• Digitalknowledge
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • email : w.Pattanalertrattanachai@primal.co.th
  • วันที่สร้าง : 2018-11-26
  • จำนวนเรื่อง : 46
  • จำนวนผู้ชม : 5095
  • ส่ง msg :
  • โหวต 0 คน
Digitalknowledge
แหล่งความรู้ Online ที่ทำให้ใครหลายๆคน มี ทั้ง ความรู้ทั่วไป และ แรงบันดาลใจในเรื่องต่างๆ
Permalink : http://oknation.nationtv.tv/blog/pailinprimal
วันจันทร์ ที่ 24 มิถุนายน 2562
Posted by Digitalknowledge , ผู้อ่าน : 303 , 15:34:00 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 0 คน

เราเชื่อว่าร้อยทั้งร้อยของผู้ที่มีอาการปวดฝ่าเท้าคงจะทราบกันเป็นอย่างดีว่าอาการเหล่านี้ล้วนส่งผลกระทบอันยิ่งใหญ่ต่อการใช้ชีวิตประจำวัน เพราะแค่กิจกรรมพื้นฐานง่ายๆ อย่างการเดินก็ยังไม่สามารถทำได้อย่างสะดวก การจะให้ทำกิจกรรมอื่นๆ ที่มีความเข้มข้นกว่านี่ยิ่งเป็นไปไม่ได้เลย พออ่านมาถึงตรงนี้หลายคนคงอาจจะเริ่มตั้งข้อสงสัยว่าแล้วเราจะสามารถรักษาอาการปวดฝ่าเท้าได้ด้วยตัวเองหรือไม่ เพราะทุกวันนี้เราเองก็เป็นอีกหนึ่งคนที่จะต้องใช้ร่างกายส่วนฝ่าเท้าในการทำกิจกรรมต่างๆ เป็นประจำทุกวันเหมือนกัน ไม่ต้องกังวลไป เพราะวันนี้เราได้ทำการรวบรวม 5 วิธีง่ายๆ ที่จะช่วยบรรเทาอาการปวดฝ่าเท้าหลังจากต้องยืนหรือเดินเป็นเวลานานมาให้ทุกคนได้ทราบกัน ส่วนรายละเอียดเพิ่มเติมจะเป็นยังไงบ้าง หากพร้อมแล้ว ขอเชิญไปติดตามกันได้เลย

 

 

แช่เท้าในน้ำเกลือยิปซัม

สิ่งที่เราอยากจะให้ทุกคนลองทำทันทีเมื่อกลับถึงบ้านได้แก่การลองเอาน้ำในอัตราส่วน 1 กะละมังไปต้มให้อุ่นแล้วจึงค่อยใส่เกลือยิปซัมตามลงไป 1 ช้อน เมื่อเตรียมทุกอย่างเสร็จเรียบร้อย ให้นำเท้าไปแช่ในกะละมังประมาณ 30 นาทีแล้วอาบน้ำต่อปกติ สาเหตุที่ต้องแช่น้ำอุ่นเป็นเพราะว่าน้ำในอุณหภูมิที่สูงมีคุณสมบัติเด่นช่วยให้ระบบไหลเวียนโลหิตสามารถทำงานได้ดียิ่งขึ้น เมื่อเลือดสามารถไปหล่อเลี้ยงฝ่าเท้าได้ อาการเจ็บปวดต่างๆ จะค่อยๆ ทุเลาลงไป

 

พาดขาบนหมอนสูง

อีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยลดอาการปวดฝ่าเท้าได้เป็นอย่างดีได้แก่การนำเท้าทั้งสองข้างไปวางไว้บนหมอนสูงแล้วทำมุม ให้ได้ 45 องศา ซึ่งการพาดขาบนหมอนสูงเช่นนี้จะช่วยให้เลือดสามารถไหลเวียนไปเลี้ยงฝ่าเท้าได้ดี อันเป็นอีกหนึ่งปัจจัยสำคัญที่จะทำให้อาการปวดฝ่าเท้าบรรเทาลง

 

พยายามย่ำเท้าหรือเดินไปมาเมื่อรู้สึกปวดฝ่าเท้า

หากใครที่ต้องเผชิญหน้ากับอาการปวดฝ่าเท้าในขณะเดินทางสามารถแก้ปัญหาดังกล่าวได้ง่ายๆ เพียงย่ำเท้ากับที่ไปมาเพื่อป้องกันไม่ให้ร่างกายส่วนฝ่าเท้าต้องรองรับน้ำหนักที่ถูกถ่ายเทลงมาจากส่วนบนของร่างกายมากจนเกินไป

 

นวดฝ่าเท้าเบาๆ ด้วยขวดน้ำเย็น

วิธีบรรเทาอาการปวดฝ่าเท้าด้วยขวดน้ำเปล่าสามารถทำได้ง่ายๆ เพียงเริ่มจากการนำเท้าไปเหยียบกับขวดน้ำเย็นแล้วถูไปมากับพื้นเป็นเวลา 2-3 นาที นอกจากวิธีนี้จะช่วยทุเลาอาการปวดได้เป็นอย่างดีแล้ว การนวดฝ่าเท้าไปมาด้วยขวดน้ำยังทำให้พังผืดที่ก่อตัวขึ้นบริเวณฝ่าเท้าสลายตัวไปได้อีกเช่นกัน

