วันที่ พฤหัสบดี ธันวาคม 2561

พิมพ์หน้านี้  |  ดูบล๊อกอื่นๆ ที่ OKnation

 

ถ้ากล้ามเนื้อเมื่อยล้าแผ่นประคบร้อนไฟฟ้าช่วยคุณได้


              อาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อหลังจากออกกำลังกายถือเป็นเรื่องปกติ เนื่องจากร่างกายมีการใช้งานกล้ามเนื้อในการเคลื่อนไหว เกิดกระบวนการดึงเอาพลังงานมาใช้และเกิดกรดแลคติก (Lactic Acid) ในกล้ามเนื้อ จึงทำให้เกิดอาการเมื่อยล้า (Muscle Fatigue) แต่บางครั้งเราจะพบว่าอาการเหล่านี้อาจผิดปกติ เช่น มีการบาดเจ็บร่วมด้วย หรือปวดเมื่อยจนเคลื่อนไหวร่างกายไม่ได้ ซึ่งถือว่าผิดปกติ หลายคนอาจใช้วิธีการรักษาเบื้องต้นด้วยการใช้แผ่นประคบร้อนไฟฟ้า วันนี้มาดูกันว่าแผ่นประคบร้อนไฟฟ้านี้มีประโยชน์อะไรบ้าง

ประโยชน์ของแผ่นประคบร้อนไฟฟ้า

1. ทำให้กล้ามเนื้อคลายตัว

2. ทำให้เลือดไหวเวียน

3. กระตุ้นให้เกิดการสร้างโปรตีนใหม่เพื่อนำไปสร้างเป็นกล้ามเนื้อ ป้องกันกล้ามเนื้อลีบ

4. ให้ความอบอุ่น

 

           ทั้งนี้อาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อและบาดเจ็บสามารถเกิดได้กับทุกคน แต่ควรหลีกเลี่ยงการใช้แผ่นประคบร้อนไฟฟ้าในขณะหลับ และเด็กอายุต่ำกว่า 7 ปี เพราะฉนั้นการประเมินความสามารถร่างกายของตัวเองก่อนออกกำลังกายจะช่วยลดความเสี่ยงที่จะเกิดการบาดเจ็บได้ คนที่ไม่เคยออกกำลังกายควรออกกำลังกายเบาๆ ก่อนแล้วค่อยเพิ่มความหนักขึ้นในแต่ละวัน ส่วนคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำอยู่แล้วก็สามารถออกกำลังกายในระดับที่หนักขึ้นได้ เพราะร่างกายมีการปรับสภาพเตรียมพร้อมไว้อยู่แล้ว ซึ่งสิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งที่จะต้องประเมินตัวเองก่อนออกกำลังกายเสมอ

คำเตือน :

1. อ่านคำเตือนในฉลากและเอกสารกำกับเครื่องมือแพทย์ก่อนใช้

2. ใช้ภายใต้คำแนะนำของแพทย์หรือนักกายภาพบำบัด

ข้อควรระวัง : ระวังอันตรายจากกระแสไฟฟ้ารั่ว และไม่ควรใช้เกินครั้งละ 30 นาที

โดย ม้าน้ำลายจุด

 

กลับไปที่ www.oknation.net