• ตะวันลับขอบฟ้า
  • ranking : สมาชิกทั่วไป
  • วันที่สร้าง : 2013-03-04
  • จำนวนเรื่อง : 233
  • จำนวนผู้ชม : 1033877
  • ส่ง msg :
  • โหวต 1159 คน
ตะวัน ลับขอบฟ้า
สัพเพเหระ เพื่อความสุขของชีวิตผ่านภาพและตัวอักษรกับ OK
Permalink : http://oknation.nationtv.tv/blog/prakim2013
วันศุกร์ ที่ 21 มีนาคม 2557
Posted by ตะวันลับขอบฟ้า , ผู้อ่าน : 2748 , 14:40:04 น.  
หมวด : ทั่วไป

พิมพ์หน้านี้
โหวต 7 คน rojfitness , opads และอีก 4 คนโหวตเรื่องนี้

ความสุขของแต่ละท่านย่อมไม่เท่ากัน

ขึ้นอยู่กับปัจจัยพื้นฐานและตัวตนของแต่ละท่าน

หากมีแนวทางวิธีสร้างสุขให้เราท่านเรียนรู้...คงเป็นโอกาสที่เราท่านจะได้มีความสุขเพิ่มขึ้น


       
นพ.เจษฎา โชคดำรงสุข อธิบดีกรมสุขภาพจิต กล่าวว่า การมีความสุขในชีวิต สะท้อนได้จากการมีความสุขในครอบครัว โดยดูจาก 3 ปัจจัย ได้แก่

1.การดูแลของครอบครัวเมื่อสมาชิกป่วยหนัก

2.ความรู้สึกมั่นคงปลอดภัยเมื่ออยู่ภายในบ้าน

3.ครอบครัวมีความรักความผูกพันอันดีต่อกัน

วิธีสร้างสุขสำหรับประชาชนทั่วไป 10 ประการคือ       

1.ออกกำลังกาย ร่างกายจะหลั่งสารแห่งความสุขออกมา ทำให้นอนหลับดี สมองปลอดโปร่ง       

2.ทบทวนสิ่งดีๆ ที่เกิดขึ้นในชีวิตด้วยความรู้สึกขอบคุณอย่างน้อย 5 เรื่องต่อวันก่อนนอน       

3.ให้เวลาพูดคุยรับฟังคู่ครอง เพื่อนสนิท อย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงทุกสัปดาห์       

4.ปลูกต้นไม้ ต้นเล็กๆ ตั้งบนโต๊ะแล้วดูแลรักษาให้ดี       

5.ลดเวลาดูทีวีลงครึ่งหนึ่ง       

6.ยิ้มและทักทายคนที่ไม่รู้จักอย่างน้อยวันละครั้ง       

7.หาโอกาสพูดคุยกับเพื่อนฝูงที่ห่างกันไปลองนัดหมายเพื่อพบเจอกันบ้าง       

8.หัวเราะให้มากและนานพอทุกวัน       

9.ใส่ใจดูแลตนเองทุกวัน ใช้เวลาทำบางสิ่งที่สร้างความเพลิดเพลินให้กับตัวเอง       

10.ฝึกเป็นผู้ให้สิ่งดีๆ แก่ผู้อื่น


**ผู้ที่ยังอยู่ในวัยทำงาน ควรจัดเตรียมต้นทุนด้านสุขภาพ การเงิน สายสัมพันธ์ในครอบครัวให้ดี เนื่องจากจะมีผลต่อความสุขในระยะยาวของชีวิต และหากมีผู้สูงอายุในบ้าน ควรให้ท่านได้ร่วมกิจกรรมต่างๆ ที่จะสร้างสายสัมพันธ์และความรู้สึกมีคุณค่า นอกจากนี้ การศึกษาและปฏิบัติธรรมนับเป็นปัจจัยความสุขสำคัญของผู้สูงอายุ ที่ควรเข้าถึงตั้งแต่ในวัยทำงานด้วย**

 

ขอบคุณที่มา     : ผู้จัดการออนไลน์ และภาพจากอินเตอร์เน็ต

เจตนา             :  สัพเพเหระ เพื่อความสุขของชีวิตผ่านภาพและตัวอักษรกับ OK

ขอขอบคุณ         : OKNation blog พื้นที่แบ่งปันความสุขเต็มไปด้วยมิตรภาพที่ไร้พรมแดนและกำลังใจที่ดีๆจากทุกๆท่านเสมอมา




อ่านความคิดเห็น

ความคิดเห็นที่ 5 (0)
rojfitness วันที่ : 28/03/2014 เวลา : 19.38 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/rojfitness

ขอบพระคุณครับ ดี อ่านแล้วจะได้หมั่นระลึกบ่อยๆครับ

ความคิดเห็นที่ 4 (0)
opads วันที่ : 25/03/2014 เวลา : 18.17 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/OKopads
บันทึก การสะสมเหรียญพระบล็อคกษาปณ์

เราละเลยกับชีวิต และให้เวลากับคนรอบข้างน้อยลงจริงๆครับ

อ่านแล้วรู้สึกสัมผัสถึงความสวยงามของชีวิตครับ

ความคิดเห็นที่ 3 opads ถูกใจสิ่งนี้ (1)
ดงละดอน วันที่ : 23/03/2014 เวลา : 21.59 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/yaya2508