 

สวมรองเท้าเพื่อสุขภาพ

แน่นอนว่าการรักษาอาการปวดฝ่าเท้าให้ได้ผลดีที่สุดคือการแก้ปัญหาจากต้นเหตุ  โดยวิธีที่เราอยากจะแนะนำให้ผู้ที่มีอาการปวดฝ่าเท้าลองนำไปปฏิบัติตามกันได้แก่การเลือกสวมรองเท้าเพื่อสุขภาพที่มีจุดเด่นช่วยให้ร่างกายของผู้สวมใส่ไม่ต้องรองรับน้ำหนักที่ถูกถ่ายเทลงมามากจนเกินไป แถมยังช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดอาการบาดเจ็บร้ายแรงอื่นๆ เช่น เอ็นร้อยหวายหรือกล้ามเนื้ออักเสบได้เป็นอย่างดีอีกด้วย





แสดงความคิดเห็น


ถึง บล็อกเกอร์ ทุกท่าน โปรดอ่าน
   ด้วยทาง บริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ จำกัด (มหาชน) ได้ติดต่อขอความร่วมมือ มายังเว็บไซต์และเว็บบล็อกต่าง ๆ รวมไปถึงเว็บบล็อก OKnation ห้ามให้มีการเผยแพร่ผลงานอันมีลิขสิทธิ์ ของบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ บนเว็บ blog โดยกำหนดขอบเขตของสิ่งที่ห้ามทำ และสามารถทำได้ ดังนี้
ห้ามทำ
- การใส่ผลงานเพลงต้นฉบับให้ฟัง ทั้งแบบควบคุมเพลงได้ หรือซ่อนเป็นพื้นหลัง และทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือ copy code คนอื่นมาใช้
- การเผยแพร่ file ให้ download ทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือฝากไว้ server คนอื่น
สามารถทำได้
- เผยแพร่เนื้อเพลง ต้องระบุชื่อเพลงและชื่อผู้ร้องให้ชัดเจน
- การใส่เพลงที่ร้องไว้เอง ต้องระบุชื่อผู้ร้องต้นฉบับให้ชัดเจน
จึงเรียนมาเพื่อโปรดปฎิบัติตาม มิเช่นนั้นทางบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ จะให้ฝ่ายดูแลลิขสิทธิ์ ดำเนินการเอาผิดกับท่านตามกฎหมายละเมิดลิขสิทธิ์
OKNATION



กฎกติกาการเขียนเรื่องและแสดงความคิดเห็น
1 การเขียน หรือแสดงความคิดเห็นใด ๆ ต้องไม่หมิ่นเหม่ หรือกระทบต่อสถาบันชาติ ศาสนา และพระมหากษัตริย์ หรือกระทบต่อความมั่นคงของชาติ
2. ไม่ใช้ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่นในทางเสียหาย หรือสร้างความแตกแยกในสังคม กับทั้งไม่มีภาพ วิดีโอคลิป หรือถ้อยคำลามก อนาจาร
3. ความขัดแย้งส่วนตัวที่เกิดจากการเขียนเรื่อง แสดงความคิดเห็น หรือในกล่องรับส่งข้อความ (หลังไมค์) ต้องไม่นำมาโพสหรือขยายความต่อในบล็อก และการโพสเรื่องส่วนตัว และการแสดงความคิดเห็น ต้องใช้ภาษาที่สุภาพเท่านั้น
4. พิจารณาเนื้อหาที่จะโพสก่อนเผยแพร่ให้รอบคอบ ว่าจะไม่เป็นการละเมิดกฎหมายใดใด และปิดคอมเมนต์หากจำเป็นโดยเฉพาะเรื่องที่มีเนื้อหาพาดพิงสถาบัน
5.การนำเรื่อง ภาพ หรือคลิปวิดีโอ ที่มิใช่ของตนเองมาลงในบล็อก ควรอ้างอิงแหล่งที่มา และ หลีกเลี่ยงการเผยแพร่สิ่งที่ละเมิดลิขสิทธิ์ ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบหรือวิธีการใดก็ตาม 6. เนื้อหาและความคิดเห็นในบล็อก ไม่เกี่ยวข้องกับทีมงานผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซต์ โดยถือเป็นความรับผิดชอบทางกฎหมายเป็นการส่วนตัวของสมาชิก
คลิ้กอ่านเงื่อนไขทั้งหมดที่นี่"
OKnation ขอสงวนสิทธิ์ในการปิดบล็อก ลบเนื้อหาและความคิดเห็น ที่ขัดต่อความดังกล่าวข้างต้น โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ต่อเจ้าของบล็อกและเจ้าของความคิดเห็นนั้นๆ
   

กลับไปหน้าที่แล้ว กลับด้านบน