*/
  • นายยั้งคิด
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • email : sunnytrack@hotmail.com
  • วันที่สร้าง : 2008-07-01
  • จำนวนเรื่อง : 3992
  • จำนวนผู้ชม : 1479606
  • จำนวนผู้โหวต : 459
  • ส่ง msg :
  • โหวต 459 คน
วันอังคาร ที่ 16 เมษายน 2562
Posted by นายยั้งคิด , ผู้อ่าน : 192 , 08:52:33 น.  
หมวด : การศึกษา

พิมพ์หน้านี้
โหวต 1 คน สิงห์นอกระบบ โหวตเรื่องนี้

You may read the information about country temperature forecast on April 15 - 16 below.

 Many thanks to Google Translate together with G Grammarly as ever.

 

 

 

General Situation at 04:00 April 16, 2019

The heat low covers upper Thailand, and the high-pressure system covers the area and the South China Sea. The southerly and southeasterly winds prevail over the East, the Central, the lower North, the Northeast and the South regions.
Outbreaks of thunderstorms and gusty winds with hail will be possible in the East, the Central, the Northeast and the lower North. People should stay safe by keeping off big trees, unsecured buildings, and billboards. Farmers should prepare for crop’s damage. Outbreaks of isolated thundershowers are still likely in the South. ...more

7 Day Weather Forecast April 15, 2019 - April 21, 2019

During 15 - 16 Apr 2019, the high pressure area from China extend to cover upper Thailand and the South China Sea while hot spells over the country. Thunderstorms with gusty wind and hail will occur in upper Thailand. The strengthening southeasterly winds prevails over the South cause increasing rain. After that during 17-21 Apr 2019, the heat low pressure cell will cover upper Thailand. Hot to very hot is likely over upper Thailand. Meanwhile the Southerly and the Southeasterly winds prevail over Thailand. Isolated thundershowers are likely in the lower North, the Northeast, the Central, the East, and the South....more

Issued Date April 15, 2019

 

 

FRANCE 24 Live – International Breaking News & Top stories - 24/7 stream

https://youtu.be/O8yyiEfHIRA

 .................................................

Negative Self-Talk Can Hurt You

3 hours ago

Many good students who study hard get test anxiety and do poorly on exams. One of the causes of text anxiety could be low self-confidence.
Many good students who study hard get test anxiety and do poorly on exams. One of the causes of text anxiety could be low self-confidence.
 

From VOA Learning English, this is the Health & Lifestyle report.

Sometimes a little self-criticism is not a bad thing. We all can learn much from our mistakes. However, too much of it may affect your brain -- and your life.

Negative self-talk. It is that little voice in your head that judges you. It says you are not good enough. It reminds you of all your faults and mistakes.

“Negative self-talk actually determines the outcomes in our lives. The way we talk to ourselves about ourselves, and the way we talk to other people about ourselves, literally creates the outcomes in our lives.”

That is Professor Paul Hughes. He is an educator and researcher on how the mind controls behavior. He says the way we talk to ourselves and about ourselves to other people can affect every part of our lives – from our career to our family life.

Hughes saw this firsthand while teaching at a community college. He noticed that some students who studied hard and came to class every day still did poorly on exams. He wondered why.

“What I discovered is that there are some students who are doing all the right things. They are good students. They show up for class. They do their homework. They study hard. But when it comes to exam time they fold under the pressure.”

Students may do everything right. But when it comes time to take a test, they do not do well. They may suffer from something commonly called “test anxiety.”

Negative self-talk can affect a student's grades

So, why do good students sometimes do poorly on tests? Hughes uses a common expression to explain. If there is a lot on the line, there is a lot a student can lose. The result? They get nervous and test poorly.

“There is test anxiety because students have their futures on the line. They understand that if they get good grades on exams, they are going to have more choices of colleges that they can attend and in some cases even careers they can pursue and it puts a lot of pressure on them.”

Hughes explains that failing several tests can affect a student’s confidence – and future test performances. This, he says, can become a pattern.

“Once that happens, that triggers a pattern. When you continually fail at something -- and I know this from my study of psychology -- we all engage, whether it’s exams or anything else, we all wind up talking to ourselves, negative self-talk, without even realizing we’re doing it, saying like, ‘Why don’t I remember anything I study?’ or ‘Why do I get so tense?’ Those statements actually re-program the same negative outcome over and over and over.”

Hughes used one of his students at a community college as an example. Lindsay was a good student. She came to class early, took part in discussions and did all of her homework.

However, she did poorly on exams. When Hughes asked her how she felt before a test, she told him she was very tense. She wondered why she had trouble remembering what she had studied. She said she did not trust that she knew the right answers.

Hughes took Lindsay’s negative statements and turned them into positive questions. Before a test, He told Lindsey to say to herself: Why am I so relaxed when I take an exam? Why am I so focused during my exam? Why do I remember everything I study for an exam? Why do I trust my answers?

Lindsay took his advice. Two weeks later, she took an exam in another class and scored 15 points higher than she had on an earlier exam. Four weeks later, she earned a “B” on the final exam in Hughes’ class.

Lindsay left community college and went to a four-year university. She continued to use the method of positive self-talk. When Prof. Hughes checked up on her a year later, she had good news to share: she had gotten straight As on all of her exams.

Hughes saw student after student succeed with his method. So he decided to write a book about the subject. His book is called “Change Your Grades, Change Your Life.”

He claims that his method of positive self-talk works with all the students who have tried it. He adds that they got more than just good test scores. They got their self-confidence back.

