• oho
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • email : kotchanood@hotmail.com
  • วันที่สร้าง : 2007-05-08
  • จำนวนเรื่อง : 36
  • จำนวนผู้ชม : 126157
  • ส่ง msg :
  • โหวต 55 คน
ร่วมแบ่งปันสิ่งเล็กน้อยแต่ทำให้หัวใจยิ่งใหญ่==หน้ากลมอมยิ้ม==
***ยอมแพ้กับบางสิ่งเพื่อที่จะชนะในสิ่งที่ยิ่งใหญ่กว่า***
Permalink : http://oknation.nationtv.tv/blog/ooh
วันพุธ ที่ 6 มิถุนายน 2550
Posted by oho , ผู้อ่าน : 12257 , 10:11:18 น.  
หมวด : ไดอารี่

พิมพ์หน้านี้
โหวต 0 คน

วันนี้อยากแบ่งปันเรื่องนี้เพราะเพื่อนๆหลายคนบ่นว่ามักจะเป็นกันอยู่เสมอ 

ลองมาดูกันดีกว่า   ว่าเราจะจัดการกับอาการท้องอืดยังไงดีนะ

 

 อาการท้องอืด

ท้องอืดเป็นอาการของโรคอาหารไม่ย่อย   ร่างกายของคนเราอ่ะนะถ้าไม่ได้ย่อยอาหาร

ตามกระบวนการที่ถูกต้องจะทำให้ไขมันไปตกค้างอยู่ที่ลำไส้อยู่พักหนึ่ง  

 อาหารที่ไม่ย่อยเหล่านั้น  ก็จะก่อให้เกิดสารพิษในร่างกายและจะส่งผลต่อสุขภาพของเราหละ

การสังเกตุระบบย่อยอาหารของคุณว่าเป็นอย่างไร  สามารถสังเกตุได้ดังนี้

คุณมีอาการท้องอืดอยู่เสมอหรือเปล่า?

คุณมีรอยคล้ำเป็นวงใต้ตาหรือไม่?

คุณมักมีสิวขึ้นเสมอๆหรือเปล่า?

คุณมักเป็นหวัดบ่อยๆหรือเปล่า?

คุณท้องผูกเสมอหรือไม่?

คุณรู้สึกอิ่มหนักท้องหลังอาหารแม้จะกินแค่นิดเดียวใช่หรือไม่?

คุณมักจะเรอเอิ้กอ้ากหลังอาหารหรือเปล่า?

 

ถ้าคุณๆทั้งหลายมีอาการที่กล่าวมาข้างต้นแม้เพียงอาการเดียว

แสดงว่าระบบย่อยอาหารคุณไม่ราบรื่นสะแล้ว

ลองทำตามขั้นตอนข้างล่างดูนะเพื่อจะได้มีระบบย่อยอาหารที่ดีขึ้น

 1.  ใช้เวลากินอาหารนานมากขึ้นอีกนิด  

ปัจจุบันอาจจะเป็นเพราะความเร่งรีบในการไปทำงาน  การไปเรียน 

ทำให้หลายๆคน คว้าอะไรได้ก็จะไปทานบนรถ  ไม่ว่าจะเป็นขนมปัง 

หมูปิ้ง  แซนวิช  ทานเพื่อให้เสร็จไป  แต่คุณรู้หรือไม่ว่า 

การเร่งรีบเหล่านั้นเป็นที่มาของระบบการย่อยอาหารที่ไม่ดี 

การเคี้ยวอาหารอย่างละเอียดมีส่วนสำคัญต่อกระบวนการย่อยอาหาร 

เนื่องจากทำให้เอนไซม์การย่อยดำเนินไปอย่างต่อเนื่อง 

ดังนั้นคุณควรใช้เวลาในการบริโภคอาหาร

ให้นานมากขึ้นด้วยการเคี้ยวอาหารนั้นอย่างละเอียด 

และก็พยายามให้เวลาตัวเองหลังอาหาร   ก่อนที่จะเริ่มกิจกรรมต่างๆต่อไป

 2.  กินอาหารตามเวลา  

     

