วันที่ จันทร์ มกราคม 2563

พิมพ์หน้านี้  |  ดูบล๊อกอื่นๆ ที่ OKnation

 

5 วิธี จัดการกับความเครียด



ความเครียดเป็นสาเหตุหนึ่งที่ก่อให้เกิดโรคหรือผลข้างเคียงอื่นๆ ตามมาได้ ดังนั้นเมื่อความเครียดมาเยือน อันดับแรกเราต้องยอมรับให้ได้ก่อนว่ากำลังเผชิญอยู่กับความเครียด และพยายามหาสาเหตุให้เจอ แล้วจัดการกับความเครียดนั้น โดยการ

✔️ หมั่นสังเกตความผิดปกติของร่างกาย จิตใจพฤติกรรมเพื่อรู้เท่าทันความเครียด

✔️ หากิจกรรมที่ชอบทำ เช่น ออกกำลังกาย ท่องเที่ยว สังสรรค์กับเพื่อน ดูหนัง ฟังเพลง

✔️ จัดสิ่งแวดล้อมรอบตัวให้สบายตา น่าอยู่ ทั้งที่บ้านและที่ทำงาน

✔️ ปรับเปลี่ยนมุมมอง ความคิด ทัศนคติในแง่บวก

✔️ พูดคุยปรึกษา ระบายความทุกข์ใจกับคนในครอบครัว พ่อ แม่ พี่น้อง หรือเพื่อนสนิท

อย่างไรก็ตาม... หากรู้สึกว่าไม่สามารถหาทางทำให้ความเครียดบรรเทาลงได้ ควรไปปรึกษา หรือขอคำแนะนำจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญดีที่สุดครับ...

โดย ramhosp

 

กลับไปที่ www.oknation.net