• ขอบฟ้า
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • email : wicharn@pd-wealth.com
  • วันที่สร้าง : 2007-07-26
  • จำนวนเรื่อง : 115
  • จำนวนผู้ชม : 410560
  • ส่ง msg :
  • โหวต 43 คน
สุขภาพใจ สุขภาพกาย และ สุขภาพการเงิน
ในช่วงบั้นปลายของชีวิต เราไม่ควรจะต้องเสียใจกับความล้มเหลวในสิ่งที่เคยทำ แต่ควรจะเสียใจกับสิ่งที่อยากทำแต่ไม่ได้ทำมากๆ หลากหลายเรื่องราวที่ผ่านเรื่องราวที่เข้ามาในชีวิต
Permalink : http://oknation.nationtv.tv/blog/numthong729
วันพุธ ที่ 6 พฤษภาคม 2552
Posted by ขอบฟ้า , ผู้อ่าน : 544 , 08:59:48 น.  
หมวด : ไดอารี่

พิมพ์หน้านี้
โหวต 0 คน

5 พ.ค. 2552

พันธกิจที่ 1: ว่ายน้ำ

เช้านี้โอเคเนชั่นเข้าไม่ได้ ตั้งใจจะมาเขียนพันธกิจของวันที่ 1 กลัวจะลืมบรรยากาศ แต่ไม่ไปไร ลงไปทำพันธกิจที่ 1 ก่อน เช้าวันนี้ลงไปเกือบๆ 8.00 มีพ่อลูกคู่หนึ่งลงสระอยู่ก่อนแล้ว ใช้เวลาหยุดพักเหนือยน้อยลง วันนี้ว่ายได้เกือบ 600 เมตร ใช้เวลาประมาณ 30 นาที เท่าวันวาน

พันธกิจที่ 2 : สวดมนต์ เดินจงกรม นั่งสมาธิ

ใจยังคิดไม่หยุด ไปโน้น ไปนี้ เรื่อยๆ ใช้เวลารวมประมาณ 1 ชั่วโมงสิบห้านาที

"เดินจงกรมที่ถูกต้องคือ เดินอย่างธรรมดา เอากาย เอาใจ มาเดิน เมื่อกายกำลังเดิน ให้ใจเดินไปด้วย ไม่ใช่ว่า เมื่อกายกำลังเดิน ใจคิดไปเที่ยวในอดีต อนาคต หรือคิดเที่ยวไปทั่วโลก อย่าให้กายกับใจทะเลาะกัน อยู่คนละทิศละทาง ให้กายกับใจสามัคคีกัน รักกัน อยู่ด้วยกัน ให้มีสติสัมปชัญญะ มีความรู้สึกตัวทั่วพร้อมในการเดิน เดินให้ถูกต้องและเป็นธรรมชาติที่สุด

ให้เดินธรรมดาๆ แต่ช้ากว่าปกตินิดหน่อย เดินไปเรื่อยๆ นั่นแหละ คือเดินจงกรม เดินธรรมดาๆ แต่ให้มีอการสำรวมระวังในการเดิน มีสติ ระลึกรู้ลมหายใจเข้า ลมหายใจออกทุกครั้ง บางคนอาจจะไม่เคยชินกับการกำหนดลมหายใจขณะเดิน เพราะว่า ความรู้สึกอยู่ที่เท้ากำลังก้าวอยู่ ความรู้สึกที่เท้ากำลังถูกเดิน ความรู้สึกตัวในการเดิน เด่นชัดมากกว่าลมหายใจหลายเท่า แต่ไม่ต้องสงสัยอะไร

อะไรที่กำลังปรากฏอยู่โดยธรรมชาติ รับรู้ รับทราบหมด รู้ชัดว่ากายกำลังเดิน แต่เราไม่ทิ้งลมหายใจ ให้มีความพยายามที่จะกำหนดรู้ ลมหายใจเข้า ลมหายใจออก รู้ว่ามีลมเข้า ลมออก เท่านั้น เบาขนาดไหนก็ช่าง แต่ให้รู้ติดต่อกัน ต่อเนื่องกัน"