ช่วงเทศกาลหรืองานเลี้ยง เป็นช่วงที่มีผลกระทบกับมื้ออาหารของคุณเหมือนกัน 

 บางครั้งมื้ออาหารของคุณก็ยาวตั้งแต่เที่ยงยันเย็น 

หรือการปล่อยให้ท้องว่างไม่กินอะไรเลย  แล้วมากระหน่ำกินอาหาร

ที่มีไขมันเพียบด้วยความหิว   นี่ก็เป็นส่วนที่ทำให้ระบบการย่อยอาหารของคุณ

มีปัญหาเช่นกันเพราะร่างกายจะผลิตแก๊สขึ้นมา  แล้วทำให้คุณท้องอืด 

ฉนั้นคุณควรพยายามกินอาหารให้ตรงตามเวลา

และครบทุกมื้อ  พออิ่ม  อย่ามากเกินไป 

นอกจากนี้คุณสามารถทานของว่างไขมันต่ำหรือ

ผลไม้ระหว่างมื้อได้อีกด้วย

 3. ดื่มน้ำมากๆ

      

น้ำในที่นี้หมายถึงน้ำเปล่า  ไม่ใช่น้ำอัดลมนะ  เพราะกากใยละลายน้ำในอาหารได้ 

แต่คุณไม่สามารถดูดซึมน้ำที่ต้องการผ่านเข้าสู่ร่างกายได้ 

การขาดน้ำเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้คุณท้องผูก

คุณจึงควรดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว คุณควรจะดื่มน้ำตามหลังดื่มชาหรือกาแฟเสมอๆ

การดื่มแอลกอฮอล์สามารถไปสร้างความระคายเคืองต่อกระเพาะอาหาร

ทำให้อาหารไม่ย่อยถ้าคุณไม่สามารถปฎิเสธการดื่มแอลกอฮอล์ได้

คุณไม่ควรดื่มขณะท้องว่าง และควรดื่มแอลกอฮอล์สลับกับน้ำเปล่าเสมอ

 4.  กินกากใยไฟเบอร์

     

กากใยเป็นสิ่งจำเป็นต่อการย่อยและมีอยู่ในผักผลไม้

ผัก  เมล็ดถั่ว  และธัญพืช เป็นสิ่งที่คุณควรทาน เพราะอาหารที่มีกากใยสูง

ทำให้มีความเสี่ยงต่ำในการเป็นมะเร็งและเบาหวาน

ดังนั้นเราควรกินกากใยมากกว่า  24 กรัมต่อวัน

ซึ่งจะทำให้เป็นผลดีต่อระบบย่อยอาหาร

 5.  เลี่ยงตัวการที่ทำให้ท้องอืด

ระบบย่อยอาหารของแต่ละคนไม่เหมือนกัน  แต่มีอาหารบางอย่างที่บางคนไม่สามารถทานได้

พึงเลี่ยงขนมปังขัดขาว  เนื้อที่มีไขมันเยอะ  เพราะจะทำให้เกิดปัญหากับระบบย่อยอาหารได้

คุณลองพยายามสังเกตุตัวเองว่าอาหารชนิดใดที่ทำให้คุณท้องอืดหรือเรอ 

ก็ให้หลีกเลี่ยงการทานอาหารชนิดนั้นจะดีกว่า

 6.  จัดความสมดุลของแบคทีเรีย

       

