• ศรีนาคา
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • วันที่สร้าง : 2009-09-20
  • จำนวนเรื่อง : 10
  • จำนวนผู้ชม : 148671
  • จำนวนผู้โหวต : 16
  • ส่ง msg :
  • โหวต 16 คน
วันจันทร์ ที่ 28 กันยายน 2552
Posted by ศรีนาคา , ผู้อ่าน : 27856 , 00:43:04 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 0 คน

ฮ้าดดด........เช้ยยยย.........!!!!!! 

เวลาจาม...ทำไมบางคนจึงมีอาการเจ็บสะดุ้ง เสียวแปล๊บ ที่หลัง?

ดูภาพจากนี้ค่ะ


ที่มา: http://www.physioworks.net/images/lumbar_disc_herniation.jpg

ภาพนี้เป็นภาพคนหันลำตัวด้านซ้ายมาทางพวกเราคนดูนะคะ

ด้านขวาของภาพ เป็นกระดูกสันหลังตรงเอวของเราที่มีปัญหาหมอนกระดูกปลิ้น(Herniated disc)
ทำให้สิ่งที่บรรจุภายในหมอนนั้นดันตัวออกมาภายนอกเปลือกหุ้ม มากินที่ของส่วนที่เส้นประสาทพาดตัวอยู่

ผู้ที่มีปัญหาแบบนี้แหละที่หากไอ หรือจามขึ้นมา แต่ละครั้ง
แรงดันในช่องท้องที่เพิ่มขึ้นจากการหดตัวอย่างรุนแรงโดยขาดการเตรียมพร้อมไว้ก่อน
ของกล้ามเนื้อที่อยู่รายรอบลำตัวเรา จะไปดันให้สิ่งที่ปลิ้นออกจากรอยแยกของเปลือกหุ้มหมอนกระดูกไปกระทบกับเส้นประสาทที่อยู่ตรงนั้นอย่างพอดิบพอดี

ผลก็คือ คนนั้นต้องเจ็บสะดุ้งเสียวแปล๊บ...!!!...ขึ้นมาในทันใด


ที่มา: https://www.lifesteps.com/gm/Atoz/images/ency/00042710.jpg

คนก็ออกอาการแบบนี้


ที่มา:
http://www.spinaldiscdecompression.com/images/backpain.jpg

ในคนที่ทำงานยกของหนักมากๆๆๆ....
การเกิดภาวะหมอนกระดูกถึงขั้นแตกนี้ มักเกิดจากการยกของไม่ถูกวิธี (จะมาบอกเล่าวิธียกให้ถูกวิธีครั้งต่อไปนะคะ)


การแก้ไขในรายที่เพิ่งมีอาการครั้งแรกๆ และสิ่งที่ทะลักจากรอยแยกมีปริมาณไม่มากจนเกินไป  กายภาพบำบัดพอมีทางลดขนาดของปัญหาได้อยู่ค่ะ ขอนำไปบอกในส่วนถัดไปนะคะ

การไอ หรือจาม ไม่ใช่สาเหตุโดยตรง
แต่จะเป็นสิ่งที่ทำให้ผู้ที่มีปัญหาหมอนกระดูกแตกอยู่แล้วมีอาการแย่ลง

บางราย การทะลักนั้นออกมามากเข้า ก็กดทับเส้นรากประสาทที่มีอยู่ทั้งด้านซ้ายและขวาของกระดูกสันหลัง   ทำให้กระแสประสาทผ่านไปยังสะโพกและขาไม่สะดวก คนคนนั้นก็จะเกิดอาการกล้ามเนื้อขาอ่อนแรง เดินก้าวขาไม่ได้ เพราะทั้งปวด และไม่มีกำลัง

ถ้าถึงขั้นนี้ จะต้องพึ่งการผ่าตัดแก้ไข เพราะกายภาพบำบัดก็ยากจะช่วยได้

และมีบางรายมาหาหมอช้าไป รากประสาทถูกทับจนกล้ามเนื้อฝ่อลีบแล้ว
การผ่าตัดก็อาจช่วยไม่ได้แล้ว คนนั้นต้องกลายเป็นผู้นั่งรถเข็นต่อไป อย่างน่าเสียดาย


