วันที่ เสาร์ กุมภาพันธ์ 2563

พิมพ์หน้านี้  |  ดูบล๊อกอื่นๆ ที่ OKnation

 

รักษาตัวเอง (คนที่ไม่รักตัวเอง...ไม่ต้องอ่าน)


#รักษาตัวเอง (คนที่ไม่รักตัวเอง...ไม่ต้องอ่าน)

:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

.

S : #ปัญหา

อยากอายุยืนยาวแบบมีคุณภาพ แต่แค่ขึ้นลงบันไดยังหายใจพะงาบๆอยู่ใช่ไหม?

.

P : #สาเหตุ

ที่เป็นเช่นนั้นเกิดจาก 3 สาเหตุหลัก

1. Work ไร้ Balance ทำงานจนไม่ได้ออกกำลังกาย

2. พอเหนื่อยงานมากๆหน่อยรู้สึกธาตุไฟจะเข้าแทรก การแหลก...จะเยียวยาทุกสิ่ง

3. พอร่างกายแข็งแรงไม่ทันที กินอัดอาหารเสริมเข้าไปทดแทนการพักผ่อนที่เพียงพอ

จริงไหมครับ?

.

I : #ผลกระทบ

หากยัง “เยียวยา” ตนเองแบบไม่ถูกต้องต่อไป จนแม้แต่การขึ้นลงบันไดยังกลายเป็นปัญหาและต้องแก่ชราอย่างไร้คุณภาพ คุณก็ต้องรู้สึกขาดความนับถือตัวเองที่วันหนึ่งต้องกลายเป็นภาระให้ลูกหลานคอยดูแล จริงไหมครับ?

.

N : #ทางแก้

คนเรา “#บอกรักตัวเอง” ได้ทุกวันด้วยการทำ 3 สิ่งนี้

1. ทานอาหารที่ “ดีพอ” ในปริมาณที่ “พอดี” กับที่ร่างกายต้องการ

2. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ให้ “ดีพอ” และ “พอดี” กับที่ร่างกายต้องการ

3. นอนหลับพักผ่อน ให้ “ดีพอ” และ “พอดี” กับที่ร่างกายต้องการ

.

ผมเชื่อว่าถามใครที่ “รักตัวเอง” ร้อยทั้งร้อยก็จะตอบแบบที่ผมตอบ

แต่ทำไมคนส่วนใหญ่ถึงยัง “บอกรักตัวเอง” ด้วยการทำทั้ง 3 สิ่งนี้ไม่ได้ทุกวันล่ะ?

.

ผมมี #หลักในการดำเนินชีวิต 3 ข้อ

1. ตั้งเป้าหมายเพื่อตนเอง แต่ลงมือทำเพื่อผู้อื่น

2. ทำงานโฟกัสทักษะ ไม่ใช่เงิน

3. ใช้ชีวิตทุกวันให้มีค่า ทั้ง “คุณค่า” และ “มูลค่า”

.

การที่ผมเลือกอาชีพเป็น “นักฝึกอบรม” ที่รับผิดชอบเป้าหมายชีวิตของตนเองด้วยการรับผิดชอบชีวิตผู้อื่น

ทำให้ผมต้องใช้ชีวิตทุกวันให้มีค่าทั้ง “คุณค่า”(ช่วยคน) และ “มูลค่า”(รายได้) ตามหลักปฏิบัติข้อที่สาม

.

#การทำงานคุณค่า ในอาชีพของผมก็คือ

การใช้ความรู้ความเชี่ยวชาญที่มีช่วยแก้ปัญหาให้ผู้เรียนและทำให้ผู้เรียนมีชีวิตที่ดีขึ้นอย่างเป็นรูปธรรมให้ได้มากที่สุด

ยิ่งผมได้ช่วยคนเหล่านี้ได้มากเท่าไหร่

ทักษะทุกสายในตัวผมก็ยิ่งเพิ่มขึ้นมากเท่านั้น

ซึ่งเป็นไปตามหลักปฏิบัติข้อที่สอง

.

แต่ด้วยการเลือกรักษา “ผลประโยชน์” สูงสุดที่ผู้เรียนทุกคลาสจะได้รับนี่เอง

ที่ทำให้ “มูลค่า” (รายได้) ที่ผมได้รับจากการทำงาน ไม่ใช่แบบ Passive Income

ซึ่งข้อเสียของรายได้แบบ Active Income คือ

มันมี “ข้อจำกัด” ในเรื่อง “เวลา”

และมี “ขีดจำกัด” ในเรื่อง “สังขาร”

.

