• ศรีนาคา
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • วันที่สร้าง : 2009-09-20
  • จำนวนเรื่อง : 10
  • จำนวนผู้ชม : 148634
  • จำนวนผู้โหวต : 16
  • ส่ง msg :
  • โหวต 16 คน
วันอังคาร ที่ 22 กันยายน 2552
Posted by ศรีนาคา , ผู้อ่าน : 3971 , 16:59:00 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 0 คน

นิ้วล็อค ตอนที่ 2

เรื่องนิ้วล็อค ตอนที่แล้วบอกให้รู้ลักษณะอาการ และสาเหตุที่ทำให้เกิด
ตอนนี้ จะบอกวิธีป้องกันและรักษานะคะ

อ่าน เรื่องนิ้วล็อค ตอนที่ 1

การป้องกัน
ต้องระวังการเสียดสี การกระทบกระแทก
และการปล่อยให้มีน้ำหนักมากๆ มาถ่วงรั้งตรงปลอกนิ้วและเอ็นงอนิ้ว

การใช้ถุงมือ ก็ลดการเกิดปัญหาได้

ดูตัวอย่างวิธีที่ไม่ควรทำ และควรทำ ดังนี้ค่ะ


ที่มา: http://topicstock.pantip.com/klaibann/topicstock/H3267856/H3267856-3.jpg

การรักษา
1.แบบไม่ผ่าตัด เป็นใหม่ๆ ต้องพักมือ ประคบน้ำแข็ง
รายที่เรื้อรังอาจใช้การรักษาด้วยเครื่องมือทางฟิสิกส์
ที่ช่วยกระบวนการผลักพาของเสียที่เกิดจากการอักเสบออกไปทิ้งของกายภาพบำบัด เช่น
เครื่องที่ให้คลื่นเสียงความถึ่สูง(ultrasound therapy) หรืออื่นๆ
ร่วมกับการทำเทคนิคบำบัดด้วยมือ และสอนวิธีปฏิบัติที่บ้าน จากนักกายภาพบำบัด
ส่วนมากใช้เวลารักษา1-2 สัปดาห์


2.แบบผ่าตัด ปัจจุบันคุณหมอวิชัยได้พัฒนาเป็นเพียงการเจาะช่องเล็กๆ เข้าไปแก้ไข
ใช้เวลาทำ ประมาณ5นาทีแล้วตรวจสอบหาอาการเจ็บ
ถ้าหมดไป ก็พันมือไว้ราว 1 สัปดาห์ก็เรียบร้อย


3.แบบเป็นน้อยรักษาเอง
ในคนที่เริ่มงอเหยียดได้ไม่เต็มที่ (ยังไม่ติดแหง็ก ร้องลั่นบ้าน)
ให้พักการใช้มือกับวัตถุที่เสียดสีมือ หรือกระแทกมือ

ใช้น้ำมันงา หรือน้ำมันมะพร้าวทาฝ่ามือ
แล้วนำหินกรวด หรือหินกลมๆ ขนาดลูกมะนาว มาถูนวดฝ่ามือตรงรอยที่มีปัญหาซ้ำๆ
ครั้งละ 2-3 นาที ทุก2-3 ชั่วโมง อาการจะดีขึ้นได้



ในเมื่อป้องกันได้ ก็ควรป้องกันไว้ดีกว่าจะปล่อยให้เกิดปัญหานะคะ
แล้วพบกันใหม่ค่ะ

เรื่องโดย ศรีนาคา

ป.ล. บทความนี้เขียนไว้ในเว็บ ampoljane.com ก่อน แล้วจึงนำมาเก็บไว้ที่ oknation อีกแห่งหนึ่งค่ะ



อ่านความคิดเห็น

ความคิดเห็นที่ 6
ภาษาไทย วันที่ : 23/09/2009 เวลา : 16.17 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/snowy

(0)

ขอบคุณความรู้ดี ๆ ค่ะ
จะให้พี่ลองทำดูค่ะ บางทีก็ยากที่จะเลี่ยงการใช้มือนะคะ

http://www.oknation.net/blog/snowy/2009/09/22/entry-1

http://www.oknation.net/blog/snowdrop/2009/09/23/entry-1
ความคิดเห็นที่ 5
ว่าที่ร.ต.สมโชคเฉตระการ วันที่ : 23/09/2009 เวลา : 07.58 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/somchoke101

(0)
กลับมาเยี่ยมอีกครั้งครับ

ผมก็เคยเป็น ต้องค่อย ๆ ยืดนิ้วออกครับ
ความคิดเห็นที่ 4
ting วันที่ : 23/09/2009 เวลา : 05.37 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/Germany
จงเตือนตนด้วยตนเอง สักแต่ว่าตัวตนเกิดขึ้น ตั้งอยู่ดับไป เหมือนต้นไม้ออกดอกออกผล ล่วงหล่นไปเมล็ดเกิดใหม่ก็มาจากต้นไม้เดิม