จากหนังสือชั่วโมงแห่งความคิดดี หน้า35

พันธกิจที่ 3 : อ่านหนังสือ

บทที่ 2: ทำให้การตัดสินใจที่ว่านั้นง่ายขึ้น

-เมื่อค่านิยม (Value) ชัดเจนจะทำให้การตัดสินใจง่าย

- ลำดับความสำคัญของงานเรา คือ ลูกค้า ทีมงาน และบริษัท

การบ้าน

- ระบะค่านิยมของเรา

- ใช้ค่านิยมในการตัดสินใจเรื่องเผชิญกับการตัดสินใจที่ยาก ให้เขียนค่านิยมขึ้นมาก่อน แล้วค่อยเขียนปัญหาที่กำลังจะแก้ แล้วการตัดสินจจะเกิดขึ้นโดยอัตโนมัติ





อ่านความคิดเห็น

ความคิดเห็นที่ 7 (0)
ขอบฟ้า วันที่ : 07/05/2009 เวลา : 08.53 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/numthong729

คุณปวิภา ขอบคุณครับ

คุณพร เห็นด้วยอย่างยิ่งครับ เดินจงกรมทั้งเมื่อย เซ เราต้องฝืนให้ชิน และมันก็จะผ่านพ้นไป

คุณเพลงฝน
อิริยาบถนอน ก็ต้องรู้ครับว่าหลับไปตอนลมหายใจออก หรือ เข้า

พี่ลูกเสือ
ขอบคุณครับ

ความคิดเห็นที่ 6 (0)
ลูกเสือหมายเลข9 วันที่ : 06/05/2009 เวลา : 15.01 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/chai
<<==แวะไปทัก..แล้วคุณจะรักหนุ่มคนนี้

เก่งจัง..

ความคิดเห็นที่ 5 (0)
เพลงฝน วันที่ : 06/05/2009 เวลา : 13.38 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/hyacinth
   เรามีตาคนละดวง มีโลกคนละใบ และเราไม่ใช่คนเดียวกัน จึงมีชุดความจริงต่างกันก็เท่านั้นแหล่ะ 

เราชอบนอนจงกลม นอนระลึกรู้ลมหายใจจนหลับไปเลย

ความคิดเห็นที่ 4 (0)
สิงห์มือซ้าย วันที่ : 06/05/2009 เวลา : 11.22 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/SingMeuSai
ร้านพร สิงห์มือซ้ายwww.facebook.com/lefthandshop 

เดินจงกรมครั้งแรกจะเมื่อยมากค่ะ
แต่พอเดินบ่อยๆก็จะชินค่ะ

ความคิดเห็นที่ 3 (0)
สิงห์มือซ้าย วันที่ : 06/05/2009 เวลา : 09.14 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/SingMeuSai
ร้านพร สิงห์มือซ้ายwww.facebook.com/lefthandshop 

....พันธกิจ สะดุดรัก วันที่ 14 .....
http://www.oknation.net/blog/SingMeuSai/2009/05/06/entry-1

ความคิดเห็นที่ 2 (0)
สิงห์มือซ้าย วันที่ : 06/05/2009 เวลา : 09.07 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/SingMeuSai
ร้านพร สิงห์มือซ้ายwww.facebook.com/lefthandshop 

ขยันจังค่ะ

ความคิดเห็นที่ 1 (0)
ปวิภา วันที่ : 06/05/2009 เวลา : 09.04 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/pavipa
ปวิภา วัฒนวราสิน...@ บูชาคนดี...ไว้เชิดชู...แผ่นดินไทย @ 


...เยี่ยม...