คุณจะเชื่อหรือเปล่าถ้าจะบอกว่า  น้ำหนักในตัวคุณ จำนวน 2 กิโลมาจากแบคทีเรีย

แล้วยังมีแบคทีเรียอีกร้อยพันล้านตัวอยู่ในทางเดินอาหารของคุณ 

ซึ่งมีทั้งแบคทีเรียดีที่ช่วยย่อยอาหาร

และต่อสู้กับอาการอักเสบติดเชื้อด้วย  การทานยาลดความเครียด

ก็สามารถกระตุ้นแบคทีเรียที่ไม่ดี

ซึ่งจะทำให้ระบบย่อยอาหารคุณไม่ดีได้เหมือนกัน 

ฉนั้นคุณควรทานผักและผลไม้มากๆ รวมทั้งโยเกิร์ตไขมันต่ำ

เพื่อช่วยในการกระตุ้นแบคทีเรียดีให้ทำงานอย่างเต็มที่

เห็นไหมว่าคุณสามารถทำให้ระบบย่อยอาหารดีขึ้นได้โดยไม่ยากเลย

และยังทำให้คุณหายจากอาการท้องอืดอีกด้วย





อ่านความคิดเห็น

ความคิดเห็นที่ 23 (0)
oho วันที่ : 07/06/2007 เวลา : 07.11 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/ooh

คุณนกเพนกวิน.....ข้อมูลมีประโยชน์เลยเอามาแบ่งปันจ้า
คุณปรัตยา....ท้องอวบนี่ตระกูลเดียวกะมีพุงป่าว
คุณfeng_shui......อันนี้คงไม่มีคำแนะนำนะ
คุณthebeegees......ต้องลองทำนะเพื่อระบบย่อยอาหารที่ดี
คุณrirut.......
คุณKu_khuan.....ถ้าอืดอาดนี่คงต้องออกกำลังกาย
คุณblackangle.....แวะไปแล้วนะ
คุณเจเจ......ต้องขยันดื่มน้ำนะ จิบเรื่อยๆตอนทำงานก็ได้จ้า
คุณ LoVe@InK.....ในแต่ละมื้อพยายามทานผักเข้าไปช่วยในการย่อย ผลไม้ที่ช่วยย่อยอีกอย่างก็พวกสัปรสอ่ะ

คุณรัฐศิริ....."อันนี้เคยดูในรายการไรสะอย่างอ่ะจำไม่ได้ เด่วนี้กลโกงมีเยอะมาก"
---
รายการถอดระหัส ทางไอทีวีคับ====>>>ใช่แล้ว
----
ท้องอืดท้องเฟ้อขอทานอีโนนะครับ====>>>เปลี่ยนวิธีการทานอาหารโดยทานผักให้เยอะขึ้นดื่มน้ำให้บ่อยขึ้นจะดีกว่าทานอีโนนะ การทานอีโนบ่งบอกว่าระบบการย่อยคุณไม่ดี

คุณเก็ตถวา.....ท้องผูกมาจากสาเหตุเดียวกันนะกะท้องอืด เพราะท้องอืดจะส่งผลให้ท้องผูกจ้า

คุณslipknot ......ไม่เป็นไรคร๊าบ
คุณเจ้าอารมณ์....การทานอาหารอิ่มมากเกินไปก็ไม่ดีน๊า
คุณrainny.....ดูแลตัวเองด้วยนะ
คุณคนกันเอง....ลองทานผลไม้แทนก็ได้

ขอบคุณคร๊าบที่มาเยี่ยม

ความคิดเห็นที่ 22 (0)
คนกันเอง วันที่ : 06/06/2007 เวลา : 22.31 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/tt
...  Memory Blog  ... 

กินผักสดแล้วท้องอืดด้วยหล่ะ...

พิลึกคนจริง ๆ ...

ความคิดเห็นที่ 21 (0)
rainny วันที่ : 06/06/2007 เวลา : 18.46 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/rainny
 [มีอาการคล้ายๆ ขี้เกียจเขียนบล็อก] 

เป็นโรคกระเพาะอยู่แล้วค่ะ
ก็เลยค่อนข้างระวังกับการกินอาหาร
เพราะถ้ากินไม่ถูกใจกระเพาะเมื่อไหร่
อาการท้องอืดจะถามหาทันทีค่ะ
นับเป็นความทรมานยิ่ง

ความคิดเห็นที่ 20 (0)
เจ้าอารมณ์ วันที่ : 06/06/2007 เวลา : 18.33 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/pimeiei
http://www.jaoarom.com

ขอบคุณสำหรับความรู้ดีดี
ท้องอืดไม่ค่อยเป็นนะคะ
แต่ท้องอิ่มแล้วอึดอัดนี่จิ...ก็มันอดใจไม่ไหวนี่ค่ะ