ขอบคุณครับ

ความสุขกับความทุกข์ มีน้ำหนักเท่ากัน
ผมชั่งตวงเสมอ ได้ความสุขที่หนักกว่า แค่เท่าที่ต้องการครับ

ความคิดเห็นที่ 2 ตะวันลับขอบฟ้า ถูกใจสิ่งนี้ (1)
นายยั้งคิด วันที่ : 23/03/2014 เวลา : 09.31 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/political79

คำเตือนทั้งหมดในบล็อกนี้ คนส.ว.ที่ผ่านชีวิตมามากก็ขอรับรองความถูกต้องครับ ควรปฏิบัติตามอย่างยิ่ง มิฉะนั้น บั้นปลายของชีวิตก็จะไม่เป็นสุขครับ

ความคิดเห็นที่ 1 ตะวันลับขอบฟ้า ถูกใจสิ่งนี้ (1)
คนเมืองพระชนกจักรี วันที่ : 21/03/2014 เวลา : 20.19 น.
http://oknation.nationtv.tv/blog/chainoy70

ความสุขเป็นยอดปรารถนาของมนุษย์ครับ

แสดงความคิดเห็น


ถึง บล็อกเกอร์ ทุกท่าน โปรดอ่าน
   ด้วยทาง บริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ จำกัด (มหาชน) ได้ติดต่อขอความร่วมมือ มายังเว็บไซต์และเว็บบล็อกต่าง ๆ รวมไปถึงเว็บบล็อก OKnation ห้ามให้มีการเผยแพร่ผลงานอันมีลิขสิทธิ์ ของบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ บนเว็บ blog โดยกำหนดขอบเขตของสิ่งที่ห้ามทำ และสามารถทำได้ ดังนี้
ห้ามทำ
- การใส่ผลงานเพลงต้นฉบับให้ฟัง ทั้งแบบควบคุมเพลงได้ หรือซ่อนเป็นพื้นหลัง และทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือ copy code คนอื่นมาใช้
- การเผยแพร่ file ให้ download ทั้งที่อยู่ใน server ของคุณเอง หรือฝากไว้ server คนอื่น
สามารถทำได้
- เผยแพร่เนื้อเพลง ต้องระบุชื่อเพลงและชื่อผู้ร้องให้ชัดเจน
- การใส่เพลงที่ร้องไว้เอง ต้องระบุชื่อผู้ร้องต้นฉบับให้ชัดเจน
จึงเรียนมาเพื่อโปรดปฎิบัติตาม มิเช่นนั้นทางบริษัท จีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ฯ จะให้ฝ่ายดูแลลิขสิทธิ์ ดำเนินการเอาผิดกับท่านตามกฎหมายละเมิดลิขสิทธิ์
OKNATION



กฎกติกาการเขียนเรื่องและแสดงความคิดเห็น
1 การเขียน หรือแสดงความคิดเห็นใด ๆ ต้องไม่หมิ่นเหม่ หรือกระทบต่อสถาบันชาติ ศาสนา และพระมหากษัตริย์ หรือกระทบต่อความมั่นคงของชาติ
2. ไม่ใช้ถ้อยคำหยาบคาย ดูหมิ่น ส่อเสียด ให้ร้ายผู้อื่นในทางเสียหาย หรือสร้างความแตกแยกในสังคม กับทั้งไม่มีภาพ วิดีโอคลิป หรือถ้อยคำลามก อนาจาร
3. ความขัดแย้งส่วนตัวที่เกิดจากการเขียนเรื่อง แสดงความคิดเห็น หรือในกล่องรับส่งข้อความ (หลังไมค์) ต้องไม่นำมาโพสหรือขยายความต่อในบล็อก และการโพสเรื่องส่วนตัว และการแสดงความคิดเห็น ต้องใช้ภาษาที่สุภาพเท่านั้น
4. พิจารณาเนื้อหาที่จะโพสก่อนเผยแพร่ให้รอบคอบ ว่าจะไม่เป็นการละเมิดกฎหมายใดใด และปิดคอมเมนต์หากจำเป็นโดยเฉพาะเรื่องที่มีเนื้อหาพาดพิงสถาบัน
5.การนำเรื่อง ภาพ หรือคลิปวิดีโอ ที่มิใช่ของตนเองมาลงในบล็อก ควรอ้างอิงแหล่งที่มา และ หลีกเลี่ยงการเผยแพร่สิ่งที่ละเมิดลิขสิทธิ์ ไม่ว่าจะเป็นรูปแบบหรือวิธีการใดก็ตาม 6. เนื้อหาและความคิดเห็นในบล็อก ไม่เกี่ยวข้องกับทีมงานผู้ดำเนินการจัดทำเว็บไซต์ โดยถือเป็นความรับผิดชอบทางกฎหมายเป็นการส่วนตัวของสมาชิก
คลิ้กอ่านเงื่อนไขทั้งหมดที่นี่"
OKnation ขอสงวนสิทธิ์ในการปิดบล็อก ลบเนื้อหาและความคิดเห็น ที่ขัดต่อความดังกล่าวข้างต้น โดยไม่ต้องชี้แจงเหตุผลใดๆ ต่อเจ้าของบล็อกและเจ้าของความคิดเห็นนั้นๆ
   

กลับไปหน้าที่แล้ว กลับด้านบน