*/
  • สมชัย
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • email : vansomchai99@gmail.com
  • วันที่สร้าง : 2011-07-03
  • จำนวนเรื่อง : 37
  • จำนวนผู้ชม : 98390
  • จำนวนผู้โหวต : 54
  • ส่ง msg :
  • โหวต 54 คน
<< เมษายน 2018 >>
อา พฤ
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30          

[ Add to my favorite ] [ X ]


วันจันทร์ ที่ 16 เมษายน 2561
Posted by สมชัย , ผู้อ่าน : 2243 , 12:49:08 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 2 คน

สมรรถนะของหัวใจและปอดเกี่ยวข้องกับความสามารถในการเคลื่อนไหวโดยใช้กลุ่มกล้ามเนื้อมัดใหญ่ด้วยความหนักระดับปานกลางถึงสูงเป็นระยะเวลานาน และส่งผลความสามารถในการทำงานของหัวใจหลอดเลือด ปอด และกล้ามเนื้อที่ใช้งานในการออกกำลังกายรูปแบบต่างๆซึ่งสามารถใช้วิธีการประเมินได้มากมาย การวัดประสิทธิภาพของระบบหัวใจและปอดว่าดีเพียงไรนั้น เราใช้ค่า Vo2max ค่านี้ในการประเมิน Vo2max คือปริมาณการใช้ออกซิเจนสูงสุดของร่างก....

อ่านต่อ

วันอังคาร ที่ 3 เมษายน 2561
Posted by สมชัย , ผู้อ่าน : 1614 , 19:07:08 น.  
หมวด : สุขภาพความงาม

พิมพ์หน้านี้
โหวต 6 คน

ศาสตร์การออกกำลังกายสมัยใหม่ เขาเน้นในเรื่องการออกกำลังกายที่ใช้กลุ่มกล้ามเนื้อหลายๆมัดในคราวเดียวกัน  ซึ่งแตกต่างจากสมัยก่อน ที่ชอบเล่นกล้ามเนื้อเฉพาะกลุ่ม โดยปัจจุบันนี้การเล่นเฉพาะมัด เพื่อปั้นตัวกล้ามเนื้อให้นูนเด่นชัดเจน คงทำในกลุ่มกีฬาเพาะกาย เพราะเขาต้องประกวดแสดงให้เห็นลายกล้ามเนื้อที่ชัดเจน แต่คนธรรมดาทั่วไป อิริยาบถการเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวัน เราใช้กล้ามเนื้อหลายกลุ่ม ข้อต่อหลายข้อ มาร่วม....

อ่านต่อ


/1