Again, here is Hughes.

“The biggest outcome, by the way, of every single student who succeeds with this is that they get their self-confidence back. You start failing exams and you’ve got teachers judging you, you’ve got parents judging you. And they’re judging you not even realizing that you’re having this problem. The more students that I can get to restore their self-esteem and send them further on into life and into adulthood with good self-confidence is a huge win-win.”

Hughes does not just help his students. He also uses his positive self-talk to help friends and neighbors. In a television interview, he summed it up this way: “We can program ourselves for success in class or in life, or we can program ourselves for failure.”

And that’s the Health & Lifestyle report.

I’m Anna Matteo.

 

Do you have a method for overcoming anxiety in your life? Let us know in the Comments Section.

 

Anna Matteo reported this story for VOA Learning English. Ashley Thompson was the editor.

_______________________________________________________________

Quiz - Negative Self-Talk Can Hurt You

Quiz - Negative Self-Talk Can Hurt You

Start the Quiz to find out

_______________________________________________________________

Words in This Story

 

negative – adj. harmful or bad

positive – adj. good or useful

impact – v. to have a strong and often bad effect on (something or someone)

outcome – n. something that happens as a result of an activity or process

fold under pressure – expression. to do poorly when in a state of stress

anxiety – n. fear or nervousness about what might happen

trigger – n. to cause an intense and usually negative emotional reaction in (someone)

relaxed - adj. calm and free from stress

focused - adj. giving attention and effort to a specific task or goal

pattern – n. something that happens in a regular and repeated way

self-confidence – n. sure of one’s abilities

self-esteem – n. a feeling of having respect for yourself and your abilities

........................................................

FINISHED

April 16, 2019

 



แสดงความคิดเห็น


ถึง บล็อกเกอร์ ทุกท่าน โปรดอ่าน
   ด้วยทาง บริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ จำกัด (มหาชน) ได้ติดต่อขอความร่วมมือ มายังเว็บไซต์และเว็บบล็อกต่าง ๆ รวมไปถึงเว็บบล็อก OKnation ห้ามให้มีการเผยแพร่ผลงานอันมีลิขสิทธิ์ ของบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ บนเว็บ blog โดยกำหนดขอบเขตของสิ่งที่ห้ามทำ และสามารถทำได้ ดังนี้
ห้ามทำ
- การใส่ผลงานเพลงต้นฉบับให้ฟัง ทั้งแบบควบคุมเพลงได้ หรือซ่อนเป็นพื้นหลัง และทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือ copy code คนอื่นมาใช้
- การเผยแพร่ file ให้ download ทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือฝากไว้ server คนอื่น
สามารถทำได้
- เผยแพร่เนื้อเพลง ต้องระบุชื่อเพลงและชื่อผู้ร้องให้ชัดเจน
- การใส่เพลงที่ร้องไว้เอง ต้องระบุชื่อผู้ร้องต้นฉบับให้ชัดเจน
จึงเรียนมาเพื่อโปรดปฎิบัติตาม มิเช่นนั้นทางบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ จะให้ฝ่ายดูแลลิขสิทธิ์ ดำเนินการเอาผิดกับท่านตามกฎหมายละเมิดลิขสิทธิ์
OKNATION



กฎกติกาการเขียนเรื่องและแสดงความคิดเห็น
1 การเขียน หรือแสดงความคิดเห็นใด ๆ ต้องไม่หมิ่นเหม่ หรือกระทบต่อสถาบันชาติ ศาสนา และพระมหากษัตริย์ หรือกระทบต่อความมั่นคงของชาติ
2. ไม่ใช้ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่นในทางเสียหาย หรือสร้างความแตกแยกในสังคม กับทั้งไม่มีภาพ วิดีโอคลิป หรือถ้อยคำลามก อนาจาร
3. ความขัดแย้งส่วนตัวที่เกิดจากการเขียนเรื่อง แสดงความคิดเห็น หรือในกล่องรับส่งข้อความ (หลังไมค์) ต้องไม่นำมาโพสหรือขยายความต่อในบล็อก และการโพสเรื่องส่วนตัว และการแสดงความคิดเห็น ต้องใช้ภาษาที่สุภาพเท่านั้น
4. พิจารณาเนื้อหาที่จะโพสก่อนเผยแพร่ให้รอบคอบ ว่าจะไม่เป็นการละเมิดกฎหมายใดใด และปิดคอมเมนต์หากจำเป็นโดยเฉพาะเรื่องที่มีเนื้อหาพาดพิงสถาบัน
5.การนำเรื่อง ภาพ หรือคลิปวิดีโอ ที่มิใช่ของตนเองมาลงในบล็อก ควรอ้างอิงแหล่งที่มา และ หลีกเลี่ยงการเผยแพร่สิ่งที่ละเมิดลิขสิทธิ์ ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบหรือวิธีการใดก็ตาม 6. เนื้อหาและความคิดเห็นในบล็อก ไม่เกี่ยวข้องกับทีมงานผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซต์ โดยถือเป็นความรับผิดชอบทางกฎหมายเป็นการส่วนตัวของสมาชิก
คลิ้กอ่านเงื่อนไขทั้งหมดที่นี่"
OKnation ขอสงวนสิทธิ์ในการปิดบล็อก ลบเนื้อหาและความคิดเห็น ที่ขัดต่อความดังกล่าวข้างต้น โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ต่อเจ้าของบล็อกและเจ้าของความคิดเห็นนั้นๆ
   

กลับไปหน้าที่แล้ว กลับด้านบน