*/
  • สมชัย
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • email : vansomchai99@gmail.com
  • วันที่สร้าง : 2011-07-03
  • จำนวนเรื่อง : 37
  • จำนวนผู้ชม : 96567
  • จำนวนผู้โหวต : 54
  • ส่ง msg :
  • โหวต 54 คน
<< มกราคม 2018 >>
อา พฤ
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31      

[ Add to my favorite ] [ X ]


วันพฤหัสบดี ที่ 25 มกราคม 2561
Posted by สมชัย , ผู้อ่าน : 2441 , 15:09:27 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 6 คน

บทความนี้ เป็นการคุยถึงเรื่องสุขภาพทางกาย ว่า หลายคนอยากมีสุขภาพดี แข็งแรง แต่อะไรคืออุปสรรคที่ทำให้ไปไม่ถึง   การที่เราจะให้มีสุขภาพที่ดีนั้น ระดับสูงสุดคือ ระดับ Optimal health ระดับนี้ เซลอายุร่างกายจะไม่ไปตามอายุปฏิทิน จะอ่อนเยาว์กว่า อายุจริง  ซึ่งการที่จะไปถึงจุดนี้ได้ เป็นสิ่งที่ต้องลงทุน ทั้งการกิน การปรับเปลี่ยนวิถีชีวิต ความมีวินัย ความอดทน จนเป็นเรื่องปกติ ที่ไม่ต้องทนอีกต่อไป เป็นความยั....

อ่านต่อ

วันเสาร์ ที่ 6 มกราคม 2561
Posted by สมชัย , ผู้อ่าน : 1855 , 17:08:31 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 2 คน

โภชนาการที่ดี คืออะไร? ( ตอนที่1 )  ผมมักชอบเขียนบทความเรื่องการกิน อยู่ ที่เอื้อต่อสุขภาพ   ในปีนี้ มาแนว ถาม ตอบ เพื่อไม่ให้เป็นวิชาการมากไป มีแม่บ้าน เป็นภาพประกอบ ข้อเขียน เพราะเธอ คือผู้ที่ทำอาหาร สุขภาพให้ผมได้รับประทานทุกวัน ถาม     อยากให้คำจำกัดความของคำว่า โภชนาการดี ว่ามีความหมายอย่างไร ตอบ    โดยส่วนตัว มองว่า โภชนาการดี คือการที่ร่างกายได้รับสารอาหาร ที่ครบถ้วน ในแต่ละวัน นอกจากสา....

อ่านต่อ

วันพุธ ที่ 3 มกราคม 2561
Posted by สมชัย , ผู้อ่าน : 2331 , 08:41:39 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 11 คน

คนเราเกิดมาอย่างไร วันหนึ่งก็ต้องแก่ชรา  American College of Sports Medicine ( ACSM ) ให้นิยามว่า  แม้ว่าเราจะมีกิจกรรมทางกายอย่างไร เราก็ไม่อาจหยุดยั้งความชราภาพของร่างกายได้ อันนี้คือความจริง  เพราะถ้าเราสามารถหยุดยั้งได้ เราก็จะมีชีวิตที่เป็นอมตะ  ซึ่งเป็นสิ่งที่เป็นไปไม่ได้ แต่  การหยุดยั้งไม่ได้   ไม่ได้หมายถึง การชะลอไม่ได้   เราสามารถชะลอความชราของร่างกายได้  อายุปฏิทิน กับอายุร่างกาย  ไม....

อ่านต่อ


/1