ความคิดเห็นที่ 19 (0)
slipknot วันที่ : 06/06/2007 เวลา : 16.56 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/slipknot
ถึงเป็นผี...ก็เป็นผีมี..หัวใจ...นะเฟร้ยยยยยย

ขอบคุณคับ

ความคิดเห็นที่ 18 (0)
เก็ดถวา วันที่ : 06/06/2007 เวลา : 16.35 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/gedtawa
ความใฝ่ฝันแสนงามแต่ครั้งเคยเนา ชื่นหวานในใจเราอยู่มิเว้นวัน 

ขอบคุณนะคะ
แต่เก็ดถวาเป็นบ่อยคือ ท้องผูกง่ะ

ความคิดเห็นที่ 17 (0)
รัฐศิริ วันที่ : 06/06/2007 เวลา : 16.31 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/rutdy

"อันนี้เคยดูในรายการไรสะอย่างอ่ะจำไม่ได้ เด่วนี้กลโกงมีเยอะมาก"
---
รายการถอดระหัส ทางไอทีวีคับ
----
ท้องอืดท้องเฟ้อขอทานอีโนนะครับ

ความคิดเห็นที่ 16 (0)
LoVe@InK วันที่ : 06/06/2007 เวลา : 14.44 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/jupiter1615
-"@ My MeMoRy of My LiFe & My InK @"-



หวัดดีค่ะ..

เมื่อไม่กี่วันที่ผ่านมา..มีอาการท้องอืดมาก ๆ เหมือนกัน..คงเป้นเพราะท้องว่าง แล้วกินน้ำอัดลม กินแตงกวาเข้าไปเยอะ.. นอนหลับ ๆ ไปแล้วต้องตื่นมากินอีโน..เพราะท้องอืด.. แถมตาค้างนอนต่อไม่ติด.. เลยเข้าเน็ตยันเช้าไปเลยค่ะ..

................

ขอบคุณสำหรับข้อมูลดี ๆ นะค๊า..

ความคิดเห็นที่ 15 (0)
เจเจค่ะ วันที่ : 06/06/2007 เวลา : 13.28 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/jj
Completely support 137 


ตอนนี้สิวขึ้นเต็มเลยค่ะ

ดื่มน้ำน้อย แถมยังทานอาหารไม่เป็นเวลาอีก

ความคิดเห็นที่ 14 (0)
blackangle วันที่ : 06/06/2007 เวลา : 12.48 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/km

ผลพวงทั้งหลายมาจากเวลาทั้งนั้น และการกิน แวะไปดูของเราอีกนะเมื่อกี้เพิ่มอะไรไปนิดหน่อยคะ

ความคิดเห็นที่ 13 (0)
ku_khuan วันที่ : 06/06/2007 เวลา : 12.24 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/khuan
<<"วันนึงชั้นก็ตื่นขึ้นมา!...แล้วพบว่า....ตัวเองเป็นแค่ถ่านไฟฉายก้อนนึง">>

ปกติ จะอืดอาดซะมากก่า
ขอบคุณสำหรับเรื่องดีๆน้า

ความคิดเห็นที่ 12 (0)
rirut วันที่ : 06/06/2007 เวลา : 12.15 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/rirut

โล่งงงงงงงงงงงงงงงงงงงงงงงงงงงงงงงงงงงงงงงงงงงง

ความคิดเห็นที่ 11 (0)
thebeegees วันที่ : 06/06/2007 เวลา : 12.03 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/thebeegees

ขอบคุณครับ ได้ความรู้สุขภาพอีกแล้วสิเรา

ความคิดเห็นที่ 10 (0)
feng_shui วันที่ : 06/06/2007 เวลา : 11.41 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/buzz
feng_shui

ส่วนใหญ่ดิฉันจะเป็นท้องหิวโซ เนื่องจากซางจั๊บค่ะ

ปล.ขอบคุณสำหรับข้อแนะนำ ใช้แล้วจะมารายงายครับป๋ม

ความคิดเห็นที่ 9 (0)
ปรัตยา วันที่ : 06/06/2007 เวลา : 11.34 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/chief-dan
บล็อคที่หวานแหววแต๋วจ๋าที่สุดในโอเคเนชั่นนะเธอ

อ่า ...