แสดงความคิดเห็น


ถึง บล็อกเกอร์ ทุกท่าน โปรดอ่าน
   ด้วยทาง บริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ จำกัด (มหาชน) ได้ติดต่อขอความร่วมมือ มายังเว็บไซต์และเว็บบล็อกต่าง ๆ รวมไปถึงเว็บบล็อก OKnation ห้ามให้มีการเผยแพร่ผลงานอันมีลิขสิทธิ์ ของบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ บนเว็บ blog โดยกำหนดขอบเขตของสิ่งที่ห้ามทำ และสามารถทำได้ ดังนี้
ห้ามทำ
- การใส่ผลงานเพลงต้นฉบับให้ฟัง ทั้งแบบควบคุมเพลงได้ หรือซ่อนเป็นพื้นหลัง และทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือ copy code คนอื่นมาใช้
- การเผยแพร่ file ให้ download ทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือฝากไว้ server คนอื่น
สามารถทำได้
- เผยแพร่เนื้อเพลง ต้องระบุชื่อเพลงและชื่อผู้ร้องให้ชัดเจน
- การใส่เพลงที่ร้องไว้เอง ต้องระบุชื่อผู้ร้องต้นฉบับให้ชัดเจน
จึงเรียนมาเพื่อโปรดปฎิบัติตาม มิเช่นนั้นทางบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ จะให้ฝ่ายดูแลลิขสิทธิ์ ดำเนินการเอาผิดกับท่านตามกฎหมายละเมิดลิขสิทธิ์
OKNATION



กฎกติกาการเขียนเรื่องและแสดงความคิดเห็น
1 การเขียน หรือแสดงความคิดเห็นใด ๆ ต้องไม่หมิ่นเหม่ หรือกระทบต่อสถาบันชาติ ศาสนา และพระมหากษัตริย์ หรือกระทบต่อความมั่นคงของชาติ
2. ไม่ใช้ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่นในทางเสียหาย หรือสร้างความแตกแยกในสังคม กับทั้งไม่มีภาพ วิดีโอคลิป หรือถ้อยคำลามก อนาจาร
3. ความขัดแย้งส่วนตัวที่เกิดจากการเขียนเรื่อง แสดงความคิดเห็น หรือในกล่องรับส่งข้อความ (หลังไมค์) ต้องไม่นำมาโพสหรือขยายความต่อในบล็อก และการโพสเรื่องส่วนตัว และการแสดงความคิดเห็น ต้องใช้ภาษาที่สุภาพเท่านั้น
4. พิจารณาเนื้อหาที่จะโพสก่อนเผยแพร่ให้รอบคอบ ว่าจะไม่เป็นการละเมิดกฎหมายใดใด และปิดคอมเมนต์หากจำเป็นโดยเฉพาะเรื่องที่มีเนื้อหาพาดพิงสถาบัน
5.การนำเรื่อง ภาพ หรือคลิปวิดีโอ ที่มิใช่ของตนเองมาลงในบล็อก ควรอ้างอิงแหล่งที่มา และ หลีกเลี่ยงการเผยแพร่สิ่งที่ละเมิดลิขสิทธิ์ ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบหรือวิธีการใดก็ตาม 6. เนื้อหาและความคิดเห็นในบล็อก ไม่เกี่ยวข้องกับทีมงานผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซต์ โดยถือเป็นความรับผิดชอบทางกฎหมายเป็นการส่วนตัวของสมาชิก
คลิ้กอ่านเงื่อนไขทั้งหมดที่นี่"
OKnation ขอสงวนสิทธิ์ในการปิดบล็อก ลบเนื้อหาและความคิดเห็น ที่ขัดต่อความดังกล่าวข้างต้น โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ต่อเจ้าของบล็อกและเจ้าของความคิดเห็นนั้นๆ
   

กลับไปหน้าที่แล้ว กลับด้านบน

The Strenght To Get Up

หากคุณท้อแท้ ดูนี่ซิ

View All
<< พฤษภาคม 2009 >>
อา พฤ
          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31            

[ Add to my favorite ] [ X ]


สภาพเศรษฐกิจเช่นนี้ เพื่อเพิ่มเงินในกระเป๋าคุณจะ
ลดรายจ่าย
79 คน
เพิ่มรายได้
49 คน

  โหวต 128 คน