ประชาชนจำนวนมากบ่นกันว่า “เบื่อจะตายอยู่แล้วกับม็อบที่ประท้วงกันไม่เลิก” บางคนมีอาการเครียดเหมือนจะบ้าตาย บางคนไม่อยากรับรู้เรื่องราวบ้านเมืองใดๆ ทั้งสิ้น หนักไปกว่านั้น บางคนถึงกับไม่อยากอยู่ในประเทศไทยอีกต่อไปแล้ว

            นี่แหละ..!! เป็นอาการทางจิตชนิดหนึ่ง กำลังจะเริ่มเข้ามารุมเร้า สภาวะจิตใจ ส่งผลร้ายต่อร่างกาย และคนรอบข้างนั่นเอง

            ทางออกสำหรับรับเรื่องราวเกี่ยวกับการชุมนุมประท้วงนั้น มีเหมือนกัน น.พ.ยงยุทธ วงศ์ภิรมย์ศานต์ หัวหน้ากลุ่มที่ปรึกษากรมสุขภาพจิตและนายกสมาคมจิตแพทย์แห่งประเทศไทย แนะนำประชาชนที่วิตกกังวลกับสถานการณ์การชุมนุมของ “เสื้อแดง”ว่า อาการประชาชนน่าเป็นห่วง “เครียดในทางบวก” หมายถึงบ้านเมืองกำลังวิกฤต ทำให้เกิดการวิตกกังวลไปด้วย ถือว่าเป็นจุดที่มีส่วนดีอย่างมาก จะทำให้ประชาชนเข้ามามีส่วนในการแสดงความคิดเห็น พร้อมกับเรียกร้องให้มีความสงบ ความรุนแรงก็จะไม่เกิดขึ้น

          “เครียดในทางลบ” คนเครียดกลุ่มนี้ น่าเป็นห่วงมาก เพราะอาจมีผลต่อจิตใจ-ร่างกาย นอนไม่หลับ ว้าวุ่นใจมาก บางคนปวดหัว หากมีอะไรไปสะกิด จะทำให้เกิดการกระทบกระทั่งกันได้ง่ายๆ โดยเฉพาะเวลาที่เจอคนที่มีความเห็นต่างกัน อาจควบคุมอารมณ์ไม่ได้ ทำให้ใช้ความรุนแรงกับครอบครัวรวมไปถึงผู้ที่ชุมนุมอยู่ด้วยกัน นับเป็นเรื่องอันตรายอย่างยิ่ง

          วิธีการจัดการความเครียดที่ดี น.พ.ยงยุทธ แนะนำว่า คนที่มีความเป็นห่วงบ้านเมืองก็ควรจะแสดงออกถึงความเป็นห่วงเป็นใยของตัวเอง โดยการส่งข้อความไปตามสื่อทุกชนิด Twitter,SMS,MMS ขอใช้อุปกรณ์จากสถานที่ทำงาน หรือองค์กรวิชาชีพ องค์กรที่เราสังกัดอยู่ แสดงจุดยืนในทางการเมืองต่อเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในขณะนี้ เพื่อให้สังคมดีขึ้น จะได้เป็นการแปลงความวิตกกังวลให้กลายเป็นพลังของสังคม

ส่วนการรับข้อมูลข่าวสารก็ควรรับให้พอดี ถ้ารับข้อมูลข่าวสารมากเกินไปไม่ได้หลับ ไม่ได้นอน รับข้อมูลข่าวสารซ้ำๆ หลายช่องทาง อาจจะทำให้เรามีความเครียดสูงขึ้น ฉะนั้น ควรจะบริหารเวลาที่เหมาะสม และควรเน้นการสร้างความเข้าอกเข้าใจกัน เห็นอกเห็นใจต่อการเป็นคนไทยด้วยกัน อย่าไปถือว่าอีกฝ่ายเป็นศัตรูเท่านั้นเอง

            คำแนะนำดีดีจากนักจิตวิทยา อ่านดูแล้ว อาจะทำให้หายเครียดได้บ้าง

----------