน้าที่แล้ว กลับด้านบน

ชายทะเลบางน้ำจืด หลังสวน

ชายทะเลบางน้ำจืด หลังสวน

View All
<< พฤษภาคม 2013 >>
อา พฤ
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31  



[ Add to my favorite ] [ X ]