ผมเป็นโรคท้องอวบครับ อวบไปนิดนึงควรกินอะไรดีครับ


ความคิดเห็นที่ 8 (0)
นกเพนกวิน วันที่ : 06/06/2007 เวลา : 11.28 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/jagajee

เปนข้อมูลที่ดีจังค่ะ

ความคิดเห็นที่ 7 (0)
oho วันที่ : 06/06/2007 เวลา : 11.27 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/ooh

คุณคนเลวที่แสนดี......อืดไม่เลิกนี่อะไรอืดเอ่ย
คุณปุ๊บปั๊ป.......ถ้าท้องไม่อืดก็โชคดีแล้วน๊า
คุณแม่มด....ถ้าตื่นเต้นเพราะเครื่องบริหารหัวใจ แนะนำว่าอีกหน่อยความตื่นเต้นคงลดลงเพราะเจอบ่อย
คุณauguzzy.....ท้องไม่อืดก็เอาไปใช้ได้น๊า ระบบย่อยอาหารจะได้ดี สุขภาพจะดีตามไปด้วย
คุณ wutjung.....ลองดูนะได้ผลแล้วบอกด้วย
คุณปิรันย่า.....ใช้ฟอร์นตามที่แนะนำแล้วแต่ไม่รู้ทามไม๊ทำไม ออกมาแบบนี้

ขอบคุณคร๊าบ


ความคิดเห็นที่ 6 (0)
ปิรันย่า วันที่ : 06/06/2007 เวลา : 10.56 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/nanahahe
ฉันเป็นไม้ขีดหนึ่งก้าน จะขอจุดเทียนสักล้านเล่ม...

อาการเน็ตอืด ทานอะไรดีคะ คุณหมอ


แนะนำให้ใช้ font เป็น Microsoft San Serif ขนาด 10 bt จะอ่านสะดวกกว่านี้ค่ะ ตอนนี้เล็กไปหน่อย อ่านยากค่ะ

ความคิดเห็นที่ 5 (0)
wutjung วันที่ : 06/06/2007 เวลา : 10.56 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/wutjung

ท้องอืดบ่อยเลย แล้วจะทำตาม เป็นข้อมูลที่ดีครับ

ความคิดเห็นที่ 4 (0)
auguzzy วันที่ : 06/06/2007 เวลา : 10.54 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/raterko
A man can be destroyed but not defeated.

รับทราบข้อมูลครับป๋ม

ความคิดเห็นที่ 3 (0)
แม่มด วันที่ : 06/06/2007 เวลา : 10.21 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/deardog

ขอบคุณนะคะคุณโอ๋...สำหรับคำแนะนะดีๆ..เป็นบ่อยเหมือนกันค่ะ...แล้วท้องอืดเพราะตื่นเต้น..ทามงายดีค๊า

ความคิดเห็นที่ 2 (0)
ปุ๊บปั๊ป วันที่ : 06/06/2007 เวลา : 10.20 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/champions

โห...อยากท้องอืดเลยอะ

ความคิดเห็นที่ 1 (0)
คนเลวที่แสนดี วันที่ : 06/06/2007 เวลา : 10.16 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/natentertain
รับรู้ไว้ในใจแต่สิ่งดีงาม