(0)
ความคิดเห็นที่ 3
ศรีนาคา วันที่ : 23/09/2009 เวลา : 04.59 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/physicaltherapyfreestyle
สบาย สบาย มีที่ไหนไปตรงนั้น สุขทุกวัน เลือกเอา เราทำได้

(0)
ขอบคุณทุกกำลังใจ และทุกความคิดเห็นค่ะ
ความคิดเห็นที่ 2
รำพึง@ริมเล วันที่ : 22/09/2009 เวลา : 22.54 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/kodarayong

(0)
ตามมาขอบคุณอีกครั้งกับความรู้ดีๆ
ความคิดเห็นที่ 1
ว่าที่ร.ต.สมโชคเฉตระการ วันที่ : 22/09/2009 เวลา : 20.42 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/somchoke101

(0)
สวัสดีตอน 2 ทุ่ม 45 นาทีครับ แวะเยี่ยมและให้กำลังใจครับ
แสดงความคิดเห็น


ถึง บล็อกเกอร์ ทุกท่าน โปรดอ่าน
   ด้วยทาง บริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ จำกัด (มหาชน) ได้ติดต่อขอความร่วมมือ มายังเว็บไซต์และเว็บบล็อกต่าง ๆ รวมไปถึงเว็บบล็อก OKnation ห้ามให้มีการเผยแพร่ผลงานอันมีลิขสิทธิ์ ของบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ บนเว็บ blog โดยกำหนดขอบเขตของสิ่งที่ห้ามทำ และสามารถทำได้ ดังนี้
ห้ามทำ
- การใส่ผลงานเพลงต้นฉบับให้ฟัง ทั้งแบบควบคุมเพลงได้ หรือซ่อนเป็นพื้นหลัง และทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือ copy code คนอื่นมาใช้
- การเผยแพร่ file ให้ download ทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือฝากไว้ server คนอื่น
สามารถทำได้
- เผยแพร่เนื้อเพลง ต้องระบุชื่อเพลงและชื่อผู้ร้องให้ชัดเจน
- การใส่เพลงที่ร้องไว้เอง ต้องระบุชื่อผู้ร้องต้นฉบับให้ชัดเจน
จึงเรียนมาเพื่อโปรดปฎิบัติตาม มิเช่นนั้นทางบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ จะให้ฝ่ายดูแลลิขสิทธิ์ ดำเนินการเอาผิดกับท่านตามกฎหมายละเมิดลิขสิทธิ์
OKNATION



กฎกติกาการเขียนเรื่องและแสดงความคิดเห็น
1 การเขียน หรือแสดงความคิดเห็นใด ๆ ต้องไม่หมิ่นเหม่ หรือกระทบต่อสถาบันชาติ ศาสนา และพระมหากษัตริย์ หรือกระทบต่อความมั่นคงของชาติ
2. ไม่ใช้ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่นในทางเสียหาย หรือสร้างความแตกแยกในสังคม กับทั้งไม่มีภาพ วิดีโอคลิป หรือถ้อยคำลามก อนาจาร
3. ความขัดแย้งส่วนตัวที่เกิดจากการเขียนเรื่อง แสดงความคิดเห็น หรือในกล่องรับส่งข้อความ (หลังไมค์) ต้องไม่นำมาโพสหรือขยายความต่อในบล็อก และการโพสเรื่องส่วนตัว และการแสดงความคิดเห็น ต้องใช้ภาษาที่สุภาพเท่านั้น
4. พิจารณาเนื้อหาที่จะโพสก่อนเผยแพร่ให้รอบคอบ ว่าจะไม่เป็นการละเมิดกฎหมายใดใด และปิดคอมเมนต์หากจำเป็นโดยเฉพาะเรื่องที่มีเนื้อหาพาดพิงสถาบัน
5.การนำเรื่อง ภาพ หรือคลิปวิดีโอ ที่มิใช่ของตนเองมาลงในบล็อก ควรอ้างอิงแหล่งที่มา และ หลีกเลี่ยงการเผยแพร่สิ่งที่ละเมิดลิขสิทธิ์ ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบหรือวิธีการใดก็ตาม 6. เนื้อหาและความคิดเห็นในบล็อก ไม่เกี่ยวข้องกับทีมงานผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซต์ โดยถือเป็นความรับผิดชอบทางกฎหมายเป็นการส่วนตัวของสมาชิก
คลิ้กอ่านเงื่อนไขทั้งหมดที่นี่"
OKnation ขอสงวนสิทธิ์ในการปิดบล็อก ลบเนื้อหาและความคิดเห็น ที่ขัดต่อความดังกล่าวข้างต้น โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ต่อเจ้าของบล็อกและเจ้าของความคิดเห็นนั้นๆ
   

กลับไปหน้าที่แล้ว กลับด้านบน