แน่นอนว่าคนที่เห็นคุณค่าและให้ความสำคัญกับเวลาชีวิตอย่างผมรู้ซึ้งในเรื่องนี้เป็นอย่างดี

แต่เมื่อต้อง “ตัดสินใจ” ว่าจะเลือกอะไร ระหว่าง “คุณค่า”(ช่วยคน) กับ “มูลค่า”(หาเงิน)

ผมจะยึดหลักปฏิบัติข้อที่หนึ่งเสมอ

.

สิ่งใดที่เราทำจนเคยชินเป็น “นิสัย”

เราจะทำสิ่งนั้นได้ง่ายขึ้นในครั้งต่อๆไป

ทุกวันนี้ สำหรับผมจึงไม่ใช่เรื่องยากอะไรเลยหากต้องตัดสินใจเลือก

ว่าจะ “ทำเพื่อตนเอง” หรือ “ทำเพื่อผู้เรียน” ที่อยู่ในความรับผิดชอบของผม

ด้วยเหตุนี้ ผมจึง “บอกรักตัวเอง” ด้วยวิธีทั้ง 3 นั้นได้น้อยมาก

.

การทำงานเขียนมาสิบกว่าปีทำให้ผมได้เรียนรู้ว่า

#ตัวละครที่ดีต้องมีความขัดแย้ง

“ความขัดแย้ง” ที่ตัวละครต้องเอาชนะ คือสิ่งที่ทำให้เรื่องราวเข้มข้นน่าสนใจ

.

ผมใช้เวลา 5 ปีเต็มกว่าจะเอาชนะความขัดแย้งในตัวเองเกี่ยวกับ “หลักในการดำเนินชีวิต” ทั้ง 3 ข้อนั้นได้อย่างเด็ดขาด

แต่การทุ่มเทเอาชนะ “ความขัดแย้ง” หนึ่ง

มักสร้างอีก “ความขัดแย้ง” หนึ่งขึ้นมาให้เราเสมอ

ทั้งนี้ เพื่อให้เราได้เรียนรู้วิธีรับมือและเอาชนะมัน

และทำให้ตัวเองในแต่ละวันเป็น “คนที่ดีขึ้นกว่าเดิม”

นี่แหละคือเรื่องราวของตัวละครชั้นดีทุกตัวในโลกใบนี้

.

ชีวิตที่ลืมตาตื่นมาแล้ว

ก็ Work Life Balance ทำงาน 3 ชั่วโมง นอนนับเงินชิลล์ๆเล่นอีกวันละ 21 ชั่วโมง

Lucky In Game and Lucky In Love ไปซะทุกเรื่อง

หรือ วันๆเอาแต่ Slow Life ใครจะมีชีวิตที่ยากไร้ ก็อย่าได้สน

ผมว่าชีวิตที่ “สมบูรณ์แบบ” และไร้ “ความขัดแย้ง” เสียขนาดนั้น

มันคงเป็นอะไรที่น่าเบื่อและไร้รสชาติมากเกินไป

.

และตอนนี้ โลกกลัวว่าผมจะมีชีวิตที่ได้รสชาติและน่าเบื่อมากเกินไป

จึงได้ส่ง “ความขัดแย้ง” ใหม่ที่น่าตื่นเต้นเร้าใจมาให้ผมได้รับมือและเรียนรู้วิธีที่จะเอาชนะ

.

#เราทุกคนมีเวลาจำกัด

ไม่ว่าจะถูกจำกัดด้วย “อายุขัย” (ไม่แน่นอน) หรือว่า “วันนี้” (แน่นอน)

ในการบอกรักตัวเองด้วยวิธีทั้ง 3 นั้น

เราสามารถทำลาย “ข้อจำกัด” รวมถึง “ข้ออ้าง” ต่างๆได้ด้วยการ

ใช้เวลาที่แน่นอนใน “วันนี้” บอกรักตัวเองเพื่อยืด “อายุขัย” ที่ไม่แน่นอนออกไปให้นานที่สุด

.

เราบอก “#รักตัวเอง” ได้ด้วยการ “#รักษาตัวเอง” ให้ดีที่สุดในทุกวัน

มันคือสิ่งที่คนที่ “รักตัวเอง” ทุกคนต้องทำให้จบ “วันนี้”

เพราะถ้าคุณไม่ “รักษาตัวเอง” ด้วยตัวคุณเองในวันนี้

วันหนึ่งข้างหน้า ไม่ช้าก็เร็ว หมอจะเป็นคนทำหน้าที่ “รักษาตัวเอง” แทนคุณ

.

ชอบกด Like ถูกใจกด Love

แบ่งปันสิ่งดีๆกด Share

.

Be Yourself…Enjoy Your Game

#โค้ชธนา

#Excellent_Habit_Coach

#Rakdee_Training

#ขอให้ผมช่วยได้อีกคน

โดย แมวเหมียวสิบชีวิต

 

กลับไปที่ www.oknation.net