ทำทุกอย่างตามที่บอกแล้วค่ะ...แต่บางทีก็อืดดดดไม่เลิก

แสดงความคิดเห็น


ถึง บล็อกเกอร์ ทุกท่าน โปรดอ่าน
   ด้วยทาง บริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ จำกัด (มหาชน) ได้ติดต่อขอความร่วมมือ มายังเว็บไซต์และเว็บบล็อกต่าง ๆ รวมไปถึงเว็บบล็อก OKnation ห้ามให้มีการเผยแพร่ผลงานอันมีลิขสิทธิ์ ของบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ บนเว็บ blog โดยกำหนดขอบเขตของสิ่งที่ห้ามทำ และสามารถทำได้ ดังนี้
ห้ามทำ
- การใส่ผลงานเพลงต้นฉบับให้ฟัง ทั้งแบบควบคุมเพลงได้ หรือซ่อนเป็นพื้นหลัง และทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือ copy code คนอื่นมาใช้
- การเผยแพร่ file ให้ download ทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือฝากไว้ server คนอื่น
สามารถทำได้
- เผยแพร่เนื้อเพลง ต้องระบุชื่อเพลงและชื่อผู้ร้องให้ชัดเจน
- การใส่เพลงที่ร้องไว้เอง ต้องระบุชื่อผู้ร้องต้นฉบับให้ชัดเจน
จึงเรียนมาเพื่อโปรดปฎิบัติตาม มิเช่นนั้นทางบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ จะให้ฝ่ายดูแลลิขสิทธิ์ ดำเนินการเอาผิดกับท่านตามกฎหมายละเมิดลิขสิทธิ์
OKNATION



กฎกติกาการเขียนเรื่องและแสดงความคิดเห็น
1 การเขียน หรือแสดงความคิดเห็นใด ๆ ต้องไม่หมิ่นเหม่ หรือกระทบต่อสถาบันชาติ ศาสนา และพระมหากษัตริย์ หรือกระทบต่อความมั่นคงของชาติ
2. ไม่ใช้ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่นในทางเสียหาย หรือสร้างความแตกแยกในสังคม กับทั้งไม่มีภาพ วิดีโอคลิป หรือถ้อยคำลามก อนาจาร
3. ความขัดแย้งส่วนตัวที่เกิดจากการเขียนเรื่อง แสดงความคิดเห็น หรือในกล่องรับส่งข้อความ (หลังไมค์) ต้องไม่นำมาโพสหรือขยายความต่อในบล็อก และการโพสเรื่องส่วนตัว และการแสดงความคิดเห็น ต้องใช้ภาษาที่สุภาพเท่านั้น
4. พิจารณาเนื้อหาที่จะโพสก่อนเผยแพร่ให้รอบคอบ ว่าจะไม่เป็นการละเมิดกฎหมายใดใด และปิดคอมเมนต์หากจำเป็นโดยเฉพาะเรื่องที่มีเนื้อหาพาดพิงสถาบัน
5.การนำเรื่อง ภาพ หรือคลิปวิดีโอ ที่มิใช่ของตนเองมาลงในบล็อก ควรอ้างอิงแหล่งที่มา และ หลีกเลี่ยงการเผยแพร่สิ่งที่ละเมิดลิขสิทธิ์ ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบหรือวิธีการใดก็ตาม 6. เนื้อหาและความคิดเห็นในบล็อก ไม่เกี่ยวข้องกับทีมงานผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซต์ โดยถือเป็นความรับผิดชอบทางกฎหมายเป็นการส่วนตัวของสมาชิก
คลิ้กอ่านเงื่อนไขทั้งหมดที่นี่"
OKnation ขอสงวนสิทธิ์ในการปิดบล็อก ลบเนื้อหาและความคิดเห็น ที่ขัดต่อความดังกล่าวข้างต้น โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ต่อเจ้าของบล็อกและเจ้าของความคิดเห็นนั้นๆ
   

กลับไปหน้าที่แล้ว กลับด้านบน

เจ้าชาย..กบ(อินเดีย)

ภาคพิสดาร

View All
<< มิถุนายน 2007 >>
อา พฤ
          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

[ Add to my favorite ] [ X ]


นิยามความรักของคุณคืออะไร
ขอแค่ได้รัก...แค่นี้ก็พอใจ
5 คน
การที่คนสองคนใจตรงกัน
4 คน
เค้า/เธอต้องเป็นของเราคนเดียว
0 คน
การเสียสละ...แบบที่ละครชอบทำกัน
1 คน
การเข้าใจ
13 คน
ไม่มีนิยามใดให้ได้อย่างชัดเจน
11 คน

  โหวต 34 คน