นี่คือสิ่งที่อยากให้ทุกท่านพึงระลึกไว้เสมอว่า "กันไว้ดีกว่าแก้" นั้นสำคัญมาก
แค่เรายก เคลื่อนย้ายข้าวของให้ถูกวิธี  ก็จะช่วยให้เราไม่สูญเสียความสามารถปกติของเราไป

และหากรู้ว่าตัวเองมีปัญหาหมอนกระดูกแตก(มีอาการปวดหลังมากๆๆๆ ทันทีหลังยกของหนักไม่ถูกวิธี หรือเกิดการบาดเจ็บล้มก้นกระแทกพื้นอย่างแรง)

ก็ต้องทำตัวให้ห่างจากการต้องไอ จาม คือ ควรดื่มน้ำให้มากพอ กินวิตามิน C ขนาด 500- 1000 มิลลิกรัม เพิ่มภูมิต้านทานกันหวัด และอยู่ห่างไกลคนเป็นหวัดไว้ก่อน ก็จะช่วยให้ไม่แย่ลงอีกทางด้วย

แล้วพบกันใหม่นะคะ  ขอบคุณทุกกำลังใจ และทุกท่านที่สนใจเข้ามาอ่านค่ะ

ศรีนาคา



อ่านความคิดเห็น

ความคิดเห็นที่ 6
Dreamlover วันที่ : 28/09/2009 เวลา : 21.26 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/dreamlover

(0)
ส่วนใหญ่จะพบในคนที่มีรอยโรคอยู่เเล้วแหละครับ
คนธรรมดาปกติไม่ต้องกังวลเกินไปหรอกนะครับ
ความคิดเห็นที่ 5
ความทรงจำเก่าๆ วันที่ : 28/09/2009 เวลา : 11.40 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/kontummadha
เพลงชีวิต.....เพลงชีวา...คนธรรมด๊า...บรรยากาศ เตะบอลให้ได้บุญ สนับสนุนเด็กน้อยให้ได้เรียน#11 

(0)
ผมพึ่งไปนวดมา...ใช้คาถาเป่าด้วย รู้สึกดีขึ้น ต้องไปซ้ำอีกสัก 3-4 รอบ

ความคิดเห็นที่ 4
chompoopookha วันที่ : 28/09/2009 เวลา : 09.19 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/chompoopookha

(0)
โอว... ใช่เลย ข้าพเจ้ากำลังเป็นอยู่เลยค่ะ เดินไม่ได้มาสักอาทิตย์แล้วค่ะ... ไปหาหมอ หมอฉีดยามา 2 รอบแล้วก็ยังไม่หายเลย...น่าจะใช่อาการนี้แน่นๆ ขอก็อปปี้ไปเป็นข้อมูลนะคะ...
ความคิดเห็นที่ 3
สาวโรงงาน วันที่ : 28/09/2009 เวลา : 01.27 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/mootong

(0)
สวัสดีค่ะ สาวโรงงานเคยเป็นแล้วค่ะ ต้องหยุดงานถึง 2 อาทิตย์ เพราะการจาม ติดกัน 2 ครั้ง เหมือนเส้นมันยืด ยืดไม่ได้ เจ็บจนร้อง เหมือนเค้าเอาไม้มาตรึง ไว้ เจ็บมาก ลุกก็ไม่ไ้ด้ พอไปหาหมอต้องฉีดยาแล้วคลายกล้ามเนื้อมั่ง แล้วตอนพัก อีก 2 อาทิตย์ ทรมานมาก ๆ เลยค่ะ ถ้าใครเป็นนะค่ะ รีบหาหมอเถอะค่ะ

เพิ่งรู้สาเหตุก็วันนี้เองแหละค่ะ ขอบคุณนะค่ะ
ความคิดเห็นที่ 2
ทะเลไร้คลื่น วันที่ : 28/09/2009 เวลา : 00.57 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/talay
http://www.oknation.net/blog/yeewawa/2009/11/17/entry-1 " ลูกหลานสายน้ำตาปีเมืองปักษ์ใต้ "

(0)
ขอบคุณสำหรับความรุ้ดีๆนะคะ
ความคิดเห็นที่ 1
kruhnoi วันที่ : 28/09/2009 เวลา : 00.53 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/kruhnoi
You're my destiny !!!.        (kruhnoi ครูหน่อย)...

(0)

ได้ความรู้มากมายค่ะ
แสดงความคิดเห็น


ถึง บล็อกเกอร์ ทุกท่าน โปรดอ่าน
   ด้วยทาง บริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ จำกัด (มหาชน) ได้ติดต่อขอความร่วมมือ มายังเว็บไซต์และเว็บบล็อกต่าง ๆ รวมไปถึงเว็บบล็อก OKnation ห้ามให้มีการเผยแพร่ผลงานอันมีลิขสิทธิ์ ของบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ บนเว็บ blog โดยกำหนดขอบเขตของสิ่งที่ห้ามทำ และสามารถทำได้ ดังนี้
ห้ามทำ
- การใส่ผลงานเพลงต้นฉบับให้ฟัง ทั้งแบบควบคุมเพลงได้ หรือซ่อนเป็นพื้นหลัง และทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือ copy code คนอื่นมาใช้
- การเผยแพร่ file ให้ download ทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือฝากไว้ server คนอื่น
สามารถทำได้
- เผยแพร่เนื้อเพลง ต้องระบุชื่อเพลงและชื่อผู้ร้องให้ชัดเจน
- การใส่เพลงที่ร้องไว้เอง ต้องระบุชื่อผู้ร้องต้นฉบับให้ชัดเจน
จึงเรียนมาเพื่อโปรดปฎิบัติตาม มิเช่นนั้นทางบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ จะให้ฝ่ายดูแลลิขสิทธิ์ ดำเนินการเอาผิดกับท่านตามกฎหมายละเมิดลิขสิทธิ์
OKNATION



กฎกติกาการเขียนเรื่องและแสดงความคิดเห็น
1 การเขียน หรือแสดงความคิดเห็นใด ๆ ต้องไม่หมิ่นเหม่ หรือกระทบต่อสถาบันชาติ ศาสนา และพระมหากษัตริย์ หรือกระทบต่อความมั่นคงของชาติ
2. ไม่ใช้ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่นในทางเสียหาย หรือสร้างความแตกแยกในสังคม กับทั้งไม่มีภาพ วิดีโอคลิป หรือถ้อยคำลามก อนาจาร
3. ความขัดแย้งส่วนตัวที่เกิดจากการเขียนเรื่อง แสดงความคิดเห็น หรือในกล่องรับส่งข้อความ (หลังไมค์) ต้องไม่นำมาโพสหรือขยายความต่อในบล็อก และการโพสเรื่องส่วนตัว และการแสดงความคิดเห็น ต้องใช้ภาษาที่สุภาพเท่านั้น
4. พิจารณาเนื้อหาที่จะโพสก่อนเผยแพร่ให้รอบคอบ ว่าจะไม่เป็นการละเมิดกฎหมายใดใด และปิดคอมเมนต์หากจำเป็นโดยเฉพาะเรื่องที่มีเนื้อหาพาดพิงสถาบัน
5.การนำเรื่อง ภาพ หรือคลิปวิดีโอ ที่มิใช่ของตนเองมาลงในบล็อก ควรอ้างอิงแหล่งที่มา และ หลีกเลี่ยงการเผยแพร่สิ่งที่ละเมิดลิขสิทธิ์ ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบหรือวิธีการใดก็ตาม 6. เนื้อหาและความคิดเห็นในบล็อก ไม่เกี่ยวข้องกับทีมงานผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซต์ โดยถือเป็นความรับผิดชอบทางกฎหมายเป็นการส่วนตัวของสมาชิก
คลิ้กอ่านเงื่อนไขทั้งหมดที่นี่"
OKnation ขอสงวนสิทธิ์ในการปิดบล็อก ลบเนื้อหาและความคิดเห็น ที่ขัดต่อความดังกล่าวข้างต้น โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ต่อเจ้าของบล็อกและเจ้าของความคิดเห็นนั้นๆ
   

กลับไปหน้าที่แล้ว กลับด้านบน